[١] ويُشار إلى أنّ أنّ الرعاية المنزلية تكون مفيدة في حال اتباع التدابير اللازمة خلال الـ72 ساعة الأولى من بدء الشعور بالألم، أمّا في حال اتباع هذه النصائح وعدم تحسن ألم الظهر بعد مرور 72 ساعة من العلاج المنزلي فتجدر مراجعة الطبيب، [٢] وفيما يأتي بيان بعض هذه النصائح والإرشادات: [٣] تجنب الاستلقاء على السرير حيث يعتقد الناس غالبًا أنّ الراحة التامة تخفف من آلام أسفل الظهر، إلّا أنّه وجد أنّ المصابين بآلام الظهر الذين تعاملوا مع آلام الظهر ببقائهم في السرير كانوا يعانون من الألم بشكلٍ أكبر وقد تعافوا بمعدل أبطأ مقارنةً بالأشخاص الذين حافظوا على نشاطهم. تطبيق الكمادات على منطقة أسفل الظهر إذ يُشار إلى أنّ استخدام الثلج أو الكمادات الباردة لفترة زمنية تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة قد يخفف من الألم والانتفاخ، ويجدر التنويه إلى ضرورة لف الثلج بقطعة قماش رقيقة قبل وضعه على الجسم لتجنب إلحاق الضرر بالجلد، كما يمكن للحرارة أن تخفف الألم وذلك باستخدام الكمادات الدافئة أو أخذ حمام دافئ، إلّا أنّه يوصى باستخدام الثلج في الساعات الـ48 الأولى من بدء الشعور بالألم وبعدها يمكن تجربة استخدام كل من الثلج والكمادات الدافئة بشكل متبادل.
9- الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تؤدي الغرغرة بالماء المالح إلى تهدئة التهاب الحلق، وقد يساعد في إزالة المخاط المتبقي، و تمكن الغرغرة بملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ عدة مرات في اليوم.
دواء دورناز ألفا (بالإنجليزية: Dornase-Alfa) المُستخدم في تخفيف المخاط المرافق للتليّف الكيسي، ويمكن استنشاقه عن طريق أجهزة التبخير، ويعدّ هذا الدواء مناسبًا للأشخاص الذين تجاوزوا سن السادسة. دواعي مراجعة الطبيب خلال محاولة التخلص من البلغم في المنزل، يجب الانتباه إلى العديد من الأمور التي تستدعي مراجعة الطبيب، وهذه الأمور هي: [٣] وجود أعراض أخرى مرافقة للبلغم مثل ارتفاع درجة الحرارة أو القشعريرة أو السعال أو ألم في الجيوب الأنفية. البلغم الذي يظهر بلون أبيض أو أصفر أو أخضر لأكثر من بضعة أيام. البلغم الذي يظهر بلون أحمر أو بني أو أسود، أو البلغم ذو القوام الرغوي؛ حيث يُعتقد أن ترتبط هذه العلامات بحالة مرضية خطيرة تتطلب العلاج السريع، لذا تجدر مراجعة الطبيب بشكل فوري عند ظهورها. فيديو طرق إذابة البلغم عادةً ما يرافق السعال ليسبب ضيق تنفس، فما طرق علاج البلغم؟: المراجع ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More", healthline, Retrieved 28/7/2021. Edited. ↑ "8 Ways to Get Rid of Mucus in Your Chest", healthline, Retrieved 28/7/2021. تنظيف الجيوب الانفية من البلغم الاخضر. Edited. ^ أ ب ت "What causes mucus in the chest?
