التسجيل في الموقع [مجاني] – نسبتك من الأرباح [90%-95%] Instabuck 20 يمكنك عرض منتجاتك الرقمية بما فيها الكتب الإلكترونية على متجر Instabuck، المميز في الموقع أنه يتيح سحب الأموال بطرق متعددة من ضمنها PayPal و ClickBank و Payza. التسجيل في الموقع [4. 99$/شهرياً] – نسبتك من الأرباح [100%]
هناك عدد من خيارات الدفع المتاحة في الموقع، لكن الموقع يدعم الشحن فقط إلى الدول الأوروبية ودول أمريكا الشمالية والجنوبية، مما يعني أنه إذا كنت ترغب في طلب الكتب من هنا في أي دولة عربية، يمكنك تجربة بعض شركات الشحن التي تدعم الشحن إلى الدول العربية. موقع كتب ABE أحد الأشياء التي تميز كتب هذا الموقع عن المكتبات الأخرى هو أن الشركة تضم أشخاصًا متخصصين في بيع مجموعة واسعة من الكتب، بما في ذلك الكتب الجديدة والمستعملة وكذلك الكتب النادرة. من الممكن العثور على أي كتاب عن طريق إدخال عنوان الكتاب أو مؤلفه أو عن طريق إدخال رقم الإصدار، وهي إحدى الطرق المتقدمة للعثور على أي كتاب بسرعة. يقدم هذا الموقع عددًا كبيرًا من بائعي الكتب، لذلك يتمتع المتسوقون في الدول العربية بخيار شراء الكتب من خلال هذا الموقع، حيث يتم توفير الشحن في كثير من الأحيان لجميع الدول بما في ذلك تلك الموجودة في العالم العربي. متاجر بيع كتب - وطن الكتب - أفضل متجر لبيع الكتب. ومع ذلك، يقدم موقع الويب مجموعة متنوعة من طرق الدفع، والتي قد تختلف من بائع لآخر، بالإضافة إلى صفقات وخصومات رائعة من هؤلاء البائعين على فئات وأنواع مختلفة من الكتب. موقع جوميا من أكبر أسرار موقع جوميا أنه من أفضل المواقع لشراء الكتب عبر الإنترنت في العالم العربي.
- التسجيل في الموقع مجاني تمامًاً، وستحصل على نسبة 60% من أرباح مبيعاتك ويُمكنك زيادة النسبة إذا حصلت كُتبك على حجم مبيعات كبيرة، كما يمكنك طباعة كتبك من خلال الموقع، فهو من المواقع الجيدة التي يمكن تجربتها أيضًا. * للدخول لموقع NOOK Press اضغط هنا 10- موقع Scribd - نختم معكم قائمة أفضل مواقع بيع كتب إلكترونية بموقع سكريبد Scribd. هذا الموقع مصمم بشكل مختلف عن المواقع السابقة فهو عبارة عن منصة للقراءة مقابل اشتراك يدفعه المستخدمون شهريًا؛ وكلما قام قارئ بقراءة كتابك على الموقع تحصل على نسبة من الأرباح، كذلك فالموقع يوفر لك أيضًا الربح من الكتب الصوتية بنفس النظام. أفضل 12 موقع لبيع الكتب الإلكترونية على الإنترنت والربح منها 2022 - منارة عدن التقنية. - يمكنك أيضًا بيع الكتب على الموقع لكن غالبية الناشرين يعتمدون على نظام الموقع الافتراضي وهو الحصول على نسبة أرباح من المشتركين، وهذا النظام أسهل بكثير، فلن تحتاج إلى تحقيق مبيعات من أجل الربح، فقط من خلال القراءة في كتابك. قم بالانضمام إلى الموقع وتأكد من اشتراكك في نظام الأرباح. * للدخول لموقع Scribd اضغط هنا نصائح للنجاح في بيع الكتب الإلكترونية 1- قم بإنشاء كتاب احترافي - العامل الأول لكي تنجح في بيع كتابك على الإنترنت هو أن يكون الكتاب ذو محتوى ممتاز وهادف، فنحن لا نعتمد على النجاح في البيع بل نريد أن يقوم المشترون بترشيح الكتاب إلى أصدقائهم وبالتالي زيادة المبيعات، وكلما كان محتوي الكتاب ذو جودة عالية كلما انتشر كتابك فيحصل على تقييمات عالية وتحصل أنت على الشهرة ويصبح أي كتاب لاحق لك يسهل الحصول على مبيعات له بكل سهولة.
