تاريخ النشر: 2022-03-20 آخر تحديث: 2022-03-21 الصنف: مقبلات التقييم: كفتة البطاطس بالتونة من الوصفات السهلة واللذيذة ويحبها الأطفال والكبار بسبب طعمها الشهي، ويمكن تقديمها كنوع من المقبلات بجانب الأطباق الرئيسية على وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، أو يمكن تقديمها كطبق رئيسي مع الباستا أو الأرز والسلطات المتنوعة، ويمكن تقديمه بحسب طريقة كفتة البطاطس بالتونه. المكونات 20 دقيقة 6 اشخاص 703 سعرة حرارية مكونات كفتة البطاطس بالتونة حبتان من البطاطس المسلوقة. ملعقة من زيت الزيتون. ملح (حسب الرغبة). فلفل أسود (حسب الرغبة). ملعقة صغيرة من الشطة. ربع باقة من البقدونس المفروم. عصير نصف ليمونة. طريقة عمل كفتة البطاطس بالتونة | أهل مصر. مكونات تغطية كفتة البطاطس بالتونه كوب من الدقيق. بيضة مخفوقة. كوب من فتات الخبز. طريقة التحضير 15 دقيقة هرس البطاطس تم نسخ الرابط تهرس البطاطا بالهراسة للحصول على مزيج ناعم. إضافة التونة تصفى التونة من الزيت ثم تضاف للبطاطس وتتبل بالملح والفلفل والبقدونس والشطة وتمزج المكونات حتى نحصل على عجينة قابلة للتشكيل. تشكيل الكفتة تشكل الكفتة على شكل كرات أو أصابع (حسب الرغبة). تغطية الكفتة بالدقيق والبيض وفتات الخبز تغمس الكفتة في الدقيق ثم البيض المخفوق في فتات الخبز وتوضع في وعاء مسطح وتوضع في الفريزر لمدة ساعتين حتى تتماسك.
ذات صلة طريقة كفتة البطاطس بالتونة طريقة عمل كفتة تونة القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1. 21 غرام الدهون 0. 00 غرام الكربوهيدرات 9. 70 غرام الألياف 1. 2 غرام الكالسيوم 39. 0 ملليغرام الحديد 0. 61 ملليغرام الصوديوم 182 ملليغرام بوتاسيوم 164 ملليغرام الكوليسترول 0. 0 ملليغرام فيتامين D كفتة التونة مع البطاطا مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي تكفي لـِ 5-7 أشخاص المكوّنات أربع حبّات من البطاطا متوسطة الحجم. ثلاث علب كبيرة من التونة. كوب من البازيلاء المسلوقة. عودان من البصل الأخضر المفروم. ربع كوبٍ من الكزبرة المفرومة. ربع كوبٍ من البقدونس المفروم. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. جزرة صغيرة الحجم، مبروشة. ملعقة صغيرة من: الملح، البهارات المشكلة، الكزبرة الناعمة، الكمون. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الكركم. طريقة التّحضير وضع البطاطا في قدر عميق، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من الملح وغمرها بالماء. وضع قدر البطاطا على نار متوسطة مع تغطية القدر حتى تُسلق البطاطا وتنضج تماماً، ثم رفعها عن النار وتركها لتبرد قليلاً، ثم تقشيرها ووضعها في وعاءٍ عميق.
ضعي القرص في الزيت الساخن واستمري في التقليب بلطف حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. نقدم طبق من كفتة الصيام الساخنة. كفتة البطاطا السهلة صفار ثلاث بيضات. بيضتان مخفوقتان. ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة. خمسمائة جرام من البطاطس المهروسة المطبوخة. كوبين من الكيك. الفلفل والملح. زيت القلي. نضع البطاطس في المقلاة ثم نضيف صفار البيض ونقلب المكونات ثم نضيف الملح والفلفل والزبدة ونقلب المكونات حتى تحصل على خليط متجانس. شكلي البطاطس على شكل دوائر، ثم اغمسيها في البيض، ثم أضيفي الكيك المهروس. نضع الزيت في مقلاة، ثم نقلي البطاطا ونقدميها. كفتة البطاطا بالنعناع السهلة بيض وبطاطس مقشرة. ملعقة نعناع مجفف. ربع كيلو لحم مفروم. الملح والفلفل الأسود. زيت نباتي يستخدم في القلي. نبشر البطاطس، ثم نخلطها جيداً مع اللحم في القدر، ثم نضيف البيض والمكونات ونعجن جيداً، ثم نضيف النعناع ونتبل بالملح والفلفل الأسود. تُقلى العجينة بالزيت الساخن، ثم تُستخدم ملعقة لوضع خليط اللحم في المقلاة وتشكيله. كفتة اللحم والبطاطس المقلية ثلاث حبات بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم. جزر مبشور متوسط الحبة وبصل مقطع. ملعقة زيت زيتون. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم والكركم والكزبرة وبهارات اللحم.
وأشارت هذه الدراسات على إتباع بعض الخطوات لتجنُب ألم الجانب الأيسر، وهي: اتباع الأنظمة الغذائية الصحيحة. البعد التام عن التدخين، والمواد المخدرة، والكحوليات. ألم المبيض الأيسر من علامات الحمل بولد – جربها. ممارسة الرياضة، والذهاب إلى مراكز الجيم لتقوية العضلات. التوجه إلى الطبيب فور الشعور بالألم. يجب علينا الاهتمام بصحتنا، ولا نتهاون عندما نشعر بـأي ألم في الجانب الأيسر من الجسم، فقد يكون هذا الألم ناتج عن أسباب بسيطة، وقد يكون ناتج عن أمراض خطيرة فيجب علينا توخِّي الحذر الشديد، واستشارة الطبيب المعالج لعمل التحاليل اللازمة لمعرفة مصدر هذا الألم. يمكنكم متابعة موقع مجلتك لاكتساب المعلومات القيمة، كما يمكنكم التعرف على أسباب الألم في الجنب الأيمن من خلال البحث بالموقع.
يحدث ألم في الجانب الأيسر من الخصر بسبب الكثير من الأمور، والسبب الرئيسيّ له اضطراب في أحد أجزاء الجسم التي تقع في الجهة اليسرى من البطن والظهر ، مثل القولون أو المعدة، والفقرات الآتية توضح أهم أسباب وجود ألم في الجانب الأيسر من الخصر وما الأسباب التي تتطلب زيارة الطبيب، وكيفيّة العلاج والوقاية منه. أسباب وجود ألم في الجانب الأيسر من الخصر عادة ما يكون مركز الألم في الجانب الأيسر من الخصر من أحد الأعضاء التي في ذلك الجزء من الجسم، ومن الأعضاء التي تسبّب الألم في الجانب الأيسر من الخصر ما يأتي: [1] البنكرياس. جزء من المعدة. جزء من الأمعاء الدقيقة. الجانب الأيسر النازل من القولون. وجع الجنب الأيسر - استشاري. الكلية اليسرى. المبيض الأيسر وقناة فالوب عند النساء. يسبّب تجلط الدم في الرئة ، أو التورم حول القلب ألمًا في الجانب الأيسر من الخصر، ويمكن أن يكون دليلًا على النوبة القلبية. الشدّ العضلي. قد يستمر الألم في الجانب الأيسر من الخصر لفترة قصيرة ويكون حادًّا، أو لفترة طويلة ويكون مزمنًا، وقد يكون في مكان ما وينتقل إلى آخر، وقد يكون خفيفًا أو شديدًا، ويجب تحديد الأعراض الأخرى المصاحبة لألم الجانب الأيسر من الخصر؛ لأنّها مهم لتحديد السبب الرئيسيّ في الإصابة، ومن الأسباب الشائعة لألم الخصر الأيسر ما يأتي: [1] المعدة: تسبّب قرحة المعدة أو التهاب المعدة ألمًا حادًّا أو مزمنًا في الجزء العلوي الأيسر من الخصر، ومن أعراضها الغثيان والقيء، وقد يسبّب نزيف المعدة قيئًا دمويًّا، أو برازًا دمويًّا، أو أسود أو قطراني.
تجنب الانحناء والالتواء المتكرر. تجنّب المواقف التي تؤذي العمود الفقري لفترات طويلة. الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًّا. ترك التدخين. علاج الاكتئاب أو القلق؛ لأنّه يؤثّر على نمط الأكل والنشاط اليوميّ. الأكل ببطئ، وتصغير الوجبات، وتناول عدد أكبر من الوجبات يوميًّا. الم الجانب الايسر من الظهر. تجنّب الأطعمة المقليّة أو الحارة أو المليئة بالمكونات الحافظة؛ لأنّها تؤثّر على القولون والأمعاء الدقيقة. ليس من الطبيعيّ أن يحدث ألم في الجانب الأيسر من الخصر لكن ليس كلّ ألم يتطلّب علاجًا أو رعاية طبية فوريّة؛ إذ إنّه قد يكون بسبب شدّ عضليّ، أو اضطراب عابر في القولون، لكن إذا ترافق الألم في الجانب الأيسر من الخصر مع حمّى أو إسهال أو نزول دم مع البراز، فإنّ الحالة تحتاج علاجًا فوريًّا. المراجع ^ healthgrades, What Pain on Your Left Side Could Mean, 3-1-2021 mayoclinic, Diagnosis, 3-1-2021 healthline, Treating lower left back pain, 3-1-2021 aurorahealthcare, 10 Lifestyle Changes Help Prevent Lower Back Pain, 3-1-2021 webmd, How Can I Prevent Belly Pain?, 3-1-2021
12:52 م الإثنين 22 مارس 2021 ألم الجنب الشمال كتبت - أمنية قلاوون: عادًة ما يصاب البعض بألم الجانب الأيسر بسبب عدة مشكلات صحية أبرزها القولون أو المبيض لدى النساء، فعلام يشير ألم الجانب الأيسر؟ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض ألم الجانب الأيسر ومتى تذهب إلى الطبيب عند المعاناة من ألم الجنب الشمال المزعج؟ وفقًا لما ذكره موقع "Health line". أعراض ألم الجانب الأيسر يحدث ألم الجنب الشمال بسيطاً نتيجة لاضطرابات في القولون، كما هو شائع لدى بعض المصابين، ويبدأ في الاختفاء في غضون يومين، لكن في بعض الأحيان يستمر وتشتد درجة الألم، وفي أحيانٍ أُخر هناك علامات منذرة ومصاحبة لألم الجانب الأيسر من البطن. اقرأ أيضًا: تعاني من آلام بجانبي جسمك؟.. قد تكون مصاب بهذه الأمراض العلامات المصاحبة لألم الجنب الشمال هناك بعض العلامات التي فور ظهورها تستدعي زيارة الطبيب، هي كالتالي: -الحمى أو ارتفاع في درجة الحرارة. -الغثيان. -انتفاخ البطن. ألم عند التنفس بعمق في الجانب الأيسر - مقال. -براز دموي. -القيء المستمر. -فقدان الوزن دون سبب. أسباب ألم الجانب الأيسر أولاً: التهاب الرتج يطلق على داء التهاب الرتج أو التهاب الرتوج أو التهاب الردَّب، هو أحد أكثر الأسباب شيوعاً للمعاناة من ألم الجنب الشمال المزعج، والرتوج عبارة عن جيوب صغيرة تنشأ مع الضغط على أكثر المناطق ضعفًا في القولون وقد يصاب الأشخاص بعد سن الأربعين بتمزق تلك الجيوب، مما يؤدي إلى الالتهاب والعدوى، ومن أبرز علامات الإصابة: الحمى، ألم الجانب الأيسر، القيء، الغثيان.
