وصفات ، نصائح ، والأجواء ودية وجبة الأفكار تحتاج خطة وجبة بسيطة للأسبوع؟ هل تحتاج إلى تناول وجبة تحضير الأفكار بحيث يكون وقت العشاء أقل تقلبًا؟ أو هل تحتاج إلى نصائح وأفكار وجبة الإفطار لجعل الصباح أقل إجهاداً؟ يمكنك تعلم إعداد وجبات صحية للأسبوع بأقل قدر من المتاعب باتباع خطوات قليلة. كيفية إعداد وجبات صحية للأسبوع الخطوة الأولى هي تخطيط الوجبات. ضع جانباً نصف يوم على الأقل عندما يمكنك تخطيط ما تريد تناوله للأسبوع. وجود خطة وجبة أسبوعية ضروري لفقدان الوزن الصحي وتناول الطعام المغذي. تصبح مرحلة التخطيط هذه أكثر سهولة عندما تحصل على تعليق ، ولكن يمكنك تحديد موعد لمدة نصف يوم في البداية. الخطوة الثانية هي التسوق. حاول متجر البقالة عندما لا تكون مشغولاً للغاية بحيث يمكنك أخذ الوقت الكافي لقراءة الملصقات الغذائية واتخاذ الخيارات الذكية. 7 وجبات صحية سهلة التحضير للأسبوع القادم. إذا استطعت ، اترك الأطفال في المنزل بحيث تبقى تلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والحبوب السكرية على رفوف المتاجر. قم دائماً بإعداد قائمة التسوق قبل الذهاب وشراء فقط العناصر الموجودة في القائمة. لن تأكل أكثر صحية فقط من خلال اتباع خطتك ، ولكن عليك توفير المال أيضا.
أثناء ذلك، حضر باقي المكونات. ابدأ بتقطيع البصل إلى قطع صغيرة وامزجها مع التونة. ثم أضف القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة وأي توابل إضافية تفضلها. أخرج الفلفل من الفرن ودعه يبرد قليلًا. ثم افتح الفلفل من الأعلى وأخرج البذور من الداخل. املأه بمزيج التونة والبصل. أضف القليل من الموتزاريلا على الوجه وضعه في الفرن لمدة 2 إلى 3 دقائق. 2- سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون والزنجبيل السمك من أفضل الوجبات في الدايت لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بأوميغا 3. تجهيز وجبات صحية تؤدي لإلغاء «تصريح. 4 قطع من السمك الفيليه ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فص من الثوم مهروس ناعم. ملعقة صغيرة من البقدونس. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التَحضير شغل الفرن وضع قطرات زيت الزيتون في الوعاء الذي سيتم تَجهيز فيه السمك. يجب أن يَتم تَجفيف السمك جيدًا من الماء بعد غسله ثم وضعه في وعاء عميق. يُضاف له جميع المكونات السابقة للتتبيل ويُمزج جيدًا. يَتم وضع قطع السمك الفيليه في الصينية المجهزة مسبقا ويُصب فوقه المُتبقي من الخلطة السابقة. يٌوضع الوعاء في الفرن ويُترك حتى يصبح ناضجًا ويُقدم مع طبق كبيرة من السلطة الخضراء.
نُضيف المعكرونة ونتركها على النار مدّة ثلاث دقائق أو حتّى تنضج المعكرونة. نقدّم شوربة الخضروات وهي ساخنة. الشاورما الصحّيّة كيلو من صدور الدجاج المقطّعة شرائح طويلة. كوب من الخلّ الأبيض. كوب من عصير البرتقال الطازج. حبّة برتقال مقطّعة شرائح. حبّة بصل مفرومة ناعماً. خمس فصوص ثوم مهروس. أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتيّ. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. نصف ملعقة صغيرة من بهارات الشاورما. تجهيز وجبات صحية انعام. رشّة من الهيل. رشّة من القرفة. نضع المكونات التالية في وعاء (الدجاج، الخل، عصير البرتقال، شرائح البرتقال، البصل، الثوم، الزيت، الملح، التوابل) ونخقلبهم جيداً. نضع الوعاء في الثلاجة لمدة ثمانية ساعات على الأقل. نضع الدجاج المتبّل في الفرن على درجة حرارة متوسّطة لمدّة نصف ساعة أو حتّى ينضج. نضع الشاورما في الخبز العربيّ ونقدّمها إلى جانب اللّبن الزباديّ والمخلّل والسلطات. البطاطا بالبقدونس نصف كيلو من البطاطا المقطّعة مكعّبات. ثلاث بيضات. كوب من البقدونس المفروم ناعماً. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الكمّون. زيت نباتيّ. نقلي البطاطا في الزيت، ثمّ نصفّيها جيّداً، ونضعها في وعاء. نُضيف لها البيض والبقدونس والملح والكمّون ونقلّب جيّداً.
