يعاني كثير من الناس من الوزن الزائد ، ويطمحون بشدة لخسارته، ولكن من ناحية أخرى لا يستطيعون مقاومة الطعام، ورغبتهم بالأكل، وخاصة المأكولات المليئة بالدهون مثل الوجبات السريعة، والمليئة بالسعرات الحراريّة، لهذا يبحثون عن وسائل تساعدهم على التخلص من هذه المشكلة، ويستخدمون أدوية خاصة بسد الشهيّة، والتي لها مفعول قويّ في ذلك، ولكن لها آثار جانبيّة سيئة على الجسم، وتسبب العديد من الأمراض، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووسائل طبيعية لسد الشهية دون أن يكون لها أي نتائج عكسية على صحة الإنسان. تعرّف الشهية المفتوحة على أنّها الرغبة في تناول المزيد من الطعام والشراب، وهي تُعد من المشاكل التي يُعاني منها الكثير من الأشحاص، حيث تتسبب في حدوث زيادة في الوزن والإصابة بالعديد من الأمراض، لذا يسعى المصابون بها إلى التقليل منها لمنع استهلاك كميات كبيرة من الطعام، وهناك بعض الأطعمة التي تسد الشهية: الشوفان: يشتمل الشوفان على الألياف التي تُزود الشخص بالشعور بالشبع، فهو ينتمي إلى الكربوهيدرات البطيئة الهضم والتي تُساعد على حرق الدهون، كما يُساهم في الحد من كميات الكولسترول الضار في الجسم، وللحصول على نتيجة أفضل يُنصح بخلط الشوفان مع القليل من القرفة وتناوله.
عادة تناول الطعام أمام التلفاز تؤدي إلى الإفراط في الطعام (غيتي) وإليك عدد من الأكلات التي تمنحك شعورا بالشبع، وذات سعرات حرارية ومنخفضة أو معتدلة: – الحمص: نصف كوب من الحمص المسلوق، سيطفئ نار الجوع، ويمكنك إضافة القليل من التوابل وعصرة ليمون للاستمتاع بتناوله. يحتوي نصف كوب من الحمص المعلب على 22% من القيمة اليومية للألياف و6 غرامات من البروتين. – البطاطس: لا تتعجب، البطاطس ليست أكلة غير صحية، بل على العكس، فهي رخيصة السعر ولذيذة وسهلة الطهي، وتحتوي الحبة الواحدة على 16% من احتياجك للألياف اليومية، فقط لا تتناولها مقلية، يمكنك شيها في الفرن أو تناولها مسلوقة أو مهروسة مع رشة خفيفة من الزيت والملح والبهارات. – الشوفان: يحتوي نصف كوب من الشوفان على 15% من القيمة اليومية للألياف، بالإضافة إلى 5 غرامات من البروتين النباتي، كما يحتوي على ألياف خاصة تسمى بيتا جلوكان، والتي ثبت أن لها تأثيرات إيجابية على الشبع، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم. – الجوز: نوع محبب من المكسرات، وهو طعام نباتي صحي يمنح الشعور بالرضا والشبع. فقد أكدت دراسة علمية وجود علاقة بين استهلاك الجوز واستجابات الجهاز العصبي المركزي، ووجدت أن استهلاك الجوز قد ينشط منطقة في الدماغ مرتبطة بالتحكم في الجوع.
نضع الوعاء على النار، ونتركه حتى يغلي. نترك الخلطة حتى تبرد، ثمّ نُصفيها. نشرب الخلطة مرة يومياً قبل تناول الطعام بنصف ساعة. أطعمة لسد الشهية المكسرات تعتبر المكسرات من أكثر الأغذية التي تساعد على سد الشهية، كما أنّها تخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، وتساعد على هضم الغذاء بشكل بطيء ليبقى في المعدة فترة أطول. دقيق الشوفان يساهم الشوفان في إبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول، مما يمنح الجسم شعوراً بالشبع، وبالتالي يقلل من كميّة الطعام المتناول، إضافة إلى أنّه يساعد على زيادة مستوى الهرمون المنظم للشهية والذي يُسمى بالكوليسيتوكينين. التفاح تعطي حبة التفاح الجسم شعوراً بالشبع؛ لأنّ التفاح يحتوي على كميات كبيرة من الماء، إضافة إلى مادة البكتين التي تمنع زيادة نسبة السكر في الدم والذي يُحفز الجوع. نصائح لسد الشهية يؤدي تناول الماء بشكل كبير إلى اختفاء الشعور بالجوع؛ من خلال تناول كوبين من الماء عند الشعور بالجوع، والانتظار لمدّة عشر دقائق قبل تناول الطعام. توزيع وجبات الطعام لأكثر من ثلاث وجبات، ولكن بكميّات قليلة وخفيفة. الحرص على تناول وجبة الإفطار. المواظبة على تناول الخضروات، مثل الخس، والكرنب، والخضروات الورقيّة، فالخضروات تملأ المعدة من دون زيادة في الوزن.
