تحتاج معظم الرياضات التي يمارسها الرياضيون أجساد قوية، ولكن في رياضات المضرب يلزم التركيز على الدماغ أيضًا، حيث تحتاج في هذه الرياضات إلى التخطيط والاستراتيجية وليس مجرد اللياقة البدنية فإن اللاعب الأكثر ذكاءً لديه دائمًا فرصة أفضل للفوز بهذه الرياضات. تتطلب ألعاب المضرب حركة أكبر، لذلك تمنحك مفاصل وعضلات قوية. تحتاج ألعاب المضرب أيضًا وقفة ثابتة أثناء لعب الضربة مما يزيد من ثبات الجسم وبالتالي فهى تمرين للركبتين والفخذين والعضلات الرئيسية الأخرى. فوائد ألعاب المضرب يحسن تأرجح المضرب من قوة الجزء العلوي من الجسم بينما تساعد الحركات الجانبية على ليونة الجزء السفلي من الجسم. تساعد في تحسين أوقات رد الفعل والتنسيق والتوازن بشكل عام. تساعد على تحسين كثافة العظام وهى مهمة بشكل خاص للجميع خاصةً مع التقدم في السن. معلومات عامة عن لعبة التنس - سطور. تساعد أيضًا في تحسين الأداء المعرفي حيث يجب على المرء أن يضبط ردود الفعل بإستمرار والتكيف معها بناءً على وضع الكرة وسرعتها ووضع الخصم. تمنح إحساسًا بالإنجاز، نظرًا لأنها في الغالب رياضة فردية وتعزز الثقة في قدرة الشخص. تساعد بشكل خاص أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين حيث تعمل على صرف الإنتباه عن النيكوتين وغيره من المنتجات المسببة للإدمان.
أما البطولة العالمية للفريق، فهي بطولة كأس دايفس وهي بمنزلة بطولة العالم للدول المشاركة فيها. ملعب كرة المضرب (التنس): تمارس رياضة التنس في ملعب مستطيل الشكل طوله 78 قدما (23, 77 م) وعرضه 27 قدما (8, 23 م) تقسمه من وسطه بالعرض شبكة معلقة بحبل أو سلك معدني لا يزيد قطره عن ثلث الإنش (0, 8 سنتم) وتمتد الشبكة بشكل تملأ به المسافة بين العمودين تماما، وتكون ذات فوهات أو خروم صغيرة لا تسمح للكرة بالمرور من خلالها. أما ارتفاعها من الوسط فثلاثة أقدام (91, 4 سنتم) حيث تشد، وتثبت من الأسفل بحزام أبيض اللون لا يزيد عرضه عن إنشين (5 سنتم) ويجب أن يغطى الحبل أو السلك المعدني، وأعلى الشبكة وجانباها بشريط من القماش الأبيض لا يقل عرضه عن انشين (5 سنتم) ولا يزيد عن (6, 3 سنتم) تسمى الخطوط التي تحدد نهايتي الملعب بخطي القاعدة، أما الخطان اللذان يحددان جانبيه، فيسميان بخطي الجانبين. معلومات عن كرة التنس | شرح لعبة التنس الأرضي - Wiki Wic | ويكي ويك. يرسم خط الإرسال على جانبي الشبكة وعلى مسافة مقدارها واحد وعشرون قدما (6, 40 م)، منها وبشكل مواز لها. أما الملعب المخصص للعب الفريق الزوجي (الثنائي) فعرضه ستة وثلاثون قدما (10, 97 م) أي أعرض من الملعب المخصص للعبة الفردية بأربعة أقدام ونصف القدم (1, 38 م).
