المواطنة الرقمية في المدارس والمؤسسات التعليمية من أهم متطلبات العصر الحديث، فمع التطوُّر الهائل الذي وصل إليها الإنسان في هذا العصر كان لا بدَّ أن تدخل التكنولوجيا إلى المجتمعات كافة وأن تتدخل في الثقافة وفي التعليم وفي الخدمات وفي الحاجات الأساسية لكلِّ شعوب العالم، فالتكنولوجيا هي خبز وملح الإنسان المعاصر، وفي هذا المقال سيتمُّ تسليط الأضواء على تعريف المواطنة الرقمية التي هي جزء من التكنولوجيا الحديثة كما سيتمُّ الحديث عن المُواطنةِ الرقمية في المدارس والمؤسسات التعليمية إضافة إلى الحديث عن كيفية تحقيق هذه المواطنة.
سيميــاء تطرقنا قَبلاً إلى أنه حان الوقت لوزارة التعليم أن تتحرك بقوة نحو ثقافة «المواطنة الرقمية»، وأن يتم إدماجها داخل المناهج الدراسية المختلفة، حرصاً على سلامة الأجيال الرقمية الحالية، وتوظيفها فيما يخدم الوطن وأمنه ويعزز من شأنه ورؤيته المستقبلية الطموحة؛ ومنه سأنطلق هنا إلى البحث عن أهم المعايير والبنود الواجب توافرها داخل أي منهج رقمي يناسب ثقافتنا ومجتمعنا وتطلعات رؤيتنا. ولأن العالم تجاوز عتبة الأميّة الرقميّة، نحو الابتكاريّة الذاتيّة في التعامل مع جديد عالم التكنولوجيا المتناهي؛ فمهم أن نستعرض الأسس الرقمية التي ذُكرت في كتاب «Growing Global Digital Citizens» للمفكر لي واتانابي كروكيت من خلال المؤسسة العالمية للمواطنة الرقمية. حيث تبدأ الأسس الرقمية أولاً من «التثقيف التكنولوجي المستمر»؛ نظراً لتطور التقنية بصورة رهيبة، ففي كل يوم تظهر العديد من التطبيقات والخدمات الإلكترونية المتعددة والوسائل، حيث لا بد من تعليم وتدريب الدارسين على استخدام هذه المستجدات بسرعة فائقة وكفاءة عالية، أو بعبارة أخرى أن يتعلموا «أي شيء، في أي وقت، وفي أي مكان باستخدام التقنية».
فالمواطنة الرقمية تتضمن نطاقا واسعا من السلوكيات والأعراف بدرجات متفاوتة المخاطر والعواقب الخطيرة المحتملة التي لا يمكن حصرها. وإذا لم يتحاور صانعو السياسات التعليمية مع المربين والطلاب المثقفين لإنشاء ثقافة رقمية، فسيكون من الصعب التغلب على المشكلات التي ستظهر. ومن مهارات المواطنة الرقمية أن غالباً ما يتم تجاهلها من قبل المعلمين والقادة ، وهذا على الرغم من حقيقة أنّها أمر أساسي لقدرة الشخص على استخدام التكنولوجيا والعيش في العالم الرقمي، وهي الحاجة التي تنشأ من سن مبكرة جداً. هذا ويجب أن يبدأ الطفل في تعلم المواطنة الرقمية في أقرب وقت ممكن… المصادر التى تم الاعتماد عليها فى إعداد المقال الجزار، هالة حسن بن سعد (2014). دور المؤسسة التربویة في غرس قیم المواطنة الرقمیة.. تصور مقترح. دراسات عربیة في التربیة وعلم النفس، العدد 56، الجزء (3). ٤١٨-٣٨٥. جمال على الدهشان (2016). المواطنة الرقمية مدخلاً للتربية العربية فى العصر الرقمى، ورقة عمل، منشور بمجلة نقد وتنوير، العدد الخامس، الفصل الثانى. الجمني، محمد (2015). التوجهات الجدیدة للمنظمة العربیة للتربیة والثقافة والعلوم في مجال تكنولوجیا المعلومات والاتصال لتعزیز التعلیم والریادة.
