الأفوكادو. الشمام. الفراولة. البطيخ. الليمون. جوز الهند. الطماطم. البرقوق. الكرز. الكيوي. الخوخ. اكلات نظام الكيتو دايت سنتر. الكانتلوب. وصفات أكلات نظام الكيتو دايت يعتبر معرفة طريقة عمل اكلات كيتو دايت من الأمور المهمة التي ستساعد في تثبيت الوزن، والحفاظ على النتيجة التي تم الحصول عليها فيما بعد، حتى أنه يمكن ضمها ضمن جدول أكلات نظام الكيتو دايت، والتي يمكن من خلالها التغيير في الأكلات لضمان القدرة على المواظبة على اتباع النظام:- الوصفة الأولى من أكلات نظام الكيتو دايت (طريقة عمل خبز الكيتو بالحمص) المكونات: 2 كوب ونصف من دقيق الحمص. ملعقة كبيرة ونصف من السكر الطبيعي. مقدار ملعقة وربع صغيرة من بيكنج صودا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. زجاجة من الصودا (بدون نكهة). طريقة التحضير: ضعي ورق الزبدة ثم ادهنيها بالزيت. اخلطي دقيق الحمص + السكر + بيكنج صودا + الملح. ثم أضيفي الصودا أثناء العجن للحصول على الخليط المتجانس. ضعي الخليط في الصينية وادخليها الفرن الساخن لمدة 45 دقيقة حتى يصبح ناضج باللون الذهبي ثم اتركيه حتى يبرد وقطعيه شرائح. الوصفة الثانية من أكلات نظام الكيتو دايت (طريقة عمل شوربة كريمة الدجاج كيتو) 500 جرام صدر دجاج (مقطع).
بوريتو البوريتو من الأكلات اللذيذة للبعض حيث يمكن إستبداله وإعادة تشكيله لشكل مناسب لكل متابعي برنامج الرجيم الكيتوني حيث يمكن إستبدال الطبقة الأساسية التي تتكون من الخبز بالخضروات الورثية مثل الخس أو الجرجير وحشوها بأي نوع من انواع البروتين المفضل مع وضع صوص المسطرة والجبن والأفوكادو اللذيذ. وجبات البيض البيض من الوجبات الرائعة لنظام الكيتو لأنه من الاكلات التي تحتوي علي نسبة عالية جدا من البروتينات التي يمكنها أن تشبع الإنسان بشكل كامل، وعلي الرغم من ان معظم المطاعم تقدم البيض كوجبة فطور أساسيه ولكنها تقدم بجانبها الخبز او البان كيك إلا انه يمكننا ان نأكل البيض مع الخضروات الورقية وبعض الجبن الأفوكادو. أكلات نظام الكيتو دايت وأسرع جدول للتخسيس وخسارة الوزن - تفاصيل. كم ينزل اتباع رجيم الكيتو في الأسبوع؟ الكيتو دايت يمكنه أن يتخلص من حوالي 3 إلي 4 كيلو في الأسبوع الواحد خصوصاً في المرحلتين الأولى و الثانية من الرجيم الكيتوني لأن معدل فقدان الوزن في الأسابيع الأولى من رجيم الكيتو تكون سريعة في فقدان الدهون الزائدة في الجسم وبعد ذلك في المرحلة الثالثة يتم زيادة معدل الكربوهيدرات في الجدول الغذائي فيقل معدل فقدان الدهون. الرجيم الكيتوني قد يتسبب في بعض الأضرار على الرغم من فوائده التي قد يتغاضى أصحاب الوزن الزائد عنها، ومن هذه الأضرار: في المرحلة الأولى من اتباع حمية الكيتو يعاني الكثيرون من أعراض تعرف بالكيتو فلو تتمثل في الصداع والهبوط وعدم القدرة على التركيز أو بذل المجهود البدني، وـيضا تغير في الحالة المزاجية.
وعلى الرغم أن معظم وصفات البيض تقدم مع الخبز أو الهاش براونز ، يمكننا إجراء بعض التعديلات فيها لتتناسب مع نظام الكيتو ، كما يمكن اختيار البيض الأومليت مع الجبن والخضار ، كبديل سريع مناسب لهذه الحمية. 4- دجاج بدون خبز كيزر يعد من أسهل الطرق لاختيار وجبة سريعة مناسبة لحمية كيتو ، فيمكن تناول الدجاج المشوي مع طبقة غنية من الدهون ، فعند طلب الفراخ المشوية تجنب الصوصات الحلوة والخبز الكيزر واختر المكونات الدهنية الأخرى. اكلات نظام الكيتو دايت | المرسال. 5- سلطات منخفضة الكربوهيدرات تقدم السلطات عالية الكربوهيدرات في المطاعم ، وخاصة الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصلصات الحلوة والفاكهة ، لذلك تأكد من تجنبها وتجنب الأنواع التي تحتوي على الخبز المحمص ، التورتيلا والمكسرات. 6- المشروبات المناسبة لرجيم كيتو تحتوي معظم المشروبات المقدمة في المطاعم على نسبة عالية من السكر مثل الشاي المحلى ، الميلك شيك وغيرها ، على سبيل المثال مشروب واحد صغير من Vanilla Bean Coolatta من دانكن دوناتس بيحتوي تقريبا على 88 جرام سكر يعني حوالي 22 معلقة سكر صغيرة. لكن هناك بعض الخيارات الصحية: – القهوة مع الكريمة. – الشاي المثلج بدون سكر.
