هل ترغبين بمعرفة الوزن المثالي لطولكِ؟ نعم هذا الأمر ممكن، وذلك من خلال عملية حسابية بسيطة. اليك في هذا الموضوع كيفية احتساب الوزن المثالي للطول. عملية حساب للوزن المثالي نقدم لك أكثر طريقة فعالة ودقة لإحتساب الوزن المثالي لطولكِ، وهي تُعرف باسم "مؤشر كتلة الجسم" (BMI). يحتسب هذا المؤشر من خلال قسم وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر. فمثلا إذا كان طول الشخص 160 سنتيمترا ووزنه 55 كيلوغراماً، فيتم تحويل 160 سنتيمتر إلى وحدة المتر فيصبح 1. 6، ثم يقسم الوزن على مربعه أي 55/(1. 6)2. وعندما تحصلين على النتيجة، فكل ما عليك مقارنتها مع الجدول المخصص لتحديد الوزن مع الطول المناسب، والذي سنعرضه لكِ تباعاً. كيف تعرفين الوزن المثالي للطول؟ - مؤشر كتلة الجسم أقل من 15 أي أنك تعانين من الضعف الزائد. - مؤشر كتلة الجسم من 15 إلى 16 أي أنك تعانين من الضعف الحاد. - مؤشر كتلة الجسم من 16 إلى 18 أي أنّك نحيفة. - إن كان مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25، فأنتِ تتمتعين بوزن صحيح ومناسب لطولكِ. - مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 أي أنك تعانين من زيادة في الوزن. - مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35 يعني هناك سمنة خفيفة.
حاولي تناول منتجات الحبوب الكاملة، كالخبز الأسمر والشوفان، بدل مصادر النشويات البسيطة، إذ أنّها تزيد من الشعور بالشبع. احرصي على شرب كميات كافية من الماء، أي ما يُعادل 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. حاولي الالتزام بخطة تمارين رياضية منتظمة، مع ضرورة ممارسة تمارين لتقوية عضلات جسمك وشده. تجنبي تناول الطعام قبل النوم مباشرة. بداية فيما يتعلق بسؤالك هل وزنك يعني أنك رشيقة؟ فالموضوع يحتاج إلى أكثر من وزنك وطولك لتحديد ذلك، إذ يجب أن نأخذ بعين الاعتبار وزنك، ومحيط خصرك، ونسبة الدهون في عضلاتك. أما بخصوص تحديد الوزن المثالي لبنت طولها 163 سم نحسبه عن طريق المعادلة التالية: =45 + 0. 9 × (الطول بالسنتيمتر - 150 سنتيمتر) فالوزن المثالي لك حسب المعادلة السابقة يساوي 56. 7، لذلك تحتاجين لخسارة 3 كيلوات من وزنك لتصلي للوزن المثالي. كإخصائية تغذية أضع أمامك نصائح تساعدك للوصول للوزن المثالي: تناولي فطور عالي المحتوى من البروتين الأمر الذي يعطيك شعور بالشبع لفترة أطول. قللي من استهلاك السكريات والنشويات والكاربوهيدرات، أو استبدلي الكاربوهيدرات المكررة بالحبوب الكاملة؛ الأمر الذي يكبح الشهية لديك ويخفض مستوى الأنسولين بالتالي فقدان الوزن.
ستشاهدين معنا اليوم إطلالة نجمات قبل وبعد الرجيم وكيف تمكن من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسمٍ رشيق ونحيف. تسببت أخطاء قامت بها النجمات بتعريضهن للإنتقاد من قبل المتابعين رغم سعيهن الدائم للحصول على إطلالة ساحرة، مع العلم أن بعضهن عانين من الوزن الزائد في بدايتهن وتمكن من التخلص منه، فكيف بدوْنَ؟ سمية الخشاب عانت الممثلة المصرية من زيادة في الوزن في مرحلة من مسيرتها الفنية، إلا أنها إتّبعت حمية غذائية لمدة 3 أشهر وبمتابعة من طبيب ألماني من خلال تناول الشوربات والعصائر الطبيعية التي ساعدتها على التخلص من 16 كيلوغرامًا. إلهام الفضالة عٌرفت إلهام الفضالة في بداياتها، بالوزن الزائد، إلا أنّها لجأت إلى عملية تكميم المعدة وجلسات متابعة من قبل أخصائيي التغذية ساعدتها على التمتع بجسمٍ رشيق ونحيف. ليلى اسكندر أطلّت ليلى اسكندر في بداياتها ضمن برنامج ستار أكاديمي، وتعرّضت للعديد من الإنتقادات بسبب وزنها الزائد. ونتيجةً لذلك، لجأت ليلى اسكندر لعملية تكميم المعدة التي ساعدتها على خسارة 45 كيلوغرامًا وأصبحت من أكثر النجمات رشاقةً. شيرين عبد الوهاب واجهت النجمة شيرين عبد الوهاب صعوبة في خسارة الوزن بعد حملها الثاني وتلّقت إنتقادات واسعة من المتابعين والصحافة، إلا أنّها إتّبعت نظامًا غذائيًا قاسيًا مكّنها من التخلص من الوزن الزائد وإستعادة جسمها الرشيق.
