وأضافت الاختصاصية: "ينصح بتجنّب تناول معمول العيد على الريق، لما يسببه من انتفاخ وتشكّل للغازات في البطن". وأشارت الاختصاصية إلى: "ضرورة التركيز على تناول وجبة فطور خفيفة، ولو كانت بوقت متأخّر من النهار، فهي تهيّئ المعدة تدريجياً لتناول باقي الوجبات، وينصح ببيضة مع خبز قمح كامل أو خبز الشوفان مع اللبنة أو الجبنة البلدية). فطور صحي بدون خبز فينو. وتابعت اختصاصية التغذية: "من الضروري تناول السوائل بكميات كافية خلال اليوم بكمية تتراوح بين لتر ونصف إلى 3 لتر". وأضافت: "والحد من تناول وجبات دسمة أو مقلية أو الوجبات السريعة، واختصارها لمرة واحدة فقط، وفي حال الخروج من المنزل إلى المطاعم أو العزومات يفضل اختيار الأطباق المشوية بدل المقلية". أما عن حلويات العيد.. أجابت الاختصاصية: "من الأفضل حصرها بـ3 قطع حجم صغير يومياً فقط، لما تحتويه من سعرات حرارية مرتفعة بسبب السمن والزيت والطحين والسكر، وهي العوامل الأساسية لزيادة الوزن". وأضافت: "في حال كنت تعاني من بدانة مرتفعة أو مريض سكري، من الأفضل الامتناع التام عن الحلويات، وفي حال الرغبة الشديدة يفضل اختيار الأصناف التي لا تحتوي على القطر، واختيار الأنواع المحشية بالجوز مثلاً، وتجنّب الأنواع المحشية بالتمر أو الراحة فهي ترفع سكر الدم بنسب أعلى".
اليوم العاشر • العشاء: قطعة من لحم الحبش وبيضتان مسلوقتان وطبق من السلطة الخضراء. اليوم الحادي عشر • الغداء: 25 غرامًا من الجبن الخالي من الدسم، مع بيضة مسلوقة. اليوم الثاني عشر • العشاء: 200 غرام من الدجاج المشوي، مع طبق من السلطة. اليوم الثالث عشر نقلا عن نترو لايت. نت المصدر: سيدتى. نت الرجيم السويدى لانقاص الوزن فى اسبوعين بدون حرمان Previous Next
الدهون: صلصة الأفوكادو أو زيت الزيتون والزيتون الخضار: مزيج ملون من الخضار المطبوخة أو النيئة الفاكهة: الأفضل بقشرها كامل بدون سكر مضاف.
أما عن الأطفال، وخاصةً ممن أتموا صيام رمضان كاملاً، قالت: "للأسف يقوم بعض الأهل بمكافأتهم بتناول كميات مفتوحة من الوجبات السريعة أو الحلويات والشيبسات والبوظة و.. مما يسبب لهم زيادة سريعة بالوزن ومشاكل هضمية". فطور صحي بدون خبز التورتيلا. وتابعت الاختصاصية: "لذلك من المهم انتباه الأهل على أطفالهم، والتركيز على تناول 3 وجبات رئيسية صحية بالمنزل، لأنه عند تناول وجبة رئيسية ينتهي إحساس الجوع والرغبة بتناول الطعام المتكرر". ونصحت الاختصاصية بـ:"صناعة الحلويات والكيك المنزلي، فأضراره أقل بكثير من الحلويات الصناعية، مع العودة والتأكيد على شرب السوائل والماء باستمرار، إضافةً إلى زيادة معدّل الحركة والنشاط البدني". وعلى الرغم من جمال العادات والتقاليد المصاحبة للأعياد، فإن السلبيات الناتجة عن تناول كميات كبيرة من الطعام والحلويات لا يمكن تجاهلها، لما ينتج عنها من معاناة لاحقة، والأمر لا يتعلّق بزيادة الوزن فقط، بل بأمراض مزمنة مصاحبة لتلك الزيادة إن تخطت الحد المعقول. تلفزيون الخبر
من الضروري تناول وجبة صحية مناسبة في هذا الوقت من السحور حتى يتمكن جسمك من العمل بشكل صحيح خلال مرحلة الصيام. بصرف النظر عن عادات الأكل، فإن بعض ممارسات نمط الحياة الأخرى غير صحية أيضًا خلال شهر رمضان. على سبيل المثال ، التدخين يضر بصحتك. الجلاش بخلطة البيتزا لألذ فطور - ثقفني. أثناء الصيام ، يحاول جسمك التخلص من أكبر عدد ممكن من السموم. ولكن عندما تبدأ بالتدخين بعد الإفطار ، تتراكم السموم نفسها مرة أخرى في جسمك. عدم الانتظام في ساعات النوم بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الجدول الزمني السيئ للنوم والاستيقاظ أيضًا على صحتك وممارساتك الغذائية خلال شهر رمضان. يجب أن تنام جيدًا بالليل لتحافظ على صحتك وتصلي صلاتك على الوجه الصحيح.
