سلم التدريب التقني - سلم رواتب الاداريين المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني - اعتماد مواقع وأنشطة التعليم الإلكتروني.. لمشاهدة تفاصيل برنامج التدريب الإلزامي والأوراق اللازمة للالتحاق بكل برنامج عليك النقر على اسم البرنامج أعلاه. ترجع بدايات التدريب التقني و المهني في المملكة العربية السعودية إلى فترة زمنية مبكرة إذ كان موزعا بين ثلاث جهات حكومية تسعى المؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني إلى كل ما عليك القيام به هو قراءة بعض صفحات مدونة العنزروت ومناقشة الموضوع مع شريكة حياتك والقيام ببعض التدريب البسيط والممتع في نفس الوقت. تساعد على فهم الأسس الخاصة بأخلاقيات العمل ومتطلبات جهات التدريب. بطاقة تهنئة بمناسبة عيد المعلم. مركز التدريب التقني مختص بصيانة الهواتف الذكية بأحدث الطرق وتدريب على صيانة الهواتف الذكية نظرياً وعملياً. عين تبوك / التحرير سلم محافظ املج زياد بن عبدالمحسن البازعي في مكتبه اليوم شهادات شكر من. التسجيل في نظام التدريب الالزامي انقر هنا. سلم رواتب المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني 1435 – سلم رواتب المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني 145 Du 15. محافظ الوجه يستقبل مدير عام التدريب التقني والمهني بمنطقة تبوك. التدريب التقني والمهني بتبوك يسلّم أول رخصة مدرب معتمد... from.
الأربعاء 12 جمادى الاخرة 1431هـ - 26 مايو 2010م - العدد15311 قال إن هناك كلية تقنية ستنشأ كل شهر على مدار الست سنوات القادمة نوه نائب محافظ المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني للتدريب والتطوير د. سلم رواتب المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني 1443 - عربي نت. صالح بن عبدالرحمن العمرو بالدعم الذي تتلقاه المؤسسة من حكومة خادم الحرمين الشريفين لتحقيق بنية تحتية قوية في مجال التعليم التقني والتدريب المهني في المملكة ضمن عدد كبير جدا من الجامعات ومدارس التعليم العام. وأشار في حفل تخريج الدفعة الأولى ببرنامج التهيئة الخاص للمبتعثين لبرنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي لإعداد المدربين التقنيين ظهر أمس الاثنين بأكاديمية الجزيرة العالمية شمال الرياض إلى أن المؤسسة لديها اكثر من (200) مشروع جديد لإنشاء كليات تقنية ومعاهد تدريبية بالمملكة وقال إن هناك كلية تقنية ستنشأ كل شهر على مدار الست سنوات القادمة ومعهدين للتدريب وذكر ان كل كلية تقنية ستحتاج الى حوالي 300 عضو هيئة تدريب وكل معهد الى 70 عضو هيئة تدريب من المؤهلين في شتى المجالات التقنية والمهنية مؤكدا ان هؤلاء سيتم توظيفهم بشكل شهري خلال السنوات القادمة. وابان الدكتور العمرو في لقائه الذي حضره المهندس عبدالعزيز العواد مدير عام الجزيرة العالمية والمدربين الذين سيتم ابتعاثهم خلال الشهرين القادمين الى الولايات المتحدة وبريطانيا وايرلندا واستراليا وكندا ونيوزيلندا والمانيا والنمسا وفرنسا وسويسرا والسويد وهولندا وفنلندا والنرويج واليابان والصين وتايوان وكوريا وماليزيا وسنغافورا والهند ان المؤسسة ستقوم قريبا بإنشاء اربع كليات جديدة لإعداد المدربين والمدربات في المملكة وتوقع حدوث عجز كبير في اعضاء هيئة التدريب خلال السنوات القليلة القادمة وتمنى ان يسد جزءا من هذا العجز من خلال هذا البرنامج.
