إنزيم الألفا جلاكتوسيدارز Alpha-galactosidase يعد من الإنزيمات التي يتم تناولها قبل وجبات الطعام، حيث أنها تساعد في عملية هضم الطعام بسهولة، كما أنه يمنع الغازات، ولا يوجد له أي أضرار على فترة الحمل، ولكن قبل أن يتم أخذه يجب الرجوع إلى الطبيب أولًا. إنزيم اللاكتيز Lactase يعتبر من الإنزيمات التي تساعد على هضم الحليب ومشتقات الألبان الأخرى، وخاصة في حالات عدم تحمل اللاكتوز ومن المهم مراجعة الطبيب في حالة وجود أي مشاكل من هذا أو عند وجود غازات وانتفاخ في البطن بعد تناول الحليب أو الألبان لتحديد العلاج المخصص في هذه الحالة وإعطاء التعليمات المفيدة. مضادات الحموضة يوجد البعض من مضادات الحموضة التي ليست مفيدة للاستعمال كعلاج الانتفاخ للحامل، لهذا لابد من استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب منها، حيث أن استخدامها يمكن أن يؤدي لظهور مضاعفات والتي بدورها تشارك في اضطرابات أخرى مثل الإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ. الملينات Laxatives من المحتمل أن الطبيب يوصي بأدوية الملينات التي تساعد على تليين البراز، حيث أنها تحتوي على دوكوسات الصوديوم docusate sodium وبعض الزيوت المعدنية الآمنة على الحامل والتي تساعد على التخفيف من الانتفاخ بشكل كبير.
بسبب زيادة وزن الجنين في الشهور الأخيرة من الحمل. عند تناول الطعام، فإنه يدخل جزء من الهواء إلى الجهاز الهضمي. عند تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على صودا. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة نشويات عالية، والتي يصعب على الجسم امتصاصها. تناول الأطعمة التي تهيج القولون. مراحل حدوث الغازات عند الحامل تحدث الانتفاخات عند المرأة الحامل في مراحل في شهور الحمل المختلفة، كما يلي.. الغازات في الشهور الأولى يحدث الانتفاخ وتتكون الغازات في الشهور الأولى من الحمل، وهذا يكون بسبب زيادة في هرمون البروجسترون الذي ينتج من قبل الغدد في الأسابيع الأولى من الحمل. كما يعمل هرمون البروجسترون على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي، وجميع الأنسجة الموجودة في الجسم، كما أن هذا يؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تزداد الانتفاخات والغازات في البطن. الغازات في الشهور الأخيرة من الحمل في الشهور الأخيرة من الحمل تزداد الغازات في البطن، وهذا بسبب أن الجنين يتضاعف في حجمه ويملأ التجويف في البطن، ويبطئ هذا من حركة الهضم يضغط على المعدة مما يسبب عسر الهضم والإمساك، وحرقة المعدة وهذا يحتاج إلى علاج الانتفاخ للحامل.
أطعمة تسبب الغازات عند الحامل جميع الغازات التي تكون موجودة داخل البطن يكون سببها البكتيريا الموجودة في القولون التي تقوم بتحليل الأطعمة التي لم تهضم، أو في حالة تناول الأطعمة التي من الصعب امتصاصها مثل النشويات ومن هذه الأطعمة التي تتسبب في حدوث انتفاخات ما يلي: الكرنب الأخضر أو الملفوف. البصل. الكراث. الشمندر. الهليون. الفاصوليا البيضاء. البروكلي. الخرشوف أو ما يسمى أيضًا بالأرض الشوكي. التفاح. المانجو. المشمش. الدراق أو الخوخ. البطيخ. الكمثرى أو الإجاص. الحبوب الكاملة. كما أن السوربيتول من المواد الكيميائية التي يصعب هضمها. يوجد عدة من النساء تعانين من وجود الانتفاخات بسبب السكر الموجود في حمض اللاكتوز. أطعمة لا تسبب الغازات عند الحامل يوجد بعض أنواع من الأطعمة التي لا تسبب الغازات والانتفاخات في الحمل، لهذا يجب عليكي التعرف عليها وهي كالآتي: الموز. الجريب فروت. العنب. التوت الأزرق. الفراولة. الطماطم. الذرة. الثوم المعمر. الجزر وأنواعه. الفاصوليا الخضراء. علاج الغازات للحامل بالأدوية يوجد الكثير من علاجات الانتفاخ للحامل والتي تكون آمنة على الصحة، ويمكن تناولها بدون أي وصفات طبية حتى تساعد على التخلص من غازات البطن، وعلى الرغم من أن بعضها آمن للاستخدام خلال الحمل، إلا أنه لا يُأخذ إلا بعد استشارة الطبيب من أجل صرف الدواء المناسب للحالة المرضية للحامل، ومن هذه الأدوية الآمنة ما يلي.. الأدوية المضادة للغازات من الأدوية الخاصة لهذه الغازات خلال الحمل دواء سيميثكون Simethicone، والذي يعتبر من أكثر الأدوية أمانًا على الحامل وجنينها، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في أي مضاعفات جانبية لها.
