القرع. الحليب ومشتقاته. الكبدة. مجموعة فيتامينات ب (B vitamins) تكمن أهمية هذه الفيتامينات في أنها تدخل في عملية استقلاب البروتينات والكربوهيدرات وتحويلهما إلى طاقة يستخدمها الجسم في بناء الخلايا الجديدة، ومن أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامينات ب: البيض. السمك. فيتامين ك يساعد فى التئام الجروح.. اعرف الفوائد الأخرى والأطعمة الغنية به. نصائح غذائية أخرى لتسريع التئام الجروح أذكر لك فيما يأتي بعض النصائح الغذائية المهمة في حال الإصابة بالجروح: [٢] تناول ما يكفي من مصادر البروتين، كاللحوم، والبيض، والألبان، والمكسرات. شرب كمية كافية من الماء، أي ما يعادل 8-12 كوبًا يوميًا. الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن ويحتوي على السعرات الحرارية المطلوبة. علاجات منزلية موضعية لتسريع التئام الجروح كما ننصح عمتك بالاهتمام بنظافة جروح ابنها، ويمكنها تجربة إحدى العلاجات المنزلية الأخرى، بعد استشارة الطبيب المعالج للتأكد من ملائمة هذه العلاجات مع الحالة الصحية لابنها ، مثل: عجينة الكركم: ي مكن تحضيرها بخلط كمية مناسبة من الكركم المطحون مع الماء لتكوين عجينة ووضعها على الجرح، ثم تغطيته بطبقة من الشاش الطبي المعقم، إذ يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهاب، كما أنه يعمل على تخفيف الانتفاخ والألم في منطقة الجرح.
2- صحتك البدنية بمقارنة الشخص الذي يتمتع بصحة عامة جيدة ويمارس الرياضة بصورة منتظمة ويتبع نظاما غذائيا صحيا، ويحصل على قسط كاف من النوم، بهذا الذي يتناول الكثير من الأدوية وأقل نشاطا وتغذية ونوما، سيكون الأول أسرع في التعافي من الإصابات. جسمك يعتبر صورة لصحتك العامة والبدنية، لذلك ليس من المفاجئ أن توجد علاقة بينها وبين وقت التئام الأنسجة المجروحة، ما يعني أن البدانة وشرب الكحول والتدخين يأخرون من التئام الجروح. علاوة على أن التقدم في العمر أيضا يؤخر من التعافي من الجروح لأن كفاءة الجسم تقل. 3- الأرق يعتبر النوم العميق والجيد مهم جدا في عملية التئام الجروح. تحتاج أنسجة الجسم فرصة كافية للتعافي وعندما ننام، يفرز المخ الهرمونات اللازمة لعمليات إصلاح الأنسجة، فضلا عن إفراز خلايا الدم البيضاء المناعية. اكتشف إن كنت تعاني نقصا في فيتامينات جسمك. وأثبتت الدراسات أن النوم أقل من 7 ساعات يوميا يزيد من خطر الإصابة بنزلة برد إلى الثلث، كما يؤدي إلى انخفاض الأوعية الدموية اللازمة في عملية التعافي. 4- الكسل والجلوس فترات طويلة تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جدا، حيث تقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، كما تعزز استجابة نظام المناعة، ما يجعل الرياضة جزءا لا يتجزأ من عملية التئام الجروح.
تنتج الولايات المتحدة الأمريكية وحدها ربع ليمون العالم، يليها الأرجنتين وإيطاليا وأسبانيا وتركيا. قال د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن الليمون يحتوى على نسبة قليلة جدا من الصوديوم والدهون و87% ماء، بالإضافة إلى 8% نشويات. وأضاف أن الليمون غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية، مثل الإيريوسيترين والهسبيريدين، حيث يعمل على تحسين كفاءة الدورة الدموية، كما تفيد مرضى قصور الدورة الدموية، والدوالى، ومرضى المفاصل والشيخوخة، بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من السرطان. كما أشار دكتور بدران إلى أن الليمون يحتوى على العديد من الفوائد التى يحتاجها الجسم بشكل يومى، ومنها التالى: - الألياف الغذائية: 5% حيث تحد من ارتفاع السكر والدهون بعد الوجبات. - فيتامين C: حيث يحتوى كوب عصير الليمون على112 مجم، وتزداد فى القشرة إلى 128 مجم، فهو مضاد للأكسدة ويحمى من السرطانات، والتأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية. - يفيد فى تكوين الكولاجين البروتين المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، والحفاظ على لون الجلد، ويساعد فى تكوين العظام، وتكوين الأوعية الدموية والتى يمنح الجسم حيوية ونضارة، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود فى الغذاء.
