الشهر الرابع للحمل بداية مرحلة الراحة، أو قد يطلق عليه بعض الناس فترة "شهر العسل" بالنسبة لمرحلة الحمل، نظرًا لاختفاء بعض الأعراض المزعجة، كالغثيان والقيء والصداع والنعاس والانتفاخ، وفيها أيضًا، يقل شعور الحامل بالقلق ويحل محله بعضًا من النشاط، إذ تبدأ الشعور بحركات الطفل وتظهر علامات الحمل على بطنها، وتزيد أهمية حصول الحامل على تغذية صحية متكاملة، لضمان النمو السليم للجنين والمرور من مرحلة الحمل بسلام، تعرفي إلى غذاء الحامل في الشهر الرابع في هذا المقال. أهم أنواع غذاء الحامل في الشهر الرابع تقدم لكِ "سوبرماما" أهم خمسة أطعمة يجب أن تحرصي على تناولها في أول شهور الثلث الثاني من الحمل: الأطعمة الغنية بالألياف: الإصابة بالإمساك والحموضة من أهم أعراض الشهر الرابع في الحمل، التي تتعرضين لها كثيرًا، ما يحتم عليكِ الإكثار من تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة ألياف عالية في كل وجبة، مثل الحبوب الكاملة والشوفان والخضراوات الخضراء وخبز القمح البني بدلًا من الخبز الأبيض العادي. الأحماض الدهنية الأساسية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بهذا النوع من الأحماض للتقليل من مخاطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة، أي تناولي الأطعمة، التي تحتوي على كميات كافية من الأوميجا 3 و6 و9 والأحماض الدهنية، مثل أسماك المياه العذبة والتونة المعلبة والمكسرات وزيت الزيتون.
اختبار المشيمة و اختبار الحمل الموسع, و هي تكشف عن الحمل المعرض لخطر وجود تشوهات خلقية فضلا عن تقدير مخاطر الإصابة بمتلازمة داون 2. السونار و الموجات فوق الصوتية و التي تتحدد جنس الجنين و تتابع عملية نموه 3. اختبارات الكشف عن سكر الحمل 4.
• ولا تنسي المكسرات غير المملحة؛ لأنها غذاء العقل للجنين. • تذكري أن تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لازال مهمًا لراحتك، ولكي لا يشعر الجنين بالجوع وتصابي بالدوار. • لا تنسي أن تتحدثي معه وتداعبيه، فهو أصبح يسمع جيدًا.
والله أعلم.
ضمن فعاليات «موسم الشرقية» الذي تستضيفه مختلف مدن المنطقة، تتجه الأنظار إلى محافظة حفر الباطن التي ستستضيف يوم غد (الجمعة)، وبعد غد (السبت)، لأول مرة منافسات «تحدي حفر الباطن للانجراف (الدرفت)» بمنطقة الرابية، إذ سيلتقي عشاق رياضة السيارات بشكل عام والدرفت بشكل خاص، بإشراف مباشر من الاتحاد السعودي للسيارات والدراجات النارية، ودعم من الهيئة العامة للرياضة، بأبطال المملكة لسباق الدرفت من فئتي الهواة والمحترفين. ويسعى اتحاد السيارات والدراجات النارية من خلال هذه البطولة الأولى من نوعها في محافظة حفر الباطن لتعزيز ممارسة رياضة السيارات، ما ينعكس إيجابا على شعبية الرياضة في المملكة وتطوير وتنويع فرص الترفيه لمحبي رياضات السيارات في السعودية التي تناسب الشباب السعودي، ونشر وتوسيع قاعدة الممارسين والمهتمين بالسيارات والدراجات النارية في جميع أنحاء المملكة. ومن المتوقع أن يشارك في هذا التحدي، الذي يتطلب من المشاركين استخدام جميع التقنيات والأساليب في الانجراف لتحدي المشاركين الآخرين، مع التحكم في المسار المحدد والمتعرج؛ نحو 50 متسابقا من أقوى المنافسين الأبطال من أصحاب المواهب الواعدة، وأيضا نخبة من أبطال المملكة المحترفين برياضة الدرفت.
مواقيت الصلاة في القنفذه المدينة المنورة: مواقيت الصلاة اليوم - السعودية في يوم Wednesday 12-08-2020.