المكملات الغذائية تعد النحافة المفرطة سببًا في قلق الكثير من النساء من الناحية الصحية والشكلية، حيث أن جميع النساء يحاولنَ الوصول إلى وزن مثالي، فالنحافة المفرطة قد تسبب الكثير من الأمراض كما هو الحال في السمنة، تلجأ الكثير من النساء اللواتي يُرِدْنَ زيادة الوزن إلى الإكثار من تناول الدهون والحلويات، وهذا يعد خطًأ لأنه قد يسبب ارتفاع في دهنيات الدم وأمراض القلب والسكري، لذا يجب استشارة أخصائي التغذية، كما أنه من الممكن تناول المكملات الغذائية التي تساهم في زيادة الوزن بعد استشارة الطبيب مع أن اتباع نظام غذائي من مصادر طبيعية يعد أفضل، وفي هذا المقال سيُذكر أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء.
أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء نقدم لكم اليوم أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء على موقع ايوا مصر حيث تبحث الكثير من النساء عن طرق لزيادة الوزن ، لذلك نتعرف على أهم المكملات الغذائية وأهم النصائح التي تساعدك على زيادة الوزن. على الرغم من اهتمام العديد من النساء بفقدان الوزن ، إلا أن هناك أيضًا العديد من النساء اللواتي يرغبن في زيادة الوزن ، وقد ترغب العديد من النساء في اكتساب الوزن لعدة أسباب ، مثل تحسين كفاءة الأعمال المنزلية ، وبناء العضلات ، وتحسين اللياقة البدنية. انظر أيضًا: فوائد حبوب زيت السمك للامتلاء وزيادة الوزن مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء من أفضل الطرق لاكتساب الوزن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لبناء كتلة العضلات. هناك مجموعة من المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات أو يمكن أن تمد الناس بالطاقة للقيام بتمارين مختلفة. فيما يلي بعض من أفضل 5 مكملات لزيادة الوزن يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية: 1. مسحوق البروتين. يعد البروتين أحد مكونات العضلات ، لذلك ينصح بتناول 1 جرام من مسحوق البروتين يوميًا لزيادة الوزن. يساعد البروتين في بناء العضلات ، خاصة عند ممارسة تمارين القوة ، مما يجعله أحد أفضل مكملات زيادة الوزن للنساء.
ريبورتاج: حملات تطوعية لمحو مخلفات المعارك في المناطق المحررة في العراق مساج فلبيني بالرياض مطاعم النور مول المدينة اكشن يادوري حلقة اليوم ما اسم ذكر " حورية البحر " ؟ بحث عن الحيوانات بالفرنسية فروع بنك الاهلي الكرياتين: يعد الكرياتين مكملًا غذائيًا مهمًا للجسم حيث يساعد على انتاج الطاقة وتقوية العضلات، يوجد بصورة طبيعية في الجسم كما يوجد في بعض الأطعمة كالأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والبقوليات، ويتوفر كمكمل غذائي، وللكرياتين أنواع مختلفة وأفضلها هو الكرياتين أحادي الهيدرات، حيث أثبت أنه فعّال في زيادة بروتين العضلات وزيادة الوزن. مكملات زيادة الوزن: تكون زيادة الوزن بتناول المزيد من السعرات الحرارية التي تأتي من الكربوهيدرات والبروتين، حيث إن هذه المكملات تزود الأشخاص بالسعرات الحرارية والبروتين الكافي الذي يعمل على زيادة الوزن مثل مكمل True mass، لكن يجب التأكيد إلى أنه يجب أخذ هذه المكملات جنبًا إلى جنب مع مصادر طبيعية من البروتين والكربوهيدرات لتكون الزيادة فعّالة حقًّا. مكملات تساعد على ممارسة الرياضة: حيث أن زيادة تناول السعرات الحرارية والبروتين سواء من مصادر طبيعية أو من المكملات الغذائية لا يكون فعّالًا بشكل جيد إذا لم تمارس الرياضة، ويوجد العديد من المكملات الغذائية تعزز النشاط البدني وتعزز العضلات لممارسة الرياضة بشكل أفضل ومن هذه المكملات: الكافيين.