في عام 1881 م, ادت الرغبة في لعب التنس الي تنافس النوادي فيما بينها, كانت المنافسة الاولي في Wimbledon في لندن التي حدثت عام 1877 م. وفي May 21, 1881 قامت جمعية التنس الوطنية في الولايات المتحدة الامريكية بتوحيد القوانيين وتأسيس المنافسات الدولية. قام اتحاد التنس International Lawn Tennis Federation I. L. قوانين ألعاب المضرب وانواعها | المرسال. T. F باعلان قواعد التنس 1924 م التي استمرت لثمانيين عام, والاضافة التي حدثت هي نظام المباراة الفاصلة التي اضافها James Van Alen الي القوانيين. وظهرت بطولات مثل بطولة فردي الرجال في امريكا " بطولة امريكا المفتوحة " 1881 م, وبطولة فردي النساء الامريكية عام 1887 م. وايضا Davis Cup 1900 م. كانت التنس لعدة سنوات هي رياضة العالم الناطق بالانجليزية برطانيا والولايات المتحدة الامريكية وايضا كانت شائعة في فرنسا, حيث كانت بطولة فرنسا المفتوحة 1891 م, هكذا بطولة ويمبلدون, وبطولة الولايات المتحدة المفتوحة وبطولة فرنسا المفتوحة وبطولة استراليا المفتوحة التي بدأت عام 1905 م, كانت ولاتزال الاحداث الارفع مستوى في عالم التنس. وسويا تسمي Grand Slam. في عام 1926 م, قام Pyle اسس اول جولة للمحترفين, وهي بين مجموعة من اللاعبيين الفرنسيين, واخري من اللعبين الامريكيين, وهو عرض للجمهور.
[1] القواعد العامة لألعاب المضرب يلعب اللعبة لاعبان أو أربعة لاعبين. تكون القاعة مستطيلة الشكل، أبعادها 32 قدمًا × 21 قدمًا ومحاطة من جوانبها الأربعة. الهدف من اللعبة هو ضرب الكرة حتى لا يتمكن الخصم من الوصول إليها قبل أن ترتد مرتين. يضرب اللاعبون الكرة بالتناوب. يمكن للاعب ربح نقطة بعدة طرق، عندما يفشل الخصم في إعادة الكرة قبل أن ترتد مرتين، أو عندما يضرب الخصم الكرة خارج الحدود، وعندما تلمس الكرة اللاعب الخصم أو أي شيء يرتديه اللاعب المنافس، أو يضرب الخصم الكرة مرتين. قواعد مباريات الزوجي هى نفسها إلى حدٍ كبير قواعد الفردي باستثناء، أنه يكون لكل طرف لاعبان، في بداية كل لعبة يقوم كل جانب بتعيين أحد لاعبيه لتلقي الكرة في ملعب الإرسال الأيمن والآخر لتلقي الكرة في ملعب الإرسال الأيسر، كما يجب على اللاعبين ضرب الكرة بالتناوب بحيث يكون ترتيب الضرب هو: اللاعب، المتلقي، شريك اللاعب ، شريك المستلم فيجب أن يستمر اللاعبون في ضرب الكرة بهذا الترتيب حتى يتم ربح النقطة أو خسارتها. [2] أساسيات ألعاب المضرب تتطلب رياضات المضرب السرعة وخفة الحركة والقدرة على التحمل والقوة وزوجًا من الأيدي القوية، ففي اختبار تم إجراؤه لاختبار مستويات اللياقة البدنية للرياضيين في مختلف الرياضات تبين أن الرياضيين الذين يمارسون رياضات المضرب هم الأفضل.