النشاط البدني: يساعد النشاط البدني على تحريك البراز عبر الأمعاء، ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تخفيف الإمساك، ولكن بعد استشارة الطيب. البروبيوتيك: تعيش ملايين البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتساعد على عمل الأمعاء بشكل صحيح، يساعد البروبيوتيك عن طريق ملء بكتيريا الأمعاء بسلالات صحية تشجع حركة الأمعاء الطبيعية، تشمل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: الزبادي والمخلل. علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى بالأدوية إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، يمكن استخدام الأدوية المسموحة لعلاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى أو الشهور الأخيرة بسبب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد أو بسبب ضغط الرحم على الأمعاء. يمكن علاج الإمساك عند الحامل باستخدام أنواع معينة من الملينات وتشمل: أدوية Bulk forming agent تحاكي الألياف عن طريق إضافة مادة إلى البراز ومساعدته على امتصاص المزيد من الماء، فتجعل البراز أكثر نعومة وأسهل في المرور، قد تسبب هذه الأنواع التقلصات، لذلك يجب البدء بأقل جرعة والتأكد من شرب الكثير من الماء، تشمل الأدوية مايلي: سيلليوم، ميثيل سلولوز، وبولي كربوفيل. ملينات البراز: تضيف ملينات البراز الماء للمساعدة في جعله أكثر ليونة وراحة في المرور، عادة ما يوصي الأطباء بدواء دوكوسات للنساء الحوامل.
2-يجب شرب الكثير من المياه على مدار اليوم، لأن نقص الرطوبة في الجسم يسبب إخراج البول بشكل صلب. 3-تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من الألياف حتى يساعد على سهولة الهضم. انا حامل وعندي امساك ماذا افعل ؟ العلاج تختلف طرق علاج الامساك عند المرأة الحامل في الشهور الأولى، ولذلك يجب اختيار الطريقة الأمثل والأسهل لك حتى تتخلصي من الإمساك، ومع ذلك يجب معرفة طرق الوقاية منها واتباعها جيداً. التدليك يعد التدليك من أبسط الطرق المستخدمة في التخلص من الإمساك، ويكون ذلك من خلال وضع الكفين على الفخذين، ولكن يجب وضع الأصابع بان تكون ممدودة بشكل أفقي، ويكون الإبهام يشير إلى الركبتين، كما يجب تحريك اليدين باتجاه الأسفل والأعلى والخلف، ثم يتم تكرار الخطوات لبضع دقائق. عصير البرتقال يحتوي البرتقال على فيتامين ج بنسبة عالية، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات، والألياف الغذائية، وكل هذه المكونات والعناصر تساعد في تحسين عمل الأمعاء، كما أنها تقي من الإصابة بالالتهابات والأمراض، ولذلك يجب على المرأة الحامل تناول كوب عصير برتقال يومياً. الطماطم تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، والأحماض والمواد المضادة للاكسدة، كما أنها تساهم في تسريع عملية شفاء الجروح، والتخفيف من الآلام الناتجة عن الإمساك، والتخلص منه يجب تناول 2 حبة من الطماطم يومياً حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.
علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى يعتبر الإمساك من مشاكل الجهاز الهضمي، ومن أكثر المشاكل التي تواجه المرأة الحامل في الشهور الأولى من الحمل وأصعبها ، حيث أن الإمساك يكون على شكل حركة غير منتظمة للأمعاء التي تؤدي إلى عدم قدرة الشخص على تفريغ فضلاته والتخلص منها، كما أن السبب الرئيسي في ذلك الأمر هو هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى حدوث ارتخاء في عضلات الأمعاء. علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى الإمساك عند الحامل ليست مشكلة كبيرة ولكنها خطيرة، فمن الممكن أن يؤدي تكرارها إلى الإصابة بالبواسير، خاصة عند بذل جهد كبير في اندفاع البراز، ولذلك يجب معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك لتجنبها، ومعرفة أعراضها حتى يتم تناول أدوية أو استخدام مواد طبيعية في التخلص من الإمساك، وعدم التعرض إلى الإجهاض. علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى اسباب الامساك عند الحامل في الشهور الاولى 1-يوجد هرمون الحمل عند النساء يعرف باسم البروجسترون، فإنه يجعل حركة الأمعاء بطيئة داخل الأمعاء وبالتالي يسبب الإمساك. 2-أقراص الحديد سبب من أسباب حدوث إمساك، ويحدث ذلك نتيجة نقص الحديد في الدم لأن الجنين يمتص الحديد من الأم، وفي هذه المرحلة تصاب الأم بفقر الدم و الإصابة بالأنيميا.
الماء الفاتر يساعد الماء علي ترطيب الجسم، كما يسهل عملية حركة الطعام في الأمعاء، وبالتالي يجب تناول 2 كوب من الماء في الصباح الباكر على الريق حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة، وإذا قمت بإضافة عصير الليمون حتى تحصلي على نتيجة أفضل، لأن الليمون يساعد في تحفيز قدرة الجسم على التخلص من الأوساخ والسموم المتراكمة. اللبن الرائب يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من البكتيريا والخمائر المفيدة التي تساعد في القضاء علي البكتيريا الضارة التي توجد في الأمعاء، وبالتالي تسهل من عملية خروج البراز. علاج الامساك للحامل بالاعشاب -يجب تناول جذور عشبة الشبت المغلي، لأنها من الأعشاب التي تقوم بطرد الغازات، وبالتالي تساعد على التخلص من الإمساك. -عند شرب مغلي الكمون بعد تبريده، ولكن يتم تناولها قبل تناول الطعام حتى تتخلصي من الإمساك والتقلصات التي تسببها. -تناول البابونج فهو من الأعشاب التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، وتخفيف آلام البطن والتخلص من الإمساك. -الكزبرة الطازجة طاردة للغازات، يجب شربها بعد تناول وجبة الإفطار والعشاء، بعد أن تغلي نقوم بتصفيتها وتناولها. يجب على كل امرأة حامل أن تعرف كل ما له علاقة بصحتها وصحة الجنين، ومعرفة طرق علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى ، وطرق القضاء عليها وتجنبها.
كونتور الوجه الدائري 💜 - YouTube
لا شك أنك سمعت عن أسلوب الكونتور لتحديد معالم الوجه، وإن كنت من صاحبات الوجه الدائري ، إليك طريقة عمل كونتور الوجه الدائري لإبراز معالم شكل هذا الوجه الجمالية. فتطبيق الكونتور لا يجب أن يكون عشوائياً أو موحداً، بل عليك اختيار الكونتور المناسب لشكل الوجه. طريقة وضع كونتور الوجه الدائري يكمن دور الكونتور لهذا الشكل من الوجه في تخفيف مظهره الدائري وجعله أقرب إلى الوجه على شكل قلب من خلال منحه زوايا محددة. وكما هو معلوم، يتقسم الكونتور على مرحلتين، مرحلة الهايلايتر ومرحلة الكونتور الداكن. تجدر الإشارة إلى أن البعض يلجأ إلى الكونتور الداكن لوحده أو الهايلايتر لوحده، لكن لنتيجة أمثل، يُنصح باستخدامهما سوياً. أولاً: الهايلايتر أو الإضاءة طبقي لون أفتح بدرجة أو درجتين من بشرتك سواءً بالهايلايتر الكريمي أو البودرة تحت عينيك على شكل مخروط أو مثلث مقلوب، على أن يمتد طرفه للأسفل نحو خديك كما في الصورة أعلاه. ضعي أيضاً القليل من الهايلايتر ما بين حاجبيك، على طول أنفك ووسط ذقنك على شكل دائرة واسعة نسبياً. إقرئي أيضاً: المكياج المناسب للوجه الدائري ثانياً: الكونتور استخدمي برونزر أو كونتور كريمي بلون أكثر قتامة من بشرتك بدرجة أو درجتين.
