15. - إذا كان شبه منحرف له محيط منقوش ، فإن الزوايا التي يكون رأسها في وسط المحيط المذكور والجوانب التي تمر عبر نهايات نفس الجانب هي الزوايا القائمة. العلاقات والصيغ تشير المجموعة التالية من العلاقات والصيغ إلى الشكل 3 ، حيث تظهر بالإضافة إلى شبه منحرف متساوي الساقين مقاطع أخرى مهمة سبق ذكرها ، مثل الأقطار والارتفاع والوسيط. علاقات فريدة من نوعها من شبه المنحرف متساوي الساقين 1. - AB = DC = c = d 2. - ∡DAB = ∡CDA و ABC = BCD 3. - ∡DAB + ∡BCD = 180º و CDA + ABC = 180º 4. - BD = AC 5. - ∡CAD = ∡BDA = ∡CBD = ∡BCA = α 1 6. - تنتمي A و B و C و D إلى المحيط المحدد. العلاقات لأي أرجوحة إذا كان AK = KB و DL = LC ⇒ KL || AD و KL || قبل الميلاد 8. - KL = (AD + BC) / 2 9. - AM = MC = AC / 2 و DN = NB = DB / 2 10. - AO / OC = AD / BC و DO / OB = AD / BC 11. - مكيف الهواء 2 + ديسيبل 2 = AB 2 + DC 2 + 2⋅AD⋅BC 12. - MN = (AD - BC) / 2 13. - ∡DAB + ∡ABC = 180º و ∡CDA + ∡BCD = 180º 14. - إذا كان AD + BC = AB + DC ⇒ ∃ R من مسافات متساوية من AD و BC و AB و DC 15. - إذا كانت R على مسافة متساوية من AD و BC و AB و DC ، إذن: ∡BRA = ∡DRC = 90º علاقات شبه منحرف متساوي الساقين مع محيط منقوش إذا كان مجموع القواعد في شبه منحرف متساوي الساقين يساوي ضعف واحد جانبي ، فإن المحيط المنقوش موجود.
هذا يعني أنه نظرًا لأن القطرين يتقاطعان بزاوية 90 درجة ، فيمكننا استخدام معرفتنا بنظرية فيثاغورس لإيجاد أطوال الأضلاع المفقودة لطائرة ورقية ثم إيجاد محيط هذا المضلع الخاص بدوره ، وهذا الإطار المكون من زوجين من الأضلاع المتطابقة المتتالية ، والزوايا المتقابلة المتطابقة ، والأقطار المتعامدة هو ما يسمح للطائرة الورقية بالطيران بشكل جيد. أنواع شبه المنحرف يأتي شبه المنحرف من ثلاثة أنواع وهي ، شبه المنحرف الأيمن ويكون له زوج من الزوايا القائمة ، شبه منحرف متساوي الساقين ويكون له أطوال متساوية من الأضلاع غير المتوازية وشبه منحرف متساوي الساقين ، وشبه منحرف ليس له زوايا متساوية ولا جوانب متساوية. الخصائص العامة لشبه المنحرف شبه المنحرف هو إذا كان كلا الزوجين من ضلعه المتقابلين متوازيين ، وشبه المنحرف هو إذا كان كلا الزوجين متوازيين ، وجميع جوانبها متساوية الطول وزوايا قائمة على بعضها البعض ، ويمكن أن يكون شبه المنحرف إذا كان كلا الزوجين من ضلعه المتقابلين متوازيين ، والأضلاع المتقابلة متساوية الطول وزوايا قائمة مع بعضها البعض. هناك عدد قليل من العديد من الأمثلة شبه المنحرفة هي وجه صندوق الفشار وحقيبة اليد والجسور ، وكان يُعرف شبه المنحرف في اليونانية القديمة والذي يعني حرفياً طاولة صغيرة ويشير أيضًا إلى رباعي غير منتظم ، وتم إدخال كلمة شبه منحرف في اللغة الإنجليزية عام 1570.
4- شبه منحرف متساوي الساقين: – فيه ضلعان متقابلان متوازيان و الضلعين الآخرين متقابلان و متساويان في الطول و غير متوازيين و طول قطريه متساوي و زاويتا القاعدتين متطابقتين. حساب مساحة شبه المنحرف. لحساب مساحة شبه المنحرف هناك طريقتين: – 1- الطريقة الاولى و تتم من خلال قانون خاص بحساب مساحة شبه المنحر ف حيث ينص على: – مساحة شبه المنحرف = ( ( طول القاعدة الكبرى + طول القاعدة الصغرى)\2) × الارتفاع. او مساحة شبه المنحرف = ( مجموع القاعدتين \ 2) × الارتفاع. و الارتفاع فيما يخص شبه المنحرف قائم الزاوية فهو ضلع من اضلاع شبه المنحرف عمودي على القاعدة الكبرى, اما في انواع شبه المنحرف الاخرى فهو المسافة العمودية بين القاعديتن المتوازيتين. مثال ( 1): – شبه منحرف طول قاعدتين 8 سم و 12 سم و ارتفاعه 5 سم احسب مساحته. الحل. مساحة شبه المنحرف = ( ( 12 + 8)\2) × 5 = 50 سم2. مثال ( 2): – شبه منحرف تبلغ مساحته 80 متر مربع و طول قاعدته الصغرى 5 متر و طول قاعدته الكبرى 15 متر فكم يبلغ ارتفاعه. ارتفاع شبه المنحرف = المساحة \ ( ( القاعدة الكبرى + القاعدة الصغرى) \2). ارتفاع شبه المنحرف = 80 \ 20 = 4 متر. 2- الطريقة الثانية تتم عن طريق تقسيم شبه المنحرف الى اشكال مثل مستطيل و مثلث او مربع و مثلث او متوازي اضلاع و مثلث او اي نوع من الاشكال التي يسهل حساب مساحتها.
