[2] فأسلم أبو سفيان على يد صديقة العباس، وقد عاد لمكذة ليخبر قومه بما منحهم إيّاه رسول الله -صلى الله عليه وسلّم- وكان قد أمر النّبي العباس أن يحبسه بمضيق الوادي حتى تمرّ به جنود المسلمين فيعجب ممّا يرى ومن كثرتهم ومن عزّة الإسلام اليوم، حتّى عاد إلى مكّة وأخبر قومه وأرشدهم لدخول بيوتهم.
أول من دخل البحر بجيشه، فوجبت له الجنّة ، قال رسول الله: (أَوَّلُ جَيْشٍ مِن أُمَّتي يَغْزُونَ البَحْرَ قدْ أوْجَبُوا).
ملخص المقال وفاة معاوية بن أبي سفيان رضي الله عنه مؤسس الدولة الأموية بعد توليه خلافة المسلمين عشرين عاما، شهد له فيها الصديق والعدو بالمهارة والعبقرية لقد قرب الأجل، وشعر معاوية رضي الله عنه بذلك، فكانت آخر خطبة له إجلاء لفلسفة حكمه، وتوصية لأمته وأهل بيته بما عزم عليه، قال رضي الله عنه: "أيها الناس، إنَّ مَن زَرَعَ استحصد، وإني قد وليتكم ولن يليكم أحد بعدي خير مني، وإنما يليكم من هو شر مني، كما كان من وليكم قبلي خيرًا مني. ويا يزيد، إذا دنا أجلي فَوَلِّ غسلي رجلاً لبيبًا؛ فإن اللبيب من الله بمكان، فلينعم الغسل، وليجهر بالتكبير، ثم اعمد إلى منديل في الخزانة فيه ثوب من ثياب رسول الله صلى الله عليه وسلم وقراضة من شعره وأظفاره، فاستودع القارضة أنفي وفمي وأذني وعيني، واجعل هذا الثوب مما يلي جلدي دون أكفاني. خلافة معاوية بن أبي سفيان| قصة الإسلام. ويا يزيد، احفظ وصية الله في الوالدين، فإذا أدرجتموني في جريدتي ووضعتموني في حفرتي، فَخَلُّوا معاوية وأرحمَ الراحمين". ثم أوصى بنصف ماله أن يُرَدَّ إلى بيت المال -كأنه أراد أن يطيب له- لأن عمر بن الخطاب رضي الله عنه قَاسَمَ عماله. ويصور لنا ابن سيرين اللحظات الأخيرة في حياة معاوية رضي الله عنه قائلاً: جعل معاوية لما احتضر يضع خدًا على الأرض ثم يقلب وجهه، ويضع الخد الآخر يبكي ويقول: اللهم إنك قلت في كتابك {إِنَّ اللَّهَ لاَ يَغْفِرُ أَنْ يُشْرَكَ بِهِ وَيَغْفِرُ مَا دُونَ ذَلِكَ لِمَنْ يَشَاءُ} [النساء: 48].
وأما اليعقوبي والمسعودي فقالا: "وكان لمعاوية حلم ودهاء ومكر ورأي وحزم في أمر دنياه، وجود بالمال". وثناء هؤلاء الثلاثة من المؤرخين على معاوية t وحسن سياسته وإدارته لشئون الدولة، أمر له مغزاه وأهميته لما عُرِف عنهم جميعًا من ميول شيعية ملموسة. وأما إعجاب ابن خلدون به فيتمثل في قوله: "وأقام في سلطانه وخلافته عشرين سنة ينفق من بضاعة السياسة، التي لم يكن أحد من قومه أوفر فيها منه يدًا، من أهل الترشيح من وَلَدِ فاطمة وبني هاشم، وآل الزبير وأمثالهم". علم غزير وقيادة حكيمة ويروي ابن الأثير في أسد الغابة عن عبد الله بن عمر -رضي الله عنهما- أنه قال: "ما رأيت أحدًا بعد رسول الله r أسود من معاوية. فقيل له: أبو بكر وعمر وعثمان وعلي؟ فقال: كانوا -والله- خيرًا من معاوية وأفضل، ومعاوية أسود". متى ولد معاوية بن أبي سفيان قبل الهجرة - عودة نيوز. ويروي الطبري مرفوعًا إلى عبد الله بن عباس قوله: "ما رأيت أحدًا أخلق للملك من معاوية، إن كان ليرد الناس منه على أرجاء وادٍ رَحْب". ويقول ابن تيمية: "فلم يكن من ملوك المسلمين ملك خيرًا من معاوية، إذا نُسِبَتْ أيامه إلى أيام من بعده، أما إذا نسبت إلى أيام أبي بكر وعمر ظهر التفاضل". وذُكِرَ عمر بن عبد العزيز عند الأعمش فقال: فكيف لو أدركتم معاوية؟ قالوا: في حلمه، قال: لا والله، في عدله".