الأطعمة التي يُمكن أن تعوض نقص الفيتامينات هناك ثمّة أطعمة من شأنها أن تعوض نقص الجسم وحاجاتهِ للڤيتامينات، وهذهِ الأطعمة مُتنوعة ومُتعددّة سوف نذكر لكِ البعض منها: السمك الطازج. اللحم الأبيض. اللحم الأحمر. العصائر الطبيعية، وخصوصًا عصير الليمون، الجزر، الكيوي. الجبنة البيضاء التي لا تحتوي على كمية عالية مِن الدُهون. الحبوب، وخصوصًا الفول، والحُمُص، لإحتوائهما على كميات كبيرة على المعادن. إستعمال زيت الزيتون الطبيعي في الأطعمة، لكونهِ يحتوي بدورهِ على ڤيتامينات غير موجودة في أطعمةٍ أخرى. تناول الفاكهة الطازجة كالتُفاح، والموز، والأناناس، فالأناناس يحتوي أيضًا على المغنزيوم والصوديوم الذي يُعزز جهاز المناعة. ما علاقة الفيتامينات بالجهاز المناعي؟ مناعة الجِسم تعتمد بدرجةٍ أولى على نوع وطبيعة الغِذاء الذي يعتمدهُ الجِسم، فكلمَّا كانت الڤيتامينات موجودة بدرجةٍ كافيةٍ في الجسم، كُلمَّا كان الجهاز المناعي للإنسان في حالةٍ مُمتازة، فنقص المناعة تؤدي للكثير من المشاكل الجسديَّة، ومنها عدم مقدرة الجسم على مُحاربة الميكروبات، والڤيروسات، والتي تُصيب بدرجةٍ أولى المعدَّة، لأنَّها العنصر الذي يتأثر كثيرًا بمناعة الجسم.
كشفت وزارة الصحة ووقاية المجتمع عن توافر خدمات إصدار البطاقات الصحية وتجديدها في 23 مرفقاً صحياً، منها 10 مستشفيات تابعة للوزارة، ويستفيد منها مواطنو الدولة ومجلس التعاون الخليجي والمقيمون، إضافة إلى إتاحة الخدمة عبر الموقع الإلكتروني للوزارة ومراكز الطباعة، استناداً إلى قرار مجلس الوزراء لعام 2013، الذي حدد ارتباط تقديم الخدمات الصحية بالبطاقة الصحية. وتتيح الخدمة، التي توفرها إدارة التسجيل الصحي بالوزارة، تقديم طلب الحصول على البطاقة الصحية التي تخوّل حاملها الحصول على الخدمات الصحية والعلاجية في المرافق الصحية التابعة للوزارة. ووفرت الوزارة لفئة أصحاب الهمم إمكانية التقديم على البطاقة، عبر منافذ التسجيل الصحي في المناطق الطبية، على أن ترفق المستندات اللازمة التي تتضمن تقريراً طبياً صادراً ومعتمداً من مستشفى حكومي، وجواز سفر، وإقامة وهوية ساريتَي المفعول، ويتم من خلال هذه البطاقة توفير العلاج لأصحاب الهمم مجاناً، في إطار حرص الوزارة على توفير خدمات الرعاية الصحية لأصحاب الهمم بشكل مبسط وميسر. ويرتبط إصدار البطاقة الصحية ببطاقة الهوية سارية الصلاحية، التي يمكن استخدامها بديلاً عن البطاقة الصحية، وتكون صلاحيتها لمواطني الدولة ودول مجلس التعاون الخليجي لأربع سنوات، أما البطاقة الصحية لغيرهم فتكون صالحة لسنة واحدة قابلة للتجديد.
اصدار البطاقة الصحية تعرف معنا على كيفية اصدار البطاقة الصحية وما هي الفئات المستفيدة منها وطريقة التقديم بالإضافة إلى ما هي الأوراق والمستندات المطلوبة لذلك، حيث تحرص الإمارات العربية المتحدة على سلامة مواطنيها والاهتمام برعايتهم وتقديم جميع أشكال التسهيلات المختلفة في الأمور الصحية والطبية، تعرف في التالي على الشروط التي حددتها الوزارة وكيفية استخراج البطاقة عن طريق الانترنت وغيرها من التفاصيل. أتاحت وزارة الصحة ووقاية المجتمع من خلال موقعها الإلكتروني عبر الإنترنت كيفية اصدار البطاقة الصحية للمواطنين، لأتاحه هذا الأمر بسهولة ويسر وبدون معاناه وإنهاء المعاملات والأوراق المطلوبة والتسجيل عن بعد، وتشمل البطاقة المرضى الراغبين في الحصول على الخدمات الطبية والصحية المختلفة والتي توفرها وزارة الصحة ووقاية المجتمع من خلال العديد من المنشآت الصحية المتنوعة في الدولة. شروط استخراج البطاقة الصحية وضعت الوزارة بعض الشروط التي يجب أن تتوافر لمن يريد الحصول على البطاقة الصحية في الشارقة والإمارات ودبي وغيرها من المناطق الأخرى وهي كالتالي: يجب أن تكون الزوجة في كفالة المواطن المقدم للحصول على البطاقة وان تكون مسجلة في خلاصة القيد في الإمارات.
