شجرة النيم هي شجرة استوائية دائمة الخضرة موطنها الأصلي الهند ولكنها توجد أيضاً في عدد من دول تقع جنوب شرق الهند لها رائحة الثوم وطعم مرير وهي من الأشجار المعمرة. وتعرف شجرة النيم بالنسبة للهنود باسم صيدلية القرية بسبب براعتها في تضميد الجروح واستخدمت في الطب الهندي القديم لأكثر من 4, 000 عاماً بفضل خصائصها الطبيعية المفيدة, كما تسمى بـ أريستا في اللغة السنسكريتية وتعني مثالية وكاملة وباقية. فوائد شجرة النيم: ومن فوائد تلك الشجرة الرائعة أن البذور واللحاء والأوراق تحتوي على مركبات مثبتة مع وجود مطهر طبيعي ومضاد للفيروسات و خافض للحرارة ومضاد للإلتهابات و القرحة. ويستخرج من بذور شجرة النيم زيت النيم ويدخل في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالجمال مثل الصابون ومساحيق الحمام والشامبو والكريمات وماسكات العناية بالبشرة. بعد سحق البذور واستخراج الزيت منها يتم استخدام البقايا في تعديل التربة وذلك لأنها تثري التربة بالمواد العضوية وتقلل من خسائر النيتروجين عن طريق تثبيت النترجة كما أنها تعمل بمثابة مبيد لديدان الأرض. تستعمل أوراق شجرة النيم لمعالجة الئآليل وجدري الماء من خلال وضعها مباشرة على الجلد في شكل معجون أو عن طريق الإستحمام في الماء مع أوراق النيم, كما أن وضع الأوراق في مياه الاستحمام تزيد من مناعة الجسم, كما يمكن أن تقدم أوراق النيم كمشروب الشاي للحد من الحمى التي تسببها الملاريا, وتستخدم أيضاً لنقع القدمين والتخلص من آلامهما وعلاج الفطريات المختلفة الموجودة بالقدم, وعلاج الأمراض العصبية والعضلية, وتخزين الحبوب, وأخيراً وليس آخراً كمبيد للنمل الأبيض.
تستخدم أغصان شجرة النيم في الهند وأفريقيا كفرشاة للأسنان كما توجد بعض معاجين الأسنان المتوفرة الآن بمقتطفات من النيم. وتوصل العلماء إلى استخدام مستخلصات أوراق وبذور النيم في علاج الإلتهابات والجروح والحروق وأوجاع الأذن والإلتواء والصداع والحمى, كما تدخل تلك المستخلصات في صنع وسائل منع الحمل للسيدات. توجد للنيم خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية والجرب والأكزيما, كما تساعد مستخلصاتها في علاج مرض السكري والإيدز والسرطان وأمراض القلب والتهاب الكبد. يصنع من لحاء وجذور شجرة النيم مسحوق للسيطرة على البراغيث والقراد الموجودة في الحيوانات الأليفة. وأثبتت الدراسات البحثية المختلفة التي أجريت على شجرة النيم أنها غير سامة للطيور والبشر والحشرات النافعة كما أن وجودها وسط المحاصيل الزراعية يحمي من 200 آفة مختلفة من آفات المحاصيل قد تكلف الكثير من المال في شراء المبيدات الحشرية اللازمة للقضاء عليها. شجرة النيم من الأشجار المعمرة ولها رائحة الثوم وطعم مرير جذور شجرة النيم وتستخدم في شكل مسحوق لعلاج البراغيث والقراد في الحيوانات الأليفة شجرة النين تعالج بعض الأمراض مثل التهاب الكبد والسرطان والقلب والإيدز أوراق شجرة النيم تستخدم كمشروب شاي ذو طعم مرير للحد من حمى الملاريا ثمار شجرة النيم يستخرج منها مستخلصات لصنع مضادات للإلتهابات وعلاج الحروق أغصان شجرة النيم تستخدم كفرشاة للأسنان وتدخل في صناعة بعض معاجين السنان بذور شجرة النيم يستخرج منها زيت يدخل في صنع مستحضرات التجميل شجرة النيم تزرع وسط المحاصيل لمكافحة 200 آفة من آفات المحاصيل الزراعية
[٤] مُقشّر للوجه: في حال تم استخدامه كقناع للوجه، فإنه يعمل كمقشر ويعمل على التقليص من حجم المسام ومنع تطوّر البثور والعيوب. حب الشباب: يُعتقد أن معجون النيم يزيل الكثير من الشحوم والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، بينما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على التقليل من ندبات الجلد والحفاظ على مظهره نظيفًا، كما أن للنيم خصائص قابضة مما يقلّل من فرص ترهل الجلد أو التجاعيد والشيخوخة وذلك بسبب الأحماض الدهنية في زيت النيم واحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E. فوائد أخرى: من فوائد شجرة النيم الأخرى والتي تشمل: [٣] التخفيف من تهيّج وتعب أو احمرار العيون. التخلص من قشرة الرأس عن طريق غلي حفنة من أوراق النيم. التئام الجروح. معالجة بعض الأمراض الجلدية;الأكزيما والحكة والديدان الحلزونية. أضرار شجرة النيم على الرغم من فوائد شجرة النيم الكثيرة إلّا أنّ الاستخدام الزائد لأوراقها له بعض الأضرار والآثار الجانبية، ومن المحتمل أن تكون هذه الآثار الضارة قاتلة خاصة عند استخدامها من قِبَل الأطفال والرّضع، وتشمل هذه الأضرار ما يأتي: [١] الاستنشاق أو الاستهلاك الزائد للنيم فقد يسبب عسر الهضم أو تهيج المعدة.
