مبادئ التخطيط والتصميم تطوير مشروع فردي ينبغيتسترشد بالعديد من المبادئ الأساسية التي سوف تساعد على تجنب الأخطاء وجعل التصميم الداخلي أكثر انسجاما وكاملا. يعتمد المصممون المحترفون على الجوانب التالية: يجب أن تكتمل الأجزاء الداخلية لأي منشأة لتقديم الطعام - لا شيء يجب أن يسبب الشعور بخفة. عند تصميم مشروع ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أنه ، بعد فترة من الوقت (عادة عدة سنوات) ، سيتطلب الديكور الداخلي للمطعم بعض التغييرات. يجب أن يكون مشروع التموين عقلانيا. خلق الداخلية رائعة مع استخدام مواد باهظة الثمن ، تحتاج إلى التفكير في ربحية المشروع. ما لا يمكن نسيانه؟ من أجل هذه أو تلك المؤسسةوكان الغذاء بأسعار معقولة وشعبية، وجاء فريق للعمل سعيدة والوفاء تماما عن متطلبات القيادة، وكل زائر تشعر بالراحة وثقة، تحتاج إلى لا تأتي فقط مع غرفة داخلية غير عادية، وطهي الطعام ويبتسم لكل ضيف. من المهم جداً التفكير في تصميم وتخطيط المباني الملحقة والوظيفية. نصائح لتخفيف الوزن .. إليك 20 نصيحة من استشاريين التغذية - أكلات لجميع الأذواق. لذلك ، على سبيل المثال ، بالنسبة للعمل الناجح ، يلعب تصميم مطبخ المطعم دورًا مهمًا. هذا هو السبب في إنشاء أي مؤسسةيجب التعامل مع الطعام بمسؤولية وبشكل متعمد.
كن أنت القدوة "أن تكون رشيقا لا يمنحك شعورك بالثقة فقط بل أيضا يجعلك مثالا يحتذي به أمام أطفالك. بإظهارك لأطفالك أنك بالرغم من انشغالك إلا أنك قادر علي الذهاب لصالات الجيم ، هذا يجعل اختياراتهم أفضل وأكثر صحة في حياتهم. ابدأ بالاهتمام بنفسك "اهتم بما تشعر به. لاحظ طريقة تفاعل جسمك عند تناولك أطعمة معينة. لاحظ أيضا كيف تشعر أثناء التمرين وكيف تشعر بعده وجميع الأوقات بينهما. عندما نولي اهتماما أكثر بدلا من تسرعنا في اتخاذ قرارات مندفعة، نأكل أفضل ونمارس رياضة أكثر ونصنع اختيارات تحافظ على حياتنا صحية وسعيدة و تعتبر نصيحة من نصائح لتخفيف الوزن. أجري طقوس يومية إيجابية "ابدأ كل يوم مع شيء إيجابي -قراءة شيء يلهمك، أو تحميل محاضرات صوتية للياقة البدنية. هدفك أن تستغل كل ما يخوّل لك نحو لياقتك وأهدافك الغذائية. بهذه الطريقة، ستمضي قدما للأمام ولن تدع للصدفة مكانا لتغيير مظهرك. اذا استفدت من هذة النصائح اخبرنا بتعليق وانشرها لتعم الفائدة للجميع تمنياتي لك بحياة صحة سعيدة اقرأ أيضاً: طريقة تخفيف الوزن بسرعة تخفيف الوزن وحرق الدهون بكل سهولة رجيم القرفة لإنقاص الوزن Source:
8- تناول ما بقي من الوجبات في كثير من الأحيان يبقى بعض الطعام الصالح للأكل بعد الانتهاء من تناول وجبة ما، وبدلا من التخلص من تلك البواقي الفائضة، ينصح بتخزينها بطريقة سليمة في الثلاجة ثم إعادة تسخينها لاحقا بطريقة صحية لتناولها، وبذلك يمكن تقليل الكثير من مخلفات الطعام المهدورة. 9- الطهي بوصفات غير تقليدية هنالك العديد من وصفات الطهي غير التقليدية التي تستعمل كافة أجزاء الطعام أو تلك التي لا يتم تناولها بشكل دائم، حيث يمكن من خلال الطهي باستخدام تلك الوصفات تقليل مخلفات الطعام. وعلى سبيل المثال يمكن تناول سوق العديد من الخضروات – التي لا يتم تناولها غالبا – من خلال طهيها بشكل سريع في قليل من الزيت مع إضافة التوابل، كما يمكن استخدام أطراف البصل أو الثوم في إعداد الحساء. 10- تحويل بقايا الطعام إلى سماد يمكن تحضير سماد عضوي طبيعي من الأجزاء غير المأكولة من الخضروات والفواكه، مثل القشور أو السوق، أو بقايا الطعام غير الصالحة للأكل، كحبوب ومسحوق البن المتبقي من تحضير القهوة، حيث يمكن استخدام هذا السماد العضوي لإمداد التربة بالعديد من العناصر الضرورية لزراعة النباتات المختلفة، وتقليل مخلفات الطعام في الوقت ذاته.
وزيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات الهامة أهمها: الكاروتين. الفلافونويد. الكثير من الفيتامينات أهمها فيتامين د وفيتامين هـ. الكثير من الأحماض الأمينية الهامة مثل: مركبات أوليوروبين والبالمتيك وأحماض الأوليك وهيدروكسي تيروسول وأليوكانثال والكافييك لذا فإن زيت الزيتون يساعد في علاج المشكلات المتعددة التي تصيب والجيوب الأنفية والجهاز التنفسي ومشكلاته مثل الربو أو الرشح والسعال و الانتفاخات التي تصيب الجيوب الأنفية. طريقة استخدام زيت الزيتون للأنف يمكننا استخدام زيت الزيتون للأنف لعلاج الالتهابات التي تصيب الجيوب الأنفية من خلال عدة طرق، ومن أهم تلك الطرق ما يلي: أولاً: يمكننا استخدام زيت الزيتون النقي الطبيعي بالأنف ثلاث مرات يومياً وتستمر على تلك الوصفة مدة لا تقل عن شهر، وتلك الوصفة تزيد من الرطوبة بالممرات الخاصة بالأنف وتقلل من الالتهابات والتورم والجفاف الشديد، أو دهن الممرات داخل الانف بالقطنة الخاصة بتنظيف الأذن بعد دهنها بزيت الزيتون.. المضمضة بزيت الزيتون ثم بالماء الدافئ مع الملح يقلل من التورم والالتهابات التي تصيب الحلق والناتجة عن التهابات الجيوب الأنفية. علاج حساسية الأنف بالقرنفل يمكننا استخدام القرنفل لعلاج الجيوب الأنفية بعدة طرق مختلفة أهمها والأكثر فاعلية هي: يمكننا أخذ ملعقة كبيرة من القرنفل الحب ونقوم بنقعه جيداً في كأس به ماء مغلي ويترك مدة لا تقل عن 24 ساعة ويشرب على الريق.
أوراق الريحان: يقلل من المخاط الذي يوجد في الأنف وذلك لأنه يحتوي على مضادات بكتيريا والتهابات. الزنجبيل والكركم: يقلل كلاهما من معدل السيلان الأنفي ويمكن شرب الزنجبيل مع الكركم مرتين يوميًا. بلسم الليمون: حيث يعمل على تقليل حدة الالتهابات التي تصيب الجيوب الأنفية. خل التفاح: يحتوي خل التفاح على بعض الخصائص التي تعمل عمل مضادات الالتهابات والتي تساعد على تجفيف الأنف من الرطوبة والمخاط وخاصًة في ساعات الليل. مستخلص بذور الجريب فروت: يحتوي الجريب فروت على خصائص أنواع فعالة من المضادات الحيوية التي تساهم في التخلص من التهابات الجيوب الأنفية، ويساعد في طرد الجراثيم والبكتيريا المسببة تورم والتهاب الجيوب الأنفية، ويستخدم كرذاذ أنفي عن طريق إضافة قليل من مستخلص الجريب فروت إلى الماء الدافئ. علاج حساسية الأنف بالعسل بعد معرفة طريقة علاج حساسية الأنف بزيت الزيتون يجب معرفة الطريقة الصحيحة التي يستخدم بها العسل لعلاج حساسية الأنف فيما يلي: يتم علاج حساسية الأنف بالعسل عن طريق القيام بتناول معلقة من العسل يوميًا كما يمكن زيادة الجرعة. يمكن كذلك استخدام العسل في تحلية المشروبات الدافئة كبديل للسكر.
يفيد شمع العسل في التخلص من حساسية الأنف وذلك عن طريق القيام بمضغه لمدة تصل إلى ٤ / ١ ساعة مرة كل ٦ ساعات. يمكن كذلك استخدام العسل مع خل التفاح وعمل خليط لعلاج حساسية الأنف عن طريق وضع ملعقتين خل تفاح مع ملعقة عسل على كوب ما مغلي وتقليب الخليط جيدًا ثم شربه ٣ مرات يوميًا. علاج حساسية الأنف بالثوم يسرع الثوم من عملية الشفاء من حساسية الأنف فهو يحتوي على مضادات أكسدة ويتم ذلك عن طريق ما يلي: يمكن مضغ حوالي ٣ فصوص ثوم بشكل يومي كما يتم وضعه على الأطعمة المختلفة. القيام بغلي ٢ أو ٣ فصوص ثوم في كوب من الماء مع وضع نصف ملعقة من الكركم ثم القيام بشربه مرتين في اليوم. أضرار زيت الزيتون للأنف بالرغم من فوائد زيت الزيتون المتعددة إلا أنه يسبب بعض الأضرار منها الآتي: قد ينتج عن استخدامه رد فعل تحسسي وخاصًة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. قد يصل زيت الزيتون إلى الرئة عن طريق الأنف وهذا يسبب الالتهاب الرئوي الشحمي. سعال. ألم في منطقة الصدر. ضيق أثناء التنفس. التهاب في الجهاز التنفسي. تحدثنا خلال هذا المقال عن علاج حساسية الأنف بزيت الزيتون وعلاجها كذلك بالقرنفل والعسل والخطر الذي ينتج من تقطير زيت الزيتون في الأنف وأسرع الطرق التي يمكن بها علاج الجيوب الأنفية بالإضافة لأضرار زيت الزيتون على الأنف.