شروط إصدار البطاقة الصحية وهناك العديد من الشروط على أساسها يتم الموافقة على قبول طلب استخراج البطاقة الصحية في المملكة، وقد قامت الوزارة بتحديد هذه الشروط لمربي الماشية وقد تمثلت في التالي: ينبغي أن يكون لدى المتقدم مزرعة مسجلة وتم الحصول على موافقة جميع الجهات المختصة وإصدار التراخيص اللازمة لها. قبول الشروط والأحكام والتعهد بالتواصل الفوري مع الجهات المعنية في حال إصابة المواشي بأي مرض من الأمراض الصحية. كما أن الوزارة حددت أن الحصول على شهادات تعداد الماشية للمواطنين في المملكة، تم تحديده بمدة معينة عقب إصدار الشهادة الصحية، وهي مدة لا تقل عن ستة شهور يتم حسابها من تاريخ إصدار البطاقة رسمية من خلال نظام أنعام الإلكتروني، وللمزيد من التفاصيل يمكن التواصل على رقم 939.
نظام أنعام تحديث البطاقة الصحية تعتبر من الخدمات الإلكترونية التي قدمت خصيصًا للتسهيل على المواطنين مربي المواشي في المملكة العربية السعودية وخصوصًا الراغبين في الحصول على دعم صغار مربي الماشية ، حيث أنه قد تم اشتراط تقديم البطاقة الصحية السارية للحصول على الدعم، بالإضافة إلى الاستفادة من كافة الخدمات الأخرى التي تتعلق بنشاطه، فيمكن الاستعلام عن البطاقة الصحية من خلال وزارة الزراعة أنعام كما يمكن تسجيل البطاقة الصحية أنعام إلكترونيًا والتي تعتبر من معايير أهلية دعم صغار مربي الماشية. بوابة أنعام من أهم المواقع الإلكترونية التابعة إلى وزارة البيئة والمياه والزراعة، والتي تقدم الكثير من الخدمات، من بينها تحديث البطاقة الصحية ويمكن الاستفادة من الخدمة من خلال اتباع التالي: الولوج إلى منصة أنعام الإلكترونية (). عليك تسجيل الدخول في حال كان لديك حساب بالفعل، كما يمكن التسجيل بالنفاذ الوطني الموحد. يتعين النقر على خيار طلبات العيادات، واختيار البطاقة الصحية أو الخدمة المعنية. قبول جميع الشروط والأحكام، ثم يليها النقر على تحديث البيانات وإدخال الجديد، وإرسال الطلب، والانتظار لحين الموافقة عليه من خلال الوزارة، ويمكن الاستعلام عن البطاقة الصحية من خلال نفس المنصة وأكدت الوزارة، إلى أن المتطلبات الأساسية للوصول إلى الخدمة هو فقط استخراج بطاقة صحية سابقة، وفي هذه الحالة تستطيع إنجاز الخدمة في الحال.
حتى 10 سنوات: 25 درهم إماراتي 11 – 18 سنة: 50 درهم إماراتي 18 سنة فما فوق: 100 درهم إماراتي المقيمون من الجنسيات الأخرى ومختلف الفئات العمرية: 500 درهم إماراتي بهذا نكون قد سلطنا الضوء في ماي بيوت على كيفية الحصول على بطاقة صحية في الإمارات ذاكرين أبرز التفاصيل التي قد ترغب بمعرفتها. ننصحك بالتعرف على بطاقة عونك من هيئة الصحة في أبوظبي التي تخدم كبار السن وأصحاب الهمم. يمكنك الاطلاع أيضاً على دليل برنامج سعادة للتأمين الصحي في دبي الذي سيزودك بكافة المعلومات المهم معرفتها، أو التعرف على دليل هيئة الصحة بدبي. نأمل أن نكون قد وفرنا عليك عناء البحث، وفي حال كان لديك أي استفسار، اترك لنا تعليقاً في حيز التعليقات أسفل الصفحة. كما لا تنسَ متابعة مجموعة ماي بيوت الرسمية على موقع فيسبوك.