وقد أصدرت الشركتان ما يقارب 50 مليون جرعة قبل نهاية العام الماضي وتكفي ل25 مليون شخص، على أن يتم إنتاج 1. 3 مليار جرعة في العام الجاري، وخصوصاً أنهما طلبتا إذن طارئ من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لصناعة اللقاح فايزر. [1] شاهد أيضاً: لقاح فايزر من اي دولة وما هي طريقة عمله كم سعر لقاح كورونا فايزر اشتكت شركة فايزر بوتنيك الأمريكية الألمانية للصناعات الدوائية خرق السرية بعدما قامت مسؤولة بلجيكية بالإعلان عن سعر جرعة لقاح كورونا فايزر التي طلبتها بلادها من الشركة، حيث كانت التكاليف المفروضة على الإتحاد الأوروبي مقابل اللقاح سرية، وقد نشرت وزيرة الخارجية البلجيكية إيفا دي بليكر يوم الخميس الماضي الثمن الذي يدفعه الإتحاد الأوروبي مقابل اللقاح الأمريكي المضاد لكوفيد 19 أقل من الثمن الذي يترتب على الولايات المتحدة دفعه. وحسب الأسعار المسربة وفق تحليلات شركة بيرنشتاين بينت أن الإتحاد الأوروبي يتمتع بخصم نسبته 24% على اللقاح، بواقع تكلفة لا يتجاوز 14. 76 دولاراً لكل جرعة، في حين يبلغ ثمن جرعة اللقاح نفسها في الولايات المتحدة الأمريكية 19. 5 دولاراً، وهو الأمر الذي أثار استغراب الكثير بالأخص أن إيصال اللقاح الأمريكي إلى أوروبا يترتب عليه تكلفة شحن أكبر من توزيعه في البلاد، ويدفع الإتحاد الأوروبي ثمنا أكبر بنسة 20% مقابل الحصول على لقاح موديرنا الأمريكي الحاصل على موافقة السلطات الأمريكية لاستخدامه.
الأطفال: لم يتم اختبار اللقاح على الأطفال ما دون سن 16، لذا تؤكد منظمة الصحة العالمية على ضرورة تجنب اللقاح للأطفال أقل من هذا السن حتى وإن كانوا في مجموعة ذات خطورة عالية. الحالات الطبية: يعتبر اللقاح آمن وفعال للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معروفة، وهي الحالات التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض خطيرة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الربو والكبد والكلى، وكذلك الالتهابات المزمنة الخاضعة للسيطرة أو المستقرة، أما فيما يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من حالات ضعف المناعة أو المصابين بمرض نقص المناعة البشرية، فالبيانات ما تزال محدودة وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث والدراسات حولهم، ولكن في حال كان الشخص من الفئات الموصى بالتطعيم لهم، فيمكن أن يتلقى التطعيم ضمن إشراف واستشارة الطبيب. [2] الآثار الجانبية للقاح فايزر: هناك عدة آثار جانبية تم الإبلاغ عنها من الأشخاص الذين تلقوا التطعيم، حيث لوحظ بأن الأعراض غالباً ما تحدث بعد تلقي الجرعة الثانية، والتي شملت ما يلي: ألم في موقع الحقن. صداع. تعب وآلام في العضلات. قشعريرة. آلام المفاصل. حمى. [3] سعر لقاح فايزر: يُعطى لقاح فايزر على جرعتين، بحيث تكون تكلفة كل جرعة منهما 20$ أمريكي.
