هناك سبب آخر وهو أن الناس عندما يصابون بالضغط العصبي يميلون لبعض العادات غير الصحية مثل تناول طعام غير صحي والذي يرفع من ضغط الدم. "غير الكركدية".. 10 إجراءات لخفض ضغط الدم دون أدوية | الكونسلتو. وللسيطرة على الضغط العصبي يمكنك: الاستماع إلى الموسيقى: فالدراسات توضح أن الموسيقى الهادئة تساعد على الاسترخاء وتقليل ضغط الدم العمل أقل: فالعمل الكثير أو العمل تحت ضغط نفسي كبير من أكثر الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم الإقلاع عن التدخين هناك العديد من الأسباب التي تشجعك على الإقلاع عن التدخين، منها أنه عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية ومنها ارتفاع ضغط الدم. فمع كل سيجارة تدخنها تحدث زيادة طفيفة مؤقتة في ضغط الدم، كما أن المواد الكيميائية في التبغ تساعد على تدمير الأوعية الدموية. كما أن التدخين وارتفاع ضغط الدم معا يزيدان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والابتعاد عن التدخين يساعد على عكس هذه الحالة. قد يهمك أيضًا: هل يرفع الكركديه الساخن ضغط الدم؟
11. تقليل و علاج الاملاح باستخدام البصل: يساعد البصل في منع تكوين حصوات الكلي و تقليل تراكم الأملاح: غلي البصل الخام في أربعة أكواب ماء. تصفية الخليط من البصل. تناول 2 أو 3 أكواب منه الخليط يوميا ً و لبضعة أسابيع. بالإضافة إلي هذه العلاجات يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة الأخري المفيدة جداً مثل الملفوف ، الخيار ، الجرجير ، الكرفس ، الموز ، الأناناس ، البطيخ. و أيضاً تناول المزيد من المياه علي مدار اليوم مع العمل علي تقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام و الحفاظ علي ممارسة التمارين الرياضية يومياً حتي لو إتباع تمارين رياضية بسيطة لكي تساعدك في تقليل الأملاح الموجودة في الجسم.
الهندباء تعد الهندباء مصدر هام للبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يحتوي كل 100 غم من عشبة الهندباء على 76 ملغم من الصوديوم و397 ملغم من البوتاسيوم، وبهذا فهي تمد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم الهام لتوازن الأملاح في الجسم والتخلص من السوائل الزائدة، مما يجعل الهندباء أحد طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب. البقدونس يعتبر البقدونس من أكثر الأعشاب الغنية بمستويات مرتفعة من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 غم من البقدونس الطازج على 554 ملغم غم من البوتاسيوم، في مقابل يحتوي على 56 مليغم من الصوديوم. ويعتبر البقدونس من الأعشاب المدرة للبول، وبالتالي يمكن أن يساعد على التخلص من السوائل الزائدة بالجسم. يمكن إضافة البقدونس الطازج أو المطحون إلى مختلف الأطعمة، حيث يتسم بنكهة مميزة كما أنه غني بفوائد صحية عديدة. نبات القراص يعد الشاي المصنوع من نبات القراص من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الماء الزائد بالجسم، وبالتالي تقليل ارتفاع الصوديوم الزائد. ويمكن صنع شاي نبات القراص من خلال وضع النبات في ماء مغلي وتصفيته وتناوله. عشبة ذيل الحصان تعتبر عشبة ذيل الحصان من الأعشاب المستخدمة منذ القدم كمدر للبول، حيث أنها تزيد من الحاجة إلى التبول، وبالتالي فإن هذه العشبة تساعد في التخلص من احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول.
الاختبارات والمقاييس النفسية تأليف: محمد أحمد الخطيب، أحمد حامد الخطيب نشر: دار ومكتبة الحامد للنشر والتوزيع، 2010 يقدم هذا الكتاب لمحة تاريخية عن تطور الاختبارات النفسية، وأساليب بناء الاختبارات النفسية، ونماذج منها، وبخاصة في الوطن العربي، وجاء الكتاب في أربعة فصول: (لمحة تاريخية عن تطور الاختبارات النفسية، بناء الاختبارات النفسية، مناذج من الاختبارات والمقاييس النفسية، والاختبارات النفسية في الوطن العربي).
نتيجة الاختبار الأول غير دقيقة إما لأن الطبيب النفسي قد ارتكب خطًأ أو لأن الطفل كان كتومًا ومتحفظًا لدرجة أن النتيجة لم تكن صحيحة، بالتالي سوف يتعين على الطبيب أن يقوم باستخدام اختبار آخر بديل. الاختبارات والمقاييس النفسية ppt. إجراء الاختبار حيث يخضع الطفل للاختبار الذي تم تحديده ويتم فيه مراقبة سلوك الطفل ومقارنة أداءه بالأطفال الآخرين من نفس العمر، ويؤدي الطفل عادًة العديد من المهام لقياس الذكاء والقدرة على الانتباه واللغة والذاكرة، و مهارة القراءة والرياضيات وغيرها. ثم يتم دمج نتيجة الاختبار مع المعلومات الأخرى حول الطفل لتحديد الأسباب المحتملة للمشكلة، وقد تكشف أيضًا نتائج الاختبار عن اضطرابات واضحة أو غير مكتشفة في المهارات المتعلقة بالتعلم والسلوك، مثل: ضعف الذاكرة، والمشكلات الحركية. التغذية الراجعة بعد انهاء الاختبار للطفل والوالدين تعد التغذية الراجعة عنصرًا مهمًّا في عملية الاختبار فهي تمكّن الطفل ووالديه من فهم نتيجة الاختبار الذي تم إجراؤه والتفكير في المشكلات والاضطرابات الشخصية والبحث عن حل لها. وحينما يتم كتابة التغذية الراجعة قبل إعداد التقرير النهائي حول الطفل، فإنها تمكن علماء النفس من تعديل تفسيرات الاختبار ولغة التواصل والتوصيات بشأنه، لكن للأسف يتم عادًة إهمال خطوة التغذية الراجعة لأنها تستغرق وقتًا طويلاً.
