من الجيد أنك لا تتجنب مسألة الحكة أثناء ممارسة الرياضة! محاولة للوصول الى ما يسبب حكة هو من الذكاء، لماذا: في حين أن معظم اسباب الحكة بعد النشاط البدني غير ضارة (وأيضا، شائعة نسبيا)، في حالات نادرة، يمكن للحكة أن تكون مؤشرا لوجود مشكلة صحية اكثر خطورة. أولا، هناك بعض الأسئلة: هل الحكة بدأت للتو؟ هل تعاني من حكة في الساقين في أوقات أخرى إلى جانب الحكة بعد المشي؟ ربما بعد تناول بعض الأطعمة؟ أو، بعد أن شهدت ضغط نفسي؟ هل هناك أعراض إضافية التي تصاحب حكة الساقين كحكة في صدرك؟ هل هناك شعور بالألم؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فمن الأفضل زيارة الطبيب من أجل استبعاد أي ظروف صحية خطيرة. الآن، دعونا نتحدث عن عدد من الأسباب التي يمكن أن تسبب حكة في الساقين: لم تمارس الرياضة منذ فترة طويلة: دائماً عندما نمارس الرياضة وخصوصاً رياضة المشي أو اى ركض، نشعر بحكة قوية في الرجلين، او غالباً ما تحدث هذه الحكة بعد ممارسة الرياضة بعد فترة من الخمول و كسل العضلات، فنعتقد خطأً أن الحكة هذه الحكة سطحية و سببها التعرق، أو نوع الثياب الرياضية أو بسبب إحتكاك الرجلين ببعضهما و لكنها فعلياً تكون غير سطحية.
إذا صاحب الحكة تعرق في الليل أو حمى أو فقدان في الوزن. قد تستمر الحكة عند بعض الأشخاص لمدة تتجاوز 3 شهور يجب حينها الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية لتحديد سبب الحكة إذا كانت بسبب مرض جلدي أو غير ذلك. إذا لم تكن الحكة بسبب أحد الأمراض الجلدية فسوف تحتاج إلى زيارة طبيب أمراض باطنية لتحديد سبب الحكة، أو بمعنى أكثر دقة تحديد المرض الذي تشير إليه الحكة. قد تكون الحكة دليل على إصابة الإنسان بمرض السكري، فهو من الأمراض التي تظهر على الجلد عادة، وقد يصاب به الإنسان بشكل مفاجئ دون معرفة السبب. اقرأ أيضًا: أسباب حكة القدمين عند النوم تعرضنا إلى أسباب الحكة في أسفل الساقين والجسم بشكل عام، وقد تشير الحكة إلى وجود أمراض خطيرة باطنية أو جلدية أو نفسية، فلا يجب التهاون إذا استمرت الحكة أكثر من أسبوعين وزيارة الطبيب على الفور.
2-إشراك الطلاب من خلال توفير المحتوى التفاعلي ومتابعة تقدمهم إدارة الفصل الدراسي من خلال لوحة تحكم Near pod 3-تتبع عدد الطلاب المتابعين للدرس، مباشرة من لوحة التحكم 4-مراقبة تقدم الطلاب في الوقت الحقيقي من خلال تقارير الأداء 5-تلقي ردود الطلبة، و عرض النتائج في الوقت الفعلي 6-إمكانية عرض تقرير مفصل عن الجلسة يسرد كل استجابات الطلاب و أنشطتهم. أ/نورة العتيبي: (نير بود) التطبيق الأفضل بين تطبيقات العملية التعليمية – EDU Fikra. و تميزت ورشة العمل بتقديمها لشرح وافي لتطبيق (نيربود) وكيفية استخدامه بشكل احترافي لإدارة الصفوف الدراسية متزامنا بعودة المدارس كأداة تفاعلية تساهم (إدو فكرة) من خلالها العملية التعليمية في ظل الجائحة وظل الإعتماد على الوسائل التكنولوجية الحديثة ، لتيسر للمعلم أداة للانتقال بالعروض التقديمية التفاعلية والتقييمات وانشاء عروض تقديمية أصلية متعددة الوسائط أو الاستفادة من مكتبة واسعة ومتنامية من العروض المعدة مسبقًا. -ومن الجدير بالذكر أن تطبيق نيربود تم تحميل عدد مرات يفوق المليون مرة ،وحصد العديد من الجوائز منها جائزة دايجست عام 2012بين التطبيقات التى تسهل عملية التعليم حول العالم. حازت (ورشة العمل) على العديد من التقييمات الإيجابية التى وجدت ان الكثير من الاستراتيجيات ممكن تفعيلها في الفصل بواسطة تطبيق (نيربود) كأداة تحوي العديد من الميزات.