2 189 سم 66. 1 - 89. 3 165 سم 50. 4 - 68. 1 190 سم 66. 8 - 90. 3 166 سم 51. 0 - 68. 9 191 سم 67. 5 - 91. 2 167 سم 51. 6 - 69. 7 192 سم 68. 2 - 92. 2 168 سم 52. 2 - 70. 6 193 68. 9 - 93. 1 169 سم 52. 9 - 71. 4 194 سم 69. 7 - 94. 1 170 سم 53. 5 - 72. 3 195 سم 70. 4 - 95. 1 171 سم 54. 1 - 73. 1 196 سم 71. 1 - 96. 0 172 سم 54. 8 - 74. 0 197 سم 71. 8 - 97. 0 173 سم 55. 4 - 74. 8 198 سم 72. 6 - 98. 0 174 سم 56. 0 - 75. 7 199 سم 73. 3 - 99. 0 200 سم 74. 0 - 100. 0
ولم يذكر الحجامة صحيح أبي داود 38 أن أبا هند حجم النبي صلى الله عليه وسلم في اليافوخ فقال النبي صلى الله عليه وسلم يا بني بياضة أنكحوا أبا هند وأنكحوا إليه وقال وإن كان في شيء مما تداوون به خير فالحجامة حسن 39 أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، أهدت له يهودية، بخيبر شاة مصلية – نحو حديث جابر -. قال: فمات بشر بن البراء بن معرور الأنصاري، فأرسل إلى اليهودية: ما حملك على الذي صنعت؟ – فذكر نحو حديث جابر -، فأمر بها رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقتلت.
د. عبدالله 03-04-2006 02:09 PM بسم الله الرحمن الرحيم ( الحمدلله) بسم الله الرحمن الرحيم.. والصلاة والسلام على سيد الأنبياء والمرسلين.. سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ، اما بعد: فهذا هو نص المخطوطة كما ذكر حرفيا: (( باقي ذكر محاجم الجسد نافع بإذن الله تعالى... فمن ذلك حجامة الرأس من فوق الحاجبين إلى وسط الرأس نافع من الثقل في البدن كله... والجذام والحر الشديد في الرأس ومن الدورة وورم الدماغ و... وثقل الرأس فإن كان من برد وشهد بذلك العيان. لم يحتج إلى اخراج شيء من الدم. وفي أعلى اليافوخ عرق يسمى ناعنا فإن ركبت المحجمة عليه فسد الدماغ والسمع والبصر فيجب الإحتراز من ذلك الموضع. المحجمة الثانية: وهي نافعة بإذن الله تعالى من جميع الأعراض الكائنة في الرأس وهي محجمة تكون في آخر الرأس سليمة أيضا نافعة من اختلاط العقل وقروح الأنف وحمرة الأنف. المحجمة الثالثة: وهو على رأس الكاهل موضع المحجمة على رأس الجوزة نافعة من الحسد وحديث نفس وفساد الذهن ووجع القلب والخفقان وأوجاع البدن. المحجمة الرابعة: الناعص وهو أسفل الكتف كأنها تقع على الجنب من طرف الكتف نافع من وجع الرئة وخفقان الفؤاد ومن شرب سما ومن حميات الريح والمثلث وورم الكبد والماء الأصفر في البطن في ابتدايه.
