تسريع النت في الايفون والاندرويد - YouTube
تسريع الانترنت 10 اضعاف من دون برامج 2017, عن طريق إضافة مفتاح لإنعاش الانترنت وتغيير قيم ال DNS - YouTube
Last updated سبتمبر 20, 2017 13٬636 نستعرض خطوات تسريع IOS 11 لمن قاموا بالتحديث إلى هذه الإصدارة من نظام ابل بعد إصدارها منذ ساعات، ولكن يعاني بعض المستخدمين من مشكلة بطئ هواتف ايفون القديمة بعد التحديث الى IOS 11 وربما تلاحظ بعض التقطيع والبطئ عند تشغيل أكثر من تطبيق عبر ايفون ولذلك، إليك بعض الخطوات الهامة التي تمكنك من تسريع النظام بشكل فعّال وحل مشاكل بطئ الايفون. 1- تفريغ مساحة الايفون IOS 11 عند امتلاء ذاكرة ايفون قد تلاحظ بطئ في عمل الجوال لديك ويمكنك تسريع IOS 11 بعد التحديث بعمل حذف الملفات الغير المهمة وتوفير مساحة تخزين في الايفون. تسريع النت في الايفون - ووردز. يمكنك أولاً حذف بعض التطبيقات والصور والفيديوهات التي لا تحتاجها أو قم بنقلها إلى حساب آي كلاود للتخزين السحابي. اقرأ أيضا: أهم 5 نصائح لـ الحفاظ على شاحن الايفون والهواتف الذكية يوفر نظام IOS 11 خاصية جديدة لتوفير مساحة تخزين في الايفون وذلك عبر الذهاب الى إعدادات الضبط Settings ثم General ثم Storage ثم iCloud Usage ثم اختار Manage Storage وسيظهر لك رسم بياني يوضّح أكثر الملفات استهلاكاً لمساحة الايفون وأسفل هذا الجدول، توجد بعض التوصيات لتفريغ مساحة الهاتف وهي: حذف التطبيقات الغير مستخدمة من خيار Offload Unused Apps او تفعيل خاصية iCloud Photo Library لتخزين الصور عبر اي كلاود.
حل مشكلة بطئ الانترنت في الايفون في ثلاث دقائق✅ تسريع الانترنت في البيانات وWifi للايفون والاندرويد✅ - YouTube
أفضل 3 طرق تسريع الانترنت و الحصول على السرعة الكاملة للأنترنت الخاص بك 2022 - YouTube
أيضاً خاصية Auto Delete Old Conversations تمكنك من حذف محادثات الواتس اب والميديا بداخلها بعد مرور سنة كاملة على إرسالها ويمكنك استعراض الملفات كبيرة الحجم وحذفها أولاً. تسريع النت في الايفون على. 2- تقليل حجم صور الايفون يدعم نظام IOS صيغ ملفات جديدة لحفظ الصور بإمتداد HEIF وألتقاط الفيديو بحجم أقل عبر صيغة HEVC وإذا كنت أحد مستخدمي هواتف ايفون القديمة بحجم صغيرة فأنت تعرف جيداً هذه المعاناة في استهلاك ذاكرة IOS بشكل كبير و لتفعيل هذا الخيار: اذهب إلى إعدادات الضبط Setting ثم Camera واضغط على Formats والآن عليك تفعيل خيار High Efficiency لتشغيل امتدادات HEIF/HEVC. 3- تحديث التطبيقات الى اخر اصدار قد لا تعمل التطبيقات القديمة في ايفون/ايباد بشكل طبيعي مع نظام IOS وقد تلاحظ بعض الأخطاء تظهر بشكل بسيط مع بعض الالعاب والتطبيقات ولذلك، عليك تحديث جميع التطبيقات في هاتفك خاصة عند صدور تحديث مخصص لدعم نظام IOS 11. افتح متجر التطبيقات من ايقونة App Store ثم اضغط Updates ثم Update All لتحديث جميع تطبيقات الايفون. 4- وقف تحديث التطبيقات تلقائياً تقوم التطبيقات بتحديث نفسها تلقائياً والعمل في خلفية الهاتف بدون أن تشعر وفي بعض الأوقات قد تتسبب في بطئ هاتف ايفون وذلك لأنها تستهلك من المعالج والبطارية في نفس الوقت ويمكنك غلق هذه الخاصية وبدلاً منها تحديث تطبيقات IOS يدوياً عبر ضبط الاعدادات.
تسريع الانترنت في في الايفون والايباد - YouTube
كرة القدم تعتبر كرة القدم الرياضة الأكثر شعبية حول العالم ومحبوبه من جميع الفئات العمرية ولا تقتصر ممارستها فقط على الرجال بل النساء أيضا يمكنهم ممارستها ولكن مشهور بها الرجال ، كما أن رياضة كرة القدم تعمل على تحريك عضلات الجزء السفلي من الجسم على مستوى الساق والفخذ ، كما أنها تزيد من اللياقة البدنية بشكل ملحوظ ولكن هذه الرياضة لا تصلح لكافة النساء لأنها تحتاج إلى قدرة عالية على التحمل واستعداد بدني جيد ، لذلك ننصح من تريد ممارسة هذه الرياضة بالتوجه إلى أخصائي في اللياقة البدنية قبل ممارستها ، وممارسة رياضة كرة القدم تعمل على حرق حوالي 550 إلى 770 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها. رياضة تسلق الجبال هى رياضه ليست متوفرة في جميع المناطق وتحتاج أيضا إلى تركيز عالي أثناء ممارستها ، ولكنها مفيدة جدا في عملية حرق السعرات الحرارية حيث أنها تعمل على حرق ما بين450 إلى 750 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها. رياضة التجديف هي أيضا ليست متوفرة في جميع الأماكن ولجميع الأشخاص ولكنها تفيد كثيرا في عملية حرق السعرات الحرارية أيضا ، حيث أنها تعمل على حرق حوالي ما بين 580 إلى 680 سعرة حرارية في خلال ساعة واحدة فقط إذن فإن الرياضة تساعد بشكل كبير في عملية حرق السعرات الحرارية فعلى كل من يريد إنقاص وزنه اتباع أي رياضة من تلك الرياضات بجانب النظام الغذائي.
عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، فإما تمارسها كما يجب أو لا تمارسها على الإطلاق، خصوصاً إن كان هدفك خسارة الوزن. لخسارة الوزن عليك أن تحرق سعرات حرارية أكثر من السعرات التي استهلكتها، ما يعني أن هناك مدة زمنية محددة أو نوعية محددة من التمارين التي تمكنك من تحقيق هذه الغاية. ولأنه هناك الأنماط المختلفة من التمارين الرياضية والتي أحياناً قد تكون مفيدة لأهداف أخرى ولا تؤثر بشكل كبير على خسارة الوزن، سنقوم بعرض التمارين الرياضية التي تحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية. الركض السريع الركض من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها، لأنها لا تتطلب أي معدات. الركض بسرعة ١٢ كلم في الساعة يحرق ١،٠٧٤ سعرة حرارية في الساعة الواحدة لشخص يبلغ وزنه ٩٠ كلغ. بالترتيب، أكثر التمارين الرياضية التي تحرق الدهون بحسب العلم. الركض السريع يتطلب الكثير من الطاقة، ولكن الغالبية لا يمكنها الركض بسرعة لمدة زمنية طويلة، لذلك أفضل مقاربة هي الركض السريع لعشرين ثانية ثم الهرولة لستين ثانية وتكرار الأمر حتى تشعر بأنك لم تعد تحتمل. القفز على الحبل الملاكمون يعتمدون بشكل كبير على تمارين القفز على الحبل ولسبب وجيه ، فالرياضة هذه لا تنظم عمل القلب بشكل مثالي وتقوي الساقين فحسب لكنها أيضاً تحرق ما يزيد عن ١٠٠٠ سعرة حرارية في الساعة الواحدة.
رياضة صعود السلالم صعود السلالم ببطء ومن دون أي نشاط إضافي يعادل الركض لمدة ١٤ دقيقة ويؤثر بشكل إيجابي على صحة الرئتين والقلب وعضلات الساقين. أما الركض صعوداً ونزولاً فهو كفيل بحرق ٨١٩ سعرة حرارية في الساعة الواحدة. وكلما زادت سرعتك حرقت سعرات حرارية أكبر. الهرولة الهرولة أبسط تمرين ممكن ويحرق السعرات الحرارية حتى ولو كنت تهرول بسرعة بطيئة كـ٨ كلم في الساعة، فيمكنك أن تحرق ٧٥٥ سعرة حرارية في الساعة الواحدة. وبطبيعة الحال كلما زدت من معدل سرعة هرولتك حرقت سعرات أكثر. الرياضة هذه تجعل عضلات جسدك كلها تعمل وفي الوقت عينه. اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية بريطانية. التنس ممارسة رياضة التنس تتطلب الكثير من الجهود البدنية. فهي تتضمن الكثير من الركض السريع، ولكن الإهم أنها قائمة على مبدأ السرعة والبطء. وبما أن حركة الطابة غير متوقعة فإن التحدي هو عقلي بقدر ما هو بدني. الرياضة هذه يمكنها أن تحرق أكثر من ٧٢٨ سعرة حرارية في الساعة الواحدة في حال كانت المباراة تسير وفق إيقاع معتدل. كرة السلة بشكل مبسط الرياضة هذه قائمة على مبدأ الركض بسرعة ثم البطء ثم القفز لمدة ساعة من الوقت مع فترات راحة قصيرة. هذه الحركات وخلال ممارستها تجعل عضلات جسدك كافة تعمل وبطرق مختلفة وعليه ساعة واحدة يمكنها أن تحرق أكثر من ٨٠٠ سعرة حرارية.
القفز على الحبل لنصف ساعة إلى ساعة يساعد في إحراق 861 سعرة حرارية. الـ"تيكواندو"، رياضة تنافسيّة عالية الشدّة، تساعد في إحراق 937 سعرة حرارية، في الساعة. الركض على السلالم يعدّ من تمارين الـ"كارديو" الفعّالة في إحراق السعرات الحرارية؛ أي نحو 819 منها، في الساعة. كرة القدم تُساعد في إحراق 752 سعرة حرارية، في الساعة. السباحة ذهابًا وإيابًا بسرعة وشدّة متوسّطة أو خفيفة تساعد في إحراق 528 سعرة حرارية إلى 715 منها، في الساعة. الهرولة بسرعة لمسافة 8 كيلومترات، في الساعة، تُساعد في إحراق 755 سعرة حرارية. الركض السريع لخمسة أميال في الساعة، يُساعد في إحراق من 606 سعرة حرارية إلى 755 منها. اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية ما هي؟ - أكلة فى دقيقتين. تمارين الـ"آيروبيكس" تحرق من 533 سعرة حرارية إلى 664 منها، في الساعة. تمارين الـ"آيروبيكس" في المياه تُساعد في إحراق 402 سعرة حرارية إلى 501 منها، في الساعة. كرة المضرب تُساعد في إحراق 511 سعرة حرارية إلى 637 منها، في الساعة. السباحة المعتدلة تحرق من 423 سعرة حرارية إلى 528 منها، في الساعة. رفع الأثقال يُحرق من 365 سعرة حرارية إلى 455 منها، في الساعة. المشي الخفيف لساعة، يُساعد في إحراق من 314 سعرة حرارية إلى 391 منها.