نعم يمكنك أيضا الترويج لكتبك الإلكترونية عبر تطبيق المراسلات الفوري "واتساب"، حيث يوجد نسخة منه يطلق عليها "واتساب للأعمال" ويمكن من خلالها إنشاء متجر إلكتروني وعرض منتجاتك الرقمية (كتب إلكترونية على سبيل المثال) والترويج لها بين العملاء والتحدث معهم مباشرة من التطبيق، اطلع على مقالاتنا الخاصة بإنشاء متجر على واتساب: كيفية إنشاء متجر الكتروني على واتساب والربح منه إنشاء موقع إلكتروني خاص. افضل موقع لبيع الكتب. يعد إنشاء موقع إلكتروني خاص من أفضل الطرق لتتمكن من بيع مختلف المنتجات بما فيها الكتب الإلكترونية، ولتستطيع الترويج في محركات البحث يجب أن تمتلك موقعا. كما ستحصل على فرصة التصدر في نتائج البحث، الأمر الذي يؤدي إلى حصولك على زيارات مجانية ومبيعات وأرباح أكثر. وبهذا الصدد، يمكنك الاطلاع على مقالاتنا التي تستطيع من خلالها إنشاء موقع على مختلف المنصات، حيث ننصح بمنصة الووردبرس أو بلوجر للمبتدئين: إنشاء موقع على ووردبرس للمبتدأين ومن الصفر كيفية إنشاء مدونة بلوجر خطوة بخطوة أقوى قوالب بلوجر لإنشاء متجر إلكتروني إنشاء متجر إلكتروني على منصة أوبن كارت من الصفر أفضل القوالب لإنشاء متجر إلكتروني «ووكومرس» على الووردربس سؤال وجواب حول بيع الكتب الالكترونية ما هي أفضل منصة لبيع كتابي الإلكتروني؟ في حال كان كتابك باللغة العربية، فإننا نصح بمنصة "جملون" أو "خمسات"، أما لو كان باللغة الانجليزية "أمازون" أو إحدى المنصات التي تم ذكرها في هذه المقالة.
موقع BookMooch يعتبر من أفضل المواقع التي تقدم روايات شعبية وكتب باللغة الإنجليزية، كما أنه من مواقع الويب المجانية في الأساس، حيث أنه بمجرد أن يقوم الفرد بتسجيل الدخول يمكنه أن ينشيء قائمة بالكتب التي يريد الحصول عليها، بالإضافة إلى أنه حينما يقوم أحد بطلب كتاب من الشخص يقوم بشحنه إلى المنصة فيحصل على نقطة واحدة، والتي يستطيع استخدامها لطلب كتاب من فرد آخر، لذا فهو يعد مجتمع دولي، إلى جانب أنه يقدم طرقًا سهلة لتتبع الكتب الغير منتشرة أو بلغات نادرة، وكذلك يمكن التبرع بالنقاط الخاصة بالشخص إلى جمعيات خيرية مشتركة مع موقع الويب.
لا تقف حدود المتجر عند هذا الحد، بل يقدم صفقات يومية لإصدارات متنوعة، وبأسعار بسيطة. إضافة إلى بيعه الكتب باللغة العربية، فإن الموقع يتيح أيضاً بيع الكتب باللغة الإنكليزية. أما بالنسبة إلى طريقة الدفع، فتتم عن طريق الدفع المسبق باستخدام البطاقات المصرفية. 2. موقع نيل وفرات من المواقع الإلكترونية المختصة لبيع الكتب باللغة العربية. تأسس في بيروت عام 1998 ضمن مكاتب الدار العربية للعلوم. بحسب بيانات الموقع، فإن الهدف من إقامته، نشر العلم والمعرفة والرقي بالإنسان العربي. تضم مكتبة نيل وفرات أكثر من 400 ألف كتاب من دور نشر عربية مختلفة. كذلك يحتوي الموقع أيضاً على مجموعة متنوعة من الكتب النادرة، والكتب المسموعة. وكأي موقع متخصص في بيع الكتب الإلكترونية، يقدم إمكانية شحن الكتب إلى جميع الدول. في لبنان، عادة ما يكون الشحن مجانياً، أما إلى بقية دول العالم، فيتم تحديد الرسوم وفق وزن الكتاب والبلد المراد إيصال إليه. كذلك يقدم موقع نيل وفرات إصدارات دورية ومجلات تتناول دراسات سياسية واقتصادية. وفي الآونة الأخيرة طوّر الموقع أسلوب البيع، بابتكاره تطبيقاً خاصاً بعنوان ikitab، يسهل عملية تنزيل الكتب من الهواتف النقالة والأجهزة اللوحية.