التعامل مع المواقع المشهورة. التأكد من أمان الموقع من خلال البحث عن رمز في شريط العنوان وأيقونة القفل. الوعي بطرق البحث عن المواقع المقدمة للسلعة بسعر أفضل. عدم فتح الرسائل التجارية المزعجة spam والتي قد تزرع الفيروسات وبرامج التجسس بجهاز المستهلك. القراءة الجيدة لسياسة ومعلومات الموقع التجاري. قراءة تقييم ورأي المستهلكين حول الموقع أو البضاعة. الحذر عند ادخال بيانات بطاقة الفيزا والدفع عبر بطاقة فيزا التسوق «مسبقة الدفع». العناية باختيار موقع وسيط بين المستهلك والمواقع التجارية مثل PayPal. 5- الثقافة الرقمية [ عدل] تعني عملية تدريس وتعليم ما يتعلق بالتكنولوجيا واستخدامها وكيفية عملها بهدف الاستفادة منها بأكثر من طريقة ملائمة: التعلم والتمكن من التكنولوجيا قبل استخدامها. التحقق من دقة وصحة المعلومات وتقييم المصادر المختلفة في الشبكة العنكبوتية. مشاركة المعلومات الصحيحة في مواقع التواصل الاجتماعي. كشف وتطوير أنماط التعلم على الشبكة العنكبوتية والتعلم عن بعد. توظيف المعلمون للتكنولوجيا بطرق جديدة ومبتكرة لتحفيز تعلم الطلاب وتنمية مهارات القرن الحادي والعشرين. توفير محتوى رقمي دقيق ذو صلة بمجالات تعليمية متنوعة.
كم سعرة حرارية في الفول ، طبق الفول من الأطباق الأساسية في وجبة الإفطار وهو من الوجبات المفيدة جداً للجسم ويحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية والفوائد. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كم سعرة حرارية في الفول وأهم فوائده. كم سعرة حرارية في الفول: يعتبر طبق الفول وجبة مميزة وأساسية لا يُمكن لأحد الاستغناء عنها خاصة المصريين. وهو من الوجبات المفيدة والمميزة والغنية بالكثير من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة جداً للجسم. السعرات الحرارية في سندوتش الفول وابرز 13 فائدة للجسم - ايوا مصر. يحتوي 100 جرام من الفول المدمس على 110 سعرة حرارية بينما الفول المعلب يحتوي على عدد أقل. حيث يحتوي 100 جرام من الفول المعلب على 71 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في سندوتش الفول: بعد التعرف على كم سعرة حرارية في الفول بشكل عام على حسب كميته ، إليكم عدد السعرات الكرارية في سندوتش الفول 4 ملاعق كبيرة من الفول المدمس بدون زيت تحتوي على 210 سعرة حرارية وفي حالة إضافة زيت تصل السعرات الحرارية إلى 255 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الطعمية: تعتبر الفلافل من الأطعمة الأساسية في الإفطار أيضاً وهي مصنوعة كلياً من الفول المطحون أو المُدشش. ولكن الفلافل من الأطعمة التي لا يُمكن تناولها إلا بعد قليها في الزيت، لذا فهي تمتلك عدد أكبر من السعرات الحرارية.
