السبب في زيادة طولك هو زيادة طول عظامك، وتحديداً صفيحة النمو أو كما يطلق عليها بشكل علمي صفيحة مشاشية - مجالات الغضروف المتخصصة بالقرب من نهاية العظام الطويلة-. الزيادات في الارتفاع هي في المقام الأول بسبب زيادة طول العظام الطويلة، حيث إن صفيحة النمو أو صفيحة المشاشية لا تزال نشطة أو "مفتوحة"، ولكن ومع اقتراب سن البلوغ، ومع التغيرات الهرمونية فإن ذلك يتسبب في تصلب أو انغلاق صفيحة النمو، مما يسبب توقف السماح بإطالة العظام الطويلة. تلك الصفائح تتصلب لدى الرجال من سن 14- 19 عاما. هل التمارين تزيد من طول الإنسان بعد سن البلوغ؟ وهناك بعض الأقاويل التي تؤكد ارتباط ممارسة بعض التمارين وارتفاع طول الإنسان، ولكن للأسف لا توجد أدلة علمية تدعم تلك الادعاءات، صحيح أن طولك قد يختلف قليلاً بسبب تلك التمارين، ولكن يحدث ذلك بشكل مؤقت على مدار اليوم، وهذا يرجع فقط لتخفيف تلك التمارين ضغط أقراص غضاريف العمود الفقري، ولا علاقة له بزيادة طول العظام الطويلة. هل ممارسة رفع الأثقال تؤثر على طول الإنسان؟ كثير من الأشخاص يشعرون بالقلق من أي ممارسة، وخاصة رفع الأثقال وخاصة الأطفال والمراهقين – الذين لم تنغلق الصفائح لديهم بعد- لاعتقادهم أنها تؤثر على الطول.
يعد طول القامة صفة من أهمّ الصفات الجسديّة التي تُعطي للإنسان مظهراً جميلاً وجذاباً ، حتى إنّ أصاحب القامة الطويلة لا يَجدون مشقّةً في اختيار اللباس المناسب له؛ لأنّ غالب الألبسة تُناسب الجسم الطويل وتبدو جميلة. وقد تؤرق مسألة الطول الكثير من أصحاب القامات القصيرة؛ فهم يخجلون في كثيرٍ من الأحيان من قصرهم، ويحرصون على عدم الوقوف بجانب أشخاص ذوي قامات طويلة كي لا يبدو قصرُهم واضحا. ليس هناك أي خلطة لزيادة طول الإنسان البالغ ، وجدير بالذكر أن معظم الذكور يصلون إلى طولهم الكامل عند بلوغ سن 16 عاما ، بينما تصل الإناث إلى طولهن الكامل بين عمر ال14 -15 عام ، ومن غير الطبيعي أن ينمو الأشخاص بعد عمر 19 عام. تناول الغذاء الصحي إن اتباع نظام غذائي صحي سليم ومتوازن يساعد على تحفيز نمو أنسجة العضلات والعظام ، لدى الأشخاص الأصغر سنا بشكل خاص ، لذلك ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي صحي غني بالروتينات قليلة الدهون ، والعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن ، كالخضار الورقية الداكنة والفواكه الطازجة ، الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والأسماك ، والإبتعاد عن الأطعمة الغنية ب الدهون المشبعة والمتحولة والسكر.
الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك والبروكلي واللوز، حيث لها دور كبير في بناء العضلات ونموها. ضرورة الابتعاد عن التدخين والكحوليات وتناول المنشطات حيث أنها تؤدى إلى إعاقة عملية النمو. ضرورة الحرص على راحة الجسم والحصول على قسط كافي من النوم لمدة ثماني إلى تسع ساعات. فالنوم يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو المهم لزيادة الطول. وضرورة الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كافية من عنصر الزنك. مثل البقوليات وبذور القرع والبطاطا. ضرورة الحرص على شرب الماء بكميات لا تقل عن ٢لتر بشكل يومي. من أجل الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجسم وحمايته من الجفاف، مما يعزز قدرة العظام على النمو والتمدد. وصفات الأعشاب لتطويل القامة هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة الطول، ولابد أن تستخدم هذه الوصفات في فترة نمو العظام قبل إغلاق مركز العظام وليس شرطًا في فترة البلوغ ومنها: تناول كوب من حليب النوق (الإبل) ويتم إضافة فصين من الثوم المهروس إليه مرتين يوميًا. تناول ملعقة من نوى التمر المحمص مع حبة البركة ويمكن خلطه في كوب من حليب الإبل مرتين يوميًا. وتناول شوربة البصل بنخاع عظام الإبل.
فترة المراهقة هي الفترة التي تنمو فيها أجزاء كثير من الجسم وفي نهاية فترة المراهقة تتوقف الكثير من أجزاء الجسم عن النمو ولذلك نوضح لكم كيفية زيادة الطول عند المراهقين لأنه إذا انتهت فترة المراهقة وكان الشخص قصير فقد يثبت طوله عند هذا الحد. كيفية زيادة الطول عند المراهقين في الحقيقة طول أو قصر القامة يرجع إلى الجينات الوراثية في البداية حتى وإن كان الوالدين طويلان فقد يكون الطفل قصير بسبب الوراثة عن أحد الأقارب الذين يتميزون بقصر القامة والعكس صحيح. ولكن هناك بعض الطرق والأساليب التي نستطيع بها زيادة الطول لدى المراهقين ومنها: 1-تجنب أخذ مثبطات النمو لأنها قد تعيق نمو الجسم بشكل طبيعي كما أنها تؤثر على طول القامة. 2- منع التدخين بشكل كامل حيث أن تناول بعض المنشطات الرياضية يمكن أن تؤثر على نمو العظام بشكل صحيح كما أنها تؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية. 3- قلة النوم تؤثر على النمو بشكل كبير كما أنها تقلل من فرصة طول القامة لذلك لابد من الحصول على قدر كافي من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات في اليوم على الأقل ولابد أن يكون النوم في وقت الليل لأن الجسم يقوم بإنتاج الخلايا والأنسجة التي تحفز النمو وتعمل على إفراز هرمون النمو.
2734 - وعن عائشة قالت " لما قدم رسول الله - صلى الله عليه وسلم - المدينة وعك أبو بكر وبلال ، فجئت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فأخبرته فقال اللهم حبب إلينا المدينة كحبنا مكة أو أشد ، وصححها وبارك لنا في صاعها ومدها وانقل حماها فاجعلها بالجحفة. متفق عليه.
لذلك رأيت أنّ من الضروري إخراج كتاب لينتفع به الزوّار. والمنهج الذي اتّبعته فيه هو: تصوير هذه المساجد والأماكن لسهولة التعرّف عليها أوّلا، وللحفاظ على صورتها خشية اندثارها ثانياً، ثمّ إيضاح أماكنها، والتعليق عليها. وقد رتّبتها من حيث القرب والبعد عن مسجد الرسول (ص)، مراعياً في ذلك موقعها في اتّجاه واحد، ووضعت خريطة تبيّن أماكنها، وتسلسل أرقامها؛ ليستطيع الزائر الوصول إليها بسهولة ويسر، كما أني حرصت على ذكر المساجد التي ثبت أنّ النبي (ص) صلّى فيها، وختمتُ الكتاب بوضع أربعة فهارس له، راجياً من الله تعالى العون والسداد والتوفيق لما يحبّه ويرضاه، إنّه نِعم المولى ونِعم النصير. 1- مسجد المصلّى (الغمامة) يقع هذا المسجد إلى الغرب من مسجد النبي (ص)، ويبعد عنه حوالي أربعمائة متر، وتقام فيه الصلوات الخمس عدا صلاة الجمعة. قال الرسول صلى الله عليه وسلم لمكة: (ما أطيبك من بلد وأحبك إلي ولولا أن قومي أخرجوني من ما سكنت غيرك) يدلنا - بصمة ذكاء. وكان يسمّى بـ (مسجد المصلّى)، لأن أكثر صلاة النبي (ص) للعيدين فيه ( 1) ، ثمّ سمّي بـ(مسجد الغمامة)، ولا يُعرف عند أغلب الناس في الوقت الحاضر إلاّ بهذا الاسم. ويُروى أن المصطفى (ص) خرج إلى المصلّى فقال: «هذا مُستَمطَرنا ومُصلاّنا لفِطرنا وأُضحانا، فلا يضيق ولا ينقص علينا» ( 2). 2- مسجد الإمام عليّ بن أبي طالب (ع) موقع هذا المسجد بالقرب من مسجد الغمامة في الشمال الغربي منه، ويبعد عنه بمسافة تقدّر بتسعين متراً تقريباً.