المصدر:
[٤] زيادة استهلاك الألياف يساعد استهلاك الألياف في النظام الغذائي في خسارة الوزن وفقدان الدهون الزائدة في الجسم؛ لأنّ الألياف تُنقل في الجسم ببطء، ممّا يزيد من الوقت الذي تستغرقه المعدة في إفراغ الطعام، وبالتالي زيادة الشعور بالشبع لأطول مدة زمنية، ويزاد استهلاك الألياف في النظام الغذائي المتناول بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك؛ الفواكه، والحبوب الكاملة، والبذور، والمكسرات، والبقوليات. [٥] زيادة استهلاك البروتين يساعد استهلاك البروتين في تقليل الوزن، وخاصةً الدهون الزائدة، ذلك بتقليل الرغبة الشديدة إلى الأكل، والحفاظ على المستويات الطبيعية من الشهية، وقد أظهرت دراسة أُجريت على عشرين امرأة شابة أنّ تناول وجبة فطور غنية بالبروتين يساعد في تقليل الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خفض هرمون الجريلين المسؤول عن تحفيز الشعور بالجوع، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين التي تُستهلك لتقليل دهون اليدين؛ المأكولات البحرية، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات، واللحوم. [٥] استهلاك الكربوهيدرات المفيدة توفّر الكربوهيدرات لجسم الإنسان الطاقة لأداء التمارين اليومية والحياتية المهمة، لكن يجب اختيار الكربوهيدرات المفيدة التي يُعثَر عليها في العديد من الأطعمة، مثل؛ الخضراوات، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، والابتعاد عن الكربوهيدرات المصنعة أو النشوية، التي تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم ، وزيادة الشعور بالجوع.
لا تُحب أغلب الفتيات شكل أيديهن ويعتقدن أنها سمينة. تلعب الچينات الوراثية -للأسف- دورًا رئيسيًا في تحديد شكل اليدين وهي العائق الأول أمام كل من تُريد تغيير شكل يديها. رغم ذلك توجد بالفعل بعض الطرق الممكنة لتغيير شكل الأيدي وتنحيفها، حتى ولو كانت سمينة بطبيعتها. [١] ينبغي في كل الأحوال أن تتقبلي نفسكِ كما هي، أيًا كان شكلكِ؛ هذا الأمر مهم من أجل ثقتك بنفسكِ. 7 تمارين لتنحيف الذراعين | رشاقة المرأة العربية. 1 احرصي على التمرن بمعدل كافٍ. أفضل طريقة لتنحيف اليدين هي فقدان الوزن بشكل عام، وأفضل طريقة لفقدان الوزن هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يوصي مركز السيطرة على الأمراض بممارسة التمارين الهوائية وتمارين القوة لمدة ١٥٠ دقيقة على الأقل في الأسبوع للأشخاص البالغين. [٢] وحتى إن كنتِ بالفعل تتمرّنين بهذا المعدل، حاولي رفع معدل تمريناتكِ. على عكس الاعتقاد الشائع فإن تمرينات اليد لا تؤدي لتخسيس اليدين. أولًا، لأن «التمرين الموضعي»، الذي يهدف به البعض لتخسيس مناطق معينة من الجسم باتباع تمارين محددة، هو في الواقع خرافة. [٣] ثانيًا، حتى وإن كان تمرين بعض العضلات المعينة ينجح بالفعل في تخسيس مناطق معينة من الجسم، فهذا الأمر لا ينطبق على الأيدي، لأنها لا تحتوي على أي من تلك العضلات، فالعضلات المتحكمة في أصابع يديكِ توجد في راحتي يدكِ وساعديكِ.
إدارة الأصابع بلطف وبصورة مسطّحة قدر الإمكان على السّطح دون الضّغط على المفاصل. البقاء لمدّة 30-60 ثانيةً ثمّ إفلات اليد. تكرار هذا التّمرين أربع مرّات على الأقلّ لكلّ يد. تمرين رفع الإصبع: يُمارَس هذا التّمرين للمساعدة على زيادة مدى الحركة والمرونة في الأصابع، ويمكن ممارسته كالآتي: [٢] وضع اليد المسطّحة أو راحة اليد على طاولة أو سطح آخر. رفع إصبع واحد برفق بعيدًا عن الطّاولة ثمّ خفضه. رفع كلّ الأصابع والإبهام مرّةً واحدةً ثمّ خفضها. تكرار التّمرين 8-12 مرّةً لكلّ يد. تمرين تمديد الإبهام: يمكن ممارسته من خلال الخطوات الآتية: [٢] وضع اليد على الطّاولة، ثمّ لفّ شريط مطاطي حول اليد عند قاعدة مفاصل الإصبع. تحريك الإبهام بلطف بعيدًا عن الأصابع الأخرى قدر الإمكان. الإمساك لمدّة 30-60 ثانيةً. تكرار التّمرين 10-15 مرّةً لكلتا اليدين. تمرين ثني الإبهام: يساعد هذا التمرين على زيادة مدى الحركة في الإبهام، ويمكن ممارسته كالآتي: [٢] مدّ الإبهام بعيدًا عن الأصابع الأخرى قدر الإمكان، ثمّ ثني الإصبع على راحة اليد حتّى يلمس قاعدة الإصبع الصغير. البقاء بهذا الوضع لمدّة 30-60 ثانيةً. تكرار التّمرين أربع مرّات على الأقلّ لكلتا اليدين.