16-مقياس حافظ (1987) للتوافق الاجتماعي. 17- مقياس الكبيسي (1988) للتكيف الشخصي والاجتماعي. 18- اختبار الديب (1988) للتوافق الشخصي والاجتماعي. 19- مقياس التكريتي (1989) للتوافق النفسي لطلبة الجامعة. 20- مقياس السوداني(1990) للتوافق الاجتماعي والنفسي. 21- مقياس الكبيسي (1990) للتوافق النفسي لطلبة الجامعة. 22- مقياس جيبريل (1996) للتكيف النفسي العام. 23- مقياس الخامري (1996) للتوافق النفسي. 24- مقياس الاتجاهات نحو المعوقين عبد المطلب امين القريطي. 25- اختبار الاكتئاب للاطفال محمد عبد الظاهر الطيب. 26- اختبار الفرز العصبي السريع مصطفى محمد كامل. 27- اختبار تقدير الذات للاطفال فاروق عبد الفتاح عيسى. 28- اختبار مفهوم الذات للكبار محمد عماد الدين اسماعيل. الفرق بين الاختبارات النفسية والمقاييس النفسية – e3arabi – إي عربي. 29- اختبار الاتجاهات نحو مهنة التدريس مجدي حبيب. 30- مقياس الحاجة للمعرفة ريتشارد وجون. 31- مقياس الاتجاهات الدراسية وطرق الاستذكار محمد السيد عبد الرحمن. 32- مقياس العوامل المرتبطةة بصعوبات التعلم في المدرسة الابتدائية انور محمد الشرقاوي. 33- اختبار التفكير الناقد جابر عبد الحميد و يحى حامد هندام. 34- مقياس الاتجاه نحو المرض النفسي زينب محمود شقير.
2- أختبار ثرستون للقدرات العقلية:تهدف الى الاختبارات الى قياس قدرات لغوية والأدراك المكاني والأستدلال والقدرة العددية وقد تم ترجمتها وأعدادها الى العربية من قبل الدكتورزكي صالح لمعرفة النجاح المدرسي والمهني. ثالثآ: أختبارات الشخصية: ومنها أختبارت الشخصية المتعددة الأوجه ( M. تحميل كتاب موسوعة الاختبارات والمقاييس PDF - مكتبة نور. M. P. I) تم تصميمه من قبل لستاتك هاوتاواي مع ماكيلي وتمت ترجمته الى العربية وتقنينه من قبل لويس كامل ،ويتكون الأختبار من عشرة مقاييس أكلينكية منها: توهم المرض ، الهستريا، السيكاثينيا ، الهوس الخفيف ، الذكورة ،والأنوثة ، الأنحراف السيكوباتي ، البارانويا، الفصام الأنطوائي، وبأمكان هذا الأختبار أن يكشف الجوانب المتعددة للشخصية ويفيد كثيرآ الأرشاد النفسي. رابعآ: أختبارت الميول: عرف الباحثون الميل على أنه أستجابة حب في حين أن النفور أستجابة كراهية وعُرِف ايضا عبارة عن أستعداد من جانب الفرد لأن يستغرق في نشاط ما ويستمرفيه وهذا الأستعداد ديناميكي بمعنى أنه يؤثر في سلوك الفرد ويؤكد أهمية إتجاه الميل وقوته في ميدان التربية والعمل وأرتبطت أختبارت الميول بالتوجيه المهني بسبب قدرتها على تحديد ميول الفرد نحو المهنة ومنها أختبار كودر للميول المهنية.
اختبارات و مقاييس نفسية أولا- مقاييس الشخصية: 1- اختبار ودوورث للشخصية: وهو من الاختبارات الاستبيانية التي هي من اكثر الطرق شيوعا في دراسة الشخصية وقياسها ، تؤلف على نمط الاستبيان ويعد ما قدمه ودوورث وهو اول اختبار في الشخصية عام 1917 ، ويتالف الاختبار من النمط الاستبياني في صورته الاخيرة من( 116 فقرة) يجيب عليها المفحوص بنعم او لا ، وقد مر اعداد الاختبار بـ 5 مراحل. 2- اختبار كولجيت للصحة النفسية: وضعه دونالديرو عام 1925 ويهدف الوصول الى طريقة موضعية ثابتة وصادقة لمعرفة الاشخاص الذين يحتاجون الى العلاج النفسي وقياس درجة ونوع الانحراف عن العاديين. 3- اختبار السيطرة - الخضوع: اعد هذا الاختبار جوردن البورت و كلوريد البورت عام 1920 ويهدف الى قياس ميل الفرد الى السيطرة على الذين يحيطون به او الخضوع لهم في التعامل و مواقف الحياة اليومية وجها لوجه. 4- اختبار الشخصية لويس ثريستون و ثلما ثرستون عام 1928. 5- اختبار الاكتفاء الذاتي برونويتر عام 19332. 6- اختبار الذكورة ، الانوثة تيرمان وميلز عام 1922. 7- اختبار الشخصية لبرنوريتر المتعدد الابعاد 1932. 8- اختبار عوامل الشخصية جلفورد. 9- اختبار منسيوتا المتعدد الاوجه.