أَكيداً، ليسَ جهلاً بالكذَّاب، وإِنَّما لأَنَّ تسميتهُ تفضحهُم، فتستُّرهُم عن علمٍ وليسَ عن جهلٍ {وَإِنَّ فَرِيقًا مِّنْهُمْ لَيَكْتُمُونَ الْحَقَّ وَهُمْ يَعْلَمُونَ}. وهؤُلاء أَمامهُم [٣] خَيارات {وَإِذْ يَمْكُرُ بِكَ الَّذِينَ كَفَرُوا لِيُثْبِتُوكَ أَوْ يَقْتُلُوكَ أَوْ يُخْرِجُوكَ ۚ وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ ۖ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ}. ما هو اسم خازن النار على. وفي المُحصِّلة {وَلَا يَزَالُونَ يُقَاتِلُونَكُمْ حَتَّىٰ يَرُدُّوكُمْ عَن دِينِكُمْ إِنِ اسْتَطَاعُوا ۚ} إِسكاتَ صَوتكَ وكسرِ قلمكَ وقطعِ لِسانكَ!. هوَ النُّمُوذج الذي يخشى فضح الفاسدِينَ بعدَ أَن ربطَ مصيرهُ بهِم، فتراهُم يخافُونَ الحرف الحُر والكلِمة الحُرَّة التي تفضح الكذَّابين، فتراهُم يتربَّصُونَ لكُلِّ تغريدةٍومقالٍ ومعلُومةٍ تفضح الكذَّاب وتجاوُزاتهُ على حقُوقِ النَّاس، وهُم {يَحْسَبُونَ كُلَّ صَيْحَةٍ عَلَيْهِمْ ۚ}. ورُبَّما تراهُم ملكيِّين أَكثر مِن الملِك بالتَّحريضِ {وَقَالَ الْمَلَأُ مِن قَوْمِ فِرْعَوْنَ أَتَذَرُ مُوسَىٰ وَقَوْمَهُ لِيُفْسِدُوا فِي الْأَرْضِ وَيَذَرَكَ وَآلِهَتَكَ ۚ قَالَ سَنُقَتِّلُ أَبْنَاءَهُمْ وَنَسْتَحْيِي نِسَاءَهُمْوَإِنَّا فَوْقَهُمْ قَاهِرُونَ}.
قبل أيام أرسل لي أحد الأخوان فديو حول قيام عدد كبير من الضباط في زيهم العسكري، وهو يلطمون في إحدى العتبات الشيعية على صدورهم، ومعظمهم برتبة رائد! أقول لهؤلاء الهمج، ماذا أبقيتم للنساء؟ لم يحدث في تأريخ العراق ان فقد الجيش العراقي كرامته، هذه هي المرة الأولى التي يتحول الجيش من سور للوطن، الى عار على الوطن. رحم الله معروف الرصافي عندما قال: قد كان لي وطـــن أبكي لنكبته واليوم لا وطن عندي ولا سكن ولا أرى في بلاد كنت أسكنها إلا حثالة ناس قاءها الزمن
أَسْحارٌ رَمَضانِيَّةٌ السَّنةُ التَّاسِعةُ (٨) نــــــزار حيدر {قَدْ كُنتَ فِينَا مَرْجُوًّا قَبْلَ هَٰذَا ۖ}. النَّوع الرَّابع؛ هُم الذي لا يرَونَ أَنَّ هُناك أَيَّة مسؤُوليَّة بالأَساس ومن أَيِّ نوعٍ كانَ لفضحِ وتعريَةِ السياسيِّين الكذَّابين الفاسدِينَ الفاشلينَ، خاصَّةً تُجَّار الدِّين والمُقدَّساتوتُجَّار الحرُوب والدَّم. يقولُونَ لكَ؛ دعهُم يكذِبُوا ويُفسِدُوا! دعهُم يُتاجرُوا بعمائمهِم الفاسِدة، لا عليكَ بهِم، سيفضحهُم الله تعالى وسيُعاقبهُم أَشدَّ العِقاب!. إِنشَغِل بـ [لُقمة عَيشِكَ] ودع حِسابهُم على الله!. ما إسم خازن الجنة؟وما اسم خازن جهنم؟. طبعاً فإِنَّ هذا المنطِق غَير السَّليم يُسقط شيئاً إِسمهُ المسؤُوليَّة في المُجتمع والتي تُشيرُ لها الآية الكريمة {كَانُوا لَا يَتَنَاهَوْنَ عَن مُّنكَرٍ فَعَلُوهُ ۚ لَبِئْسَ مَا كَانُوا يَفْعَلُونَ} وهويتناقض معَ أَصل فلسفة الخَلق التي تُلخِّصها آيتَينِ اثنتَينِ، الأُولى قولهُ تعالى {إِنِّي جَاعِلٌ فِي الْأَرْضِ خَلِيفَةً ۖ} والثَّانية قولهُ عزَّ وجلَّ {إِنَّا عَرَضْنَا الْأَمَانَةَ عَلَى السَّمَاوَاتِوَالْأَرْضِ وَالْجِبَالِ فَأَبَيْنَ أَن يَحْمِلْنَهَا وَأَشْفَقْنَ مِنْهَا وَحَمَلَهَا الْإِنسَانُ ۖ إِنَّهُ كَانَ ظَلُومًا جَهُولًا}.