عروس بيروت - الموسم 2 / الحلقة 4 |
مسلسل "عروس بيروت" عاد في موسمه الثاني بعدما اعلن تطبيق "شاهد" عن تفاصيل عرضه وطرح أول برومو تشويقي للجزء الثاني من العمل. برومو الجزء الثاني من مسلسل "عروس بيروت" وشوق صناع مسلسل "عروس بيروت" الجمهور لجزئه الثاني، وذلك بعد الإعلان مؤخراً عن جاهزية الموسم الثاني من المسلسل، ونشر تطبيق شاهد صورة لأبطال المسلسل وعلق عليها على انستقرام:" تعبتوا من الانتظار؟ بيت الضاهر راجعين بالموسم الجديد... عروس بيروت قريباً على شاهد". تفاصيل عرض مسلسل "عروس بيروت 2" ونشر تطبيق "شاهد" أول برومو للجزء الثاني من مسلسل "عروس بيروت"، وعلق عليه يجملة تشويقية:" العروس راحت فترة، بس راجعة لعنا... مين ناطرها متلنا؟"، وظهرت في البرومو كارمن يصيبيص والتي تجسد شخصية "ثريا"، وهي تتعرض للطرد من المنزل على يد حماتها "ليلى" التي تدسها تقلا شمعون، قبل ان تعلن ثريا في نهاية البرومو عن عودتها للمنزل مرة أخرى. وكشف صناع مسلسل "عروس بيروت" عن بدء عرض الموسم الثاني منه في العاشر من الشهر المقبل على تطبيق "شاهد"، وفي الحادي عشر من شهر أكتوبر المقبل على قناة mbc4 ، وذلك بعد انتهاء عرض الموسم الأول في نهاية العام الماضي، والذي استمر لمدة 4 أشهر بواقع 85 حلقة.
6841 views TikTok video from bnt__al dzaîiir🇩🇿🇩🇿🎀 (@julyna658): "الحلقة الاخيرة لعروس بيروت #fyp #اكسبلورر #اكسبلورر #عروس_بيروت2 #الحلقة_الاخيرة #برمو #ظافر_العابدين #كارمن_بصيبص #تقلا_شمعون #😭😭😭😭😭 #جو_طراد". Kermalak Enta. aynuraynur555 aynur aynur 20. 8K views 477 Likes, 13 Comments. TikTok video from aynur aynur (@aynuraynur555): "#عروس_بيروت #❤️#الحلقة_الاخيرة #البنان_بيروت🇱🇧 #مسلسلات_سورية #مشاهير". الحلقة الاخيرة موت عادل وليلى تفقد عقلها 😭😭😭. الصوت الأصلي. queenkhwal1 queen 👑 19. 9K views TikTok video from queen 👑 (@queenkhwal1): "#عروس_بيروت #ظافر_العابدين #كارمن_بصيبص اخر حلقة من احلى مسلسل بكل العالم. مش قادرة اوصف مشاعرى بين الحزن والفرح 🖤❤️". maramaliofficial2 maramali/مرام علي 158. 2K views 3. 7K Likes, 59 Comments. TikTok video from maramali/مرام علي (@maramaliofficial2): "اليوم الحلقه الاخير من عروس بيروت ☹️#عروس_بيروت #ناي #ليلى #ثريا_وفارس #وخليل #هادي". # عروس_بيروت 291. 8M views #عروس_بيروت Hashtag Videos on TikTok #عروس_بيروت | 291. 8M people have watched this.