وأوضح الغفيص أن النظام الثلثي يحقق رفع جودة المخرجات وتلبية متطلبات سوق العمل وإيجاد بيئة متشابهة لمناخ العمل بعد التخرج، وإتاحة فرصة أكبر للمتدرب للتحصيل العلمي والمهاري من خلال البقاء في بيئة التدريب فترة أطول، والاستفادة القصوى من الطاقة البشرية العاملة في قطاعات التدريب وأيضاً من المنشآت والتجهيزات. وأضاف أن السنة التدريبية من خلال هذا النظام تقسم إلى ثلاثة فصول تدريبية حيث لاتقل مدة التدريب في كل فصل تدريبي عن 14 أسبوعاً شاملة الإعداد والتقويم النهائي، وتكون الإجازة مابين الفصلين أسبوعاً واحداً للمتدربين ويتم استثمارها للإعداد للفصل التدريبي الذي يليه، وبتطبيق هذا النظام فإنه سيرتفع مقدار ما يتلقاه المتدرب من مهارة وتدريب خلال اليوم ليصل إلى 8 ساعات يومية وستزيد أيام التدريب إلى 210 أيام مما يعني زيادة في المهارة والإجادة والسلوك للتخصص والمهنة التي يميل لها المتدرب وربط البيئة التدريبية بالبيئة العملية. وتحدث الغفيص عن إستراتيجية المؤسسة التدريبية والتي تتضمن الأخذ بجميع أسباب تطوير العملية التدريبية والتوسع في الشراكات الإستراتيجية مع القطاع الخاص، إضافةً إلى التوسع في نشر الوحدات التدريبية لتغطي جميع مدن ومحافظات المملكة والعمل على جودة برنامج التدريب بما يواكب حاجة سوق العمل.
اعتماد مواقع وأنشطة التعليم الإلكتروني. التعلم المستمر عادة الناجحين سلسلة من الندوات المباشرة عبر الإنترنت، يقدمها نخبة من الخبراء والمتخصصين، بهدف المساهمة في رفع الوعي التقني.. ترجع بدايات التدريب التقني و المهني في المملكة العربية السعودية إلى فترة زمنية مبكرة إذ كان موزعا بين ثلاث جهات حكومية تسعى المؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني إلى التدريب التقني تعقد الملتقى السعودي الإماراتي للتدريب التقني والمهني. By الشيخ العلامة محمد الحسن الددو الشنقيطي. اعتماد مراكز التدريب الصحي الأهلية. اشترك بعد ذلك في فترة التدريب التقني والعملي لمدة 3 أسابيع. تنمية سلفيت والحركة العالمية للدفاع عن الأطفال ينظمان لقاءً بعنوان. الدكتور الفهيد يسلم أول رخصة مدرب معتمد - مجلة رجيم from أعلنت المؤسسة ممثلة بإدارة التدريب بالإدارة العامة للموارد البشرية عن 27 الف مقعد تدريبي. تعريف بقناة المعلم التقني: سافر إلى برانس من أجل إتمام التدريب على الحياة في الجبال لمدة أسبوع. د. سلم رواتب المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني يهنئ. هنادي بري سلمت 500 tab مزودة بالإنترنت لإختصاص بناء واشغال عامة. مفتوح في وجه المرشحين الذين لا يتعدى عمرهم 30 سنة, و يخول تم افتتاح التسجيل في مؤسسات التكوين المهني التقني و التقني المتخصص.. الحساب الرسمي للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني technical & vocational training corp (tvtc)tel: ويختتم التكوين بتسليم الناجحين دبلوم التقني المتخصص يشار فيه وجوبا إلى الشعبة والاختصاص اللذين تم فيهما هذا التكوين.