الفاكهة التي تنتج من شجرة النيم تستخدم في علاج أمراض البواسير والاضطرابات المتعلقة بالمسالك البولية واضطرابات العين. من الممكن أن يتم صناعة فرشاة للإنسان من خشب هذه الشجرة، فهذه الفرشاة تكون أفضل كثيراً وطبيعية عن الأخري المتواجدة في كثير من الأماكن. أما بذور شجرة النيم بشكل مفرد تعمل على الحد من الديدان المعوية، وفي كثير من الأحيان تعمل على الوصول وتحديد النسل. شجرة النيم من الممكن أن يتم وضع الورق الخاص بها على الجلد، لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة. من الممكن أن يتم وضع الأوراق على الشعر أو البذور الناتجة منها، للتخلص وبصورة نهائية من القمل. شجرة النيم لها فوائد أخرى وواضحة بشكل كبير على الحيوانات بنفس درجة الفوائد التي يتم تقديمها إلينا، وهذه الفوائد تتمثل في السيطرة على الديدان المعوية للحيوانات. أقرأ فوائد شجرة المورينجا فوائد ثمار شجرة البلوط للجسم
في بعض الأحيان، ينتابنا الشعور بالخمول والكسل، وانعدام القدرة الجسدية والنفسية على القيام بأي أنشطة، إلى جانب الآلام المستمرة في العضلات، وعدم الترحيب بأي مجهود والشعور بالتعب دون سبب، فنفسر ذلك بأن الاكتئاب بدأ يتسلل إلى نفوسنا، وأننا بحاجة إلى استشارة طبيب نفسي. فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب تعرف عليها - كل يوم معلومة طبية. الفيتامينات والاكتئاب قبل أن نتطرق إلى الاستشارة النفسية، ونلجا إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق، علينا التأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات، وهو ما يجعلنا نمر بهذا الشعور القاسي. عرضت "لو بوسورث" الطاهية الأمريكية وواحدة من مشاهير التلفزيون الأمريكي تجربتها مع العلاج، مما كانت تظنه اكتئابا، ووجدت أن تناول الأدوية لمعالجته لم يقدم أي نتائج ومؤشرات إيجابية على التحسن، فاكتشفت أن نقص فيتامينات B12 وD كانا السبب فيما تشعر به. أوضحت الدكتورة نيكيت سونبال، الأستاذ المساعد لطب تقويم العظام في كلية تاورو بنيويورك، أن فيتاميني D وB12 لهما أهمية ضرورية للحفاظ على الخلايا العصبية، ولذلك يؤثر أي نقص فيهما على الصحة العقلية والمزاج، أو الخمول الجسدي. من الممكن أن يرجع سبب نقص هذه الفيتامينات إلى اضطرابات جينية أو بكتيريا معوية تعمل على وقف قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات، وفي حالة الطاهية المشهورة "لو بوسورث" كان وجود خلل جيني يجعل الجسم غير قادر على امتصاص هذه الفيتامينات هو السبب، واستطاعت أن تكتشف ذلك بعد تأكدها أن الأمر لا يتعلق بحالتها النفسية.
الاكتئاب هو حالة شائعة يصاب بها الانسان ، فشعور الاكتئاب هو شعور بائس وحزين ، وهذه المشاعر قد تستمر لأكثر من بضعة أسابيع. أعراض الاكتئاب يمكن أن تتداخل مع يومك وبالنسبة لبعض الناس يمكن أن تكون شديدة ، و قد تفقد الرغبة في الحياة ، ولا يمكن التمتع بأي شيء ، وتجد صعوبة في اتخاذ القرارات أو التركيز وتشعر بالتعس في ذلك الوقت. هناك أسباب عديدة للاكتئاب اكتشف الباحثون أن فيتامين (د) قد يلعب دورا هاما في مجال الصحة النفسية والاكتئاب في فيتامين D الذي يعمل على مناطق من الدماغ التي ترتبط بالاكتئاب ، ولكن بالضبط كيف يعمل فيتامين (د) في الدماغ ليست مفهومة تماما حتى الآن. هناك كمية متزايدة من البحوث في الاكتئاب وفيتامين D. ومع ذلك ، لم تقدم البحوث في هذا المجال بعض النتائج مختلطة. يبدو البحوث لاظهار وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم وأعراض الاكتئاب. ومع ذلك ، فقد اظهرت الأبحاث بشكل واضح ما إذا كانت مستويات منخفضة من فيتامين D يسبب الاكتئاب ، أو ما إذا كانت مستويات منخفضة من فيتامين D تطوير لشخص ما هو الاكتئاب. هل نقص الفيتامينات يسبب الاكتئاب النفسي. نقص فيتامين (د) قد يكون أيضا واحدة من العديد من العوامل التي تسهم في المزاج المكتئب.