طريقة تحضير القهوة الايطالية بالبيت - الاسبرسو - Caffè espresso MOKA - YouTube
٣- في بداية غليان المزيج، نأتي بالقهوة الإيطالية، و نضيفها لهذا المزيج، و نحرص ألا نضعها قبل مرحلة الغليان. ٤- بعد وضع القهوة الإيطالية، نقوم بوضع المزيج مرة أخرى على النار، و تركه حتى يصل لمرحلة الغليان مرة أخرى، و نحرص على أن تكون القهوة على نار هادئة، و نتركها ما لا يقل عن خمسة دقائق، لأن تركها أقل من هذه المدة، قد لا يجعل القهوة طعمها مميز. ٥- مرحلة تقديم القهوة هي أهم المراحل، حيث نقوم بأخذ القهوة بعد الإنتهاء من عملها، و وضعها في فناجين، و بعدها يمكننا إضافة لمسات بسيطة تجعل القهوة طعمها مميز، فمن الممكن أن نقوم بإضافة الشيكولاتة المبشورة على القهوة، أو إضافة الشيكولاتة السائلة عليها أو مسحوق الشيكولاتة، فهذه الإضافات ستعطي شكل و طعم رائع للقهوة الإيطالية، و يجب أن نحرص على تقديمها ساخنة و لا نقدمها باردة.
بعد ذلك نقوم بسكب القهوة في الفنجان ونضيف إليها الشوكولاتة المبشورة، أو السائلة لتعطي نكهة مميزة. عادات شرب القهوة الإيطالية بدأ ظهور القهوة في إيطاليا في القرن السابع عشر عندما ظهر مقهى من الشرق الأوسط في إيطاليا، وكان مشروب القهوة في البداية غير معروف، وسعره مرتفع، ولكن بعد أن تناولها بعض الأفراد ونالت إعجابهم بدأت القهوة تحظى بشعبية واسعة، وبدأت تنتشر المقاهي التي تُعد القهوة الإيطالية بطريقة مميزة، وأصبح سعر فنجان القهوة في متناول الجميع. طريقة القهوة الايطالية بطريقة سهلة جدا. وكان من أشهر عادات شرب القهوة في إيطاليا آنذاك هو ما يُسمى بتقليد "القهوة المعلقة" وهو أن يقوم الشخص الذي يطلب فنجان القهوة بدفع ثمن فنجانين من القهوة، بحيث يشرب واحد، والفنجان الثاني يكون من نصيب شخص آخر يأتي للمقهى لشرب القهوة. القهوة الإيطالية والوقاية من سرطان البروستاتا أكدت دراسة أجريت في مختبر الأوبئة الجزيئية أن Italian coffee لها دور كبير في خفض نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بنسبة 50%؛ حيث أجريت الدراسة على ما يقرب من 7000 رجل في عمر السبعين يتناولون ثلاث أكواب من القهوة الإيطالية في اليوم، وقد توصلت الدراسة إلى أن الرجال الذين تناولوا القهوة الإيطالية بانتظام قلت لديهم نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا عن أولئك الذين تناولوها بكميات قليلة.
يقطع البصل ويحمس مع الزيت على النار ثم نضيف الطماطم بعد طحنه ونضع البهارات والثوم وملعقة خل والفلفل ثم نضيف الربيان وبعد ان تتسبك نضيف المعكرونةالمسلوقة مع الملح ونغلق الناربعد قليل حتى لاتتشرب المعكرونة الصلصة. مكرونة الرافيولي الايطاليه اللي انا امووووت فيها قشطه - صلصة طماطم - اي نوع مكرونه ويفضل المكرونه الخاصة بالرافيولي المحشوه بالجبن - ثوم يفضل استعمال المسحوق - بصل يفضل استعمال المسحوق - بهارات الايطاليه(الاورغانو) - ملح وفلفل - جبنة برمجان.
طريقة التحضير نضع القهوة، والماء في وعاء، ونحركها حتى تذوب بشكل كامل. نضيف إلى المزيج السابق الشوكولاتة السائلة، والحليب، والفانيلا، والسكر، ونمزج المكوّنات مع بعضها البعض. نوزّع القهوة الجاهزة في كأسان. نضيف مكعبات الثلج إلى القهوة، ونقدّمها باردة. المصدر: