تحدثي معها عن انتقالها إلى مرحلة جديدة من فتاة صغيرة إلى فتاة ناضجة، وأن هناك بعض الإفرازات التي سوف تأتيها شهريا في نفس الموعد عندما تبلغ، وأن جميع السيدات والبنات تأتي إليهم هذه الإفرازات التي تعرف بالدورة الشهرية. عندما تطلب منك ابنتك معرفة المزيد بخصوص الدورة الشهرية أخبريها سبب حدوثها، وأن الله عز وجل أنعم على المرأة بجهاز في جسمها حتى تصبح أم، وهذا الجهاز ينتج بويضة شهريا تتحول إلى إفرازات إلى أن تكبر الفتاة وتتزوج وتنجب طفلا. يجب على الأم إخبار طفلتها عن الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية حتى تستعد نفسيا لهذا الأمر ولا تتفاجأ به خلال تجربتها الأولى، وإخبارها أن هذا الألم له علاج فلا تقلق، وأن الدورة الشهرية سوف تسبب لها الصداع أيضا وتقلب المزاج، وتزيد شهيتها للشكولاتة والحلويات. احكي لها خبرتك عن الدورة الشهرية و موعد حدوثها لكي لأول مرة، وأنها تستطيع ممارسة جميع النشاطات التي تحبها دون قلق. للتخلص من الخوف والقلق بداخلها بشأن الدورة الشهرية، احتفلي معها بأول دورة شهرية تأتيها، وقدمي لها هدية، واذهبي معها إلى المطعم الذي تفضله لتناول وجبة محببة إليها. انصحيها بحمل فوطة صحية عند ذهابها إلى المدرسة لكي تستخدمها إذا جاءتها بصورة مفاجئة هناك.
وندعوك إلى التعرف على المزيد من التفاصيل عبر: نزول افرازات شفافه مثل الماء قبل الدورة الشهرية للبنات والنساء وأسبابها ما هي متلازمة PMS ولماذا لا تزال لغزا؟ تحدث الكثير من التغيرات وتقلب المزاج والانتفاخ قبل بدء فترة الحيض وتختلف هذه التغيرات من إمرأة لأخرى وتعرف هذه التغيرات بمتلازمة ما قبل الحيض أو PMS. وحتى الآن لم يستطع الأطباء تحديد سبب لهذه المتلازمة، ولكن من المتوقع أن يكون التغير في الهرمونات خلال الدورة الشهرية، والمشكلات العاطفية التي تواجهها الفتاة مثل الاكتئاب تزيد من تزيد من سوء فترة الحيض. وقد يمتد هذا الأمر بعد انتهاء الدورة الشهرية، وأوضحت إحدى الدراسات أن التشنجات والآلام والصداع المصاحبة للحيض تجعل تركيز الفتاة في مهامها أمرا غاية في الصعوبة. هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التقليل من سوء الدورة الشهرية مثل ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة معظم أيام الشهر، والحصول على عدد ساعة النوم الطبيعية والتي تتراوح من 6 إلى 8 ساعات يوميا. واتباع الفتاة نظام غذائي صحي الذي يحتوي على الخضراوات والفاكهة والحد من الكافيين والملح والسكر والكحول. بعض النصائح الواجب اتباعها للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية الإكثار من تناول الخضراوات والشوفان والموز لأنها تقلل الإحساس بالجوع الشديد وتمنع الإسهال.
4- مراوح التهوية الشمسية تساعد حلول التهوية الشمسية – بما في ذلك مراوح العلية الشمسية – في تقليل إرهاق نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء عن طريق تبريد منزلك أثناء ظروف الطقس الحار، ويعد هذا خيارًا رائعًا إذا لم تتمكن من تثبيت لوحة طاقة شمسية كاملة في منزلك. 5- إضاءة المنزل استخدام رئيسي آخر للطاقة الشمسية في المنازل هو الإضاءة، توجد مصابيح الطاقة الشمسية في جميع أجزاء المنزل – تقريبًا – بما في ذلك داخل المنازل والحديقة والمناظر الطبيعية والجراج وأيضًا مصابيح الأمان، حيث توفر لوحات الطاقة الشمسية وسيلة أقل تكلفة لإضاءة منزلك مقارنة بالطاقة الكهربائية. 6- الطاقة الشمسية المحمولة في الوقت الحاضر، يستخدم الناس الأجهزة المحمولة التي تتطلب تشغيلها بالكهرباء، وتستخدم شواحن الطاقة الشمسية المحمولة لشحن الأجهزة اللوحية والهواتف والأجهزة المحمولة الأخرى في منزلك، حيث يتم دمج الخلايا الشمسية في الأجهزة لإبقائها مشحونة. 7- تدفئة حمام السباحة تستخدم الألواح الشمسية أيضًا في تدفئة حمامات السباحة في المنزل، يجعل حمام السباحة دافئًا، مما يجعله مثاليًّا لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع بوقتهم في السباحة أثناء الاسترخاء، ويمكنك تركيب نظام تسخين شمسي كامل لتسخين المسبح.
أفضل 10 شركات مصنعة ألواح الطاقة الشمسية في العالم شركة ترينا سولار (Trina solar). تتربع شركة ترينا سولار في القمة كأحد أكبر الموردين والمصنعين لألواح الطاقة الشمسية في العالم، وتعتبر أهم شركة في العالم لتصنيع وبيع وتصدير الألواح الشمسية بجميع أنواعها بدأت الشركة عملها في عام 1997 في مجال توفير الحلول للطاقة الكهروضوئية والعالمية، وبدأت بالتصدير للعالم اجمع في عام 2018 وتعتبر حاليا واحدة من أفضل الشركات في التصنيع والمتانة والقوى شركة ينغلي غرين إنرجي (Yingli green Energy). كنظريتها السابقة، تقع Yingli green Energy في الصين وتعتبر أحد أفضل الموردين في العالم تأسست الشركة عام 2018 وبدأت بالتوزيع منذ ذلك الوقت. هاينينغ سنفول للطاقة الشمسية. تختص هذه الشركة في تصنيع أنابيب الفراغ الشمسية وسخانات المياه بالطاقة الشمسية، وتعتبر الأكثر نشاطا بالتصدير للجزء الأفريقي بشكل مكثف. ايسلول لأنظمة الطاقة الشمسية المحدودة طبعا لدى الشركة خبرة من السنين الطوال بالعمل في هذا المجال وتحديدا بمجال الطاقة الشمسية الحرارية لتسخين المياه في الأنظمة الكبيرة كالفنادق والمشافي والمسابح العامة وغيرها من الأماكن الضخمة.
صيانة الألواح والأنظمة وعمل التعديل اللازم. بناء وتركيب الأنظمة. تركيب السخانات الشمسية للأماكن المختلفة مثل المنازل والمستشفيات. التعديل على أنظمة الطاقة الشمسية. مواكبة كل التغيرات الجديدة تكلفة إنتاج طاقة شمسية لكي تقوم بتركيب طاقة شمسية عليك أن تعرف أن تلك التكلفة الآن سوف تكلفك الكثير، ولكن عليك أن تعلم جيدا أن تلك التكلفة لابد من توزيعها على عشرين عاما، تلك الأعوام التي تقوم فيها بدفع فواتير استهلاك الكهرباء فقد تكون تكلفة الألواح باهظة وكذلك التركيب، وإن كانت شركة المثالية بولز تحاول قدر الإمكان تقليل التكاليف على العميل، ولكن مع عدم التقصير في مكونات الألواح من أسلاك ومحولات ووصلات ومنظم شحن وغير ذلك. بل نستخدم أفضل بطاريات شمسية فنحن نوفر عليك استخدام قطع غيار بصفة مستمرة. كما يقوم المهندس بالإضافة لفني تركيب ألواح شمسية بحساب قيمة الألواح التي تحتاج لها. تركيب طاقة شمسية شركة المثالية بولز، توفر للعملاء ما قد يحتاجون له عند تركيب ألواح الطاقة الشمسية، كذلك نقوم بالقياسات اللازمة لذلك، من كافة الجهات المختصة. كما يعمل معنا المقاول خبرة في مجال تركيب ألواح الطاقة الشمسية ويرافقك مندوب الشركة أثناء تواجدك بشركة الكهرباء التي تتبعها لتقديم الطلب الخاص بك في حالة ما إذا أردت أن تحتفظ بالتيار الكهربائي الخاص بك.
طريقة اختيار ألواح الطاقة الشمسية لأن الأسعار الحالية للألواح شمسيه تناسب الجميع ولأن الحكومة المصرية أصبحت تتجه في السنوات الماضية لعمل قائمة تصنيع كبيرة للالواح ويضم هذا وجود أكثر من مصنع يقدم هذه الألواح للمنشآت و للمنازل.
أعلنت الجمعية الكويتية للطاقة المستدامة تدشين برنامج خاص للتوعية بالمحافظة على مصادر الطاقة البديلة والتشجيع على الاستثمار فيها تحت عنوان " الاستدامة.. ترشيد واستثمار ".