مطوية جاهزة عن الاستعداد للاختبارات 6- تحسين المفردات اللغوية كلما قرأ الشخص أكثر كلما تعرف على مصطلحات لغوية جديدة وكلما زادت معرفته اللغوية وأصبح قادر على التعبير عن نفسه أكثر و بالتالي سوف تزداد ثقة الشخص بنفسه كما أن هذه المصطلحات اللغوية من الممكن أن تساعده في التعامل مع الأخرين وفي العمل أيضا، وعندما يقدر الشخص على التعبير عن نفسه وتزداد ثقته بنفسه سوف يكون قادر على الإبداع أكثر بعمله و الترقي فيه كما أنه سوف يكون مميز عمن حوله بالتأكيد. تحميل مطوية عن القراءة doc للتحميل اضغط هنا
ضغط الدم المرتفع أصبح أحد الأمراض التي انتشرت بنسبة كبيرة في الآونة الأخيرة ، حيث يصاب بارتفاع ضغط الدم الكثير من البشر حول العالم ، و لذلك وجب معرفة ماهية ارتفاع الضغط ،و أسبابه و اعراضه. مطويات عن الضغط مطوية عن الضغط: ضغط الدم هو عبارة عن قوة الدماء و ضغطها على جدران الشرايين أثناء مرورها فيها من القلب الى الجسم أو العكس من الجسم إلى القلب ، و كلما كانت جدران الاوعية الدموية و الشرايين صلبة كلما ارتفع ضغط الدم ، و لذلك هناك علاقة بين تصلب الشرايين و بين ارتفاع ضغط الدم ، و يعتبر ضغط الانسان الطبيعي هو 80 / 120 ، فالرقم الاول يعبر عن مستوى الضغط عند انقباض القلب لضخ الدم ، و الرقم الثاني يعبر عن انبساط القلب عند تلقي الدم من الجسم. أسباب ارتفاع ضغط الدم: السمنة: حيث أن زيادة الوزن يؤدي الى تراكم الدهون في الأوعية و الشرايين ، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم مما يسبب تصلب الشرايين فيرتفع ضغط الدم. مطوية عن الرياضة. الاستعداد الوراثي: حيث أن التاريخ المرضي للعائلة مع مرض ارتفاع ضغط الدم له تأثيره في إصابة الأجيال التالية بالمرض ، فالعامل الجيني له تأثيره في انتقال المرض بين أفراد العائلة الواحدة. الضغط العصبي: فالضغط العصبي و التوتر و القلق يؤدي إلى زيادة افراز هرمون الأدرينالين في الجسم ، الذي يعتبر من مسببات ارتفاع ضغط الدم.
3. تعمل اللياقة البدنية على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليسترول. 4. تحافظ على الوزن وتساعد أيضاً في إنقاص الوزن. 5. تمارين اللياقة البدنية تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالبرد. 6. تؤثر تمارين اللياقة البدنية إيجابياً على قوة الذاكرة. 7. التمارين تساعد على النوم وتجعل النوم مريحاً. 8- تقليل الإصابة بأمراض المفاصل والمحافظة على صحتها. مطويات عن الضغط - مجلة رجيم. 9. الرياضة تعمل على زيادة الثقة بالنفس. 10. لها أثر إيجابي واضح على نفسية الإنسان، فتخفف من الضغوطات والتوتر. وقال هولاند إنه لتعزيز هذا المفهوم لدى المتعاملين، أطلق جيم نيشن فرعه الثاني في منطقة بردبي، كما تخطط لافتتاح فرعا جديدا في إمارة رأس الخيمة في منار مول، قبل نهاية العام الجاري. وتبلغ مساحته نحو 25 ألف قدم مربعة وتم تجهيزه بنحو 500 قطعة رياضية. ونجحت جيم نيشن في جذب أعضاء بإجمالي 13 ألف عضوية بنسبة زيادة تبلغ 33%. وأضاف أن حجم الانفاق على نوادي اللياقة البدنية في الإمارات يبلغ نحو 380 مليون دولار وهناك اقبال كبير من المواطنين والمقيمين في الدولة على الاشتراك بنوادي اللياقة البدنية. من جهته قال فرانك افيكي احد مؤسسي جيم نيشن ان هناك تجاوب كبير من سكان دبي والامارات على الاشتراك بالنوادي المخصصة للياقة البدنية ما يشجعنا على تطبيق خطة توسع طموحة خلال عامي 2019 و2020.
تحديد التمارين بناءاً على الهدف المرجو؛ فمثلاً إذا كان الهدف زيادة سرعة الركض فسيكون التركيز على تمارين السرعة، أما إذا كان الحفاظ على الصحة، أو تقليل الوزن فيكون بالتركيز على التمارين الهوائية، واتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي. الراحة؛ وذلك من خلال تخصيص يومٍ للراحة من ممارسة التمارين بين الأيام التي تتم فيها ممارسة الرياضة الشديدة.