الفول نوع نباتي من الفصيلة البقولية، تعد منطقة آسيا الوسطى مركز النشوء الأصلي للفول، وهو نبات حولي يصل ارتفاعه إلى 80 سم، والساق ذات زوايا مضلعة شبه مربعة، والأزهار بيضاء مبقعة بالأسود، وثماره قرون يحمل كل قرن بداخله عدة بذور، وتعد زراعة الفول هامة لأنها تستخدم كغذاء في الوطن العربي وخصوصاً في مصر والسودان. ويتواجد الفول بأصناف محلية في عديد من الدول العربية، ومن أهم أصنافه الفول العادي وينتشر في المغرب العربي ومصر والسودان، والفول المالطي و يوجد في المشرق العربي ومصر وتونس والجزائر، وينتشر الفول القبرصي في وسوريا وفي مصر يسمى بالصنف البلدي، عرف الفول منذ الفراعنة، ويعد مصدرا بديلا للبروتين، يستعمل كثيرا في المطبخ العربي، ويعد الأكلة الشعبية الأولى في مصر، وله أكثر من طريقة في التقديم والطهي. المعلومات الغذائية عن الفول 1 – الفول من الأطعمة كثيرة الفوائد لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية الهامة للصحة العامة والجسم بشكل عام، ويحتوي على كميات عالية جدًا من البروتينات، ومن ضمن العناصر الموجودة في الفول، 22 غرام من الدهون معظمها غير مشبعة، كما أنها تحتوي على 15 غرام من البروتينات، إضافة إلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
2 -تعادل كمية البروتينات الموجودة في الفول خمسة جرامات في طبق به مائتان جرام من الفول. كم سعرة حرارية في الفول وأهم 14 فائدة – مجلة انا حواء. 3- يحتوي طبق من الفول 54% من فيتامين ج ، كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تعادل ستة بالمائة. 4- كما يحتوي نفس الطبق على نسبة من فيتامين أ تعادل أربعة عشر بالمائة، إضافة إلى عنصر الحديد بنسبة تصل إلى تسعة في المائة. 5- يحتوي طبق من الفول به مائتي جرام، على نسبة خمسة جرامات وتسعة من عشرة من الدهون، كما يوجد في طبق الفول ما يعادل تسعة وخمسون ملي جرام من عنصر الصوديوم. 6- كما يوجد في الفول نسبة عالية من الكربوهيدرات تعادل نسبة سبعة عشر جرام، وذلك في طبق به مائتي جرام من الفول، إضافة إلى كمية تعادل ثلاثمائة وسبعون مل جرام من الماء، فضلا عن ألياف غذائية بنسبة تصل إلى اثنان جرام وأربعة من عشرة، ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة تعادل ثمانية من عشرة جرام، أما الدهون الغير مشبعة فتكون بنسبة ثلاثة جرام وثمانية من عشرة في كمية الفول التي تعادل مائتان جرام.
[٢] وبما أن الفول المدمس يحضّر عن طريق إضافة زيت الزيتون، فإن مقدار السعرات الحرارية في الفول المدمس سيزيد تبعًا للكميّة المضافة من زيت الزيتون؛ علمًا بأن كل 100 مليلتر من زيت الزيتون يحتوي على 800 سعرة حراريّة وعلى 93. 3 غرام من الدّهون. [٣] يقسم الفول إلى ثلاثة أنواعٍ: الفول الأخضر الطّازج: ويُسمى بالفول المصري، ويُزرع في المغرب العربي، ومصر والسّودان، والفول القبرصي: وهو معروف باسم البعلي أو الزوري، أو البلدي، والفول المالطي: وله أسماءٌ عدّة باختلاف البلد الموجود فيه، ففي بلاد الشّام يُسمّى بالحلبي أو الشّامي، وفي الجزائر يُعرف بالمخطط، أو السطيف، وفي تونس يعرف بعمدون، ويحتوي الفول بجميع أنواعه على قيمة غذائيّةٍ عاليةٍ؛ يحتوي كوب من الفول الأخضر أي ما يعادل 150 غرام على: [٤] القيمة الغذائيّة المقدار سعرات حراريّة 512 سعرة حراريَّة بروتين 39. 18 غرام ألياف غذائيّة 37. 5 غرام كالسيوم 154 مليغرام ماء 16. 47 غرام فيتامين ب 6 0. 549 مليغرام فوليك أسيد 634 ميكروغرام السكّر 8. 55 غرام فسفور 632 مليغرام فيتامين ك 13. 5 ميكروغرام بوتاسيوم 1593 مليغرام حديد 10. 05 مليغرام زنك 4. 71 مليغرام كربوهيدرات 87.