طريقة الفوز في مباراة كرة التنس تتألف مباراة تنس الرجال من خمسة أشواطٍ تنتهي بفوز أيٍ من الطرفين بثلاثة أشواط، أما في بطولة النساء تتألف المباراة من ثلاثة أشواطٍ تنتهي المباراة بفوز إحدى المتنافسات بشوطين من ثلاثة. يتألف الشوط من عدّة مجموعاتٍ، وينتهي الشوط عندما يصل اللاعب إلى نتيجة 6 نقاطٍ بشرط تفوقه على خصمه بفارق نقطتين أما عند وصول الطرفين الى 6 نقاط يفوز اللاعب الذي يسجل النقطة السابعة. 2 لمحة تاريخية عن كرة التنس أصول لعبة التنس تعود أصول لعبة التنس إلى القرنين الحادي والثاني عشر في فرنسا ، حيث كانت تمُارس باستخدام الأيدي بدون المضارب وكانت تُسمّى لعبة راحة اليد، ويشير اسم اللعبة الحالي (التنس) إلى أصولها الفرنسية، حيث اُشتق الاسم من اللفظة الفرنسية (تينز) والتي كان ينبغي على اللاعب قولها قبل ارسال الكرة بيده إلى الخصم. تطور اللعبة بدأ تطور اللعبة في القرن السادس عشر مع اختراع المضرب واستخدمه بدل اليد في ارسال الكرة للخصم، ووُضعَ نظام تسجيل النقاط المعمول به إلى يومنا هذا، وسرعان ما انتقلت اللعبة إلى بريطانيا واكتسبت شهرةً وشعبيةً بين الناس تفوقت على لعبة الكريكيت، وكانت تُلعب على الملاعب العشبية حصرًا لذلك سُميت بالتنس العشبي.
وقفة الاستعداد في التنس الأرضي خطوات الجري في التنس الأرضي حركات الجري في التنس الأرضي القواعد الذي يجب مراعاتها عند أداء حركة الجري وقفة الاستعداد في التنس الأرضي: إن وقفة الاستعداد توضّح شكل اللاعب في انتظار رد كرة من المنافس، حيث أن هذا الوضع يسمح للاعب التحرك بسرعة لليمين أو لليسار، وفيها يقف اللاعب باتجاه لشبكة والمنافس مع مراعاة فتح القدمين باتساع الصدر تقريباً، كما يجب المحافظة على اتزان الجسم وارتخائه وتوزيع ثقل الجسم أماماً على باطن القدمين، وبذلك يكون ثقل الجسم في وضع آمن يسمح له بدفع الأرض بثبات. ولأن مركز ثقل الإنسان واقع على الجزء الأمامي من القدمين، فإن الاتزان يكون أقل في هذا الاتجاه؛ ممّا يسمح بالتحرك لأي ضربة بصورة أسرع، فإن ثني الركبتين قليلاً يخفض مركز ثقل الجسم لأسفل، وبذلك يكون الجسم أكثر اتزاناً لأن فرد الركبتين يعمل على صعوبة تحرك اللاعب بسرعة. كما يجب أن يكون المضرب مرفوعاً أمام الجسم عند مستوى المنتصف ويشر رأس المضرب إلى الشبكة، وهذا الوضع يساعد على التحرك بسرعة متساوية لليمين أو لليسار، كما يجب أن يسند المضرب من عند العنق باليد العكسية في حالة استخدام اللاعب القبض بيد واحدة، أو يقبض عليه باليد في حالة باليدين معاً، ويكون الجذع مائلاً قليلاً والنظر موجهاً للكرة.
كان وحيد القرن الجاوي (lat. Rhinoceros sondaicus) في حالة يرثى لها بشكل خاص: لا يمكن العثور على الثدييات إلا في جزيرة جاوة في محميات تم إنشاؤها خصيصًا لحفظها. يعيش الجاويون في سهول من الغابات الاستوائية الرطبة بشكل دائم ، في غابة من الشجيرات والأعشاب. الحيوانات على وشك الانقراض وعددها لا يتجاوز 50 فردًا. الأنواع مدرجة في الكتاب الأحمر الدولي. حيوان وحيد القرن وحيد القرن حيوان يبدأ بحرف الواو مع قرنه المميز وحجمه الضخم ، يعد وحيد القرن واحدًا من أكثر الثدييات الفريدة على وجه الأرض. ومع ذلك ، فإن الصيد غير المشروع للقرن يهدد العديد من أنواع وحيد القرن اليوم. معلومات عن وحيد القرن - عالم الحيوانات تعرف على أنواع وحيد القرن و أماكن عيشه تكاثره. كم من الوقت يعيش وحيد القرن؟ وحيد القرن يعيش طويلا. في حدائق الحيوان ، يصل عمرها الافتراضي غالبًا إلى 50 عامًا يعيش وحيد القرن الأسود في البرية لمدة 35-40 عامًا ، وحيد القرن الأبيض – 45 عامًا ، سومطرة – 32 عامًا ، والهندي والجاوي – لا يزيد عن 70 عامًا. نرشح لك قراءة موضوع: معلومات عن حيوان وحيد القرن. أنواع حيوان وحيد القرن (الكركدان) هنالك نوعان من الكركدن في أفريقيا وثلاثة أنواع منه في آسيا. الكركدن الأكبر حجما هو الكركدن الأفريقي الأبيض المربع الشفة.