كما يمكن اختيار مساحة المكان حسب الميزانية المتاحة للمشروع فيمكن البدء بمساحة ٧٠ متر مربع ثم التوسع فيما بعد، كما يجب تجهيز المكان بما يلزمه من الكهرباء والغاز والصرف الصحي والمياه ويجب أن يكون المكان جيد التهوية. أفكار لوجبات إفطار سريعة وصحية - ويب طب. 2- العمالة اللازمة للمشروع يتم تحديد عدد العمالة اللازمة للمشروع وفقاً لحجم المشروع وعدد الزبائن المتوقع وعدد الطاولات المتاحة، فيمكن لصاحب المشروع القيام بإدارته ومتابعة الحسابات فقط وتعيين عدد ٢ شيف لعمل المأكولات والمشروبات الصحية بشرط أن يكونا ذو خبرة ومهارة عالية للتأكد من جودة ما يقدمونه وعمل كل ما هو جديد ومميز. وتعيين أخصائي تغذية ليقوم بتقييم الأطعمة ومعرفة مدى صحتها وجودتها، وتعيين عدد ٢ عامل لتنظيف المكان وتقديم الوجبات للزبائن وتوصيلها للمنازل ويجب أن يكونوا ذو مظهر حسن ويتمتعون باللباقة في التعامل. 3- التجهيزات المطلوبة لتشغيل المشروع لا بد من تجهيز المطعم بكل ما يلزمه من معدات وأدوات ومواد خام لازمة لعمله، والتي من أهمها ما يلي: أولاً يجب الحصول على التراخيص اللازمة لفتح المشروع من قِبَل الجهات المختصة بذلك حتى لا يتعرض المطعم لأي عقبات قانونية بعد ذلك. يجب تجهيز المحل بما يلزمه من ديكورات وأرضيات وإضاءة جذابة حتى يتميز المطعم عن غيره.
لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا ملف نصّي الأحاديث القدسية – حمدني عبدي قال رسول الله صلى الله عليه وسلم قال الله تعالى: قسمت الصلاة بيني وبين عبدي نصفين، ولعبدي ما سأل، فإذا قال العبد: {الحمد لله رب العالمين}، قال الله تعالى: حمدني عبدي، وإذا قال: {الرحمن الرحيم}، قال الله تعالى: أثنى علي عبدي، وإذا قال: {مالك يوم الدين}، قال: مجدني عبدي، وقال مرة فوض إلي عبدي، فإذا قال: {إياك نعبد وإياك نستعين} قال: هذا بيني وبين عبدي، ولعبدي ما سأل، فإذا قال: {اهدنا الصراط المستقيم صراط الذين أنعمت عليهم غير المغضوب عليهم ولا الضالين} قال: هذا لعبدي ولعبدي ما سأل. رواه مسلم بالضغط على هذا الزر.. سيتم نسخ النص إلى الحافظة.. حيث يمكنك مشاركته من خلال استعمال الأمر ـ " لصق " ـ
تاريخ النشر: الثلاثاء 5 ذو القعدة 1431 هـ - 12-10-2010 م التقييم: رقم الفتوى: 140759 104756 0 491 السؤال أرجو من فضيلتكم شرح حديث: قسمت الصلاة بيني وبين عبدي نصفين. وهل هذا يكون في كل ركعة؟ وهل إذا التفت العبد في الصلاة ينصرف الرب سبحانه عنه. الرجاء التوضيح؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فالحديث المذكور أخرجه مسلم في صحيحه وأصحاب السنن وغيرهم من حديث أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: قال الله عز وجل: قسمت الصلاة بيني وبين عبدي نصفين ولعبدي ما سأل. فإذا قال العبد: الحمد لله رب العالمين. قال الله: حمدني عبدي، فإذا قال: الرحمن الرحيم. قال الله: أثنى علي عبدي. فإذا قال: مالك يوم الدين. قال: مجدني عبدي. وقال مرة: فوض إلي عبدي. وإذا قال: إياك نعبد وإياك نستعين. قال: هذا بيني وبين عبدي، ولعبدي ما سأل. فإذا قال: اهدنا الصراط المستقيم صراط الذين أنعمت عليهم غير المغضوب عليهم ولا الضالين. قال: هذا لعبدي، ولعبدي ما سأل. وهذا الحديث من أعظم فضائل الفاتحة، ومما استدل به الجمهور على وجوبها بعينها في كل ركعة من ركعات الصلاة. وأما شرح هذا الحديث فقد قال الشوكاني في شرح المنتقى: قوله ( قسمت الصلاة) قال النووي: قال العلماء المراد بالصلاة الفاتحة سميت بذلك لأنها لا تصح إلا بها، والمراد قسمتها من جهة المعنى لأن نصفها الأول تحميد لله وتمجيد وثناء عليه وتفويض إليه، والنصف الثاني سؤال وطلب وتضرع وافتقار.