وإليك شهادة الذهبي له، حيث يقول: "وحَسْبُك بمن يؤمِّره عمر ثم عثمان على إقليم فيضبطه، ويقوم به أتم قيام، ويُرضي الناس بسخائه وحلمه، فهذا الرجل ساد وساس العالم بكمال عقله وفَرْط حلمه وسعة نفسه، وقوه دهائه ورأيه". وسُئِل عنه عبد الله بن المبارك ذات مرة أيهما أفضل: معاوية بن أبي سفيان أم عمر بن عبد العزيز؟ فقال: والله إن الغبار الذي دخل في أنف معاوية مع رسول الله r أفضل من عمر بألف مرة، صلى معاوية خلف رسول الله r فقال: سمع الله لمن حمده، فقال معاوية: ربنا ولك الحمد. فما بعد هذا؟ وبلفظ قريب منه عند الآجري في كتابه الشريعة.
بتصرّف. ↑ موسوعة سفير للتاريخ الإسلامي، الموسوعة الموجزة في التاريخ الإسلامي ، صفحة 10، جزء 12. بتصرّف. ↑ أبو بكر بن عبد الله الدواداري (1994)، كنز الدرر وجامع الغرر ، مصر: عيسى البابي الحلبي، صفحة 424، جزء 3. بتصرّف. ↑ أحمد بن عبد الوهاب البكري، شهاب الدين النويري (1423هـ)، نهاية الأرب في فنون الأدب (الطبعة الأولى)، القاهرة: دار الكتب والوثائق القومية، صفحة 238، جزء 20. بتصرّف. ↑ علي محمد الصلابي (2008)، معاوية بن أبي سفيان شخصيته وعصره (الطبعة الأولى)، مصر: دار الأندلس الجديدة للنشر والتوزيع، صفحة 48-49، 244-253. بتصرّف. ↑ خير الدين بن محمود بن فارس، الزركلي (2002)، الأعلام (الطبعة الخامسة عشر)، بيروت: دار العلم للملايين ، صفحة 262، جزء 7. بتصرّف. ↑ محمد بن عبد الرزاق بن محمَّد، كُرْد عَلي، مجلة المقتبس ، صفحة 48، جزء 79. بتصرّف. متى ولد معاوية بن ابي سفيان رحيمي. ↑ شحاتة محمد صقر، معاوية بن أبي سفيان أمير المؤمنين وكاتب وحي النبي الأمين صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ - كشف شبهات وردّ مفتريات ، الإسكندرية: دار الخلفاء الراشدين، صفحة 148، جزء 1. بتصرّف. ↑ عبد الشافي محمد عبد اللطيف (1428 هـ)، السيرة النبوية والتاريخ الإسلامي (الطبعة الأولى)، القاهرة: دار السلام، صفحة 260.
وفي مسند الإمام أحمد- وأصله في مسلم- عن ابن عباس قال: " قال لي النبي صلى الله عليه وسلم: (ادع لي معاوية، وكان كاتبه) ". وفي رواية ، عند البيهقي وغيره ـ: " وكان يكتب الوحي " ، فصرح بالوحي. قال الذهبي: " وَقَدْ صَحَّ عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ، قَالَ: كُنْتُ أَلْعَبُ، فَدَعَانِي رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَقَالَ: " ادْعُ لِي مُعَاوِيَةَ "، وَكَانَ يَكْتُبُ الْوَحْيَ " انتهى، من "تاريخ الإسلام" (2/540). انظر: "جمع القرآن" للدليمي: (63)،"الإصابة"(3/ 434)، و"فتوح البلدان"(663)؛ و"تاريخ الأمم والملوك"(2/ 421)، و"التنبيه والإشراف"(246)، و"مسند الإمام أحمد- مسند ابن عباس رضي الله عنهما" ، حديث رقم (2651). ثانيًا: من السور التي نزلت بعد الفتح: 1- سورة المائدة، "التسهيل" لابن جزي: (1/ 219). 2- سورة التوبة، "التحرير والتنوير" لابن عاشور(10/ 154). كتب متي ولد معاوية بن أبي سفيان - مكتبة نور. 3- وكل ما قيل فيه إنه آخر ما نزل، كسورة النصر، وآيات الربا من سورة البقرة، وغيرها. انظر: "البرهان، للزركشي" (1/ 209)، و"الإتقان" للسيوطي (1/ 101). والله أعلم
