المنافع التي تعود من تنفيذ المشروع: المشروع يحقق منفعه ماليه كبيره للمستثمر، فعملية الانتاج والبيع محلياً ومن ثم التصدير الي الاسواق المجاوره ستعود عليه بالكثير من الاموال والارباح الوفيره. المشروع يعود بمنفعة اقتصاديه علي الدوله، فاغلب الكميات المتوفره في الاسواق وارده من الصين والدول الاوروبيه مثل تركيا وايطاليا واسبانيا وبالطبع يتم الدفع بالعملة الصعبه "الدولار" مما يضعف الاقتصاد الوطني، لذلك تعد عملية التصنيع المحلي بمواصفات مطابقه للمواصفات العالميه امر هام ويساعد كثيراً علي توفير العملة الصعبه وبالتالي يتسحن الاقتصاد. المشروع يعود بمنفعه ماليه علي العملاء، فالمنتجات الوارده من الخارج اسواقنا تباع بأسعار مرتفعه حيث يفُرض عليها رسوم جمركيه ورسوم شحن ونقل بخلاف اسعار المنتجات انفسها وارباح المستوردين والتجار، اما اذا تمت صناعتها محلياً فلن يفرض عليها رسوم جمركيه ولا رسوم شحن وتفريغ كما ان سلسلة التجار والموزعين ستكون قصيره مما يعني امكانية توافر المنتجات في الاسواق بأسعار رخيصه. غلاية صغيرة الحجم والشكل. المواد الخام اللازمه للتشغيل: تتوافر جميع المواد الخام اللازمه لانتاج غلاية الماء الكهربائيه في الاسواق المحليه وبالتالي لن تكون هناك حاجه لاستيرادها من الخارج، هذه الخامات تتنوع ما بين بلاستيك البكاليت العازل للحراره والواح الاستانليس ستيل المقاومه للصدأ والالومنيوم بالاضافه الي خامات الاخري التي تدخل في عمليات التصنيع مثل (التايمر، السخان، اسلاك التوصيل، الترموستات، مبين منسوب المياه، لمبة البيان).
خزان للمياه والغسول لتنظيف مختلف الأرضيات. فرشاة لتنظيف السجادات بسهولة.
لكن عيبها الوحيد إنها من البلاستيك. شوف غلاية كهربائية تاتش ٠٫٨ لتر من هنا. ٤- غلاية زجاج شفاف ١٫٨ ليتر من مونلايت – مضيئة ماركة مونلايت. السعه ١٫٨ لتر. الخامة زجاج قوي بايركس. صناعة مصرية. غلاية شكلها شيك ورائع لإنها من زجاج البايركس، والقاعدة مضيئة باللون الأزرق، حجمها كبير لإنها ١٫٨ لتر يعني حوالي ٧ كوبايات، طبعا لازم الحرص في استعمالها عشان الهيكل من البايركس بيبقى عرضة أكتر للكسر في حالة الوقوع. شوف غلاية كهربائية زجاج شفاف ١٫٨ لتر من مون لايت من هنا. ٥- غلاية نوفال فيت ١٫٧ لتر ماركة نوفال موديل بنجوان. الطاقة ٢٠٠٠ وات. السعة ١٫٧ لتر. إيقاف تلقائي بعد التسخين. حماية ضد التسخين الزائد. افضل أنواع غلاية تيفال ستيل، للسفر، صغيرة، 1.5 لتر، 1.7 لتر. الخامة من البلاستيك. غلاية كبيرة بسعة ١٫٧ لتر يعني حوالي ٧ كوبايات، وكفاءتها عالية لإن طاقتها ٢٠٠٠ وات، وفيها حماية ضد التسخين الزائد، شكلها أنيق وسعرها منافس بالنسبة لحجمها، بس خامتها من البلاستيك الأبيض. شوف غلاية نوفال فيت ١٫٧ لتر من هنا. ٦- غلاية مياه ترافيلر ٠٫٨ لتر ماركة ميانيتا موديل ترافيلر. الطاقة ١٢٠٠ وات. سعة ٠٫٨ لتر. عنصر تسخين مخفي. الخامة من الاستانلس استيل. شكل مدمج مناسب للسفر. تجربة وتقييم المستهلك غلاية بشكل رائع حجمها متوسط أقل من لتر – ٠٫٨ لتر – بتكفي حوالي ٣ كوبايات، مصنوعة من الاستانلس ستيل، كفاءة تشغيل عالية لإن طاقتها ١٢٠٠ وات.