تابع: الباب الخامس عشـر: ( التّرغيب في سُكنى المدينة إلى الممات ، وما جاء في فضلها ، وفضل أُحُدٍ ، ووادي العقيق). فإنّ ما رأيناه من فضائل المدينة النّبويّة أنّها: 1 - خُصّت بأشرف الأسماء والأوصاف. 2 - وأنّ من مات بها حلّت له شفاعة النبيّ صلّى الله عليه وسلّم. 3 - وأنّها بلد حرام. 4 - وأنّها خير البلاد بعد مكّة. 5 - وأنّها حصن للأديان والأبدان. 6 - وأنّها أرض مباركة. قال الرسول عليه الصلاة والسلام اللهم حبب إلينا المدينة كحبنا مكة أو أشد متفق عليه يدلنا هذا الحديث على - خطوات محلوله. - الفضل السّابع: أنّ النبيّ صلّى الله عليه وسلّم دعا أن يُرزَق حبّها. * الحديث الخامس عشـر: 1200 -عَنْ عَائِشَةَ رضي الله عنها أَنَّ رَسُول اللَّهِ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: (( اللَّهُمَّ حَبِّبْ إِلَيْنَا الْمَدِينَةَ كَحُبِّنَا مَكَّةَ أَوْ أَشَدَّ ، وَصَحِّحْهَا لَنَا ، وَبَارِكْ لَنَا فِي صَاعِهَا وَمُدِّهَا ، وَانْقُلْ حُمَّاهَا فَاجْعَلْهَا بـ ( الْجُحْفَةِ))). [رواه مسلم، وغيره]. · الشّـرح: - قوله: ( حَبِّبْ إِلَيْنَا الْمَدِينَةَ كَحُبِّنَا مَكَّةَ أَوْ أَشَدَّ): كما سأل النبيّ صلّى الله عليه وسلّم المضاعفة في البركة، سأل المضاعفة في حبّ المدينة، لأنّه صلّى الله عليه وسلّم ترك مكّة لله تعالى وهو محبّ لها، فهو يسأله أن يُبدله حبّا أعظم من حبّه لمكّة.
يدعون إلى الله وحده.. وهم خائفون، فلما قدموا المدينة وهي الوطن الثاني لهم أمرهم الله تعالى بقتال من قاتلهم وأمرهم بحمل السلاح في سبيل الله، فكانوا بالمدينة أيضا خائفين، يمسون في السلاح ويصبحون في السلاح. ثم إنهم صبروا على ذلك ما شاء الله.. فلما فاض الكيل جاء رجل من الصحابة قال: يا رسول الله: «أبد الدهر نحن خائفون هكذا؟! أما يأتى علينا يوم نأمن فيه ونضع السلاح؟! مكانة المدينة المنورة عند المسلمين - ويكيبيديا. فقال صلّى الله عليه وسلّم لن تغبروا- أى: لن تمكثوا- إلا يسيرا حتى يجلس الرجل منكم في الملأ العظيم محتبيا ليست فيهم حديدة».