يستغل العديد من الأشخاص الشهر المبارك في اتباع الصيام المتقطع للحفاظ على الوزن المثالي أو النحافة وخسارة بعض من الوزن الزايد، وحول ملاءمة ذلك أوضح الطبيب الباطني مسعد القنتوري، أن الصيام المتقطع نوعان، الأول: أن يمتنع الإنسان عن الطعام والشراب باستثناء الماء يومين كل أسبوع وهذا لا يتوافق مع رمضان، بينما الثاني يسمى 16/8 وهو أن يصوم 16 ساعة يتناول خلالها الماء فقط ويفطر 8 ساعات، وهذا يتناسب مع صيام رمضان ويشبهه باستثناء تناول الماء خلال فترة الصيام. تجنب السمنة ذكر دكتور مسعد حول كيفية تجنب السمنة دون اللجوء للصيام المتقطع، أن ذلك يختلف حسب نوع السمنة فالبسيطة تتم من خلال النظام الغذائي الصحي وتجنب المأكولات الجاهزة عالية السعرات وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن. أما المفرطة فتحتاج بالإضافة إلى ما سبق التعرض الجراحي وأحيانا استعمال بعض الأدوية. وأوضح أن النحافة تحتاج إلى متابعة الطبيب لفقدان الوزن والوصول للجسم المطلوب لما لفقدان الوزن من خطورة على الصحة العامة وخاصة الكلى إذا ما لجأنا لإنقاص الدهون بصورة مبالغة. تناسب الصيام أكدت أخصائية التغذية جمانة جلال «الصيام المتقطع يتناسب مع رمضان، بحيث نستفيد من زيادة الفائدة من صيام رمضان في الرشاقة والحفاظ على الوزن وعدم السمنة.
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. ها قد أقبل شهر رمضان المبارك لهذا العام، نسأل الله تعالى القبول و العفو و التوفيق لما يحب و يرضى. تحدثنا سابقاً عن فوائد الصيام المتقطع ، و ذكرنا أهم العادات الصحية خلال شهر رمضان. و ما زالت هذه السلسلة مستمرة بإذن الله. موضوعنا اليوم عن الرياضة و الصيام. من الأسئلة التي تردني كثيراً هذه الفترة، هي عن كيفية ممارسة الرياضة بشكل آمن أثناء الصيام. ما هو الوقت الأمثل للتمرين؟ قبل الإفطار أم بعد الإفطار؟ و ماهي التغيرات التي قد تطرأ على الجسم أو المخاطر المهددة لصحة الجسم، في حال ممارسة الرياضة أثناء الصيام. في مقالنا لليوم سوف نسلط الضوء عن فوائد الرياضة أثناء الصيام، بما في ذلك التمارين الهوائية و تمارين رفع الأوزان. بالإضافة لبعض النصائح عن كيفية تنفيذه، لجني معظم الفوائد من التمارين الرياضية أثناء الصيام. هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الصيام؟ نعم، يمكنك ذلك. لأن المفتاح الأساسي لإنقاص الوزن و اكتساب العضلات، ليس بالتمارين و السعرات الحرارية فحسب. بل التوازن الهرموني كذلك. تظهر الدراسات فوائد عظيمة للصيام المتقطع لوحده. فما بالك عند دمج الصيام مع التدريب.
نصائح عند اتباع الصيام المتقطع خلال شهر رمضان إتباع أسلوب الصيام المتقطع خلال شهر رمضان لا يكفي لتحقيق الوزن الذي ترغب به. هناك بعض النصائح اللازم معرفتها بخصوص ما يمكن تناوله خلال فترة الإفطار بعد المغرب. وهناك بعض التحذيرات التي يجب اتخاذها في الحسبان إذا وجدت يلزم عدم ممارسة الصيام المتقطع، وفي بعض الحالات عدم صيام رمضان نفسه، ومن أبرز النصائح عند تطبيق نظام الصيام المتقطع في شهر رمضان ما يلي: التقليل من تناول كمية السكريات والدهون والعصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر. واستبدالها بالماء والشاي والقهوة والفاكهة والخضار والدهون الصحية والبروتين. ترك الجسم يقوم بحرق الدهون في المدة ما بين الإفطار والسحور، والحرص على عدم تناول وجبة دسمة بينهما، والإكتفاء بتناول الفاكهة فقط. زيادة شرب الماء والسوائل التي لا تحتوي على السكريات المصنعة على فترات متقطعة خلال فترة الإفطار. يجب أن تكون نشيطاً وأن تمارس الرياضة والمشي، وأفضل وقت لها هو ساعة إلى ساعتين قبل الإفطار. التقليل من تناول الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، سواء كانت أطعمة دهنية أو نشويات أو حلويات. ويمكنك تناولها بكميات قليلة جدًا، كما يجب الإكثار من الأطعمة الصحية، مثل الخضار والبروتين النباتي.
