الساعة 10 صباحاً: حبة موز واحدة. الساعة 12: كوب زبادي. الساعة 2 ظهراً: علبة تونة مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش. الساعة 6: ثمرة تفاح واحدة. الساعة 8 مساء: طبق سلطة مع حبة بطاطس مسلوقة. اليوم الثاني: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة تفاح واحدة أو 10 حبات فراولة. الساعة 12: كوب زبادي. الساعة 2 ظهراً: ربع دجاجة مشوية مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: طبق خضار سوتيه أو سلطة. إقرأي أيضاً: رجيم الماء السريع في أسبوع لإنقاص الوزن حتى 7 كيلوجرامات الساعة 8 مساء: طبق سلطة مع علبة تونة مصفاة من الزيت. رجيم خمس ايام - موقع مصادر. اليوم الثالث من رجيم الماء السريع الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة برتقال. الساعة 12: 4 ملاعق من جبن القريش. الساعة 2 ظهراً:علبة تونة + 3 حبات جمبري مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: حبة تفاح. الساعة 6: شريحة من جبن الشيدر. الساعة 8 مساء: طبق سلطة أو خضار سوتيه مع ربع دجاجة مشوية. اليوم الرابع: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم.
الساعة 10 صباحاً: حبة برتقال أو يوسفي. الساعة 12: طبق خضار. الساعة 2 ظهراً: بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. الساعة 4: حبة تفاح أو برتقالة. الساعة 8 مساء: شريحة لحم مع طبق سلطة خضار. اليوم الخامس الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة برتقال أو 10 حبات فراولة. الساعة 12: 4 ملاعق من جبن القريش مع شريحة توست. رجيم الخمس ايام الزهور. الساعة 2 ظهراً:طبق من شوربة الخضار أو السلطة. الساعة 4: قطعة من بسكويت دايجيستيف "بسكويت دايت". الساعة 8 مساء: ربع دجاجة مشوية مع سلطة خضار وعصير جريب فروت. نصيحة أخيرة: كما ذكرنا في نصائح نجاح رجيم الماء، فالماء هو العنصر الأساسي للتخسيس في هذا النظام فهو يساعد على تقليل الشهية والشعور بإمتلاء المعدة، مما يقلل كمية الطعام التي يتم تناولها وبالتالي خسارة الوزن بصورة كبيرة، فتناول كوب من الماء يومياً قبل الوجبة بربع ساعة يساعد على رفع نسبة الحرق بنسبة 30% خصوصاً مع أصحاب الأوزان الكبيرة، كما أن زيادة نسبة الماء بالجسم لا تسبب أي ضرر في هذه الحدود. يجب التنبيه أيضاً أن الماء فقط هو المعني بهذا النظام، ليس المشروبات الغازية وليس العصائر أو الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات، فهو ما يدفع الجسم لحرق المزيد والمزيد من السعرات.
اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة. رجيم الخمس ايام الطيبين. 06-13-2009, 09:37 AM المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: نورا اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 57 المشاركات: 2, 633 [ +] بمعدل: 0. 56 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 74 نقاط التقييم: 63 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع: عزيزة النفس المنتدى: منتدى الرشاقة والصحة رد: ريجيم (الخمس أيام) الساعة الآن 11:53 AM.
أو عن طريق تناولها كمشروب دافئ يمكن إضافة المكسرات المفضلة لديك كما يمكن إضافة بعض قطع الفاكهة المناسبة ليصير هذا المشروب وجبة فطار صحية متكاملة. 5- خل التفاح بفضل احتوائه على كل من حمض الماليك وحمض الستريك المعروفون بقدرتهم على السيطرة على مستويات نسب السكر العالية وجعلها تنخفض بصورة طبيعية. بالإضافة إلى دوره في محاربة الالتهابات والدهون الموجودة بالجسم البشري مما يساعد مريض السكري في التخلص من الوزن الزائد الذي يعتبر من ضمن العوامل المساعدة في الإصابة بالسكري من النوع الثاني. الحليب المناسب لمريض السكري. فالسمنة تعتبر من العوامل التي تعوق استجابة الجسد البشري لهرمون الأنسولين لذلك فان تجنبها ومحاولة إيجاد حل مناسب لها امر هام لمريض السكري. ويمكن تناوله عن طريق إضافة معلقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه مساء قبل النوم. 6- الريحان ويمكن تناوله عن طريق إضافة حوالي 15 جرام من أوراقه المطحونة للمشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية المختلفة. والذي يساعد الجسم البشري لمريض السكر على انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة حوالي 21 في المئة خلال فترة 30 يوم. المصدر: ويب طب اقرأ أيضاً: وأنت في المنزل.. طرق بسيطة وسهلة تمكنك من علاج حصوات الكلى وآلامها؟
أصبح ذكياً وودع النسيان.. اليك هذه الطرق للتذكر وزيادة الذكاء فقط اتبعها وستصبح ذاكرتك أقوى بكثير! 22 سبب مذهل سيجعلك تستخدم الفازلين والملح كل ليلة في غرفة النوم.. لم يخبركم بها أحد من قبل!