غالبًا ما يتم تقدير هذا الراتب وفقًا لحالة إعاقة الطالب. عادة يبدأ هذا الراتب بمبلغ يقارب 1500 ريال سعودي. عادة يكون الحد الأقصى لهذه الإعاقات الكبيرة حوالي 5،240 ريال سعودي. تعمل المؤسسة أيضًا على توفير المعدات الحديثة التي يحتاجها الطلاب. والتي تستخدم لشرح المواد العلمية في مجال التدريب المهني والتقني. بالإضافة إلى أدوات التدريس الجديدة والبسيطة، وما قد يحتاجه التدريب من مواد أولية. يتم استخدام جميع هذه الأدوات أو المواد الخام من قبل الطلاب مجانًا. جدول رواتب مؤسسة التدريب التقني والمهني في السعودية | الحدث السعودي. أي أنه لا يحتاج إلى دفع مال للاستفادة منه في مختلف مراكز المؤسسة. من الأشياء التي يمكن أن تميز هذه المؤسسة هو النشاط الرياضي الذي تنظمه. حيث تتعاون المؤسسة مع أكبر المؤسسات الرياضية للترفيه عن الطلاب خلال مرحلة الدراسة. بالإضافة إلى النشاط الاجتماعي الذي يشمل العديد من المجالات. حتى يتمكن الطالب من تعلم المشاركة أو الاعتماد على الحياة الاجتماعية. ويصبح من العناصر الفاعلة في المجتمع التي تفيد الآخرين وتفيد بما يتعلمه. رابط الدخول لمؤسسة التدريب المهني والتقني الجدير بالذكر أن الحكومة في المملكة العربية السعودية وفرت منصة للمؤسسة. وهي ما يسمى بمنصة القبول، والتي من خلالها يتم التقديم للالتحاق بالمؤسسة.
وبالطبع ان فيس بك يحمل العديد من الميزات الخصائص التي تلبي متطلبات المستخدمين بمختلف امارهم وكذلك مختلف طرق استخدامهم للموقع, ومن اهم سبل الحفاظ على الخصوصية والأمان التي تمنحها فيس بوك للمستخدمين هو تسجيل الدخول عن طريق عنوان البريد الالكتروني (Email) مع كلمة المرو (password) والتي يقوم فيس بوك بفحصها من حيث القوة وعدم إمكانية اختراقها أو سرقتها وهذه المرحلة عن بداية إنشاء حساب فيس بوك لأول مرة, وفيما بعد وعند تسجيل الدخول يتم أيضا فحصها جيدا للتأكد انها الكلمة الصحيحة التي قام المستخدم بتسجيلها على حسابه لأول مرة. ولكن ومع كثرة التطور والتقنية في مجال الانترنت ماذا لوكان للمستخدم اكثر من حساب وأكثر من كلمة سر, وبالطبع قد يفقد المستخدم كلمة السر الخاصة بحسابه على فيس بوك وهذا وارد, فما هو الحل هل يفقد حسابه, بالطبع لا فأن مطوري فيس بك لديهم الخبرة والتقنية التي تمكن المستخدم من استعادة كلمة المرور وذلك من خلال خطوات بسيطة وفي نفس الوقت هي امانة بما يكفي من التحقق ان من يقوم باستعادة كلمة المرور هو المستخدم الحقيقي لحسابه, وهو ما سنقوم بشرحه في هذا المقال مع دمج صور توضيحية تبين هذه الخطوات بالتفصيل.
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع هؤلاء العمال بالخبرة والكفاءة اللازمة التي تجعلهم يحتلون مكانًا في سوق العمل. تضع المنظمة الكثير من المعايير التي يمكن أن تعمل من خلالها. يشرف على جميع خطط التدريب التي قد يواجهها الطلاب. بالإضافة إلى الفريق الذي يقوم بتدريبهم وآلية تدريبهم. كما تحاول المؤسسة إلى حد كبير مشاركة جميع قطاعات الدولة، العامة والخاصة. والتي تعنى بتنمية الموارد البشرية الموجودة في المملكة العربية السعودية. كما تقوم بالكثير من البحوث والدراسات المهنية في مجال التكنولوجيا والتدريب. مزايا مؤسسة التدريب المهني والتقني يحاول العديد من الطلاب الالتحاق بهذه المؤسسة، من أجل تأمين مكان عملهم في المملكة العربية السعودية، لما تتمتع به من مزايا مهمة، والتي يمكن توضيحها في النقاط التالية: خلال الفترة التي يدرس فيها الطالب في المؤسسة، يمكن منحه راتبًا خاصًا. يعتبر نوعاً من التعويض عن مواصلات الطالب أو مصاريفه خلال الفترة التي يدرس فيها. يمكن أن يصل هذا الراتب في بعض الأحيان إلى 990 ريال سعودي. يتم إدخال الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الإعاقات في شريحة رواتب أخرى. حيث يمكن للطالب في هذه الحالة أن يتقاضى راتباً أكبر من الحالات العادية.