6- فيتامين ب5: يتسبب نقص فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك) من الجسم بالإصابةِ بالإرهاق الشديد والاكتئاب، إلا أن نقصه نادر جداً، ولا يصاب بنقصه سوى نسبة بسيطة جداً من العالم. 7- المعادن والاكتئاب: لا يمكن التغافل عن المعادن ومدى أهميتها لتجنب الإصابة بالاكتئاب؛ كالمغنسيوم، والزنك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز، فهي ضرورية جداً لمنع الإصابة بالاكتئاب، ويمكن الحصول عليها من خلال الأغذيةِ، وخاصةً الخضار والفواكه. هل نقص الفيتامينات يسبب الاكتئاب وزارة الصحة. اعراض الاكتئاب: قلق وضجر حساسية مفرطة إحساس بالتعب أو الوهن إحساس بقلة القيمة فقدان الرغبة في ممارسة الجنس أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس. فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية الإحساس بالعصبية والكآبة الإحساس بانعدام الأمل نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر اضطرابات في النوم صعوبات في التركيز صعوبات في اتخاذ القرارات زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد عصبية لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
اقرأ أيضا: ما هو الاكتئاب وما هي أعرضه هناك مجموعة من الفيتامينات والأطعمة التي يؤدي نقصانها إلى الشعور بالاكتئاب، لأن فقدان الجسم لعناصر غذائية معينة مثل الحديد والزنك واليود وأوميجا 3، من الممكن أن يجعل الجسم في حالة صحية غير متوزانة، فيشعر الشخص دوما بالهذيان وعدم القدرة على الإتيان بأي مجهود، مع التعب والأرهاق والخمول. أسباب الاكتئاب من الممكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب نتيجة خلل كيميائي ما في المخ، ولكن هناك مجموعة من السباب التي قد تؤدي إلى شعورنا بالاكتئاب، والتي يمكن علاجها والتخلص منها بعد مشورة ومتابعة الطبيب. عوامل بيوكيميائية، بمعنى أن هناك تغيرات فيزيائية طالت أدمغة الاشخاص أدت إلى إصابتهم بالاكتئاب، فاي خلل يطال الناقلات العصبية المسئولة عن المزاج من الممكن أن يؤدي إلى ظهور الاكتئاب، كما يفعل أي خلل هرموني بالجسم. فيتامين د والاكتئاب | المرسال. تنتشر الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب يعانون من هذا المرض النفسي، قتصبح احتمالية إصابتهم به كبيرة، يمعنى أن هناك عوامل وراثية من الممكن أن يكون لها دور في الإصابة بالاكتئاب. بالتأكيد، ظروف وطبيعة الحياة من الممكن أن يكون له تأثيره على المعاناة من الاكتئاب، منها التعرض المستمر للإحباط والحرمان وفقدان الحب والمساندة العاطفية من المحيطين بك، كما أن الصراعات الشعورية وضعف الأنا وعدم القدرة على الثقة بالنفس واتهامها المستمر بالذنب، إلى جانب الصعوبات المادية وضغوطات الحياة كلها أمور من الممكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
ونقص هذه الفيتامينات قد يحدث نتيجة خلل في الامتصاص عند كبار السن أو نتيجة مرض في الجهاز الهضمي أو بسبب عدم تناول ما يكفي من تلك الفيتامينات في النظام الغذائي اليومي، ولهذا قام الأطباء بتحديد الجرعات اليومية اللازمة التي يجب أن يتناولها الشخص من فيتامين ب 12 وفيتامين ب9: جرعة الفيتامينات المناسبة للأشخاص من 9 إلى 13 عاما: يحتاجون لكمية يومية من فيتامين ب 12 تُقدر ب 1. 8 ميكروجرام وكمية من فيتامين ب 9 تُقدر ب 300 ميكروجرام. الأشخاص الأكبر من 14 عام: يحتاجون إلى 2. 4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 و400 ميكروجرام من فيتامين ب 9 يومياً. أثناء الحمل: تحتاج السيدة إلى كمية 2. 7 فيتامينات ضرورية نقصها يسبب الاكتئاب. 6 ميكروجرام يومياً من فيتامين ب 12 و600 ميكروجرام من فيتامين ب 9. أثناء الرضاعة: تحتاج المرأة إلى كمية 2. 8 ميكروجرام يومياً من فيتامين ب 12 وكمية 500 ميكروجرام من فيتامين ب 9. الأرقام السابقة هي الكمية العلمية المناسبة التي يحتاجها الجسم، ولكن بالطبع يصعُب حسابها في حياتنا اليومية ولهذا من الأسهل أن نوضح لك أهم الأطعمة التي تحتوي على تلك الفيتامينات والتي يجب أن تتناولها بصورة دائمة للحفاظ على نسب الفيتامينات في جسمك، كما ننصحك بالمتابعة الدورية مع الطبيب إذا شَعُرت بأي من الأعراض السابقة لنقص الفيتامينات.