أثناء الحمل وبعد الولادة، يعاني ما يصل إلى 4 من كل 10 نساء من سلس البول أو التبول اللا إرادي. على الرغم من عودة سلس البول إلى طبيعته بعد الولادة، فقد تشعر العديد من الأمهات الجدد بالخجل أو الإحراج من هذا التغيير في أجسادهن. يمكن أن يؤدي الضحك والسعال والعطس والقفز وأنشطة أخرى إلى زيادة الضغط على المثانة، وتسرب البول أو سلس البول بشكل لاإرادي. ما الذي يسبب سلس البول؟ سلس البول بعد الولادة مرتبط بعدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية. وفقاً لموقع "هيلث" يعتقد الأطباء أن سلس البول بعد الولادة مرتبط بعدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية وطريقة الولادة. 1-حجم الرحم 1. خلال فترة الحمل يتضاعف حجم الرحم، ويزداد الضغط على المثانة وعضلات قاع الحوض، مما قد يؤدي إلى إضعافها طوال فترة الحمل. كل ما يجب معرفته عن سلس البول بعد الولادة. 2-التعافي بعد الولادة بينما يستعد جسمك للولادة، ترتخي مفاصل القدم، ويتمدد عنق الرحم، وعندما يمر طفلك عبر عنق الرحم، تتمدد عضلات الحوض، والعظام، والأربطة أيضاً. على الرغم من أن الكثيرين يقولون إن التعافي بعد الولادة يستغرق ستة أسابيع، فقد يستغرق الأمر في الواقع من 6 إلى 12 شهراً حتى يتعافى جسم الحامل تماماً بعد الإنجاب.
سلس البول المختلط مزيج من النوعين السابقين. يمكن أن تحدث أي نوع من هذه الأنواع الثلاث بعد الحمل، ولكن سلس البول الإجهادي أكثر الأنواع شيوعًا. اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب عليكي تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية. الهدايا المناسبة للأم الجديد والأطفال حديثي الولادة. لماذا تعاني بعض النساء من الإمساك بعد الولادة؟ الأسباب يزيد الحمل من خطر السلس البولي بعد الولادة، ولكن حتى الآن لا يدرك الأطباء ما إذا كان الحمل أو الولادة هو السبب. يعتقد الأطباء أن السلس البولي يأتي بسبب عدة عوامل تزيد من خطر الوراثة، وتشمل: الوراثة. الولادة الطبيعية تزيد من خطر حدوث السلس البولي. زيادة الوزن في الحمل. الإصابة بسلس البول أثناء الحمل. حدوث مضاعفات الحمل. هناك عدة نظريات لتفسير حدوث السلس البولي، وإحدى هذه النظريات فسرت سبب حدوثه نتيجة لتلف العضلات والأربطة التي تدعم المثانة أو كما تعرف طبيًا إصابة قاع الحوض. سلس البول بعد الولادة والأطفال. وهناك من فسر أنه يحدث نتيجة للضغط والجهد الناتج من الحمل ونمو الجنين داخل الرحم، مما يزيد من الضغط على عضلات قاع الحوض، والتي تدعم المثانة. عندما تضعف هذه العضلات نتيجة لنمو الجنين، والولادة الطبيعية، تتأثر أيضًا المثانة.
إليكِ كيفية تحديد العضلة المستهدفة: ضع ي يدًا على معدتك والأخرى على الأرداف وحاولي شد العضلة المسؤولة عن التبول والإخراج، تخيلي أنك تريدين التبوّل واستخدمي تلك العضلة. إذا شعرتي بشد في عضلة البطن أو الأرداف فأنتِ تستخدمين العضلة الخاطئة. خطوات عمل تمرين كيجل بعد الولادة لتطبيق تمرين كيجل بعد الولادة بطريقة صحيحة اتّبعي الخطوات التالية: تأكدي أن المثانة فارغة تماماً من البول. اختاري الوضعية التي تناسبك، حيثُ يُمكن تطبيق تمرين كيجل بعد الوِلادة في أي وضعية تختارينها سواء كان ذلك الجلوس أو الاستلقاء. خذي شهيقًا عن طريق الأنف وأرخي عضلات قاع الحوض. أطلقي زفير عن طريق الفم واقبضي عضلات قاع الحوض. حافظي على انقباض العضلات لمدة (3-6) ثواني أثناء الزفير الكامل. خذي شهيق مرة أخرى وأرخي العضلات، تأكدي من ارتخاء العضلة بالكامل لمدة من (6-10) ثواني وتأكّدي من إطلاق زفير كامل وتفريغ الرئتين من الهواء بشكلٍ كاملٍ. كرري هذه العملية من (10-15) مرة، ثلاث مراتٍ يوميًا على مدار اليوم وليس جميعهم دفعة واحدة. سلس البول بعد الولادة والاطفال. بمجرّد إتقان التمرين يُمكنك تطبيق تمرين كيجل بعد الولادة في أي وضعية تختارينها وفي أي وقت، يمكنك تطبيقها أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفّح الإنترنت، أو أي نشاط آخر.
فتأكد جيدا قبل شؤاء لسماعات محيطية من ان تبحث عن سماعة ذات مواد بلاستيكية جيدة صعبة الكسر, والاصلح من كل هذا هو البحث عن سماعات ذات اطار معدنى ولكن لا مشكله إن لم تجدها انا شخصيا استخدم سماعات ذات اطار بلاستيك ولكن جيدة ومتينة. الراحه عند ارتداء السماعات. ايضا عند شرائك لسماعه الاذن لابد ان تضع فى الحسبان انك قد تستخدم هذة السماعات لأكثر من 4 او 5 ساعات مواصله فلابد ان تكون مريحه لؤذنيك فإذا شعرت ان السماعة تضغط على ؤذنك لا انصحك نهائيا بشرائها انا شخصيا من فتره قريبه قمت بشراء نوع سماعه كانت تضغ على ؤذنى وليست مريحه نهائيا لم اتمكن من استخدامها وسرعات ما تخلصت منها. فإذا كنت تبحث عن أفضل سماعات محيطية للجوال لابد من ان تكون مريحه عند ارتدائها. مستوى عزل الصوت. مستوى عزل الصوت من اهم الاسباب التى تجعلك تفضل سماعه عن اخرى, حيث لابد ان تكون السماعه محيطة بكل ؤذنيك لتزعلك عن ما هو حولك ولتتمكن من اللعب بشكل جيد وبدون اى مشكلات. تتميز السماعات الرأس عالية الجودة بعزل قوي للضوضاء يساعدك فى التركيز على اللعبة دون الالتفات لاى مصدر صوت اخر غير مرغوب فيه. جودة الصوت. عند اختيارك لسماعه رأس لابد ان تكون هذة السماعة ذات صوت جيد وعالى لتتمكن من سمع خطوات خصمك اثناء اللعب وتتمكن من تحديد الاصوات بسهولة.
متوفر سماعات محيطيه ماركة yasplus اصلي محيطي 360 درجه صوت مجسم عالي مضخم تدعم كافة اجهزة الموبايل والايباد والتاب واجهزة البلي 4 والاكس بوكس مايك. تتميز سماعات الرأس Arctis Pro ببرامج تشغيل عالية الجودة للسماعات مع مغناطيس نيوديميوم عالي الكثافة وهى افضل سماعات قيمنق 2020 للعبة ببجيتعمل على إنتاج صوت عالي الدقة يصل إلى 40000 هرتز وهو ما يقرب من ضعف ما يمكن لمعظم. افضل سماعات للعبة بابجي موبايلتعتبر سماعة Logitech G231 Prodigy – أهم سماعات محيطية للعبة ببجي موبايل لعام 2020 – سماعات لعبة ببجي. تسوق اونلاين بأكبر تشكيلة من افضل العلامات التجارية بالسعودية بأفضل الاسعار شحن سريع و مجاني ارجاع مجاني الدفع عند الاستلام سوقكوم اصبحت امازون. تشكيلة أيادي ببجي متنوعة. سماعات هيدفون محيطية للجوال xbox playstation. هل جربت ببجى موبايل على Xbox او PS4. اشتري سماعات كمبيوتر من تشكيلة كبيرة اون لاين عبر جوميا مصر استمتع بامكانية شراء بافضل اسعار سماعات الكمبيوتر فى مصر طرق دفع امنه ارجاع مجانى للمنتجات. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
إعلانات مشابهة
سياسة الخصوصية اتصل بنا جميع الحقوق محفوظة لموقع ببجي موبايل العرب