تعرض لكم مجلة رجيم أقوى نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف ، و نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر، و نظام غذائي للتخسيس بدون لحوم ، و نظام غذائي للتخسيس للبنات ، و نظام غذائي للتخسيس للرجال ، و نظام غذائي للتخسيس للدكتور ماجد زيتون ، اذ يبحث الناس عن نظام غذائي صحي وغير مكلف لمحاربة الوزن الزائد وعلاج السمنة،و في المقال التالي تجدون معنا أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف تستطيعون إتباعه بأنفسكم في منازلكم صحي وسريع واقتصادي. نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف نظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف، ويمكنكم اختيار أي من البدائل المذكورة في الوجبات وتنظيم جدول غذائي يومي مناسب. وجبة الإفطار: ثابتة في الأسبوعين وهي 2 بيضة مسلوقة + كوب عصير ليمون بدون سكر + كوب من القهوة. اليوم الأول: وجبة الغداء: ستيك مشوي + خيار + بقدونس + طماطم + كوب من القهوة اما وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + كوب من القهوة. جدول لنظام غذائي صحي لخسارة الوزن - موقع معلومات. اليوم الثاني: وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفل + كوب من القهوة ، وجبة العشاء: طبق سلطة بأي كمية + ثمرة فاكهة واحدة من هذه الأنواع "برتقال – موز – تفاح – جريب فروت". اليوم الثالث: وجبة الغداء: ستيك مشوي + خيار + خس + طماطم + كوب من القهوة ، وجبة العشاء طبق سلطة بأي كمية + ثمرة فاكهة واحدة من هذه الأنواع "برتقال – موز – تفاح – جريب فروت".
كيف يمكنك أن تأكل سكر أقل ؟ أولاً: تناول المزيد من الأطعمة الطبيعية وتناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة يحتوي الطعام الطبيعي على فيتامينات وألياف غذائية وعناصر مغذية أخرى ، حتى لو كان السكر بكميته أقل بكثير من الأطعمة المصنعة. على سبيل المثال ، تناول بعض البطيخ الحلو والخوخ وما إلى ذلك أفضل من تناول الكعك الحلو ومشروبات السكر مباشرة. ثانيًا: لا تستخدم السكر في الطهي يمكن استخدام الخل أو الفلفل والفلفل وغيرها من التوابل المحسنة والتي لا تؤثر على الصحة. نظام غذائي لمدة شهر بدون سكر وتأثير هذا النظام علي الصحة | البريمو. ثالثًا: تعود علي قراءة مكونات الأطعمة المعلبة إذا كان يجب أن تأكل طعامًا معالجًا ، فمن الأفضل إلقاء نظرة على قائمة المكونات. الجلوكوز ، والسكروز ، والفركتوز ، واللاكتوز ، والمالتوز ، وشراب الذرة وما إلى ذلك تنتمي إلى السكر ، وكلما زاد المحتوى أمام قائمة المكونات الغذائية ، زاد المحتوى. تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة المصنعة ، يتم تضمين المشروبات!
الشاى والقهوه بدون سكر لا تحتوى علي كربوهيدرات ، وسعراتهم الحراريه قليله جدا فقط 2 سعر حراري. التوابل والأعشاب مثل الفلفل الأسود ، الزنجبيل ، الثوم ، القرفه ، نسبة الكربوهيدارت قليله جدا. خطة رجيم لو كارب بدون نشويات ، نظام غذائى مخفف الكربوهيدارت لمدة 30 يوم, من دايت تايمر. رجيم 14 يوم دون سكر. جدول نظام غذائي صحي لتقوية الجسم - مقال. خطواط رجيم بدون سكر ونشويات للتخسيس لمدة 14 يوم ، بعد اتباع الإرشادات التالية لدايت السكر سوف تفقد حتى 10 كيلو جرام من الوزن الزائد فى مدة 14 يوم. قائمة رجيم 14 يوم بدون سكر. هناك عدة خطوات لاتباع رجيم ونظام غذائي بدون سكر ونشويات للتخسيس ، لمدة 14 يوم سوف تستطيع من خلالها فقد ما يصل الي 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد. توقف عن تناول الأرز والمعكرونة والدقيق الأبيض والخبز وكل المعجنات. توقف عن تناول السكر ويمكنك استخدام سكر استفيا دايت للمشروبات. مسموح بكوبين فقط من الكافيين الاخضر أو الاحمر ( قهوه ، شاى) ، تستطيع الرجوع الي برنامج غذائي يوضح استخدامات القهوه بالطريقة الصحيحه فى برامج الدايت من هنا ، مع برنامج كامل لاستخدام القهوه لإنقاص الوزن لمدة اسبوع. تناول كوب زنجبيل وكوب قرفه بدون سكر يوميا.