بعد الإحداث المؤسفة التي شهدتها مدينه عكا مؤخرا ، والتي تم خلالها تشريد قسم من سكانها العرب ، قامت الفنانة أمل خازن بكتابة أغنيه خاصة لسكان عكا تحاورهم فيها وتستذكر معهم أيامها الحلوة. الآغنيه من كلمات والحان وغناء الفنانة أمل خازن ، اما التنفيذ والتوزيع الموسيقي فهو للمايسترو الفنان حسام حايك وتم التسجيل في استوديوهات حايك ساوند. قاسم مصلح أطلق رصاصة الرحمة على الحكومة والقضاء العراقي - بيروت تايمز جريدة يومية لبنانية وعربية تصدر في اميركا Beirut Times Daily Lebanese newspaper. وفي حديت لموقع بانيت وصحيفة بانوراما مع الفنانة أمل خازن قالت: " بعد زيارتي لعكا ومروري من إمام بيوتها المتضررة ورؤية معاناة سكانها العرب شعرت بألم كبير لازمني لعدة أيام ، فرأيت انه من واجبي إن أقدم دعما أخرا لأهالي عكا البلد التي أحببناها جميعا وتعلقنا بها فكتبت أغنيه من كلماتي الخاصة وعرضتها على الفنان المايسترو حسام حايك الذي دعم الفكرة وطورها ". واضافت:" اهدي هذه الاغنية بفخر واعتزاز لجميع سكان عكا واشد على أياديهم وأتمنى إن تلمس قلوبهم وتشعرهم أنهم ليسوا وحيدين في هذا الموقف الصعب كما وأقدمها صلاه لله طالبة منه إن تمر هذه الغيمة من فوق سماء عكا لتشرق شمس الأمل والمحبة والتآخي من جديد في سماء عكا.
هل تتذكروا في بداية تسلم الكاظمي رئاسة الحكومة ولقائه بعادل عبد المهدي، وقوله ان حكومتكم قد ظُلمت، واننا سنسير على نهجك، فعلا صدق الكاظمي في هذه المرة فقط، فقد سار على نفس الخطى، مرت العبارة ببساطة على العراقيين، وبلا ردة فعل. اسم خازن النار - إسألنا. أما وزير الدفاع فقد كذب عندما زعم ان المصلح معتقل لدى العمليات المشتركة، فقد كان الإرهابي ضيفا عند سيد الإرهاب فالح الفياض، وان كنت يا وزير الدفاع على هذه المقدرة من القوة ، والسخرية من ضعف امكانات الحشد فما الذي تنتظره يا وزير السباع، طالما ان الإهانة شملتك وجميع منتسبي وزارتك؟ من المعروف ان القيادة العامة للقوات المسلحة تضم رئيس الوزراء ووزير الدفاع ورئيس أركان الجيش ومستشار رئيس الحكومة للشؤون العسكرية، وقادة القوات البرية، والبحرية، والجوية، والدفاع الجوي. ويتألف الجيش العراقي ما يزيد عن مليون عنصر علاوة على بقية الأجهزة الأمنية كوزارة الداخلية والأمن القومي والمخابرات والأمن الوطني والإستخبارات العسكرية وقوات مكافحة الشغب، وقوات مكافحة الإرهاب، والقوات غير المرتبطة بوزارة. هؤلاء يستنزفوا خزينة الدولة من رواتب ودورات تدريبة داخل وخارج العراق علاوة على التسليح والتموين والملابس العسكرية وغيرها من المخصصات، ولا نعرف ما هي مهمات هؤلاء؟ لا توجد لدينا قوة جوية بمعنى الكلمة، فقد انسحبت القوات والمدربين وخبراء الصيانة من (قاعدة بلد) وستصبح الطائرات خردة بسبب الحشد الشعبي وقصفة المستمر للقاعدة.