إرتفاعه متران عند الكتفين وطوله أكثر من أربعة أمتار، ووزنه نحو أربعة أطنان. يعيش على العشب في سهول مكشوفة في أفريقيا الوسطى ، ولا يهاجم إلا إذا أثير، والكركدن الأفريقي الأخر أو الكركدن الأسود المعقوف الشفة ، يعيش في الوديان والغابات الكثيفة ويستخدم شفته العليا الطويلة ليرعى الأوراق والأغصان. غير أن وصف ذاك الكركدان بالأبيض أو هذا الكركدن بالأسود وصف خاطيء لأن كليهما رمادي داكن مع فارق ضئيل جدا في شدة السواد. أشهى العصائر المنعشة..عصير الكركديه المميز. النوع الافريقي للنوعين الأفريقيين من الكركدن قرنان، أحدهما في مقدمة الأنف وقد يبلغ طوله المتر، وثانيهما أشد منه قصراً وغلاظة والقرنان مكونان من شعر مجدول ومضغوط ، واسمه في الإنكليزية مشتق من كلمتين يونانيتين تعنيان ( فرن الأنف). تعيش هذه الحيوانات ولا سيما السوداء منها وحيدة. عمر وحيد القرن عمرها معتدل عادة اذ يعيش الأسود منها نحو خمسين عاماً إلا إذا قتله الصيادون. ومن المؤسف أن الناس كانوا منذ مئات السنوات يعتقدون أن لقرن الكركدن المسحوق قوة سحرية لشفاء الأمراض ، لذلك كانوا يصيدونها في أفريقيا وآسيا من أجل قرونها. التوالد لدى حيوان وحيد القرن يقوم الكركدن بعملية الجماع في أي وقت كان من السنة.
وحيد القرن الأسود اشتهر وحيد القرن الأسود ، المعروف بشفه العلوي الثلاثي ، ذات مرة في جميع أنحاء أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى تقريبًا. ومع ذلك ، اليوم هو في خطر شديد. أكبر وحيد القرن الأصلي في آسيا ، وحيد القرن الهندي لديه مجموعة تمتد عبر سفوح شبه القارة الهندية. ما هو لون دم الكركدن. يتميز وحيد القرن الهندي بمظهر مميز بقرن واحد وجلد له مظهر "الدروع الواقية للبدن". وحيد القرن السومطري بمجرد العثور عليها من الهند إلى جزيرة بورنيو ، أصبح وحيد القرن سومطرة اليوم معرضًا لخطر شديد ويقع في عدد قليل من الجيوب المعزولة في عمق الأدغال. في حين أن وحيد القرن السومطري لا يزال بإمكانه وزن ما يصل إلى 1000 كجم (2200 رطل) ، فهو أصغر أنواع وحيد القرن في العالم. تشتهر حيوانات وحيد القرن في سومطرة بمظهرها ما قبل التاريخ ، مع الشعر الذي يمكن أن يغطي أجسامها بالكامل. جافان رينوسيروس بمجرد التجوال عبر جنوب شرق آسيا ، يقتصر وحيد القرن Javan اليوم على محمية طبيعية واحدة في إندونيسيا تسمى حديقة Ujung Kulan الوطنية. جافان رينوسيروس