ذات صلة طريقة عمل وجبة غداء صحية أفضل وجبة غداء حساء المأكولات البحرية مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة الكمية شخص المكوّنات ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. حبة متوسطة الحجم من البصل المفروم ناعماً. نصف ساق من الكراث المفرومناعماً. نصف ساق من الكرفس المفروم ناعماً. ربع كوب من الكزبرة المفرومة ناعماً. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة. حبة صغيرة الحجم من البندورة المفرومة ناعماً. برش حبة ليمون. مئة وخمسون غراماً من كوكتيل المأكولات البحرية المجمدّة مثل الأسماك. شطة، أو فلفل أحمر مفروم -حسب الرغبة-. طريقة التحضير يسخن الزيت في قدرٍ فوق نار متوسطة الحرارة، ثمَّ تضاف إليه كل الخضار المفرومة، وتقلّب. وجبات غداء | وجبات صحية، التغذية الصحية، ما شروط الطعام الصحي | 3a2ilati. يضاف كوكتيل المأكولات البحرية، ويقلّب لبضعة دقائق، ثمَّ يضاف عصير الليمون، والقليل من الماء، ويترك الخليط حتّى يغلي. تخفف الحرارة وتطهى الشوربة لمدّة خمس دقائق، وتقدّم. الخضار المشكلة بالفرن 30 دقيقة حبتان من البندورة المقشرة، والمفرومة. حبة كبيرة الحجم من البصل المفروم. نصف حبة من الجزر المقطع إلى مكعبات. حبة من الكوسا الإفرنجية المفرومة. نصف حبة من الفلفل الأخضر المفروم.
ثم نضيف عصير الطماطم ومعجون الطماطم ونقلبهم، ثم نغطي المقلاة ونتركها تنضج. ثم نرفع الغطاء ونضيف إليها البقدونس المفروم ناعم ونقلبهم، ثم نرفع الصلصة من على النار. تحضير اللحمة نضع مقلاة على نار متوسطة، ثم نضيف إليها زيت الزيتون واللحمة المفرومة والملح والفلفل الأسود والثوم البودر والببريكا والسبع بهارات، ثم نقلب من وقت لآخر حتى تنضج. ثم نضيف إليها البقدونس المفروم ناعم ونقلبهم، ثم نرفع اللحمة من على النار. ثم نحضر صينية ونضيف إليها ملعقتين كبار من زيت الزيتون، ثم نرص فيها شرائح البطاطس المسلوقة. بعد ذلك نسكب فوقها اللحمة المفرومة، ثم نوزع فوقها صلصة الطماطم، وأخيراً جبنة موزاريلا مبشورة. ثم نغطي الصينية بفويل ألومنيوم، ثم ندخلها فرن مسخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، ثم نتركها حتى تكتسب لوناً ذهبياً لمدة 15 دقيقة تقريباً. ثم نخرج الصينية من الفرن، ونقدم وجبة غداء صحية في طبق التقديم. وبالهنا والشفا. طريقة عمل معجون الطماطم المكونات طماطم (الكمية حسب الرغبة). أفكار لوجبات غداء صحية في العمل - المدونة. ملح (حسب كمية الطماطم). نغسل الطماطم جيداً، ثم نقطعه مكعبات. ثم نحضر الخلاط ونضيف إليه الطماطم، ثم نفرمه ناعم بالخلاط. ثم نصفي عصير الطماطم جيداً بالمصفاة لكي نتخلص من البذور والقشر.
