أقسام أخرى عند التعامل مع الأسلاك الكهربائية ، من المهم أن تعرف السلك الموجب والسالب. في حين أن بعض الأسلاك يتم تمييزها بوضوح بعلامة زائد (موجبة) أو ناقص (سلبية) ، فإن البعض الآخر ليس واضحًا تمامًا. بالنسبة لتلك الأسلاك غير المميزة ، يمكنك أولاً محاولة تحديد القطبية من خلال النظر إلى الخصائص الفيزيائية مثل اللون أو الملمس. إذا كنت لا تزال غير متأكد ، فاختبر أسلاكك باستخدام مقياس رقمي متعدد. إذن ، فليكن هناك قوة! خطوات طريقة 1 من 2: تحديد الأسلاك في السيناريوهات الشائعة اعلم أن مقابس الأجهزة ليس لها جوانب إيجابية وسلبية حقًا. بدلاً من ذلك ، لديهم أسلاك "ساخنة" ومواقع "محايدة". لاحظ أن السلك المضلع عادة ما يكون السلك السالب على سلك التمديد. إذا كان لديك سلك حيث يكون كلا الجانبين من نفس اللون ، والذي يكون عادةً نحاسيًا ، فإن الخيط الذي يحتوي على نسيج محزز هو السلك السلبي. مرر أصابعك على طول السلك لتحديد الجانب الذي فيه التضليع. الأسلاك الكهربائية نظام الترميز اللون 2022 - منزل - Nc to do. اشعر بالسلك الآخر وهو أملس. هذا هو سلكك الموجب. حدد السلك الأسود الموجب في مصباح السقف. عندما تقوم بتعليق ثريا أو أي مصباح سقف آخر ، ابحث أولاً عن الأسلاك الثلاثة الخارجة من الفتحة الموجودة في السقف حيث سينطلق الضوء.
ال تستخدم سلكا أسودا لتوصيل محايد أو أرضي. أسلاك حمراء أسلاك حمراء تستخدم أيضا للأسلاك الساخنة، تبديل الساقين (مثل مروحة السقف)، والسلك الساخن الثاني في المنشآت 220 فولت. تطبيق آخر مفيد هو سلك ربط بين اثنين من أجهزة الكشف عن الدخان هاردويريد. الأسلاك الزرقاء والأصفر وتستخدم الأسلاك الزرقاء والأصفر والأسلاك الساخنة. وعادة ما يتم سحب هذه الأسلاك في القناة. وتستخدم الأسلاك الزرقاء عموما للمسافرين في ثلاثة في اتجاه وأربعة في اتجاه التبديل التطبيقات. كما أنها تستخدم الساقين التبديل إلى أشياء مثل الأضواء والمراوح. وتستخدم الأسلاك الصفراء عموما لساقين التبديل. هذه السيطرة على أشياء مثل الضوء، والمراوح، ومنافذ التبديل. الأخضر و الأسلاك النحاسية العارية الأسلاك الخضراء و عارية الأسلاك النحاسية تستخدم فقط ل التأريض. هذه الأسلاك سوف الأجهزة الأرضية ويجب أن تكون مربوطة لصناديق تقاطع وتوصيل الأجهزة للسلامة. استثناءات أسلاك الألوان في بعض الحالات، يمكن استخدام ألوان الأسلاك للاتصالات التي لا تتبع هذه القواعد العامة. على سبيل المثال، يمكن استخدام سلك أبيض في كابل موصل اثنين للسلك الساخن الثاني على جهاز 240 فولت أو منفذ اتصال.
اعلم أن السلك الأسود هو السلك الموجب ، والسلك الأبيض هو السالب ، والسلك الأخضر هو الأرض. قد ترى سلكًا نحاسيًا بدلاً من سلك أخضر للأرض. اعلم أن السلك النحاسي يكون عادةً موجبًا على سلك مكبر الصوت. على سلك قياسي يستخدم لأشياء مثل مكبرات الصوت والأمبير ، يكون الشريط الفضي هو السلك السلبي والحبل النحاسي هو السلك الموجب. غالبًا ما يتم ربط هذه الأسلاك معًا بغلاف واضح ، لذلك من السهل تحديد قطبية كل جانب بسرعة. سيناريوهات ألوان الأسلاك المختلفة إذا كان السلك متعدد الألوان باللونين الأسود والأحمر ، فإن ملف السلك الأسود هو السلك السلبي ، بينما ال الأحمر هو إيجابي. إذا كان كلا السلكين أسود ولكن أحدهما به شريط أبيض ، فإن سلك مخطط سلبي ، بينما ال السلك الأسود العادي إيجابي. انظر في دليل المالك لتحديد الأسلاك السلبية في السيارة. تتبع كل سيارة نظام الترميز اللوني الخاص بها للأسلاك. لا يوجد نظام قياسي أو دولي ، لذا ابحث عن مخطط الأسلاك الخاص بطرازك وطرازك في دليل المالك. إذا لم يعد لديك دليلك ، فابحث عن دليل في مكتبة أو عبر الإنترنت. أو تواصل مع ميكانيكي في متجر محلي أو وكالة. الطريقة 2 من 2: استخدام جهاز رقمي متعدد ضع جهاز القياس الرقمي المتعدد الخاص بك على إعداد الجهد الحالي المباشر.