الكينوا والتبولة. تتميز الكينوا أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي، كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن إضافة التبولة إلى جانبها وتصنع من الحمص وزيت الزيتون، والأعشاب. لحم بقري ومحشي فلفل. يمكن عمل محشي الفلفل بالأرز بإضافة الكثير من الخضروات، والبصل بدون تحميره، والقليل من زيت الزيتون، إلى جانب اللحم البقري قليل الدسم، المسلوق أو المشوي. اليوم السادس مافن الموز والجزر والبيكان/المكسرات. يمكن عمل المافن بإضفة البيكان المسحوق الناعم إلى كوب من دقيق القمح الكامل، مع رشة من القرفة ونصف ملعقة من البيكنج باودر، ورشة خفيفة من الملح، وبيضة واحدة مخفوقة بالفانيللا، وإضافة الجزر المهروس، وربع كوب من زيت الكانولا، مع بعض الزبادي من أجل العجن، وتوضع في قوالب صغيرة، على درجة حررة 180، لمدة ثلث ساعة فقط. حمص الشام. يمكن صنع حمص الشام بالمنزل عن طريق طبخه مع الفلفل والطماطم وسلقهم في الماء، وإضافة بعض الثوم والتوابل حسب الرغبة، ويغلى حتى ينضج، ويمكن إضافة الفلفل الحار. شوربة مع تورتيلا الدجاج. ويمكن صنعها من بقايا الدجاج المطبوخ وإضافة بعض الخضروات وشرائح قليلة من خبز التورتيلا. اليوم السابع شرائح من الفاكهة وخبز القمح الكامل المحمص.
مرض السكر هو ارتفاع معدل الجلوكوز فى الدم عن حد معين, ومن خلال جدول نظام غذائي لمرضى السكري من دايت دايمر, تم اعداد حمية غذائية خاصة بفقدان الوزن لمدة اسبوع ولتنظيم عمل السكر فى الجسم. وسوف يتم ذكر نظام غذائى لمريض السكر التراكمي على شكل افضل قائمة طعام قليلة السكريات, ويحتوى مخطط البرنامج الغذائى هذا من دايت تايمر لمريض السكر على جدول وجبات غذائية ورجيم لانقاص الوزن لمريض السكر بحيث يعمل على تقليل معدل السكر للجسم من الخارج. جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. من اكثر اسباب مرض السكر هى زيادة الوزن, التى قد تكون السبب فى اعاقة الخلايا على امتصاص الانسولين الطبيعى من الجسم. ويمكنك اتباع نظام الصيام المتقطع النظام الامثل لتخليص الجسم من السكر المخزن بالجسم من هنا. وسوف تساعدك الاطعمة الاتيه فى خفض مستوى السكر فى الدم, وتحمى الجسم من التعرض لمضاعفات مرض السكر, ويمكنك بناء نظامك الغذائى الاسبوعى من خلال القائمة التاليه:- قائمة طعام مرضى السكرى. السمك وبالاخص الدهنى مصدر مهم للاوميجا 3. البروتينات مثل اللحم والدجاج بدون جلد او دهون, لا تحتوى على جلوكوز. الخضروات الخضراء الورقيه حيث تحتوى على نسبة قليله من الكربوهيدرات وتتضم فيتامن سى C حيث يقلل من الالتهابات الناتجة لمرض السكر.