اشتكت شركة "فايزر" الأميركية للصناعات الدوائية من "خرق للسرية"، بعدما كشفت مسؤولة بلجيكية عن سعر جرعة اللقاحات التي طلبتها بلادها من الشركة، وفقًا لما نقلت وكالة "رويترز". وكانت التكاليف المفروضة على الاتحاد الأوروبي مقابل اللقاح سرية، إلى أن ظهرت تغريدة على تويتر تبين الأسعار، نشرتها وزيرة الخارجية البلجيكية إيفا دي بليكر، في وقت متأخر من يوم الخميس. وحسب موقع "الحرة": كشفت مقارنة نشرتها صحيفة "واشنطن بوست" عن أن الثمن الذي يدفعه الاتحاد الأوروبي مقابل الحصول على لقاح "فايزر" الأميركي المضاد لفيروس كورونا المستجد أقل من الثمن الذي يترتب على الولايات المتحدة دفعه. واعتمادًا على الأسعار المسربة أجرت شركة "بيرنشتاين" للتحليلات مقارنة بيّنت أن الاتحاد الأوروبي يتمتع بخصم نسبته 24 بالمئة على لقاح فايزر، بواقع تكلفة لا تتجاوز 14. 76 دولارًا لكل جرعة، في حين يبلغ ثمن الجرعة ذاتها في الولايات المتحدة 19. 5 دولارًا. وأثار الأمر دهشة كبيرة، ولاسيما أن إيصال اللقاح الأميركي إلى أوروبا يترتب عليه تكلفة شحن أكبر من توزيعه داخل البلاد. ورغم ذلك سيدفع الاتحاد الأوروبي ثمنًا أكبر بنسبة 20 بالمئة مقابل الحصول على لقاح "موديرنا" الأميركي، الذي حصل على موافقة السلطات الأميركية لاستخدامه، الجمعة.
ويُعطى لقاح فايزر على مرحلتين، بحيث يتم حقن الجسم بالجرعة الأولى ومن ثم تكون الجرعة الثانية بعد مرور 3 أسابيع على أخذ الجرعة الأولى. [1] أضرار لقاح فايزر: يعتبر لقاح فايزر آمن وفعال للجميع لمن هم في سن 16 فما فوق، ولكنه غير مناسب لبعض الفئات التي تعاني من حالات صحية معينة، وبالتالي لا يمكنها تلقي لقاح فايزر، حيث تشمل هذه الفئات: الأشخاص الذين يعانون من الحساسية: يجب على أي شخص يعاني من حساسية شديدة اتجاه أي من مكونات اللقاح أن يتجنب استخدامه. النساء الحوامل والمرضعات: بالرغم من أن كوفيد-19 يؤثر بشكل أكبر على الحوامل والمرضعات، وبأن هذه الفئة تعاني من أعراض أكثر شدة بسببه مقارنة مع باقي المصابين، كما أنه يمكن أن يزيد من خطورة الولادة المبكرة، إلا أن عدم وجود بيانات كافية حول درجة الأمان في إعطاء هذه اللقاح فإن منظمة الصحي العالمية لا توصي بحصولها عليه في الفترة الحالية، وفي حال كانت الحامل معرضة لمخاطر عالية لا يمكن تجنبها (كأن تكون عاملة في القطاع الصحي)، فيمكن استشارة الطبيب حول تلقيها للقاح، أما بالنسبة للمرضع ففي حال كانت تعمل في القطاع الصحي فيمكنها أن تأخذ اللقاح، ولا يوجد مشكلة في إكمال الرضاعة بعد أخذ اللقاح.
عزيزي المستخدم العائد من الإعلانات يمثل مصدر الربح الأساسي للموقع والعاملين به مما يساعدنا على البقاء مستقلين وحياديين حيث أننا غير تابعين لأي جهة حكومية أو حزب. لمساعدتنا على الإستمرار في إنتاج محتوى مهني صحفي حيادي غير موجه أو ممول نرجو إلغاء تفعيل مانع الإعلانات "AD Block". شكرا لتفهمك
20 دولارا. Sputnik V على من الرغم أن معظم الدول الأوروبية لم تفسح اللقاح الروسي حتى الآن، فإن السعر المتوقع لجرعتيه سيبلغ 20 دولارا أو أقل، بينما سيتم تقديمه بالمجان في روسيا.