بقلم الدكتورة جيسيكا ليفينسون، أخصائية تغذية مرخّصة ومعتمَدة عندما يحين وقت الظهيرة وأنت جالس في مكتبك، هل تسرع إلى أقرب محل بقالة deli أو تخرج حاويتك القابلة لإعادة الاستخدام الممتلئة بشطائر منزلية الصنع أو بقايا طعام من الليلة السابقة؟ إذا كنت تفعل ذلك، فأنت على الأرجح تستنزف مدخراتك التي اكتسبتها بمشقة وتستهلك المزيد من السعرات الحرارية والصوديوم والسكريات المُضافة أكثر مما قد تستهلكه عند تناول الوجبات منزلية الصنع. تحضير وجبات صحية للعمل أمر قابل للتنفيذ ولكنّه يتطلّب القليل من التفكير والتخطيط ،حتى تضمن ألا ينتهي بك المطاف إلى تناول شطيرة التونة الرطبة أو الشعور بالملل من نفس الخيارين أو الثلاثة كل أسبوع. وفقًا لجدولك الخاص، يمكنك تحضير وجبة الغداء في الليلة السابقة للعمل أو صباحًا قبل الذهاب للعمل أو حتى في العمل إذا كان مكتبك يحتوي على مطبخ. Sohati - ما هي وجبات الغداء الصحيحة لصحة سليمة؟. مكوّنات وجبة غداء صحية في المكتب قد تكون وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم لزيادة معدّل الأيض في الجسم ولكنّ وجبة الغداء المتوازنة هي ما تمنحك الطاقة اللازمة لإنجاز أعمالك اليومية. أهم ثلاث مكوّنات ينبغي أن تحتوي عليها وجبة الغداء الصحية هي البروتين خالي الدهون والكربوهيدرات المعقّدة والدهون الصحية.
الكربوهيدرات المكرّرة مثل الخبز الأبيض تُهضَم سريعًا مما يشعرك بالجوع في غضون ساعة من تناول الطعام. كما يُفضّل تجنّب الأطعمة الثقيلة التي تشعرك بالخمول مثل صحن المعكرونة ، شطيرة كرات اللحم أو أو التشيز برغر مع البطاطا المقلية. لا تتناول رقائق البطاطس أو الحلوى أو المشروبات السكرية التي لا توفّر لك أي طاقة لفترة ما بعد الظهر. وإذا أردت تناول المزيد من الأطعمة، يمكنك تناول الفاكهة الطازجة بدلًا من ذلك. 6 وجبات غداء بسيطة وصحية إليك بعض الأفكار البسيطة والصحية لتناول طعام الغداء والتي يمكن تحضيرها مسبقًا أو عندما تشعر بالجوع في وقت الغداء. سلطة الحبوب اليونانية يستخدم الميكروويف أو الماء المغلي لطهي الكينوا أو الأرز البني أو مجموعة من الحبوب الكاملة، ثمَّ يُضاف إليها قطع الخيار والطماطم والزيتون وجبن الفيتا وصلصة الخل البلسمي. تُضاف بقايا الدجاج المشوي أو دجاج الشواية أو علبة من سمك السلمون لزيادة محتوى البروتين. الشوربة والشطيرة من السهل والمريح إحضار الشوربات المعلّبة إلى العمل ( بافتراض أنَّ لديك ميكروويف في متناول اليد). يمكنك تناولها مع شطيرة زبدة الفول السوداني سهلة التحضير وبعض الفاكهة والخضروات لوجبة غذائية متوازنة.
تسخين زيت زيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. وضع الدجاج في المقلاة وتركه حتى يتحمر على كل جانب ثم رفعه ووضعه في طبق التقديم. روبيان تندوري 15 دقيقة 3 أشخاص اثنتا عشرة حبة من الروبيان. حبتان من الفلفل الحلو. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من كل من: الملح. البابريكا (فلفل أحمر). ربع ملعقة صغيرة من كلٍ من: الفلفل الأسود. الشطة -حسب الرغبة-. ملعقة صغيرة ونصف من بهارات التندوري. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. غسل الروبيان وتنظيفه وتقشيره مع إبقاء الذيل. وضع كل من: الثوم، وعصير الليمون ، والملح، والفلفل، وبهارات التندوري، والبابريكا، والشطة والزيت في وعاء زجاجي وتقليب المكونات إلى أن تختلط مع بعضها. نقع الروبيان في هذا الخليط، وتغليفه ووضعه في الثلاجة لمدة عشر دقائق ليتشرب بنكهة البهارات. تقطيع الفلفل إلى مكعبات صغيرة. إدخال الروبيان في الأعواد الخشبية مع وضع بعض قطع الفلفل بين حبات الروبيان. وضع أعواد الروبيان على الشبك وإدخالها إلى الفرن لمدة خمس عشرة دقيقة إلى أن ينضج ويتحمر. صينية الدجاج بالخضروات 40 دقيقة كيلوغرامان من الدجاج. مكونات صلصة التتبيل: نصف كوب من الزبادي. ربع كوب من كلٍ من: معجون الطماطم.