3 – BSN True Mass يتميز بكونه يحتوي على 12 غراماً من الأحماض الأمينية -BCAAs؛ بالإضافة إلى القليل من الدهون؛ ما يساعد على التمثيل الغذائي بشكل مثالي. أفضل أحذية رياضية للمشي والجري.. شركات عالمية تتنافس لإرضائك هذا بالإضافة إلى طعمه المناسب وسهولة خلطة في الماء، إلا أنه يُعاب عليه ضخامة الحصة اليومية بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء الذي يتسبب فيه المكمل الغذائي. 4 – Naked Mass Natural يُعد من أفضل 10 مكملات لزيادة الوزن 2019؛ حيث يتمتع بالمذاق الجيد وكونه خالياً تماماً من مسببات الحساسية كالغلوتين والصويا بالإضافة إلى المحليات الصناعية، إلا أنه يُعاب عليه وزنه بالباهظ بعض الشيء حيث تُباع العبوة الواحدة بـ31. 74 دولار أمريكي، بالإضافة إلى احتوائه على اللاكتوز. 5 – CytoSport Cyto Gainer يوفر المكمل الغذائي الذي يُعد من أفضل 10 مكملات لزيادة الوزن 2019؛ المزيج المثالي الذي يمنحك نتائج سريعة في وقت قصير، حيث يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية -BCAAs الممزوجة بالبروتين والكربوهيدارات الصحية مع القليل من الدهون بكمية لا تتجاوز 50 غراماً. ويتميز CytoSport Cyto Gainer بسرعة ذوبانه بالإضافة إلى نتائجه السريعة مقارنه بغيره من مكملات زيادة الوزن؛ إلا أن سلبياته تتمثل في تسببه في رفع نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى طعمه غير المستساغ بعض الشيء.
serious mass وهو أيضا من أشهر المكملات الغذائية حتى للاعبي كمال الأجسام والمستخدم بشكل كبير ونطاق واسع، فهو عبارة عن مجموعة من البروتينات مع الكربوهيدرات والمستخدمة في مد الجسم بالمواد الأساسية والضرورية لبناء الجسم والعضلات، وهو من المكملات الغذائية متوسطة السعر. muscle juice يتكون هذا المنتج من مجموعة من البروتينات المهمة جدا لزيادة الوزن مع بروتين مصل اللبن وكرينات الكالسيوم مع بياض البيض، وهي نفس العناصر المهمة في نمو العضلات وزيادة الوزن ، ويقوم هذا المسحوق بعمله من بعد 6 ساعات من تناوله.
تناول الحبوب الكاملة والمعكرونة والأغذية الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان والمكسرات. تناول العصائر الطبيعية المفيدة والعصائر المحتوية على الحليب بدلاً من مشروبات الصودا. تناول بذور الكتان. تناول زبدة الفول السوداني. ممارسة الرياضة خاصة تمارين القوة التي تزيد الوزن. المراجع [+] ↑ "The 4 Best Supplements to Gain Weight",, Retrieved 8-06-2019. Edited. ↑ "How do you gain weight quickly and safely? ",, Retrieved 13-06-2019. Edited. ↑ "What's a good way to gain weight if you're underweight? ",, Retrieved 13-06-2019. Edited.
