2- تقسيم الوجبات اليومية من أهم الأمور التي لها دور كبير في إنقاص الوزن الزائد هو قيام الفرد بتقسيم الوجبات التي يتناولها يومياً إلى ثلاثة وجبات أو خمسة وجبات صغيرة بغض النظر عن محتوى الوجبات (أي لا يشترط أن يكن ملتزماً بعمل حمية معينة). أيهما أفضل لفقدان الوزن: المشي أم الجري؟ | سوبر ماما. هذا بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول وجبة الفطار خاصةً نظراً لكونها هى أساس حرق الدهون على مدار اليوم بسعرات حرارية اعلى، كما من الضروري تثبيت مواعيد تناول الوجبات حيث يتعود الجسم على الكميات التي تدخل إليه وترك فاصل بين كل وجبه لقرابة الثلاث ساعات، فحينها يتعود الجسم على مواعيد محددة مما يساهم في نزل الوزن دون إتباع أى نظام أو ممارسة رياضة. 3- شرب المياه المياه هي شريان الحياة، فمن منا يمكنه أن يحيا دون شرب المياه فهي شريان الحياة ومن أكثر فوائدها أنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. نظراً لعدم احتواءها على سعرات حرارية نهائياً، كما أنها مفيدة في مساعدة الجسم على القيام بكافة الوظائف الحيوية، فمن الضروري أن يحرص الفرد على تناول المياه في أوقات متفرقة خلال النهار خاصة عند الاستيقاظ من النوم، فيمكن تناول كوبين من الماء البارد مما يساعد على إنقاص الوزن نظراً للجهد الذي يبذله الجسم لرفع درجة حرارته بعد إدخال الماء البارد له، بالإضافة إلى ضرورة شرب المياه قبل تناول الطعام وقبل الاستحمام وقبل الخلود إلى النوم.
كما ينصح الخبراء بالحصول على قسط وافر من النوم وتذكري أن وجبة الإفطار هامة للغاية وتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لأكل وجبات غير صحية.
وقال: "حتى على مستوى الحفلات الخاصة كان حضورهم على استحياء ويفتقد للعمل الاحترافي، مضيفاً: "لو نظرنا إلى النجوم الكبار كرابح صقر وماجد المهندس وأحلام ونانسي عجرم، لوجدنا خلفهم إدارة أعمال ناجحة ومتعهدين محترفين كانوا سبباً في ظهورهم بشكل مميز في الحفلات، وهؤلاء الشباب خطواتهم بحاجة إلى إعادة صياغة من البداية على حد وصفه". تابعوا أيضاً: أخبار المشاهير على مواقع التواصل الإجتماعي عبر صفحة مشاهير أونلاين ولمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
جراح: البرامج أعطتهم النجومية وليست مسؤولة عن مسيرتهم الناقد الفني محمد جراح أكد لـ"سيدتي" أنه لا يمكن إلقاء اللوم بشكل عام على هذه البرامج التي تتبنى المواهب، وقال: "من غير الإنصاف الحديث عن هذه البرامج وكأنها هي السبب في ضبابية مسيرة الأسماء التي قدمتها"، وأضاف: "هي قدمت لهم الشهرة والتدريب، وعرّفت الجمهور عليهم، وأعطتهم النجومية، ثم ماذا؟ من غير المعقول أن تتولى أدواراً أخرى من المفترض أن يقوم بها الفنان الشاب نفسه الذي يؤمن بأن موهبته موهبة حقيقية، وليست صناعة وقتية". وأكد جراح أن بعض هؤلاء الشباب بعد خروجهم من البرنامج ينتظرون مؤسسات الإنتاج وصنّاع الأغنية أن يمدوا أيديهم لهم ويتهافتوا عليهم، وهذا غير موجود في الوسط في الفترة الحالية إلا في حالات نادرة ومعدودة على حد وصفه. نجوم ستار اكاديمي فرنسي. وذكر أن المتابع لمسيرة بعض المواهب الشابة يجد أنه لا توجد لدى هؤلاء الشباب خطة عمل مرسومة لخطواتهم القادمة، وبمجرد خروجهم نجدهم أشبه بـ"التائهين"، لذا جميعهم يتجهون إلى أقصر الطرق، ألا وهو الحفلات الخاصة. وقال: "بعض هؤلاء ثقافتهم الفنية محدودة وموهبتهم تعتمد على الشكل فقط مع غياب الإمكانات العالية التي تدفع الشعراء للتعاون معهم وكسب ودهم، لذا ينتهون سريعاً، وهؤلاء خارج الحسابات".
اقرأ: نجم ستار أكاديمي السعودي تزوّج حبيبه البريطاني؟ – بالصور القضية الرابعة كانت مؤثرة جدًا بعد وفاة جمة "ستار أكاديمي" ريم غزالي بعد اصابتها بمرض السرطان، وانتصرت عليه في المرة الأولى لكنه غلبها في المرة الثانية، وتركت الكل بصدمة على غيابها المفاجيء. اقرأ: قبر ريم غزالي بعد شهر من وفاتها – صورة
بدر اتجه بدوره لإحياء حفلات الزواج والحفلات الخاصة، ولازال يبحث عن تقديم نفسه بمجهوده الشخصي، مثمناً الوقفة الحقيقية لجمهوره الذي يحاول دعمه معنوياً بين فترة وأخرى، مؤكداً أنه الرصيد الحقيقي لتجربته في البرنامج. عبدالعزيز عبدالرحمن نجومية متعثرة من جهته وفي السياق نفسه، نجح عبدالعزيز عبدالرحمن الذي عرفه الجمهور من خلال النسخة السادسة لـ"ستار أكاديمي"، حيث استطاع أن يحقق المركز الأول، وأن يحصد نجومية كبيرة يحلم بها أبناء جيله، وبدأ بعد البرنامج بداية قوية بالتعاون في عمل فني مع الفنان عبادي الجوهر، وإصدار مجموعة أغاني "سنجل"، إلا أن النجومية بذات الوهج كان يتوقع لها أن تضعه في مصاف مشاهير فناني الأغنية، وذلك ما لم يتم، إذ واجه عدداً من الصعوبات، ولازال يبحث عن ألبومه الأول الذي لم يكتمل حتى الآن. نجوم ستار أكاديمي بين وفاة وشذوذ وسرطان | مجلة الجرس. عبدالعزيز الذي تفرغ لحفلات الأفراح أكد لـ"سيدتي" أن بعض المصاعب في الوسط الفني قد تصقل الفنان وتمنحه الصبر والتروي وإعادة النظر في بعض الأمور، وقال: "حصلنا على النجومية، ونعرف أن الوسط ليس مفروشاً بالورود، ولكن النجومية حق اكتسبناه بجهودنا، ولا يستطيع أحد مصادرة حقنا المكتسب". سلطان إنتاج شخصي سلطان الراشد نجم "ستار أكاديمي 7" قد يكون حالة مشابهة لسابقيه، فبعد خروجه من البرنامج اتجه لإنتاج أغاني "سينغل" لنفسه وبمجهود شخصي، إضافة إلى إقامة الحفلات الخاصة وتصوير الإعلانات التجارية.