- اخفضي، لرفع الطفل من السرير، أولاً أطراف السرير وقرّبي المولود إليك. - ارفعي الطفل بواسطة الجزء الأمامي من الجسم وامشي معه. - لا تحملي الطفل على الوركين، لأن ذلك يثقل على عضلات الظهر. - لمنع آلام أعلى الظهر من الرضاعة، قرّبي المولود للصدر حتى يكون بالإمكان الانحناء إليه. الم اسفل الظهر بعد الولادة والاطفال. اجلسي على كرسي مع داعم مستقيم للظهر وليس على السرير. - بالسيارة – ضعي كرسي الطفل بمركز المقعد الخلفي. انحني نحو المقعد الخلفي وضعي الطفل في الكرسي. آخر تعديل - الاثنين 9 تموز 2018
متى تستشيرين الطبيب سواء كنت تحافظين على وضعية جيدة لجسدك أم لا، فقد لا تعانين من آلام الظهر أثناء النهار. وبالمثل، إذا كنت تمارسين الأنشطة البدنية، فقد لا تشعرين بعدم الراحة أثناء النهار. ولكن في الليل، قد تتورم مفاصلك وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم أثناء الليل. عادةً ما تهدأ آلام الظهر بعد بضعة أشهر من الولادة، لكنك تحتاجين إلى علاج فوري في الحالات التالية: إذا صاحب آلام الظهر حمى. إذا كانت آلام الظهر شديدة وتزداد سوءًا يومًا بعد يوم. الشعور بتنميل في كلا الساقين أو احداهما. إذا كنت تعانين من آلام في الظهر ناتجة عن التعثر أو السقوط. إذا استمرت آلام الظهر بنفس الشدة حتى بعد ستة أشهر. الم اسفل الظهر بعد الولادة الطبيعية. قد يكون من الصعب عليك الاعتناء بنفسك عندما يكون لديك طفل صغير لتعتني به، ولكن تذكري أن صحتك مهمة أيضًا. إذا لم تكوني قوية جسديًا، فإن العناية بطفلك ستصبح صعبة. ومن ثم، من المهم أن تحافظي على لياقتك وأن تركزي على صحتك أيضًا وسط جميع الالتزامات العائلية الأخرى. يعتبر الحمل والولادة من أفضل التجارب في حياة المرأة. نحن نعلم أنك تحبين طفلك ويجب أن تفعلي كل ما هو ممكن من أجل صحته الجيدة. لكن لا تتجاهلي صحتك. تحلى بالصبر ولا تجهدي نفسك بالقيام بالكثير من الأنشطة في وقت واحد.
أعلنت لجنة الحكام بالاتحاد السعودي لكرة القدم اليوم الخميس عن أسماء الحكام التي ستدير مباريات اليوم الثاني من الجولة الأولى من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويدير لقاء أبهاوي والشباب ، الحكم محمد الهويش ويساعده عبدالرحيم الشمري وياسر السلطان، وعبدالله الخربوش حكم رابع ، أحمد الرميخاني حكم فيديو و محمد وزي مساعد حكم فيديو. بينما تقود صافرة الحكم ماجد الشمراني لقاء الرائد والفتح ويعاونه بدر الشمراني و عيسي الخيبري ، وخالد الجهني حكم رابع ، محمد السماعيل حكم فيديو و محمد العمرطي مساعد حكم فيديو. بينما يقود الحكم شكري الحنفوش مواجهة الحزم والتعاون ، ويعاونه محمد العبكري وسعد السبيعي و عبدالله العويدان حكم رابع ، عبدالله الشهري حكم فيديو و مؤيد المسجن مساعد حكم الفيديو. حكام مباريات اليوم الثاني من الجولة الأولى للدوري السعودي للمحترفين اقرأ ايضا: موعد مباراة أبها والشباب في الدوري السعودي موسم 2021-2022