بقلم: خالصة حمروني أفريقيا برس – تونس. "إن كان مريضًا نفسيًا، فليضرب زوجته لا أمنيًا في الداخلية" هذا ما قاله الاعلامي نوفل الورتاني في تعليقه على حادثة محاولة اعتداء شخص على أمنيين أمام مبنى وزارة الداخلية بشارع الحبيب بورقيبة بتونس العاصمة. المنتدى التونسي - أخبار تونس اليوم. تعليق أثار سخطا واسعا في صفوف رواد شبكات التواصل الاجتماعي في تونس إذ اعتبروا هذا التعليق شكلًا من أشكال التحريض على العنف ضد المرأة. وفي الإبان انطلقت موجة استنكار واسعة لتصريح المذيع على موقع التواصل الاجتماعي ونخص بالذكر "الفيسبوك" وصل الأمر إلى إطلاق حملة لتقديم شكايات للهيئة العليا المستقلة للاتصال السمعي والبصري "الهايكا" ضد المذيع والإذاعة وتسليط عقوبات عليهما وطلب تقديمه اعتذارًا علنيًا على ما بدر منه. تعليق الورتاني لقي اهتماما واسعا عند رواد شبكات التواصل الاجتماعي ليس لأنه حدث مهم جدا على الساحة السياسية بل لأنه موضوع أخلاقي مس مكانة المرأة التي منحها القانون التونسي رزمة من القوانين لحمايتها من جهة وحرض على العنف الذي ينبضه عدد كبير من التونسيين من جهة أخرى. والمتابع لأخبار تونس هذا الشهر – نوفمبر- يدرك أن رواد شبكات التواصل الاجتماعي ونخص "الفيسبوك" لأنه أكثر المنصات استعمالا في تونس والذي سنثبته لاحقا بالأرقام – يدرك أن كل الأخبار المتعلقة بمظاهر العنف والعنصرية والظلم والفساد تلقى رواجا واسعا في هذا العالم الافتراضي و يوليها رواد هذه المنصة اهتمامها خاص ربما لأنها مواضيع تخصهم كمواطنين تونسيين وتمس قيمهم الإنسانية.
المصدر: مصراوى
ليبيا في مأزق بسبب تونس قرار تونسي يفاقم مخاوف الليبيين من ضرب "الأمن الغذائي"توقع خبراء اقتصاديون حدوث قفزة غير مسبوقة في أسعار الخضراوات والفاكهة في ليبيا، بعد قرار تونس وقف تصديرهما نتيجة أزمة اقتصادية شاملة تضرب العالم في ظل الهجوم الروسي على أوكرانيا. وبحسب خبراء تحدثوا إلى موقع "اقتصاد سكاي نيوز عربية"، فإن الأزمة فاقمها القرار التونسي، إلا أن من يتحمل المسؤولية هي السلطات الليبية التي لم تلتفت إلى أهمية زيادة الرقعة الزراعية وإنتاج المحاصيل محليًّا، لتحقيق قدر من الاكتفاء الذاتي القادر على امتصاص صدمات اضطراب الاستيراد والتصدير. وفي وقت سابق، أعلنت وزارة التجارة التونسية تجميد تصدير الخضراوات والفواكه بشكل مؤقت، سعيًا لتحقيق استقرار في الأسعار محليًّا، وسط معاناة تونس من أسوأ أزمة مالية في تاريخها نتيجة أزمة الديون. وسبق القرار التونسي قرار مصري شبيه الشهر الماضي، بمنع تصدير 8 سلع أساسية حتى الأسبوع الأول من مايو المقبل. وتعتمد ليبيا، خاصة المنطقة الغربية، بشكل أساسي على تونس في استيراد هذه المحاصيل، حيث يُقدر أن السوق الليبية تستأثر بنحو 60 بالمئة من إجمالي صادرات تونس. خلل مفاجئ يضرب خدمات فيسبوك وإنستغرام وواتساب - اخبار تونس. وواصلت أسعار الخضراوات والفاكهة في أسواق ليبيا ارتفاعها بمعدلات تخطى 300 بالمئة لبعض الأصناف، منها الطماطم والفلفل والبطاطس إضافة إلى الفواكه المستوردة.