بدلاً من التردد على الأطباء.. اليك هذا الطعام البسيط الذي يقوي الذاكرة ويغذي المخ ويحسن الدماغ في وقت قصير.. تعرف عليها للمتزوجين فقط.. النوم بهذه الوضعية يقتل الرغبة الجنسية بين الشريكين تماماً ( دراسة علمية) نعمة كبرى: نوع من المكسرات «رخيص جداً» يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم في غضون ساعات.. تعرف عليه ؟ سبع علامات عند الاستيقاظ من النوم تدل على انخفاض مستويات فيتامين B12 الضروري لجسمك.. لا تتجاهلها ابداً بشارة لمرضى السكري.. ثلاث حيل خارقة لخفض سكر الدم التراكمي بسرعة مذهلة وبدون أدوية.. طريقة التحضير! انتهى عهد العجز الجنسي و سرعة القذف اثناء العلاقة الزوجية.. ضع القرنفل بهذه الطريقة وشاهد المعجزة التي ستحدث لك في غرفة النوم! يجعلك تندم على خسارة شراء الأدوية.. طعام يجهله معظم الناس فوائده خارقة.. يحفز إفراز هرمون الإنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم على الفور لا تفكر بالمنشطات بعد اليوم.. عشبة برخص التراب تتواجد بكل بيت يحتاجها جميع الرجال في غرفة النوم تفوق الفياجرا اثناء العلاقة الزوجية.. نعمة كبرى لمرضى السكري .. مشروب طبيعي حير الطب يغني عن الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم فوراً ..(تعرف عليه الآن) | العرب برس. طريقة تناولها! هل تبحثي عن الأفضل ؟.. اليك 10 عطور نسائية في العالم لمن يفتشن عن الافضل.. تعرف عليها!
أسرار الخلطة الجبارة التي تبحث عنها جميع النساء في غرفة النوم والسر يكمن في « القرنفل و الليمون ».. إليك طريقة استخدامه ؟ الأردن.. السجن 18 عاماً والغرامة 268 مليون دولار على زوج عمة الملك عبد الله.. اليكم التفاصيل لست بحاجة للرجيم والتمارين.. إليك أسرع طرق مذهلة ستغير شكلك وتخلصك من الكرش ودهون البطن خلال اسبوع فقط 2- الحلبة نبات عشبي يمكن تناوله في صورة مشروب دافئ وهو ضمن 9 مشروبات تخفض السكر بسرعة وذلك بفضل احتوائه على العديد من الألياف والعناصر الغذائية. والتي تساعد الجسم في انخفاض مستوى السكر في الدم والعودة به إلى مستوياته العادية الطبيعية وتقلل حجم المخاطر والمضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة ارتفاعه. الحليب لمرضى السكري في. كما أنها تساعد مريض السكري على ثبات مستوى السكر عند مستوى معتدل ذلك عند مراعاة اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالة كل مريض. وتعرف الحلبة بقدرتها الفعالة على محاربة الدهون في الدم مما يقي ويحمي مريض السكري من التعرض لأمراض الشرايين والقلب التي تصاحب مرضى ارتفاع الكولسترول. ويمكن تناول عشبة الحلبة بعدة طرق حيث يمكن تناوله كمشروب دافئ فقط بدون أي إضافة أو يمكن تناوله كمشروب دافئ مضاف إليه بعض الحليب ويمكن تناول بذورها بعد تسويتها ويمكن تناوله بعد غليانه صباحا ومساء.