طرق العلاج أما طرق العلاج فتختلف باختلاف النظريات والمذاهب والآراء وأشهر هذه الطرق: طرق العلاج النفسي المختصر. طرق العلاج الكلامي. طرق العلاج الظلي. وأما طرق العلاج النفسي فهي متعددة نذكر منها: طريقة اللعب: حيث أدت هذه الطريقة إلى كشف اضطرابات الأطفال وتفهم أسبابها وخاصة صغار السن، كما أن اللعب هدف تشخيصي إذ يمكن من خلاله الوصول إلى المعلومات والرغبات المكبوتة والإضطرابات المتفرعة. واللعب أيضاً هدف علاجي، حيث أن الطفل أثناء اللعب يكشف عن صراعاته ورغباته المكبوتة وميل أثناء اللعب للتنفيس عنها من خلال اللعب والصراخ والعدوان وتصير مهمة اللعب هنا تطهيرية علاجية. طريقة التحليل بالصور: حيث ينسى الطفل نفسه ويعبر عن اتجاهاته وانفعالاته وعلاقاته مع والديه ويتكلم دون اضطراب أو لجلجة. ارتجاف الصوت عند الكلام اثناء. طريقة الإختبارات الشخصية: حيث يستخدم المعالج هذه الإختبارات للكشف عن شخصية المصاب ومنها اختبارات موضوعية وأخرى إسقاطية مثل اختبار (رودجرز) واختبار T. A. T. الذي صممه العالمان (موري) و(مورجان) وهو مجموعات من الصور مخصصة للأطفال والرجال والنساء وهذه الصور تسمح بالتأويل والتفسير والتعبير عن المشاعر والعواطف والإتجاهات.
كيف يمكنني التغلب على خوفي من التحدث أمام الجمهور؟ إجابة من كرايج إن. ساوشوك، حاصل على الدكتوراه، ممارس مرخص الخوف من التحدث أمام الجمهور نوع شائع من القلق. وقد يتفاوت بداية من التوتر الخفيف إلى الخوف الشديد والهلع. يتجنب العديد من الأشخاص الذين يخافون من التحدث أمام الجمهور مواقف التحدث أمام الجمهور على الجملة، أو أنهم يعانون في تلك المواقف بسبب ارتعاش الأيدي والصوت المرتعش. ولكن بالتحلي بروح المثابرة والتحضير، يمكنك أن تتغلب على هذا الخوف. وقد تساعد الخطوات التالية: اطلع على الموضوع. كلما فهمت الموضوع الذي ستتحدث عنه أكثر — وكلما اهتممت بالموضوع أكثر — قل احتمال وقوعك في الخطأ أو خروجك عن الموضوع. وإذا خرجت عن الموضوع، فسيمكنك العودة سريعًا. خذ بعض الوقت للتفكير في الأسئلة التي قد يطرحها الجمهور وجهّز إجاباتك. كن مرتبا. خطط جيدًا للمعلومات التي تريد أن تقدمها قبل موعد الإلقاء، بما في ذلك أي دعامات أو وسائل صوتية أو بصرية ستستخدمها. وكلما كنت منظمًا، ستقل عصبيتك. ارتجاف الصوت عند الكلام ووصله. استخدم مخططًا على كارت صغير لتبقى دائمًا على المسار الصحيح. وإذا أمكن، فزر المكان الذي ستلقي فيه عرضك التقديمي وتأكد من الأجهزة المتاحة قبل التقديم.
يعني ضعفة النساء . وَرَخــيــمُ الصَّوتِ مِــنــهُ نَـغـمـةُ النّـايِ حَـنـوقَه تقدم لها طلبات خطية بشأن أجهزة تقوية الصوت (الميكروفونات والمضخمات ومكبرات الصوت وغيرها).
فحص مشكلات المصاب باللجلجة مع والديه: حيث أن اضطرابات المتلجلج تظهر في البيت وتتصل بالطريقة التي يعامله فيها أبواه، وتهتم هذه الطريقة بإرشاد الوالدين إلى أفضل السبل والطرق في التربية ومعاملة الأبناء. رجفة الصوت. طريقة الإيحاء والإقناع: وهي تتبع لمعالجة مخاوف الطفل الناجمة عن عيوب الكلام وعن الإحباط الشديد وتهدف إلى بناء شخصية المصاب والإيحاء له بأن حالته في تحسن وأن الإضطراب لن يستمر طويلاً. الإسترخاء: حيث أن اللجلجة عرض جسمي لإضطراب نفسي وهنا يتدرب المريض على إرخاء عضلاته وتخفيف النشاط الذهني والنفسي والإنفعالي، وأن يكون المهم هنا هو الوصول إلى الأسباب الحقيقية لمعالجة الإضطراب وتحقيق الإستقرار النفسي والعقلي إلا أن هذه الطريقة تعتبر عاملاً مساعداً على تحقيق هذا الهدف. أما طرق العلاج الكلامي فتتمثل بالآتي: طريقة الإسترخاء الكلامي: وتهدف هذه الطريقة إلى التخلص من الإضطرابات في اللجلجة أثناء الكلام وتكوين الشعور باليسر وفيها تمرينات على الأصوات المتحركة والساكنة ثم الكلمات والجمل وذلك من خلال نطقها في رخاوة وأناة وفي نغم بطيء ويمكن لهذه الطريقة من إحداث تحسن وقتي ويخشى من النكسة المفاجئة بعدها. تمارين الكلام الإيقاعي: وهنا تتبع بعض الوسائل الإيقاعية مثل النقر أو الصفير أو الإشتراك بالقراءة الجماعية الجهرية.