اليابان كيرامي هي لعبة عرفتها اليابان تشبه إلى حد كبير رياضة كرة القدم، حيث كانت عبارة عن دائرة كبيرة يقف حولها اللاعبين ويقوموا بتمرير الكرة فيما بينهم. الحضارة اليونانية القديمة ايبسكيروس هي كرة القدم اليوناينة القديمة التي كانت تلعب بواسطة فريقين يقف كل منهما على طرف مستطيل مرسوم في ساحة كبيرة، وكل من الفريقين يحاول أن يصل بالكرة لخلف خطوط الفرق الآخر ليصبح هو الفائز في هذه الجولة. التاريخ الحديث لكرة القدم يبدأ التاريخ الحديث لكرة القدم عند المملكة البريطانية المتحدة، حيث أن أول اتحاد لكرة القدم كان الاتحاد الإنجليزي الذي تشكل عام 1863. مطويه عن الرياضه والصحه. وفي نفس العام اجتمع احد عشر مندوبًا للجمعيات المهتمة بكرة القدم في باريس ليبحثوا عن الكيفية التي يمكنهم بها تنظيم رياضة كرة لقدم وإنشاء اتحاد لها. ومع تكرار المحاولات الرامية لإنشاء اتحاد لكرة القدم أثمرت هذه الجهود بتكوين الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا FIFA) وكان ذلك في 21 من شهر مايو لعام 1901م، ومن وقتها إلى الآن كانت منظمة الفيفا هي المنظمة العالمية لكرة القدم والاتحاد الدولي الرسمي الوحيد لهذه الرياضة. اتحادات كرة القدم تتعدد الاتحادات التي تنظم رياضة كرة القدم في العالم اليوم، حيث أن لكل دولة الاتحاد الخاص بها، كما أن لكل قارة الاتحاد الخاص بها أيضا، ولكن أبرز الاتحادات التي تنظم كرة القدم في عالمنا اليوم وتابعة للاتحاد العالمي FIFA هي كالتالي: اتحاد قارة أوروبا ويطلق عليه الاتحاد الأوروبي لكرة القدم uefa.
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are متاحة Pingbacks are متاحة Refbacks are متاحة قوانين المنتدى
موقع المسلسلات والأفلام وبرامج التلفزيون الرائد في العالم العربي
الاسم الكامل أمل عرفة الاسم باللغة الانجليزية Amal Arafa مكان الولادة سوريا، دمشق درس في المعهد العالي للفنون المسرحية-دمشق المجلة شخصيات سورية أمل عرفة، ممثلةٌ ومغنيةٌ وكاتبةٌ سورية سطع نجمها في العديد من الأعمال الدرامية والكوميدية وخصوصًا دور "دنيا" الذي كان من تأليفها وبطولتها. السيرة الذاتية لـ أمل عرفة وُلدت أمل عرفة في 18 آذار/ مارس 1970 في دمشق- سوريا، وهي ممثلةٌ ومغنيةٌ وكاتبة. والدها الملحن والمؤلف السوري المعروف سهيل عرفة. درست التمثيل في المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق، وبدأت مسيرتها الفنية في"نجمة صبح" وسطع نجمها في "نهاية رجل شجاع". وتُعد فنانةً موهوبةً جدًا في التمثيل، حيث جسدت الشخصيات الدرامية والكوميدية باحترافيةٍ عالية. حصلت على العديد من الجوائز المحلية والعربية عن أدائها المميز، وكان أول عملٍ كتبته وشاركت في بطولته مسلسل "دنيا". PANET | الفنانة السورية أمل عرفة تنتهي من مسلسل ‘رفة عين‘. تزوجت من الممثل السوري عبد المنعم عمايري ولديها منه ابنتان. البدايات وُلدت أمل عرفة في دمشق في 18 آذار/ مارس 1970، ودرست في المعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق وتخرجت منه. عُرفت من أول عملٍ غنائي لها "صباح الخير ياوطنًا"، وقد بدأت مسيرتها الفنية عام 1990 في "نجمة صبح" و "شبكة العنكبوت".