قد يعجبك: ما هو المكياج المناسب لصبغة شعرك؟ نصائح مهمة أدوات تطبيق الكونتور قبل البدء بتطبيق الكونتور لا بد من التعرف إلى الأدوات الأساسية التي سيتم بالاعتماد عليها تطبيقه، وهي: الفرشاة الصغيرة الدقيقة ويتم الاعتماد عليها لتحديد الوجه وتوزيع الكونتور بالأماكن التي يتم رسم خطوط دقيقة فيها. الفرشاة المروحة لتوزيع الكونتور البودرة في المكان الصحيح. الفرشة المائلة لتحديد ونحت الخدود. الفرشاة الكبيرة لدمج الكونتور بشكل جيد. البيوتي بلندر أيضًا لدمج الكونتور (يمكن الاختيار بين الفرشاة الكبيرة والبيوتي بلندر). كونتور الوجه الدائري وصلنا أخيرًا إلى الجزء الأهم وهو خطوات وطريقة تطبيق كونتور الوجه الدائري 1 – تحضير البشرة للكونتور قبل تطبيق الكونتور لا بد من تحضير البشرة حتى تكون النتيجة كما تريدين، ويتم ذلك بتطبيق البرايمر في البداية والانتظار بضع دقائق بعده يتم تطبيق كريم الحماية من أشعة الشمس وكريم الأساس كما يمكنك تغطية عيوب البشرة بالكونسيلر. قد يعجبك: ما هو الكونسيلر وما ألوانه؟ وما الذي يقدمه من فوائد؟ وكيف يتم تطبيقه بدون أخطاء؟ 2 – تطبيق ظل الكونتور – الكونتور الداكن الكونتور الداكن يتم تطبيقه في الأماكن التي يُراد نحتها وتنحيفها وإخفاء ظهورها كما يلي: طرفي الجبين لتصغير الجبين يتم توزيع القليل من الكونتور الداكن على طرفيه بداية من منبت الشعر ومده قليلًا إلى ما قبل الحاجبين بقليل، كما يتم التقليل من عرض الجبين عن طريق تحديد محيط منبت الشعر بالكامل.
فُرش المكياج. بودرة تثبيت المكياج ، أو البودرة الشّفافة. طريقة الاستخدام: تُوضَع الإضاءة على مركز الجبين، وجسر الأنف، ومركز الذّقن، وبشكلٍ طفيف على عظام الخدّين، ثمّ يُوضَع على شكل مثلث طويل على المنطقة تحت العينين. يُوضَع لون الكنتور التُوب (لون بين الرّمادي والبني) بدرجة باردة، دون الاقتراب من الإضاءة، وذلك بوضعه بداية من عند الأذنين، ثمّ الاتجاه نحو الأسفل لتنحيف مظهر الوجه، ثمّ وضعه على الصّدغين برسم شكل (C)، ووضعه على جانبي الأنف. تُمزَج مناطق الإضاءة بالضّغط والدّوران بلطف فوقها، باستخدام فرشاة صغيرة وزغبة (بالإنجليزية: Fluffy). تُمزَج مناطق الكونتور، بحيث لا تظهر خطوطه واضحة المعالم على الوجه، باستخدام فرشاة الكونتور الكبيرة. تُوضَع بودرة التّثبيت باستخدام فرشاة البودرة بالتربيت بها بلطفٍ على الوجه كاملًا. نصائح لوضع الكونتور يمكن اتّباع النّصائح الآتية عند وضع الكونتور، وهي: [٢] تجهيز الوجه قبل وضع الكونتور، باستخدام الأساس، والكونسيلر، ثمّ وضع طبقة خفيفة من البودرة الشّفافة. اختيار الكونتور الكريمي، خاصة للمبتدئين، لأنّه سهل الاستخدام، ويمكن اختيار الكونتور البوردة للحصول على مظهر مطفي (بالإنجليزية: Matte)، أو الكونتور الكريمي للحصول على مظهر نديّ.