حاصل على درجة الليسانس في الدراسات الفلسفية والاجتماعية بتقدير جيد جداً من جامعة دمشق عام 1975. حاصل على دبلوم دار المعلمين من دمشق عام 1972. حاصل على دورة عملية في طريقة اللفظ المنغم من بروكسل في بلجيكا. الخبرات العملية: أخصائي علاج نطق بمدينة الشارقة للخدمات الإنسانية. مدرس من خارج الملاك بجامعة الإمارات العربية المتحدة بالعين. عضو بالاتحاد العربي للهيئات العاملة مع الصم منذ عام 1980. أخصائي نطق في اتحاد جمعيات الصم بدمشق. مشرف على مركز حتا للمعوقين بدولة الإمارات العربية المتحدة عامي 2001 و 2002. ارتجاف الصوت عند الكلام من. المشاركات والدورات: عضو مشارك بالندوة العلمية الرابعة للاتحاد العربي للهيئات العاملة مع الصم عام 1994. عضو مشارك بالندوة العلمية السادسة للاتحاد العربي للهيئات العاملة مع الصم عام 1998. مشارك في المؤتمرين السادس والثامن للاتحاد العربي للهيئات العاملة مع الصم 1991 و 1999. مشارك في ورشة توحيد لغة الإشارة بدبي عام 1998. مشارك في تنظيم وتخريج عدد من دورات المدرسين والمدرسات الجدد في مدرسة الأمل للصم. عضو مشارك في الندوة العلمية التربوية بمؤسسة راشد بن حميد بعجمان عام 2002. مشارك في عدد من المحاضرات التربوية والتخصصية.
ممارسة الرياضة بعد الأكل هل تضر أم تُفيد؟! ممارسة الرياضة بعد الوجبات ضار بالمعدة والجهاز الهضمي ، وبينما تعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء الضرورية والمهمة لجسم صحي وسليم خالي من الأمراض ، فمن الضروري أيضًا ممارسة الرياضة في الوقت المناسب لتكون مفيدة. للجسد ولا يضره. اليوم سنتعرف على الوقت المناسب لممارسة الرياضة. تمرن بعد الأكل من الشائع والواسع الانتشار أن ممارسة الرياضة بعد الوجبات هي أحد الأسباب المؤدية إلى اضطراب شديد في الجهاز الهضمي وتشنجات شديدة في الحجاب الحاجز. يمكن أن يعاني الجسم من عدد من المشاكل الصحية عند ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام ، ويرجع ذلك إلى نوع الطعام الذي يتناوله الناس سواء أكان طعامًا دهنيًا أم خفيفًا. ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية - موضوع. بالإضافة إلى أن الطعام الذي يستغرق وقتًا أطول للهضم يتطلب منك ممارسة الرياضة لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل ، أما بالنسبة للطعام الخفيف فيصبح الهضم أسهل ، فيمكنك ممارسة الرياضة بعد فترة قصيرة من ربع ساعة إلى نصف ساعة. التمرين مفيد جدًا للجسم إذا تم إجراؤه في الوقت الصحيح والفعلي ، مما يساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات. يمكنك الآن معرفة المزيد عن الصيام التدريبات لحرق المزيد من الدهون وأهمية ممارسة الرياضة في رمضان.
[٢] أنواع التمارين التي يمكن ممارستها بعد الأكل يُمكن ممارسة العديد من التمارين الرياضية بعد تناول وجبات الطعام، ولكن لا بُدّ من الأخذ بعين الاعتبار اختلاف المدّة المناسبة بين تناول الوجبة وممارسة كلّ تمرينٍ بحسب نوعه، وسنوضّح ذلك في الجدول الآتي: [٢] نوع التمرين وقت الانتظار بعد وجبةٍ خفيفة وقت الانتظار بعد وجبةٍ رئيسية التزلُّج على الجليد 30 دقيقة 1-2 ساعة تمارين اللياقة البدنية 1.
[٤] ما هو الوقت المناسب للأكل قبل الرياضة؟ ينصح بتناول وجبة خفيفة خلال النصف الساعة التي تلي التمرين مباشرة، فهي ضرورية لتأمين الجسم بالطاقة وللمساعدة على بناء العضلات أو الحفاظ على كتله العضلات الموجودة، ويعد كوب الحليب بالشوكولاته قليل الدسم مثالًا مناسبًا لوجبة خفيفة سريعة بعد الرياضة. [٤] هل أحتاج إلى التزود بالطاقة أثناء التمرين؟ الإجابة لا في حال كانت مدة التمرين الرياضي 60 دقيقة أو أقل مثل ركوب الدراجة أو اليوغا أو المشي السريع إذ يمكن الاكتفاء بالوجبة التي تسبق التمرين والوجبة التي تليه لإمداد الجسم بالطاقة مع ترطيب الجسم بالماء أثناء أداء التمرين فقط. [٥] ما هي أنسب الأكلات بعد الرياضة؟ تقول أخصائية التغذية في مدينة نيويورك فانيسا فولتولينا Vanessa Voltolina، "تناول الدمج المناسب من الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن يسرع من عملية إعادة بناء مخازن الغلايكوجين المستخدمة، بالإضافة إلى ترميم بروتين العضلات" ، وفيما يأتي أنسب الأكلات بعد بعض أنواع الرياضة المعروفة: [٦] المشي السريع والجري وركوب الدراجة: وهي من رياضات التحمل التي تستمر لأكثر من ساعة، وينصح بالتركيز على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات بعدها.