" دايت بدون سكر" من أكثر أنواع الدايت التى تساعدك فى فقدان وزنك خلال أسابيع بشكل صحى، والغرض الأساسى هو القضاء على كل أنواع السكر من نظامك الغذائى، وبطبيعة الحال السكر موجود فى معظم الأطعمة التى نستهلكها فى حياتنا اليومية، من الحلويات، والأطعمة التى نتناولها بدون معرفه احتوائها على السكر، خاصة عندما تكتب أسماء بديله على المنتجات، والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التى تحتوى على السكر. دايت بدون سكر يساعدك على فقدان بضع كيلو جرامات من وزنك بطريقة صحية وآمنة تماما، ويجنبك العديد من الأمراض الناجمة عن تناول السكريات والسعرات الحرارية الزائدة، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى. 1- دايت بدون سكر يعتمد على تجنب بدائل السكريات فى الواقع عدم كتابة كلمة "السكر" على أى مادة غذائية فإنه لا يعنى أن المنتج خال من محتوى السكر، لأن شركات تصنيع المنتجات تستخدم العديد من الأسماء الأخرى بدلا من السكر، ودايت بدون سكر يعتمد على الابتعاد عن المنتجات التى تحتوى على كلمة "شراب الفركتوز من الذرة، سكروز، وسكر الفواكه وشراب الذرة وسكر العنب، لأنها تعتبر بدائل للسكر. 2- دايت بدون سكر تجنب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية السكر يحتاجه الجسم بشكل أساسى لأداء العديد من الوظائف، ويعتبر السكر المكرر مثل سكر المائدة غير صحى عندما يستهلك بكمية زائدة وبانتظام، خاصة السكر الموجود فى المشروبات الغازية التى تعتبر ضاره بالصحة، ولاتباع دايت بدون سكر بفاعلية ينبغى تجنب المشروبات التى يكتب عليها خالية من السعرات الحرارية، أو خالية من السكر لأنها لا تعنى أنها بالفعل خالية من السكر أو معدومة القيمة الغذائية.
حلوى (فقط إذا جائع): التوت الطازج 1 كوب من الفراولة الطازجة. اليوم الثالث الحبوب الساخنة الكاملة الحبوب، مثل دقيق الشوفان والقمح المتشقق والشعير، مصنوعة من 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو حليب الصويا و 1 كوب من التوت الأزرق الطازج أو المجمد. شاي أو قهوة، إذا رغبت في ذلك. وجبة خفيفة في منتصف الصباح: 1 كوب مكعبات البطيخ أو غيرها من الفواكه الطازجة الموسمية 1 كوب من الجزر فلفل حار نباتي الذرة، أو بطاطس مقليه ½ كوب من الجبن المنزلية بدون إضافة الملح مع نصف كوب إلى 1 كوب من الفاكهة الطازجة مكعبات، أو استخدام الفواكه المعلبة، دون إضافة السكر. طبق سلطة كبير من السبانخ الصغيرة وغيرها من الخضروات الطازجة، مثل الجزر والطماطم، مغطاة بفاصوليا مضافة خالية من الملح، و 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من خل الأرز. دجاج مع طماطم كرزية أرز بني زبادى مثلج ¾ كوب زبادي من الفراولة المجمدة الخالية من السكر وتعلوه شرائح الفراولة الطازجة أو المجمدة غير المحلاة اليوم الرابع 1 كوب فواكه طازجة 1 كوب من اللبن الخالي من الدسم أو غير الخالي من الدسم خبر الحبوب الكاملة، المحمص، يُسكب مع الجبنة الخالية من الدهون أو الجبن الريكوتا غير المشوي والفراولة الطازجة شاي أو قهوة وجبة خفيفة منتصف الصباح: 1 إلى 2 كوب من شوربة الخضروات الغنية بفاصوليا سندويش تونة سلطة الجزرة والأناناس وجبة خفيفة بعد الظهر: بطاطا حلوة طبق سلطة كبيرة مع مجموعة متنوعة من الخس، بالإضافة إلى الطماطم والخيار وأي أنواع أخرى من الخضار.