عادت لتشارك مع أيمن زيدان في "أخوة التراب" بجزئه الثاني في 1998 وظهرت في 1999 في "آخر أيام التوت"، كما تألقت في دورها الكوميدي (دنيا) في مسلسل "دنيا" الذي كان من تأليفها. يروي المسلسل قصة حياة فتاةٍ بسيطة تأتي من الريف لتعمل في المدينة وتمر بمواقف طريفة وأحداث مختلفة مع صديقتها طرفة. في عام 2000 ظهرت في مسلسل "الخوالي" و"أسرار المدينة". وفي عام 2001 كانت بداية مشاركتها في لوحات المسلسل الكوميدي "بقعة ضوء" الذي استمرت بالظهور في أجزائه الثلاثة عشر التالية. في عام 2002 مثلت في "الوصية" و "صقر قريش"، وفي 2003 ظهرت في "امرأة في الظل" و"قبل الغروب" و"ذكريات الزمن القادم". عام 2004 ظهرت في مسلسلٍ من تأليفها وهو "عشتار" وذلك بدور البطولة (عشتار) حيث تميزت بتمثيلها وغنائها في هذا العمل. مسلسل رفه عين حلقه 20. كان عام 2006 حافلًا بالأعمال منها "المارقون" و"حسيبة" و"ندى الأيام" و"شاء الهوى" و"كسر الخواطر" و"غزلان في غابة الذئاب" ومثلت في حلقاتٍ مختلفة من "سيرة الحب" و"قلوب صغيرة". في 2009 حلت ضيفةً في "صبايا"، الجزء الثاني، وشاركت في "تخت شرقي" ولعبت دور البطولة في "أسعد الوراق" عام 2010. كما ظهرت في "كشف الأقنعة" و "الزعيم" عام 2011.
من أعمالها في 2012 "المفتاح و"رفة عين" وفي 2014 "الغربال". عادت بشخصية دنيا في 2015 في "دنيا" الجزء الثاني. وفي "جريمة شغف" بدور هيفاء عام 2016 و"الرابوص" عام 2017. شاركت في "عزف منفرد" في 2018. وشاركت في " سايكو" في 2019. كما شاركت بدور انتصار في مسلسل "كونتاك"، وفي العام التالي كان لها مشاركة في مسلسل "حارس القدس" بدور ريما، وبدور سماهر في مسلسل "شارع شيكاغو". رفة عين 2012 - دراما. ظهرت على الشاشة الكبيرة في مجموعةٍ من الأفلام منها "شيء ما يحترق" عام 1993 و"صعود المطر" عام 1995 و"مشروع أم" عام 2002 و"طعم الليمون" عام 2011، وإضافةً إلى عملها في التمثيل والغناء، قامت بتقديم عددٍ من البرامج مثل برنامج "ابتسامات" على قناة MBC1 و"صدى الملاعب" أيضًا علة MBC1 مع مصطفى الآغا. كما ظهرت على المسرح في "روميو وجولييت" و"القراصنة" و"العنب الحامض" و"الملكة". أما بالحديث عن مسيرتها الغنائية التي بدأتها بأغنية "صباح الخير يا وطنًا" وكانت من ألحان والدها سهيل عرفة، كذلك شاركت مع الفنانة جوليا بطرس في أغنية "وين الملايين" و"يا حمام القدس". غنت أيضًا "على أحر من الجمر" و"إلى حبيبي" و"بلاك" و"فاجأني هواك". حازت أمل عرفة على العديد من الجوائز منها: جائزة أفضل أداء غنائي عن أغنية "زادني" في تونس.
كما حازت على جائزة أدونيا لأفضل ممثلة دور أول عن دورها في مسلسل "حسيبة" و "زمن الخوف" عام 2007. وتم تكريمها في مهرجان دمشق السينمائي في 2009. كما حازت على جائزة أفضل ممثلة دور أول في مهرجان أدونيا عن دورها في مسلسل "بعد السقوط " عام 2010. حصلت على جائزة أفضل أداءٍ غنائي في مهرجان أبو ظبي للأغنية العربية عن أغنيتها "بَلاك"، وجائزة أفضل ممثلة كوميدية في 2011 عن دوها في "بقعة ضوء". حصلت في العراق على جائزة أفضل مسلسل اجتماعي من تأليفها وبطولتها "رفة عين" في 2012. كما حازت على لقب أفضل ممثلة عربية في استفتاء المجلات العربية في لبنان عن دورها في "ذكريات الزمن القادم"، وجائزة تكريمية من إدارة مهرجان سينما الشباب والأفلام القصيرة 2018. بيانات أخرى ا سم الأب: سهيل عرفة. اسم الزوج: عبد المنعم عمايري. أسماء الأولاد: سلمى ومريم عمايري. ديانة أمل عرفة: مسلمة سنية. موسيقى مسلسل " رفة عين " للفنانة أمل عرفة : موسيقى إبداع سعد الحسيني ! - منتدى استراحات زايد. ا لعرق: أصول سورية. أقارب مشاهير: والدها الملحن سهيل عرفة. ا لطول: 155 سم. الوزن: 53 كغ. الهوايات: المطالعة والسباحة. جوائز: جائزة لجنة التحكيم الخاصة في مهرجان الأغنية العربية في الرباط جائزة أفضل أداء غنائي في مهرجان الأغنية العربية في أبو ظبي عن أغنية "بلاك".
الفنانة درة تتألق في جلسة تصوير جديدة غزل بين كاريس بشار ومعتصم النهار هذا هو موعد عرض مسرحية يسرا في السعودية