2-اغفر لنفسك ولا تُحملها أكبر من الذنب الذي اقتَرفَته: لتنجح في التخفيف من مشاعر الندم على بعض الأخطاء التي قُمت بارتكابها في الماضي، عليك ألا تحصر فكرك بأحداث مضت وانتهت، وألا تُحمل نفسك ذنباً أكبر من الذي ارتكبته، بل اطّلع بشكلٍ دائم إلى حاضرك الذي تعيشُ بهِ لتُحافظ على كل تصرفاتك وردود أفعالك كي لا تُكرر مرة أخرى تلك الأخطاء الماضية. 3- استخرج درس يمكنك تطبيقه في المُستقبل: يقول الدكتور نيل روزي أستاذ التسويق بكلية كيلوغ للإدارة في جامعة نورث وسترن: "يمكن أن يُمثل الندم مُشكلة، لكن إحدى مزايا الندم أنه يُشير إلى تحسُنٍ مُحتمل، يكمن السر إلى تجنب الهوس وتفاديه،واستخراج درس يُمكن تطبيقه في المواقف المُستقبلية". لكي تنسى الأحداث السلبية الماضية والتي أصبحت تُسبب لك الندم الشديد عليك أن تتوقف عن طرح بعض الأنواع من الأسئلة المُزعجة لنفسك، كأن تسأل، ماذا لو لم أقم بهذا الفعل؟ وماذا لو لم أقل تلك الكلمة؟ وماذا كنت سأكسب لو قمت بهذا العمل؟ وذلك لأنَّ مثل هذه الأسئلة ستُغذي الجانب السلبي في شخصيتك، وستحول حياتك المُستقبلية إلى جحيمٍ لا يُطاق، واستبدل تلك الأسئلة بتوجيه بعض العبارات إلى نفسك كأن تقول: لن أكرر أخطاء الماضي، سأحاول قدر المُستطاع تصحيح أخطائي، سأجعل حياتي المُستقبلية أفضل من حياتي الماضية.
وفي النهاية قررت أن تتبع عقلها وتتزوج من خطيبها ، وبالفعل تم الزواج ، وبعد الزواج اكتشفت من خلال بعض أقربائها أن الشاب الذي كانت تحبه ليس كما توقعته ، فهو شاب لاهي لا يصلح ليكون زوج وأدركت أنه كان يتلاعب بها ولم يكن يحبها حب حقيقي ، وفي نفس الوقت اكتشفت أن زوجها إنسان رائع وأنها كانت ستخسر كثيرًا لو لم تتزوج به ، ومع الوقت أصبحت تحب زوجها حبًا شديدًا بعد ما رأت منه من حسن المعاملة وطيب الأخلاق ، فحمدت الله حمدًا كثيرًا على أن هداها لتختار الزواج منه. وفي نفس الوقت شعرت بالندم على كل الأوقات التي ضيعتها من عمرها وهي تفكر في الشخص الأخر وضيعت على نفسها فرصة قضاء ذكريات رائعة مع زوجها ، وأدركت أن التفكير من الماضي والبكاء على اللبن المسكوب أو على الأقل ما نعتبره نحن ذلك لا فائدة منه سوى أنه يضيع علينا فرصة الاستمتاع بالحاضر الرائع الموجود بين أيدينا لصالح أوهام لا طائل منها ، وقررت الزوجة أن تعوض زوجها عن الأوقات التي مرت معه وهي تفكر في شخص أخر وأنها يجب أن تجعله أسعد زوج في العالم. تصفّح المقالات
New Page 2 18-04-2007, 04:43 PM # 1 معلومات العضو إحصائية العضو آخـر مواضيعي ( && تجارب الماضي &&)!!! بقلم:د. بسام درويش رغم أن الشيب قد غزا الرأس، ورغم مرور السنين، إلا أن البعض ما زال غارقاً في مستنقع الماضي وأوهام المستقبل، ولم يستفد من دروس الحياة. وبسبب الندم على الماضي، والخوف من المستقبل، يصاب الكثير منا بالقلق، والاضطرابات النفسية التي تؤثر على السلوك اليومي، جراء غمامة الحزن والمخاوف غير المبررة. الصورة ليست قاتمة تماماً، ولكن البعض ارتضاها أن تكون أشد سواداً عما هي في الواقع. البعض يتخذ قرارات خاطئة اعتماداً على تجارب الماضي، وهذا يمكن أن يؤثر على كيفية استجابتنا وتفاعلنا بما سيحدث مستقبلا. ولكيلا نقع فريسة سهلة بين براثن الماضي، ينبغي العمل على فصل التجارب السيئة عن الجيدة في جانب اللاوعي، مع ضرورة التركيز على الحاضر، تمهيداً للانطلاق نحو مستقبل نصبو إليه. أقوال عن الندم والحسرة بعد فوات الأوان على معرفة الأشخاص - مقال. مثل هذا الأمر، قد يكون صعباً ولكنّه لا يعدّ أمراً مستحيلاً، لهذا يوصي الخبراء بالتدرب على استعادة شريط الذكريات الجميلة والاحتفاظ بها، والتخلي عن شريط الذكريات السلبية، بعد الاستفادة منها واستخلاص الدروس والعبر. لهذا ينبغي التحّلي بالشجاعة لمواجهة المصاعب.