التهابات الطحال. انقلاب الطحال، وهذا يؤدي إلى تدهور الصحة العامة. ضعف الجهاز المناعي. الخُراجات التي تظهر بالطحال. التسمم الغذائي يتعرض الكثير من الأشخاص إلى التسمم من الأطعمة الملوثة أو الفاسدة، ويتم تنبيه الجانب الأيسر من البطن بالشعور بالألم من ذلك التسمم. الم بالجانب الايسر من البطن. خُراج العضلات القطنية عندما تتعرض الكلي للعديد من الالتهابات فإن ذلك يؤدي إلى تكون العديد من التقيُحات والصديد، وهذا التقيح يؤثر مباشرةً على العضلات القطنية الموجودة أسفل البطن، ويؤدي إلى ظهور الخُراجات التي تؤدي إلى التعرق الليلي الكثيف، وفقدان كامل في الوزن والشهية، وبالتالي تؤثر على الجانب الأيسر من البطن. أسباب ألم الجانب الأيسر للسيدات الحوامل تشعر السيدات الحوامل بآلام في الجانب الأيسر من بطنها وذلك يكون في أشهر الحمل الأخيرة حيث يتم التكوين النهائي للجنين، وكبر حجمه فتتوسع الأربطة الموجودة بالرحم ويؤدي للشعور بالألم، ولكن إذا زاد الألم يجب استشارة الطبيب فورًا للتأكد من صحة الجنين وللاطمئنان على صحتها. دراسات علمية أكدت الدراسات العلمية الأمريكية على أن الألم الذي يشعر به الشخص في الجانب الأيسر ليس من النوع الخطير في بادئ الأمر، ولكن إذا تمكن المرض من الجسم، وأهمل الشخص ولم يذهب إلى الطبيب لتشخيص حالته فقد يؤدي ذلك إلى تطور المرض لدرجة صعبة لا يُمكن حلها فقد تصل إلى الوفاة المفاجئة.
4- غاز فائض Excess gas: يتسبب تناول الأكلات المليئة بالألياف أو قد تكون المعدة لا تستطيع تحمل الأكل أو وجود مشكلة ما بالجهاز الهضمي بتراكم الغازات بالإغماء والقيام بالضغط على الأعضاء الأخرى، مما قد يسبب في حدوث ألام وعدم الراحة. 5- الأورام Oncology: يؤدي حدوث ورم بالعمود الأفقي أو الحبل الشوكي إلى الشعور بالأم قوية وشديدة. ثالثاً: أسباب حدوث بالجانب الأيسر من الرأس ألام: الصداع الذي يصيب الجنب الأيسر يُسمى صداع نصفي أيسر وينقسم إلى نوعين فالنوع الأول هو الصداع المزمن والثاني هو المتقطع. ويُسبب هذا الصداع في التأثير على الأذن والعين واللسان وعدم القدرة على التحكم بعضلات الجسم. ومن أعراضه عدم القدرة على التركيز، والشعور بالغثيان، وحدوث تخدير بالذراع والوجه والساق، والشعور بالإرهاق والتعب الشديد، ورؤية نقط سوداء، والشعور بالألم في كلا الجانبين الأيسر من الذراع والرأس، والنسيان والقيء. ومن أسباب الصداع حدوث تمدد بالأوعية الدموية، وتدفق الدم بشكل غير طبيعي، وحدوث تورم والتهاب بالجيوب الأنفية، بالإضافة إلى حدوث اضطراب بالنظام الغذائي. رابعاً: أسباب حدوث ألام بالجانب الأيسر خاصة بالسيدات: وتكون هذه الآلام متعلقة بالجهاز التناسلي للنساء.