في المقال التالي نعرض لكم معلومات عن حيوان الكركدن أو ما يُعرف باسم وحيد القرن، ويحتل المرتبة الثانية ضمن قائمة أضخم الحيوانات بعد الفيل، ووحيد القرن ينتمي إلى الثدييات، وسبب تسميته بوحيد القرن هو وجود قرن في منتصف رأسه، ويتكون هذا القرن من الجلد، ولا يتكون من العظام، وهو من الحيوانات الآكلة للعشب، وينشط في أوقات الليل أو في أوقات الصباح الباكر للبحث عن الطعام وممارسة نشاطه، وبالرغم من أن له حواس حاده، إلا أن حاسة البصر لديه محدودة للغاية، وما يميز جسده هو أنه مُغطى بطبقة سميكة من الجلد قد يصل سمك كثافتها إلى خمسة سنتيمتر، وفي الفقرات التالية من موسوعة نعرض لكم معلومات مميزة عنه. مكعبات الكركديه ..بوتوكس طبيعي لبشرة خالية من التجاعيد! – صحيفة البلاد. هناك العديد من الخصائص التي يتميز بها حيوان وحيد القرن عن الحيوانات الأخرى، ومنها: وحيد القرن من الحيوانات الضخمة، وذلك لأنه طوله قد يصل إلى أكثر من ثلاثة أمتار، بينما يبلغ ارتفاعه مع يقرب من متر ونصف، ويتراوح وزن من 455 كيلو جرام، حتى يصل إلى 1365 كيلو عند إتمام البلوغ، ومن الجدير بالذكر أن الذكر يكون أثقل من الأنثى. عند ولادة حيوان الكركدن، فإن متوسط وزن المولود الصغير هو 38 كيلو جرام. تستمر مدة حمل الأنثى للجنين الكركدن مدة تصل إلى 16 شهراً، أما عن التزاوج فيكون مرة في العام الواحد.
مركّبات الأنثوسيانين (بالإنجليزيّة: Anthocyanin)، والأنثوسيانيدين (بالإنجليزيّة: Anthocyanidins)؛ مثل (Delphinidin) و(Cyanidin-3 rutinoside). البيتا-كاروتين (بالإنجليزيّة: Beta carotene). البيتا-سيتوستيرول (بالإنجليزيّة: Beta-sitosterol)؛ وهي من الستيرولات النباتية التي تمتلك تأثيرات مُحتملة في خفض مستويات الكوليسترول. حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) المُضاد للأكسدة. الألياف القابلة للذوبان؛ مثل البكتين (بالإنجليزيّة: Pectin). القيمة الغذائية لمشروب الكركديه يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من مشروب الكركديه المُخمّر: [٦] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 0 سعرة حرارية الماء 99. 58 مليلتراً الكالسيوم 8 مليغرامات الحديد 0. 08 مليغرام المغنيسيوم 3 مليغرامات الفسفور 1 مليغرام البوتاسيوم 20 مليغراماً الصوديوم 4 مليغرامات الزنك 0. 04 مليغرام المنغنيز 0. 477 مليغرام فيتامين ب3 الفولات 1 ميكروغرام أضرار الكركديه درجة أمان الكركديه يُعدّ الكركدية غالباً آمناً لدى مُعظم الناس عند استهلاكه بالكميات الموجودة في الغذاء، و من المُحتمل أمان استهلاكه بكميات أكبر؛ كالموجودة في مكملاته الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الآثار الجانبية للكركديه غير شائعة، ولكنّه قد يتسبّب بألمٍ مؤقت في المعدة، أو الغازات، أو الإمساك ، أو الغثيان، وغيرها من الأعراض، أمّا بالنسبة للحوامل والمُرضعات فإنّه من المُحتمل عدم أمان تناوله بكمياتٍ كبيرة.