3K تكنولوجيا تعرّف على الخاصية الجديدة التي سيُضيفها الفيسبوك بدأت شركة "فيسبوك" اختبار خاصية جديدة، تسمح للمستخدمين بإبداء رأيهم على التعليقات بكبسة زر واحدة، عن طريق سهمين أحدهما لأعلى للتعبير عن... 1. 2K تكنولوجيا بعد فضيحة تسريب بيانات المستخدمين: فيسبوك يعلن عن إعدادات جديدة لحماية الخصوصية قالت شركة فيسبوك أمس الأربعاء إنها ستتيح لمستخدمي موقعها للتواصل الاجتماعي سيطرة أكبر على خصوصيتهم، بتيسير إدارة البيانات وتغيير تصميم قائمة الإعدادات. وأعلن موقع... عالمية الإتحاد الأوروبي يُوجّه إنذارا للشركات بعد فضيحة "فايس بوك" حذّرت مفوضة العدل في الأتحاد الأوروبي فيرا جوروفا أمس الأربعاء من أن فضيحة مستقبلية مماثلة لتلك التي وقع فيها فيسبوك قد تكون... 1. فيسبوك – تونس – أخبار تونس. 5K مجتمع بنقردان: تدوينة على الفيسبوك تطيح بعنصر تفكيري تمّ امس الثلاثاء 27 جوان 2017 القبض على مواطن أصيل معتمدية بنقردان من ولاية مدنين من طرف فرقة الابحاث والتفتيش للحرس الوطني... المزيد من المقالات Page 1 of 2 1 2
415 مجتمع فيسبوك يغلق حسابات سياسيين ومدونين تونسيين قامت إدارة فيسبوك خلال السّاعات الماضية بإيقاف بعض الحسابات نهائيا لعدد من النّاشطين والسّياسيين والمدونين والصّحفيين على غرار أسامة الخليفي وهيثم المكي... 2. 0K تكنولوجيا فايسبوك تبدأ اليوم إخفاء أعداد الإعجاب والتعليقات قرّرت شركة فايسبوك إجراء جديد يهدف إلى تحسين رفاهية المستخدمين. و تتمثّل الخطوة أو التّجربة في أن بعض مستخدمي فايسبوك لن يكون... 1. 7K عالمية فيسبوك تطلق خاصية "التّعرف على الوجه" للجميع بدأ موقع فيسبوك الإلكتروني بتوفير خاصية التّعرف على الوجه لجميع مستخدمي الموقع، لكنّها لن تفعّل إلا باختيار المستخدم. و في مدونة رسميّة... 929 مجتمع تونس: وكالة السّلامة المعلوماتية تحذّر مستخدمي "فايسبوك" حذّرت الوكالة الوطنيّة للسّلامة المعلوماتيّة من وجود فيروس جديد بصدد الإنتشار عبر شبكة التّواصل الإجتماعي "الفايسبوك"، عبارة عن رسالة من أحد الأصدقاء... 1. 6K تكنولوجيا "عطل عالمي" يضرب فيسبوك.. و"تونس" البلد العربي الوحيد من بين المتضّررين تعرّض موقع "فيسبوك" في عدد من دول العالم إلى عطل مفاجئ، الجمعة، حيث لم يتمكّن المستخدمون من الوصول إلى حساباتهم وأحيانا إلى... 1.
وتناول اللقاء عددا… زر الذهاب إلى الأعلى
تعرض مستخدمو مواقع التواصل "فيسبوك"، و"إنستغرام"، و"واتسآب" لصدمة كبرى صباح أمس الأحد، بعدما انقطعت خدمة المواقع الثلاثة لنحو 3 ساعات كاملة، من دون معرفة السبب. نقل الموقع التقني عن مصادر من داخل شركة "فيسبوك" أن عملية الانقطاع الثانية في وقت قريب تلك، أحد الاختبارات التي يجريها فيسبوك، من أجل إعلان منصة موحدة تجمع بين التطبيقات الثلاثة. وأشار المصدر إلى أن سبب ما يمكن وصفه بأنها أطول انقطاع لخدمات شبكات التواصل الاجتماعي في العالم، بسبب "تغيير تكوين الخوادم"، الخاصة بالشركة