4- المواجهة: بدلاً من أن تتهرب من أحداث الماضي وبدلاً من أن تواجهها بالندم القاتل الذي أصبح يُهدد حاضرك ومُستقبلك، عليك أن تكون على أتم الاستعداد لمواجهة المخاوف، والمشاعر السلبية، وأن تُحاول أن تقضي عليها بكل ما منحك الله من قوةٍ وعزيمةٍ وصبر، وذلك لتحول أيامك المُستقبلية إلى أيامٍ مليئةٍ بالإنجازات الإيجابية.
لا تكرر خطأك وصححه قدر المستطاع: فهناك الكثير الكثير من الفرص لإصلاح الأخطاء، وليس هناك خطأ لا يصحح، فحتى لو تسبب خطأك بوفاة أحد فيمكنك إصلاحه من خلال الإحسان لأهل الميت ومساعدتهم والعطاء عن روح الشخص. اعتذر لمن أخطأت بحقه: فقد تكون قد أخطأت بحق أحد، هنا عليك الاعتذار لأنه جزء من الاعتراف بالخطأ، ومن حق من أخطأت بحقه عليك أن تعتذر له وتطلب منه السماح. فاذهب واعتذر واشرح موقفك دون أن تجمل الحقائق، فحتى إن كنت مقتنعاً في الماضي بما فعلت ولكنك ندمت الآن فقل له هذا، أو قل ببساطة أنك أخطأت واطلب السماح منه دون أن تزيد في الشرح والكلام. ولا تتوقع دائماً أن يسامحك على الفور، لكن تذكر أن هذا خياره وحقه؛ فأنت من أخطأ وليس هو، وعليك أن تحسن إليه وتتحمله وتتذكر أنك بذلك تدفع ثمن خطئك. أعط من قلبك: ففي العطاء شفاء ورحمة لنفسك وللناس، وهو يولد طاقة إيجابية كبيرة في النفس تريحك. الندم على الماضي والحاضر تقرير دعاء. تعلم من أخطائك: ما الهدف من الشعور بالذنب إذا لم نغير الطريقة التي نتعامل بها في المستقبل؟ خذ العبرة والدرس مما حصل، واحمد الله أنه حصل معك ليعلمك. سامح من أخطأ بحقك: فحتى تستطيع أن تسامح نفسك عليك أن تمارسك السماح ليعتاد قلبك عليه، فسامح من أخطأ بحقك.
علاء علي عبد عمان – ترى لو امتلك المرء "آلة الزمن" فما الذي سيفعله بها؟ لا بد وأنه، حسب ما ذكر موقع "PTB"، سيسافر للماضي ويعيد تدارك أخطائه وسيعيد ترتيب أولوياته بعد أن وضحت الصورة أمامه أليس كذلك؟ وفي العودة إلى الواقع، فـ"آلة الزمن" غير موجودة إلا في أفلام الخيال العلمي، لكن هذا لا يعني أن يعيش المرء حياته نادما على أخطاء ارتكبها وفرص أهملها، فالحياة ما تزال تحمل العديد من الفرص والتجارب التي يمكن أن تجعل من المستقبل القريب أياما أفضل من الماضي البعيد. الندم على الماضي - ووردز. لكن ولتحقيق هذا يجب على المرء أن يتخلص من مشاعر الندم تجاه ماضيه، وذلك يتم عبر الطرق الآتية: – توقف عن الاعتقاد بأن الوقت قد فات لتعديل أخطائك: تعديل الخطأ لا يحتاج سوى لعزم من قبل الشخص وشجاعة الاعتذار. لكن المهم ألا نعتقد أن وقت إصلاح الأخطاء قد انتهى، فحتى لو أن من أخطأت بحقه قد توفي، فما يزال أمامك الدعاء له والإحسان لعائلته إن أمكن وما شابه ذلك، المهم كن على ثقة أن وقت العمل لا يفوت وما عليك سوى أن تبدأ. – كن عادلا بفلترة ذكرياتك: يقوم معظم الناس باستعادة ذكرياتهم عبر فلتر خاص يريهم أنفسهم في موقف خاطئ مما يشعرهم بالندم. لكن لو دققوا النظر بإنصاف بتلك الذكريات فقد يدركون أن ما قاموا به كان أفضل ما يمكنهم تقديمه في ذلك الوقت وحسب تلك الظروف.