★ ★ ★ ★ ★ في ختام الجولة 28 من الدوري كشفت لجنة الحكام بالاتحاد السعودي لكرة القدم عن أسماء طاقم تحكيم مباريات اليوم الثاني في الجولة 28 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. أبها - الاتحاد حكم ساحة: خالد صلوي. مساعد أول: عمر الجمل. مساعد ثاني: سعد الشبرمي. حكم رابع: أحمد الرميخاني. حكم فيديو: عبدالله الحربي. مساعد حكم الفيديو: إبراهيم الدخيل. الوحدة - ضمك حكم ساحة: فيصل البلوي. مساعد أول: خلف الشمري. مساعد ثاني: فيصل القحطاني. حكم رابع: سلطان العكيري. حكم فيديو: خالد الطريس. مساعد حكم الفيديو: محمد العرمطي. النصر - الرائد حكم ساحة: ماجد الشمراني مساعد أول: هشام الرفاعي. مساعد ثاني: مؤيد المسجن. حكم رابع: حسين أبوشاهين. حكم فيديو: سامي الجريس. مساعد حكم الفيديو: عماد عسكر. صحيفة سبق اﻹلكترونية
ننشر لكم اخر الاخبار الرياضية حيث ظهر باتريس كارتيرون المدير الفني لفريق الاتفاق السعودي، وهو غاضب من ماجد الشمراني حكم مباراة فريقه ضد النصر السعودي، عقب اللقاء المثير الذي جمع الفريقين على ستاد محمد بن فهد، في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. وتعادل الاتفاق أمام النصر، بهدفين لكل فريق خلال المباراة التي جمعت الفريقين على ستاد محمد بن فهد، ضمن مباريات الجولة الرابعة والعشرين من مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. كارتيرون ينفعل على حكم مباراة الاتفاق والنصر وشن كارتيرون غضبه تجاه ماجد الشمراني حكم مباراة الاتفاق والنصر؛ إذ يرى أن الحكم ظلم فريقه بطرده للاعبين من فريقه، مما أدى إلى تأثر فريقه في النتيجة. الاتفاق والنصر وكان فريق الاتفاق متقدمًا بهدفين مقابل لا شيء حتى الدقيقة 50 من عمر المباراة، إلا أن الطردين أثرا على الفريق، واستطاع فريق النصر أن يعود في النتيجة. وتعرض سنوسي هوساوي لاعب فريق الاتفاق، للطرد قبل نهاية الشوط الأول، وفي الدقيقة 85 طُرد فهد غازي، وفي نهاية المباراة طرد الحكم اللاعب كايسون وهو على مقاعد البدلاء. وخاض كارتيرون أولى مبارياته مع فريق الاتفاق، بعدما تولى تدريب الفريق يوم الجمعة الماضية، عقب رحيله من تدريب نادي الزمالك.
حقق فريق الهلال فوزا غاليا على نظيره الريان القطري، مساء اليوم الإثنين، بنتيجة 3-0، ضمن منافسات الجولة الثانية لدور المجموعات بدوري أبطال آسيا. وتقدم عبدالله الحمدان بالهدف الأول لفريق الهلال في الدقيقة 27، قبل أن يضيف محمد كنو الهدف الثاني في الدقيقة 49، ليختتم بعدها ناصر الدوسري الأهداف في الدقيقة 87. وبتلك النتيجة، رفع الهلال رصيده إلى 6 نقاط في صدارة المجموعة ويضمن التأهل للدور المقبل، بينما تجمد رصيد الريان عند 3 نقاط بالمركز الثاني. أحـداث المبارة وجاءت البداية قوية من جانب الهلال، ففي الدقائق الخمس الأولى كاد أن يسجل ميشيل ديلغادو هدفا بعد عرضية حولها برأسه لكنه لم تستقر في الشباك. وعاد الهلال ليهدد مرمى فريق الريان في الدقيقة 8، بعد عرضية داخل منطقة الجزاء تصل إلى رأس موسى ماريغا ليحولها قبل أن تصطدم بدفاع الريان وتخرج بعيدة. وترجم الهلال خطورته لهدف أول في الدقيقة 27 عن طريق اللاعب عبدالله الحمدان، مستغلاًّ عرضية أرضية من الجانب الأيمن حولها بتسديدة قوية لداخل شباك الريان. وفي الدقيقة 33 كاد أن يسجل موسى ماريغا الهدف الثاني لفريق الهلال، بعد عرضية رائعة أمام المرمى لكن دفاع الريان تدخل معه وأخرجها لركلة ركينة.