التعليق والشرح: - مفردات الحديث مجدني عبدي: عظمني وشرفني. فوض إلي عبدي: رد الأمر إلي. منزلة الحديث هذا الحديث يبين فضل سورة الفاتحة ومنزلتها من الدين، ولذا قال بعض السلف مبينا ما لهذه السورة من شأن عظيم عند الله: أنزل الله عز وجل مائةً وأربعة كتب، جمع علمها في أربعة وهي: التوراة والإنجيل والزبور والفرقان، وجمع علم الأربعة في القرآن، وعلم القرآن في المفصَّل، وعلم المفصَّل في الفاتحة، وعلم الفاتحة في قوله: {إياك نعبد وإياك نستعين} (الفاتحة: 5).
والفاتحة نور فتح لها باب من السماء لم يفتح من قبل ، ونزل بها ملك لم ينزل قط ، واختص بها نبينا - صلى الله عليه وسلم - دون سائر الأنبياء ، ووُعِد بإعطاء ما احتوت عليه من المعاني ، فعن ابن عباس رضي الله عنهما قال: بينما جبريل قاعد عند النبي - صلى الله عليه وسلم - سمع نقيضا من فوقه - أي صوتاً كصوت الباب إذا فتح - فرفع رأسه فقال: ( هذا باب من السماء فتح اليوم ، لم يفتح قط إلا اليوم ، فنزل منه ملَك فقال: هذا ملَك نزل إلى الأرض لم ينزل قط إلا اليوم ، فسلَّم وقال: أبشر بنورين أوتيتهما لم يؤتهما نبي قبلك ، فاتحة الكتاب وخواتيم سورة البقرة ، لن تقرأ بحرف منهما إلا أُعْطِيتَه) رواه مسلم. وهي أم القرآن ، فإن أم الشيء أصله الذي يرجع إليه ، وهذه السورة ترجع إليها معاني القرآن وعلومه ، فعن أبي بن كعب رضي الله عنه قال: قال النبي - صلى الله عليه وسلم -: ( ما أنزل الله عز وجل في التوراة ولا في الإنجيل مثل أم القرآن ، وهي السبع المثاني ، وهي مقسومة بيني وبين عبدي ولعبدي ما سأل) رواه أحمد والنسائي. والفاتحة رقية ففي الحديث عن أبي سعيد رضي الله عنه: أن ناساً من أصحاب النبي - صلى الله عليه وسلم - أتوا على حي من أحياء العرب فلم يُقْرُوهُم - أي يضيفوهم ويطعموهم - فبينما هم كذلك إذ لدغ سيد أولئك ، فقالوا: هل معكم من دواء أو راق ، فقالوا: إنكم لم تُقْرُونا ولا نفعل حتى تجعلوا لنا جُعلاً ، فجعلوا لهم قطيعاً من الشاء ، فجعل يقرأ بأم القرآن ويجمع بزاقه ويتفل ، فبرأ ، فأَتَوا بالشاء ، فقالوا: لا نأخذه حتى نسأل النبي - صلى الله عليه وسلم - ، فسألوه ، فضحك وقال: ( وما أدراك أنها رقية ، خذوها واضربوا لي بسهم) رواه البخاري.
دعاء الفاتحة ختمت السورة بالدعاء بأهم ما يحتاجه العبد في دينه ودنياه ، فإن حاجة العبد إلى أن يهديه الله الصراط المستقيم ، أعظم من حاجته إلى الطعام والشراب والنَّفَس ، فهو مضطر إلى مقصود هذا الدعاء ، ولا نجاة من العذاب ولا وصول إلى السعادة إلا بهذه الهداية ، قال الإمام ابن تيمية عن دعاء الفاتحة: " وهو أجل مطلوب ، وأعظم مسؤول ، ولو عرف الداعي قدر هذا السؤال لجعله هجيراه - يعني ديدنه - ، وقرنه بأنفاسه ، فإنه لم يدع شيئاً من خير الدنيا والآخرة إلا تضمنه ". وبذلك يكشف لنا هذا الحديث الصحيح عن سر من أسرار اختيار الله لهذه السورة ليرددها المؤمن سبع عشرة مرة في كل يوم وليلة أو ما شاء الله له أن يرددها ، كلما قام يدعوه ربه ويناجيه في صلاته ، فلا يقوم غيرها مقامها __________________________________________________