وجبات عالية البروتين قليلة السعرات تفيد كل من يريد الحفاظ على صحة جيدة مع وزن مثالي سوف نقدمها لكم اليوم، حيث أن بعض الناس يعتقدون أن اللحوم فقط هي مصدر البروتين. كما يظن آخرون أن الوجبات عالية البروتين تزيد الوزن لأنها عالية السعرات، وفي هذا المقال عبر موقع جربها سوف نقدم وجبات بها بروتين والقليل من السعرات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات اتباع النظام الغذائي الذي يعتمد على وجبات عالية البروتين قليلة السعرات أمر صحي للغاية ليس فقط لمن يتبع حمية غذائية بل لمن يريد نظام غذائي مفيد، نعرض هذه الوجبات المميزة فيما يلي: 1_ وجبة العدس يتصدر العدس قائمة وجبات عالية البروتين قليلة السعرات حيث أن كل كوب من العدس يوجد به 28 جرام بروتين على الرغم من أنه قليل السعرات. العدس من الوجبات المغذية التي تمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات، ويساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. مع تناول العدس كوجبة أساسية بجانب الخضروات الأخرى يمكن للإنسان أن يقي نفسه من أمراض القلب والشرايين. 2_ زبدة فول السوداني كل كوب من زبدة الفول السوداني يوجد به 28 جرام من البروتين، أي أن البروتين في العدس يتساوى مع البروتين في زبدة الفول السوداني.
9_ المكسرات خاصة اللوز والفستق اللوز من المكسرات التي تساعد الجسم على تلقي البروتينات والتخلص من الدهون الضارة. وجبة اللوز تفيد الجسم إذا لم يتم تناوله بكثرة حيث أن كل 30 جرام من اللوز يوجد بهم 6 جرام من البروتين. أيضًا يوجد بالفستق حصة كبيرة من البروتين مع مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك تقدم باقي المكسرات مثل الفول السوداني نسبة بروتين جيدة جدًا للجسم. 10_ بذور الشيا بذور الشيا مصدر من أهم مصادر الحصول على البروتين، كما أنها تحتوي على بروتين وأوميجا 3 مما يحافظ على صحة القلب والشرايين. كل معلقة كبيرة من بذور الشيا يوجد بها حوالي من 3 إلى 5 جرام من البروتين، وهذه نسبة تجعل بذور الشيا من أهم وجبات عالية البروتين قليلة السعرات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور الشيا والزبادي 11_ وجبة الفاصوليا لا يمكننا أن نتحدث عن وجبات عالية البروتين قليلة السعرات بدون أن نذكر الفاصوليا البيضاء والسوداء. حيث أن كل كوب من الفاصوليا يوجد به 7 جرام بروتين، بالإضافة لحمض الفوليك والبوتاسيوم بكميات لا بأس بها. الفاصوليا طعام صحي ومناسب لكل من يريد فقدان الوزن مع الحفاظ على صحة جيدة. 12_ صدور الدجاج صدور الفراخ بها نسبة كمية كبيرة جدًا من البروتين، بالإضافة إلى أنها جزء مميز من الدجاج ويمكن به إعداد وصفات متنوعة.
بينما يحتاج الرضيع في عمر 7 أشهر إلى أن يصل إلى عمر عام كامل إلى حوالي 14 جرام بروتين كل يوم. أما الأطفال في عمر ما بين 9 إلى 13 عام يحتاجون إلى ما يقارب 35 جرام من البروتين. بالنسبة إلى النساء فقد يحتاجون إلي حوالي من 46 إلى 56 جرام من البروتين يوميًا. في حين أن الرجال يحتاجون إلى بروتين أكثر من النساء، تتراوح النسبة التي يحتاجها الرجل كل يوم من البروتين من 56 إلى 65 جرام. اقرأ أيضًا: أفضل 15 أطعمة تحتوي على البروتين هكذا نكون قد عرضنا لكم وجبات عالية البروتين قليلة السعرات كثيرة حيث يوجد بين أيديكم في المقال ما يزيد عن 25 وجبة تفيد كل من يبحث عن أكلات وأطعمة تفيد في مد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه مع الحفاظ على سعرات حرارية قليلة لا تضر ولا تزيد الوزن.