عقدت منصة ( إدو فكرة) ورشة عمل إحترافية حول (تطبيق نيربود) كأداة للتواصل بين طرفي العملية التعليمية (المعلم ، المتعلم والتى تقدم العديد من المميزات ذات الطابع التفاعلي ، وقد حاضر فيها إحدى أهم مؤثري -إدو فكرة- الأستاذة نورة العتيبي. نورة العتيبي.. مدربة تنمية بشرية ومعلمة حاسوب ومؤسسة حاسوب المعلم الاستثنائي، والمدير التنفيذي لمنصة ابتكر (الكويت) ، تسعى الأستاذة نورة الى الكمال في ولا تقبل بالقليل في أدائها العملى ، هدفها الإرتقاء بالمعلم العربي وتمكينة بالمعرفة والمهارة ليبدع ويبتكر في مهمته تجاه طلابه. – وقد تناولت الورشة التعريف الشامل لتطبيق (نيربود) بأنه عبارة عن أداة تعاون و تواصل بين المدرسين و الطلبة ، عن طريق الأجهزة النقالة، كالأيباد و الأيبود و الآيفون. و يُمكن المعلمين من إنشاء عروض تفاعلية و تقديم محتوى متميز، كما يسمح لهم تنظيم مسابقات، امتحانات مدرسية، أو حتى استطلاعات الرأي، إضافة إلى إمكانية تتبع إنجازات الطلاب في الوقت الفعلي. فيما عرضت الأستاذة نورة العتيبي مميزات تطبيق (نيربود) والتى اوجزتها في: 1-إمكانية تحميل الدروس، و الأسئلة، و استطلاعات الرأي، و تنظيم مسابقات و عرضها مباشرة على أجهزة الطالب و السبورة التفاعلية.
تتوفر خصومات للطلبة والمدرسين للمدرسين و الطلبة و أعضاء هيئة التدريس. يمكنك شراء Adobe Student and Teacher Editions مباشرة من أو من موردي Adobe. إضافة لذلك، تقدم Adobe برامج مرخصة للإدارات والمؤسسات. تعرف على المزيد عن خيارات ترخيص Adobe. استعرض كتالوج منتج الطالب والمدرس لتطلع على المنتج واللغات المتوفرة. تكون المنتجات متاحة عن طريق الاشتراك أو التنزيل أو الإصدار المعبأ وفقاً لما هو متاح. لا يمكن إجراء عمليات شراء معفاة من الضرائب على متجر التعليم عبر الإنترنت. لوضع أمر معفى من الضرائب، اتصل بـ مورد التعليم المعتمد. نعم، يمكن استخدام منتجات Student and Teacher Edition تجارياً على جهاز الكمبيوتر الشخصي الذي تمتلكه فقط. ولا يجوز إعادة بيعها. يمكنك شراء عضوية Creative Cloud واحدة واستخدامها على كل من macOS وWindows. بالنسبة لجميع منتجات Adobe Student and Teacher Edition الأخرى، فيمكنك شراء ترخيص واحد في السنة لكل منصة من كل منتج (بما في ذلك الأجنحة والعناوين الفردية).