حساب السعرات الحرارية للتنشيف: في فترة التنشيف نقوم بتخفيض السعرات الحرارية المطلوبة, ب200 سعرة الى 500 سعرة كحد أقصى, مثلا ان كان جسمك يحتاج 2200 فستخفضها ل2000 تم 1700 سعرة. يمكنك استعمال حاسبة السعرات الحرارية على موقعنا, لكي تتمكن من معرفة احتياجات جسمك اليومية لفترة التضخيم و التنشيف. مواضيع مهمة: حاسبة السعرات الحرارية لتضخيم و التنشيف كم الوقت المطلوب لبناء العضلات ؟ الكرياتين فوائده و أضراره و طرق استعماله برنامج غذائي للتضخيم - لنحفاء
ماذا أفعل بعد اتباع نظام غذائي؟ إذا كنت تأكل أقل مما تحرقه لفترة من الوقت ، أو إذا شعرت أن جسمك قد توقف عن الاستجابة للعجز ، فقد لا تكون الإجابة هي الاستمرار في النقص. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في التفكير في اتباع نظام غذائي عكسي ، إليكم سبب نجاح هذا النهج تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه لتفقد الدهون. ومع ذلك ، إذا قمت بتقييد استهلاكك من الطاقة لفترة طويلة جدًا ، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى إبطاء عملية الأيض في عملية تسمى " التكيف الأيضي ". مما يجعل من الصعب الاستمرار في فقدان الوزن. حساب السعرات الحرارية. لمكافحة التكيف الأيضي ، يمكنك زيادة السعرات الحرارية تدريجياً من أجل زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، على الرغم من أن زيادة السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد تبدو مجنونة بعض الشيء ، إلا أن هذا يساعدك في النهاية على حرق المزيد من السعرات الحرارية. لإنشاء نظام غذائي عكسي فعال ، يمكنك أيضًا ممارسة تمارين أقل للقلب وزيادة الوزن ، مما يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي لديك لبناء العضلات والتخلص من الدهون. إذا وصلت إلى نقطة في نظامك الغذائي حيث تعتقد أنك قد تحتاج إلى عكس النظام الغذائي ، فافعل ذلك بشكل استراتيجي.
حاسبة السعرات الحرارية لتضخيم و التنشيف ستمكنك هته الأداة من معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي. فترة التضخيم: لكي تتمكن من تضخيم العضلات يجب عليك رفع عدد سعراتك الحرارية المطلوبة ب200 سعرة في الأسبوع الأول, بعده سترفعها ل500. مثال: استعملت الحاسبة, و وجدت أنه وجب عليك تناول 2000 سعرة يوميا, ادن ستقوم برفع هدا العدد ل2200 سعرة في الاسبوع الأول, تم الى 2500 سعرة في الأسبوع التالي. لماذا لا أرفعها ل2500 دفعة واحدة؟ جسمك لا يحب التغيرات الكبيرة, كل شيئ له علاقة بالجسم يأتي شيئا فشيئ, الأمر نفسه مع التمارين, في اليوم الأول يقول لك مدربك لا ترفع أوزان حتى لا تتعرض للاصابة, العب بالخفيف حتى يصبح جسمك مهيئ و مستعد, لدى لا تستعجل فالنتائج تأتي تدريجيا و ليس دفعة واحدة. فترة التنشيف: بالنسبة لفترة التنشيف ستقوم بتخفيض عدد سعراتك ب400 سعرة, لكن بالتدريج الأسبوع الأول 200 و الثاني 100 و الثالث 100 أخرى, لكي تكون في الأخير خفضت عدد سعرات الحرارية ب400. لماذا لا أخفض أكتر من 400 سعرة ؟ حتى تتجنب فقدان العضلات, تبقى 400 سعرة هي أفضل عدد ممكن انقاصه من احتياجاتك اليومية. حاسبة السعرات الحرارية:
بمجرد حصولك على هذا الرقم ، ستتمكن من تخصيص نظامك الغذائي لهدفك الجسدي ، بغض النظر عما إذا كان فقدان الوزن أو زيادة العضلات أو مجرد التحكم بشكل أفضل في صحتك وطريقة تناول الطعام. يمكن أن تكون هذه الآلة الحاسبة للسعرات الحرارية بمثابة منصة انطلاق في مهمتك نحو صحة أفضل!. لماذا نحسب السعرات الحرارية؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنهم الحفاظ على تركيبة جسم صحية دون الحاجة إلى العد ، لكن بالنسبة للعديد من الآخرين فهي ذات قيمة لا تصدق. ما هي مزايا النظام الذي يركز على السعرات الحرارية ؟ أولاً ، يمنحك طريقة موضوعية لمقارنة وجبات مختلفة جدًا واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أحجام الحصص الإجمالية. يمكن أن تكون هذه بعضًا من أصعب قرارات التغذية التي يجب اتخاذها!. يمكن أن يساعدك الرقم أيضًا في معرفة كيف يمكن لما يبدو وكأنه تساهل بسيط أن يضيف شيئًا. على سبيل المثال ، قد لا تبدو علبة الصودا في اليوم كبيرة ، خاصة إذا كان كل من حولك يشرب من أكواب أكبر بكثير ، لكنها لا تزال 150 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم. و 150 من السكر النقي. في ذلك الوقت تستهلك بانتظام ، هذا يكفي لإحداث فرق في مظهرك وشعورك - ربما تصل زيادة الوزن إلى 15 رطلاً في السنة.