فضلًا عن تشبع وجبة الفاصوليا بالبروتين، نجد أنها تكون مشبعة بنسبة كبيرة من حمض الفوليك، والبوتاسيوم ب 6. 12- وجبة صدور الفراخ تعد وجبة صدور الفراخ من أكثر الأطعمة التي تم اكتشاف أنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، كما أنها تعد مصدر أساسي للحصول عليه، وذلك بالإضافة إلى أن صدور الفراخ تكون سهلة التحضير، ويمكن أن نقوم بإدخالها في العديد من الوصفات. تحتوي وجبة صدور الدجاج على السعرات الحرارية المفيدة التي يحتاجها الجسم، حيث إن الصدور المشوية منزوعة الجلد تحتوي على 284 سعر حراري، بينما تحتوي على 53 جرام من البروتين. لذلك نجد أن تلك الوجبة من أفضل وجبات صحية غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية. 13- وجبة الشوفان تعد وجبة الشوفان أفضل الوجبات عالية البروتين قليلة السعرات، حيث إنها تكون مشبعة بالألياف المفيدة للجسم، بالإضافة إلى احتوائها على المغنيسيوم، والمنجنيز، والثيامين، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين حالة الجسم. 14- وجبة السبانخ في ظل التعرف على وجبات تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين محدودة السعرات، نجد أن وجبة السبانخ من أكثر الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، ورغم ذلك فهي قادرة على مد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها في اليوم.
[٢] صدر الدجاج يُعدّ صدر الدجاج منزوع جلد مصدراً غذائياً خالٍ مِنَ الدهون، فهو مصدر مُمتاز للبروتين، والنياسين، والسيلينيوم، وفيتامين ب 12، ويحتوي 85 غراماً مِن صدر الدجاج على حوالي 100 سعرة حرارية قبل الطبخ. [٣] الفراولة تحتوي فاكهة الفراولة على العديد مِنَ العناصر الغذائية، فهي غنية بفيتامين ج، والألياف، والبوتاسيوم، ومنخفضة السُعرات الحرارية، حيثُ يحتوي الكوب الواحد مِن شرائح الفراولة على 53 سعرةً حراريةً. [٣] المراجع ^ أ ب ت ث ج Rachael Link, MS, RD (22-10-2018), "13 Low-Calorie Foods That Are Surprisingly Filling" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited. ^ أ ب NATALIE STEIN, "Low-Calorie Foods That Make You Feel Full" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited. ^ أ ب Shereen Lehman, MS (22-2-2019), "23 Healthy Foods That Are Super Low in Calories" ،, Retrieved 2-6-2019. Edited.
والجبن الموتزاريلا غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين ب 12 ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يرفع من معدلات الكوليسترول الجيد في الدم. ويحتوي كوب من الموتزاريلا مع الطماطم الشيري أو الطماطم المقطعة على أقل من 200 سعر حراري. الأسماك المعلبة مثل التونة والسلمون والسردين الأسماك المعلبة. سناك صحي للغاية وقليل السكريات ولا تحتاج لثلاجة، فيمكنك أخذها إلى أي مكان مع شوكة لتتناوليها مباشرة من العلبة عند الحاجة. وهذه الأسماك غنية بالأوميجا 3 وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي مصدر غني بالبروتين الذي لا يتعارض مع الحمية، ولكن احذري من الزيوت المنقوعة فيها هذه الأسماك والأفضل تصفيتها قبل الأكل. المكسرات. المكسرات من أفضل الأكلات الخفيفة الصحية، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتمنع أنواعًا معينة من السرطان، وتقي من الاكتئاب وغيرها من الأمراض. وعلى الرغم من السمعة السيئة للمكسرات كأطعمة عالية الدهون ولكنها مشبعة للغاية، وتساعد على التخلص من الوزن الزائد ولا تتعارض مع الحمية، فالمكسرات تحتوي على نسب متوازنة من الدهون الصحية والبروتين والألياف، و28 جرامًا تقريبًا من المكسرات يحتوي على 180 سعرًا حراريًّا فقط.
لا يمكن الوصول إلى وزن صحي دون الحصول على الكميّة الكافية من البروتين، لذا يقدّم هذا المقال مجموعة أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون. يُعّد البروتين من أهم العناصر الغذائية الأساسية للجسم، ويلعب الكثير من الأدوار المهمّة في أغلب العمليات الحيوية، وهو عنصر أساسي للنمو وبناء الجسم وتجديد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك يساعد البروتين في عملية حرق السعرات الحرارية، حيث يحتاج هضم البروتين إلى جهد ووقت داخل الجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك تعتمد الكثير من الحميات الغذائية الدارجة في هذه الأيام على اعتماد أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون لتساعد في عملية إنقاص الوزن. أنواع من الأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون هناك عدّة مصادر من البروتين تحتوي على كميّة قليلة من الدهون، منها: منتجات الحليب والألبان قليلة الدسم بالإضافة إلى احتوائها على الكالسيوم ، تقوم مشتقات الحليب بإمداد الجسم بكميّة عالية من البروتين. يحتوي نصف كوب من جبنة الماعز قليلة الدسم على 13 غرام من البروتين مقابل غرام واحد من الدهون، بينما يحتوي 100 غم من الحليب قليل الدسم على ما يقارب 3 غرام من البروتين مقابل كمية دهون أقل من 1 غرام.