شد ساقك للأعلى والخارج ضد مقاومة الرباط. سيقوي هذا التمرين عضلات الكعب والعضلة الشظوية في ناحيتي الكاحل، وهو مفيد في الوقاية من الجزعات وعلاجها. [١٠] 10 قم بتمارين رفع السمانة (الربلة). قف مستقيمًا أمام حائط أو منضدة أو جسم آخر ثابت وضع يديك برفق على الحائط أمامك. قف على أصابع قدميك لتمرين رفع السمانة، ثم ارجع بقدميك إلى الأرض وأنت تحافظ على توازنك بالاستناد الرفيق على الحائط. كرر 10 مرات واحرص على أن تنزل ببطء إلى الأرض. لتحدٍ إضافي، جرب الوقوف على أصابع قدم واحدة في المرة وكرر الأمر 10 مرات لكل قدم. [١١] [١٢] [١٣] اختبر مدى حركة الكاحل. اجلس وساقاك مفرودتان أمامك، وبدون أن تحرك ساقيك أشر بقدميك ناحيتك أكثر ما تقدر بشكل مستريح. ابق على هذا الوضع 10 ثوان ثم أشر بها بعيدًا عنك 10 ثوان. بعد ذلك أشر بأصابع كل قدم ناحية الأخرى وابق 10 ثوان ثم أشر بالأصابع للخارج بعيدًا عن الأخرى 10 ثوان. أخيرًا لف كاحليك في اتجاه عقارب الساعة 10 مرات وعكسها 10 مرات. تأهيل الخلع المتكرر بالكتف في أسرع وقت - موسوعة بوكليت. طورت هذا التمرين مجموعة القمة الطبية (وهي مركز إعادة تأهيل) بهدف زيادة مدى حركة الكاحلين ومرونتهما. بحسب ما تقوله المجموعة، زيادة مرونة وقوة الكاحلين – بالذات العضلة الظنبوبية – يساعد كثيرًا في تقليل الإصابات كالجزعات.
تأهيل الخلع المتكرر بالكتف يمكن استخدام ذلك تمارين خلع الكتف بعد العملية وقبلها لاستعادة الاستشفاء بشكل كامل وإعادة تأهيل الخلع المتكرر بالكتف إن شاء الله:- ثني ومدّ إصبع اليد 15 إلى 20 مرة استخدام ثُقل لا يزيد عن 1 كجم. ثني ومدّ رسغ اليد 15 إلى 20 مرة. يمكن عمل حركات دائرية بمفصل رسغ اليد في اتجاه أمامي ومُعاكس حوالي 10 إلى 12 مرة. ثني ومدّ مفصل الكوع بمساعده اليد السليمة 10 إلى 12 مرة. عمل حركات دائرية للرأس ببطء بمعدل 4 إلى 6 مرات. يمكن استخدام عصا ورفعها بكلتا اليدين لأعلى وأسفل بمعدل 6 إلى 8 مرات. الاردن - تمارين العلاج الطبيعي للكتف | MENAFN.COM. الوقوف والذراعين عاليًا مع تشابك الإصبع ودفع الذراعين خلفًا. الوقوف فتحًا ما استخدام دمبل صغير معرفه الذراعين جانبا بزاوية 90 درجه لأعلى قليلًا ومن ثم الثبات.
* تمارين رياضية للآلام (تمارين للكتف): لابد من معرفة أنماط الألم، حيث يوجد نمطان له: 1- الألم الناتج عن التيبس: وهو ألم محتمل أثناء ممارسة التمرين، وينتهي بمجرد الانتهاء من أداء التمرين. وهذا الألم ناتج عن عدم عمل العضلات وافتقادها للمرونة، لذا لابد من العمل على تشغيلها ولا ضرر من الشعور بالألم هنا عند ممارسة النشاط الرياضي وتتراوح حدة الألم من بسيط ( أو عدم وجوده على الإطلاق) إلى الحاد. أفضل التمارين لعلاج ألم التهاب المفاصل الروماتويدي. 2- الألم الناتج عن الضمور والإصابة: و يكون الألم هنا غير محتمل عند ممارسة الشخص للتمارين، حيث يصاحب خطواته صراخ وتأوه من ولا يتوقف بانتهاء ممارسة التمرين بل ويستمر لبضعة أيام، وهذا يعنى أن العضلات متأثرة بإصابة وأنها غير جاهزة لممارسة الرياضة وعليه إذا شعر الشخص بهذه الآلام عليه بالتوقف الفوري عن أداء أي تمرين رياضي. ومع النمط الثاني من الآلام لابد من اللجوء إلى المساعدة الطبية المتخصصة وخاصة إذا: - كان الشخص غير متأكد مما سيقوم به سيضر حالته أم لا. - الآلام غير محتملة ولا تتوقف مع ممارسة الشخص لأنشطته الروتينية. - ازدياد الأعراض سوءً. وهذه التمارين مخصصة لعلاج التيبس وعدم حركة العضلات بمختلف أعضاء الجسم من: - القدم.
تدرب على هذا حتى تصبح قادرًا على رفع الأصابع كلها كل إصبع لوحده بادئًا بالكبير ومنتهيًا بالصغير. بعد ذلك تدرب على خفض الأصابع وادًا في المرة بادئًا بالصغير ومنهيًا بالكبير. قم بمجموعتين كل مجموعة 15 تكرارًا. إذا وجدت الأمر صعبًا في البداية فارفع الإصبع الكبير فقط وأنزله مرارًا حتى تتمكن من الأمر ثم تحرك ببطء للأصابع الأخرى حتى تصل إلى القدرة على رفع الخمسة. الهدف من هذا التمرين تقوية العضلات الباسطة للقدم وهي إحدى مجموعات العضلات التي تحرك الأصابع للأعلى وللأسفل. إذا كانت عضلات القبض والبسط لديك قوية فسوف يساعدك ذلك كثيرًا في ضبط الخطوة والتوازن وبذلك يقي إصابات القدم بسبب الحوادث وفق مجموعة القمة الطبية. [٢] [٣] [٤] 3 اثن الأصابع. ضع منشفة على الأرض تحت قدمك اليمنى وافرد أصابع قدمك واثنها لتمسك المنشفة بقدمك. ارفع المنشفة 3-5 سم عن الأرض وابق على هذا الوضع لخمس ثوانٍ ثم أنزلها إلى الأرض. كرر ذلك خمس مرات ثم قم بتمرين القدم اليسرى. أرخِ عضلاتك بعد كل مسكة. تدرب حتى تمسك المنشفة عشر ثوان في المرة. يركز تمرين ثني الأصابع على تقوية العضلات القابضة. 4 التقط بليًا. ضع عشرين بلية ووعاءً صغيرًا على الأرض واجلس على أريكة أو كرسي مسترخيًا للخلف.
تمارين تخلصك من دهون الظهر عند ممارسة الرياضة عادةً ما نركز بشكل أساس على واجهة الجسم لأن هذا ما نراه في المرآة لكن التدريبات الخلفية لا تقل أهمية، تعرف من خلال العرض المرئي الآتي على تمارين لدهون الظهر: تمارين دائرية في الذراعين مد ذراعيك بالتوازي مع الأرضية وابدأ بالدوران واضغط على عظم الكتف، قم بالدوران للأمام لمدة 45 ثانية، استرح لمدة 15 ثانية، ثم قم بالدوران للخلف لمدة 45 ثانية أخرى. تمرين الانحناء انحنى واسحب الكتفين إلى الخلف وارفع ذراعيك للأعلى أثناء الضغط على عظم الكتف، يمكنك استخدام الأوزان أو القيام بذلك دونها، حافظ على استقامة ظهرك لأنه من المهم جدًا عدم تدوير ظهرك، كرر ذلك لمدة 45 ثانية ثم استرح لمدة 15 ثانية. الطاحونة الهوائية قف وقدميك أوسع قليلًا من عرض الكتفين وحافظ على ساقيك مستقيمتين، قم بتدوير الجذع من جانب إلى آخر ليصل إلى القدم المعاكسة، يجب أن يشير ذراعك المعاكس نحو السقف وتأكد من أنك تقوم بإبقاء ظهرك مستقيمًا، كرر ذلك لمدة 45 ثانية ثم استرح لمدة 15 ثانية. رفع الظهر استلقِ ووجهك إلى الأسفل وضع أصابعك خلف أذنيك ومرفقيك على السجادة، الضغط على عضلات أسفل الظهر وارفع القسم العلوي عاليًا قدر الإمكان لبضع ثواني ثم اخفضها إلى أسفل، إذا كنت تعاني من بعض آلام الرقبة فأنت لا تفعل ذلك بشكل صحيح تأكد من رفع القسم العلوي وليس رأسك فقط، كرر ذلك لمدة 45 ثانية ثم استرح لمدة 15 ثانية.
مثل العلاج بالثلج، فهو أيضاً مسكن للألم ويسمح للعضلات بالإسترخاء. العلاج العملي: كما يوحي الاسم، يتطلب العلاج العملي مساعدة المعالج الطبيعي لإرخاء الكتف المصابة. يستخدم المعالج الفيزيائي يديه للضغط على الأنسجة لمساعدتها على استعادة قدرتها على الحركة الطبيعية. التمدد: هو نوع شائع من العلاج لألم الكتف؛ لأنه مصمم لدفع عضلاتك بلطف أكثر فأكثر حتى تستعيد نطاق حركتها. من المرجح أن يدمج المعالج الفيزيائي مستويات مختلفة من تمارين الإطالة التي قد تستهدف أجزاء من الكتف وكذلك الرقبة والعمود الفقري، اعتماداً على الإصابة. التقوية: قد يوصي المعالج الفيزيائي بممارسة تمارين تقوية محددة لتقليل الألم في موقع الإصابة مع تقوية العضلات الأخرى، مثل عضلات البطن. تحريك المفصل: نوع آخر من العلاج تكون فيه مساعدة المعالج الطبيعي ضرورية؛ إذ يتم إجراؤه فقط بواسطة معالج فيزيائي مدرب ومحترف. الموجات فوق الصوتية: تعمل الحرارة على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة، ما يخفف الألم ويساعد في التئام الجرح. التحفيز الكهربائي: يتم استخدامه لشدّ العضلات أو تقليل الالتهاب. اللصق الرياضي: قد يختار اختصاصي العلاج الطبيعي استخدام شريط رياضي كجزء من العلاج الطبيعي لكتفك، جنباً إلى جنب مع طرق العلاج الأخرى، مثل التمارين.
4. ركوب الدراجات يزيد التهاب المفاصل الروماتويدي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وركوب الدراجة يمكن أن يكون وسيلة آمنة لصحة المفاصل وتحسين اللياقة البدنية، وأيضا الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 5. تمارين اليد انحناء المعصمين صعوداً ونزولاً، مع تمرير الأصابع ببطء، والضغط على الكرة المطاطية يمكن أن تساعد جميعها على زيادة القوة والمرونة في اليدين، وتكرار التمارين يومياً يقلل من ألم التهاب المفاصل الروماتويدي.