رائحة البول من الطبيعي أن يكون البول صافٍ ولونه أصفر فاتح وأن تكون رائحته خفيفة وليست حادّةً وقويةً جدًا، [١] إلاّ أنّ الكثير من النساء يعانين من رائحة البول الكريهة، مسببة القلق والخوف لديهنّ فقد تعكس هذه الرائحة وجود مشكلات صحية، وسنستعرض في هذا المقال عن أسباب ظهور الرائحة الكريهة للبول عند النساء والتغيرات التي تحدث لرائحة البول خلال فترة الحمل وطرق التشخيص وأهم النصائح الطبية والعادات الصحية للتبول. أسباب رائحة البول الكريهة عند النساء تُوجد عدة أسباب لرائحة البول الكريهة وأكثرها شيوعًا ما يأتي [٢]: الجفاف: يحدث الجفاف عند عدم شرب كميات كافية من السوائل، ويمكن ملاحظة تحول لون البول إلى الأصفر الغامق أو البرتقالي، إذ تصبح رائحته قويةً كالأمونيا، ويحدث الجفاف عند معظم الناس ولا يحتاج إلى تدخل طبي، وفي هذه الحالة الإكثار من السوائل وخاصةً الماء وسيعود رائحته إلى الطبيعي وإن صاحب الجفاف ضعف في الجسم أو تغير في مستوى الوعي فتعد هذه الحالة جفاف شديد ويجب التوجه مباشرةً إلى الطبيب. التهاب المسالك البولية: من أعراض التهاب المسالك البولية تغير رائحة البول لتصبح قويةً، إضافة إلى حرقان عند التبول وكثرة التبول والرغبة الملحة المتكررة للتبول، وينتج من تكاثر البكتيريا في المسالك البولية، ويمكن علاجها بالمضادات الحيوية المناسبة لقتل البكتيريا.
أسباب رائحة البول الكريهة تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى إكساب البول رائحة كريهة شبيهة برائحة الكبريت أو البيض العفن حسب وصف عديد من الأفراد، وتتضمن التالي [٣]: تناول أطعمة معينة: تمتلك بعض الأطعمة مقدرة على إكساب البول رائحة شبيهة بالكبريت، ويرجع ذلك إلى نوعية المركبات التي يطرحها الجسم في البول عند هضم هذه الأطعمة، ولحسن الحظ أنّ هذه الرائحة مؤقتة، وبالإمكان التخلّص منها بشرب مزيدٍ من الماء، وتشتمل أبرز هذه الأطعمة على كل من: البصل، والثوم، والسمك، ونبات الهليون. تناول أدوية معينة: تشتمل أبرز أنواع الأدوية القادرة على إكساب البول رائحة عكرة وسيئة على ما يُعرف بأدوية "السلفا Sulfonamide medicine" ، التي يصفها الأطباء كثيرًا لعلاج داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي، كما يُمكن لبعض المكملات الغذائية، كفيتامينات ب ، أن تُسبب رائحة بول كريهة أيضًا. الإصابة بالجفاف: يُصبح البول أكثر تركيزًا عند انخفاض مستوى السوائل في الجسم، وهذا يؤدي كما هو معروف إلى تغير لون البول وإكسابه رائحة سيئة، ويُمكن للرائحة أن تزيد سوءًا أكثر في حال وجود مركبات كبريتية في الجسم. الإصابة بأمراض معينة: تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى إكساب البول رائحة كريهة للغاية، ومن بين هذه الأمراض ما يلي: التهابات المسالك البولية: يُصاحب الإصابة بهذه الالتهابات تراكمًا للبكتيريا، والقيح، وربما للدم أيضًا في البول، وهذا سيؤدي لا محالة إلى تغير رائحة البول.
تعاني العديد من النساء الحوامل من بعض الجفاف ، خاصة قبل أن يعرفن أنهن حوامل. إذا كان الشخص لا يشرب الكثير من الماء ، فلن يتمكن الجسم من إنتاج الكثير من البول كالمعتاد. من المحتمل أن يكون البول أغمق من المعتاد وقد يكون مثل الشاي الأحمر. 5. التهابات المسالك البولية حوالي 8 في المائة من النساء الحوامل يصبن بعدوى المسالك البولية (UTIs) ، والتي يمكن أن تسبب رائحة الأمونيا. تحدث معظم التهابات المسالك البولية عن طريق عدوى بكتيرية ، تحديدا بسبب نوع من البكتيريا تسمى الإشريكية القولونية. بغض النظر عن التأثيرات التي تسببها على رائحة البول، تسبب عدوى المسالك البولية أيضًا: تبول مؤلم أو حارق حث مفاجئ ومكثف على التبول البول الداكن أو الغائم آلام الحوض أو أسفل البطن من الضروري أن تتحدث المرأة الحامل مع الطبيب إذا اشتبهت في إصابتها بالتهاب المسالك البولية لأن العدوى يمكن أن تؤثر على نمو الجنين. الوقاية أفضل طريقة لوقف رائحة المهبل مثل الأمونيا أثناء الحمل تعتمد على سبب الحالة. ومع ذلك ، قد يساعد اتباع بعض النصائح المتعلقة بنمط الحياة في تقليل احتمالية الرائحة وشدتها ومدتها. تتضمن الطرق السهلة للمساعدة في منع رائحة المهبل مثل الأمونيا ما يلي: ممارسة النظافة الجيدة يمكن أن تساعد ممارسة النظافة الجيدة في تقليل احتمالية الإصابة بالعدوى ورائحة تشبه الأمونيا.
رائحة البول ودلالاتها الصحية عادةً يكون بول الإنسان نقيًا وعديم الرائحة، لكن يمكن لبعض الأطعمة أو الأدوية التي نتناولها أن تؤثر عليها وفي حالات صحية معينة، قد تظهر وربما تشكل دلالة على الإصابة بالمرض، سوف نستعرض لك دلالات رائحة البول في العرض المرئي الآتي: رائحة الأمونيا إذا كان هناك رائحة أمونيا نفاذة في بولك فإن ذلك قد يكون من أعراض الجفاف، إذ يثخن البول ويصبح له لون داكن ورائحة نفاذة لذا عليك حينها بشرب المزيد من المياه. الرائحة الحلوة إذا لاحظت رائحة سكرية أو رائحة فواكة أو حلوة بعض الشيء في بولك فإن ذلك يكون علامة على البول السكري، فمرض السكري يُعطي البول إما رائحة حلوة ومحببة مما يعني تفكك الأحماض الأمينية في البول أو رائحة حلوة لكن عفنة ممّا يعني أنك تعاني من مشاكل في الكبد. الالتهابات والرائحة الكريهة من أهم أعراض التهاب المسالك البولية وجود رائحة كريهة في البول وخروج القيح من فتحة البول الذي يحدث عندما يصاب مجرى البول بالجراثيم والميكروبات، وكذلك في حالة الالتهابات المهبلية التي تحدث بفعل الكائنات الحية التي تتواجد بشكل طبيعي في المهبل وهي تتسبب في تغير رائحة البول. الطعام يُعاني بعض الناس من حساسية تجاه أطعمة معينة تسبب لهم بعض التغيرات، مثل الانتفاخ أوالمغص أو تغيّر رائحة البول، ومن هذه الأطعمة الثوم، البصل، القهوة، السلمون وبعض التوابل مثل الكاري والكثير من الملح.
اقرئي أيضاً بثور،جفاف ، تساقط الشعر؟ مشاكلك الجمالية مؤشر لوجود أزمات صحية ٧ نصائح لحلاقة مثالية و صحية تفحصي قدميك! 10 علامات فيهما تشير إلى مشاكل صحية