وقد صلّى النبيّ (ص) فيه ودعا الله أن يبارك للمدينة في مدّها وصاعها ( 7). وكانت إلى الجنوب من هذا المسجد بئر السقيا، التي كان يُستعذب من مائها لرسول الله (ص)، وقد دُفنت ولم يبق لها أثر ( 8). 4- مسجد المنارتين يقع هذا المسجد إلى الغرب من مسجد السقيا، ويبعد عنه بمسافة تقدّر بكيلومتر واحد، وهو قبل محطة العواجي (الخضر) للبنزين بمائة متر، على يمين الذاهب على طريق مكة القديم. وهو الآن متروك، والمتبقي منه عبارة عن بناء حجري شبه مقفل، ولا يمكن الصلاة فيه؛ لأنه لم يُهيأ لذلك. وقد صلّى النبي(ص) في مكانه، فلذلك بُني هذا المسجد ( 9). قال الأستاذ غالي الشنقيطي في كتابه الدر الثمين ( 10): «وعلى يسار طريق جدّة يوجد مسجد المنارتين، وقد قيل: إنّ النبيّ (ص) صلّى في مكانه فلهذا بني ثَم مسجد، وهو الآن جديد البناء وجميل وكبير تقام فيه الصلوات الخمس». وقد توهّم في ذلك، لأنّ المسجد يقع على يمين طريق جدّة – مكّة، كما أنّه لم يجدّد لحدّ الآن، ولم تقم فيه الصلوات. 5- مسجد الإجابة يقع هذا المسجد إلى الشمال الشرقي من المسجد النبوي، ويبعد عنه بمسافة تقدّر بستمائة وخمسين متراً، ويطلق على اسم الشارع الذي يمرّ بالقرب منه شارع الستين.
فاستجابَ اللهُ دَعوةَ نبيِّه صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فبُورِكَ في أقواتِ المدينةِ، وأحبَّها النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ وأصحابُه حُبًّا أدامَه في نُفوسِهم حتَّى ماتوا عليه، ومِن مَظاهرِ ذلك أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذَا قَدِمَ مِن سَفَرٍ، فَرأى المَدِينةَ، جَعَلَ راحلتَه تُسرِعُ؛ مِن حُبِّهَا، كما في صَحيحِ البُخاريِّ. وتَذكُرُ أمُّ المُؤمنِينَ عائشةُ رَضيَ اللهُ عنها أنَّهم عِندَما أتَوُا المدينةَ أوَّلَ أمرِهم كانتْ أكثرَ أرضِ اللهِ وَباءً، حتَّى إنَّ واديَ بُطحانَ في جَنوبِ المدينةِ قُربَ المسجدِ النَّبويِّ الشَّريفِ، كان يَجْري طُولَ العامِ «نَجْلًا»، أي: بالمياهِ المُتغيِّرةِ المُتعفِّنة الَّتي تَتركَّدُ فيه كثيرًا، فيَنشَأُ عن ذلك كثرةُ الحُمِّيَّاتِ، ويَنتشِرُ الوَباءُ. وفي الحَديثِ: أنَّ اللهَ تعالَى أباحَ للمُؤمنِ أنْ يَسأَلَ ربَّه صِحَّةَ جِسمِه، وذَهابَ الآفاتِ عنه إذا نزَلَتْ به، كسُؤالِه إيَّاه في الرِّزقِ والنَّصرِ، وليس في دُعاءِ المؤمنِ ورَغبتِه في ذلك إلى اللهِ لومٌ ولا قَدْحٌ في دِينِه. وفيه: الدُّعاءُ باللَّعنِ على الظَّالمينَ والكافرينَ. وفيه: العِنايةُ بالناحيةِ الصِّحِّيَّةِ والاهتِمامُ بجَودةِ الهَواءِ، ونَقاءِ الماءِ، والتَّحذيرُ مِن المِياهِ الراكدةِ المُتغيِّرةِ.