المحجمة الخامسة: أيمن الوركين ينفع من البواسير والزحير والضربان ووجع المعدة ومن نزف دم الحيض وبول الدم وحرقة البول وورم الأنثيين ومن القروح في فروج النساء ومن الجرب الكائن في الإلية وبين الوركين ووجع العانة ووجع أسفل البطن ووجع المثانة فإن خرج منها دم صافي فيجب الكف عن إخراج الدم. المحجمة السادسة: على الساق لمقدار شبر من الكعبين وأربع أصابع من الركبة في ظاهر الساق ويكون خروج الدم وهو قائم ينفع من احتباس الحيض ومن حديث النفس ومن الصرع والحكة في الجسد ومن كان بعينيه ظلمة أو حر وهي نافعة من عرق النسا... المحجمة السابعة: بين الثديين تحجمها النساء لكثرة دم الحيض وذلك أن بين الثديين عرقان يصدعان من الرحم وينفع حجمة هذه المواضع من اختناق الرحم ايضا. المحجمة الثامنة: على مشط الرجل ينفع من الشقاق في الرجلين والحرقة فيهما وانصباب المرة الصفراء ومن أوجاع النقرس وعلامته واورام وضربان في الأصابع وهو يدر دم الحيض. فهذه المواضع التي تقوم مقام فتح العروق وهذه مواضع يحتجمها الصغير والكبير والضعيف والقوي وهي مواضع خفيفة غير مضعفة للبدن ويجب إخراج الدم في نقصان الشهر... هذا والله أعلم. مع تمنياتي للجميع بالصحة والسلامة والعافية.
صحيح الترغيب 52 الحجامة على الريق أمثل، وفيها شفاء وبركة، وتزيد في العقل وفي الحفظ، واحتجموا على بركة الله يوم الخميس، واجتنبوا الحجامة يوم الأربعاء والجمعة والسبت والأحد تحريا، واحتجموا يوم اثنين والثلاثاء ؛ فإنه اليوم الذي عافى الله فيه أيوب، وضربه بالبلاء يوم الأربعاء، فإنه لا يبدو جذام ولا برص إلا يوم الأربعاء، وليلة الأربعاء. 53 لم يمر علي ملأ من الملائكة إلا أمروه:أن مر أمتك بالحجامة. صحيح لغيره 54 ما مررت ليلة أسرى بي بملأ من الملائكة إلا كلهم يقول لي عليك يا محمد بالحجامة 55 حدث رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ليلة أسري به: أنه لم يمر على ملإ من الملائكة إلا أمروه: أن مر أمتك بالحجامة صحيح الترمذي 56 إن أفضل ما تداويتم به الحجامة أو إن من أمثل دوائكم الحجامة 57 خير يوم تحتجمون فيه سبع عشرة، و تسع عشرة، و إحدى و عشرين. و ما مررت بملأ من الملائكة ليلة أسري بي إلا قالوا: عليك بالحجامة يا محمد صحيح الجامع 58 الحجامة على الريق أمثل، وفيها شفاء وبركة، وتزيد في الحفظ وفي العقل، فاحتجموا على بركة الله يوم الخميس، واجتنبوا الحجامة يوم الجمعة ويوم السبت ويوم الأحد، واحتجموا يوم الإثنين والثلاثاء؛ فإنه اليوم الذي عافى الله فيه أيوب من البلاء، واجتنبوا الحجامة يوم الأربعاء؛ فإنه اليوم الذي ابتلى فيه أيوب، وما يبدو جذام ولا برص إلا في يوم الأربعاء، أو في ليلة الأربعاء 59 ما مررت ليلة أسري بي بملاء، من الملائكة إلا كلهم يقول لي: عليك يا محمد بالحجامة يتبع " بقية أحاديث الحجامة" >>>
بالحجامة ذكر له شواهد 19 إن كان في شيء بما تداوون به خير ففي الحجامة ذكر له شاهداً 20 الحجامة في الرأس من: الجنون والجذام، والبرص والنعاس، والضرس ضعيف السلسلة الضعيفة 21 إن الحجامة أفضل ما تداوى به الناس 22 عليكم بالحجامة في جوزة القمحدوة؛فإنه دواء من اثنين وسبعين داء وخمسة أدواء؛من الجنون والجذام والبرص ووجع الأضراس 23 ادفنه، لا يبحث عنه كلب.