لكن نتجنب تناول الطعام مباشرةً بعد التمرين. للحفاظ على مستويات و توازن الهرمونات. تُشير الدراسات أن الانتظار لمدة 2-3 ساعات بعد ممارسة الرياضة و قبل تناول الطعام، تعزز ارتفاع هرمون النمو: مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر، و استبداله كمصدر للطاقة بدل السكر. التكيف مع الإجهاد الناتج عن التمرين، هو السبب في حدوث هذا التحول الهرموني. التمارين الهوائية الآيروبيك و الصيام المتقطع: ترتبط الفوائد الهرمونية (التي نحصل عليها من ممارسة الرياضة أثناء التمرين)، بمخازن الجليكوجين في الكبد عند الصيام. ممارسة التمارين الهوائية أثناء الصيام، هو أمر جيد. لكن سيتوقف أداءك على كيفية تكيّف جسمك مع الدهون (أي مدى فعاليته في حرق الدهون للطاقة، بدلاً من الجلوكوز). إذاً كنت جديداً على ممارسة الرياضة مع الصيام، قد تتوقع أن ينخفض أداءك قليلاً. قد تحتاج لنحو 6 أشهر بالنسبة لبعض الرياضيين، حتى تتكيف قدرتهم على التحمل بشكل كامل مع مصدر جديد للوقود. على سبيل المثال، إذا كنت رياضياً منافساً. و كان أداؤك في السباق هو هدفك الأساسي. فلا تتحول إلى التدرب أثناء الصيام قبل أسبوعين فقط من موعد المنافسة! رفع الأوزان و الصيام المتقطع: لا ضرر من رفع الأثقال أثناء الصيام ، لكن أنت بحاجة أن تضع في اعتبارك الدور الذي يلعبه الجوكوز في ترميم العضلات بعد جلسات رفع الأوزان، خاصةً أثناء الصيام.
لا يعتمد على منع أي نوع من الطعام لكنه فقط يحدد الكَمّيَّة التي يمكنك تناولها من تلك الأطعمة، فمع نظام الصيام المتقطع لن تحرم من أي أكل من أكل رمضان. يتسبب في خسارة الوزن بصورة مؤكدة عند اتباعه لأيام متتالية، وبالطبع لن تجد التزامًا مثلما يحدث في شهر رمضان الذي يفرض عليك الصائم ل30 يومًا متصلة. نصائح عند اتباع نظام الصيام المتقطع في رمضان للوصول إلى وزن مثالي في رمضان ومع اتباع نظام الصيام المتقطع يجب عليك الالتزام بالآتي: محاولة تناول طعام به سعرات حرارية قليلة والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن مثل النشويات والحلويات والدهون. تناول أطعمة صحية والإكثار منها مثل: الخضروات والبروتينات خالية الدهون. تناول كميات مناسبة من الماء من بعد الإفطار حتى وجبة السَّحُور من المفضل أن تكون 8 أكواب من الماء. ممارسة رياضة متوازنة في شهر رمضان تحت إشراف متخصصين حتى تزيد من سرعة الحرق لديك.
و الحصول على فوائد كل منهما لمستويات جديدة أعلى تماماً. الجمع بين الصيام و الرياضة، يرفع هرمون النمو و يجعلك أكثر حساسية للأنسولين. و هو المفتاح للحفاظ على مرحلة الشباب و الصحة. كثير من الناس مهووسون بموضوع السعرات الحرارية ، و يخافون خسارة كتلة العضلات في حال ممارسة الرياضة أثناء الصيام. نظرياً هذا الأمر قد يحدث، في حال ممارسة الرياضة دون إعادة تزويد جسمك بالوقود و الطاقة اللازمة! لكن عندما نفهم التأثير المفيد لممارسة الرياضة أثناء حالة الصيام على هرمونات الجسم. سنرى أن الصيام وممارسة الرياضة، ليسا أمر مقبول فحسب. بل هما في الواقع الطريقة المثلى لتعزيز صحتك وتكوين الجسم. هل يمكنني ممارسة الرياضة على معدة فارغة تماماً كما في حالة الصيام المتقطع؟ في الحقيقة هذه الطريقة ستزيد الفوائد المرجوّة من التمرين و من الصيام أيضاً. هذه الطريقة تعتبر نهجاً متعدد العلاجات و الفوائد. حيث يعزز التآزر بين فوائد كل منهما، أكثر من فائدة كل أمر لوحده بشكل منفرد. من أفضل الطرق للحصول على هذه الفوائد، هي من خلال ممارسة الرياضة قبل الإفطار. ممارسة الرياضة خلال فترة الصيام المتقطع لا تقتصر فقط على صيام المسلمين لشهر رمضان المبارك.