– القهوة المثلجة السوداء. – الشاي الساخن مع عصير الليمون. – مياه الصودا. 7- وجبات خفيفة للتنقل قد تحتاج لوجبة خفيفة أو سريعة أثناء تواجدك خارج المنزل ، لذلك ينبغي اختيار الوجبات المناسبة لحمية كيتو والتي تكون منخفضة الكربوهيدرات. بعض اختيارات سناكس: – شرائح الجبن. – البيض المسلوق. – زبدة الفول السوداني. – اللوز. – الفول السوداني. – بذور عباد الشمس. – اللحم المقدد. – التونة.
كوب من الزبادي ويكون كامل الدسم، نصف كوب من المكسرات. اليوم الثاني:- 3 بيضات وقليها بالزبد مع طبق من السلطة وكوب من القهوة. سمكة متوسطة الحجم مع طبق من السلطة الخضراء. قطعة من اللحم غنية بالدهون مع سلطة خضراء مضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون. قطعة جبن قريش، طبق سلطة خضراء ويضاف إليها زيت الزيتون مع 6 من حبات الزيتون. اليوم الثالث:- تناول 3 بيضات مسلوقة مع ثمرة من الفاكهة وكوب من القهوة كيتوبروف. طبق من السلطة الخضراء مضاف إليها زيت الزيتون. قطعة من اللحم المشوي مع قطع من الدجاج. بضع أصابع من الكباب بشرط وجود ما لا يقل عن 20% من الدهون، حليب جوز الهند. اليوم الرابع:- تناول البيض أو قطعة من الجبن معها ثمرات من الفراولة أو التوت مع كوب من القهوة بدون سكر، أو تناول 3 بيضات مقلية مع قهوة بالزبد. علبة تونة مع طبقة سلطة خضراء، 5 ثمرات فراولة. نظام الكيتو دايت .. أقوى نظام غذائي للتخسيس لخسارة الوزن | قل ودل. همبورجر بمعدل 3 قطع مع طبق من السلطة. قطعة لحم بها كمية من الدهون مع طبق سلطة بزيت الزيتون. اليوم الخامس:- قطعة من اللحم المقدد مع بيض بالزبد مع كوب قهوة بالزبد بدون إضافة السكر. كوب من جوز الهند أو اللوز مع 6 حبات من الزيتون. فراخ مع سلطة خضراء بزيت الزيتون أو قطعة من اللحم مع كمية من الخضروات.
3 أكواب مرقة دجاج. كوب ونصف من كريمة الطبخ. 100 جرام من الزبدة. ثمرة من البصل المفروم ناعم. 100 جرام من الكرفس. ملعقة كبيرة من الشبت. نصف ملعقة صغيرة ملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير: أضيفي زبدة + البصل + الكرفس في وعاء على النار مع التقليب حتى يذبل. اكلات نظام الكيتو دايت مع الدكتور. ثم يضاف الدجاج + الملح + الفلفل الأسود + مع الاستمرار في التقليب. ثم اتركي المكونات لمدة ساعة حتى يصبح لحم الدجاج مفتت. أضيفي الكريمة مع التقليب مرة أخرى ثم إضافة الشبت عند التقديم مباشرًة. نصائح وإرشادات يجب إتباعها أثناء تناول أكلات نظام الكيتو دايت من أجل الحصول على نتائج سريعة، وبدون الشعور بالجوع، أو التعرض للآثار الجانبية التي قد يُعاني منها البعض، والتي تتمثل في الآتي:- تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار ضمن أكلات نظام الكيتو دايت كل صباح يساعد في زيادة عملية حرق الدهون. ضرورة الإكثار من تناول الماء والسوائل على مدار اليوم. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية أثناء تناول أكلات نظام الكيتو دايت، بشكل يومي ومنتظم. في حال الشعور بالضعف وعدم القدرة على الالتزام بتناول الثلاث وجبات فقط، يمكن إدخال وجبات خفيفة صحية بين الوجبات مثل تناول الفواكه المسموحة في الكيتو دايت أو المكسرات.
03-05-2009, 04:09 PM # 1 الـمشرفة الـعامة تاريخ التسجيل: Sep 2008 الدولة: حالياً.. هووون المشاركات: 77, 302 حارس باب الحارة لا يعتبر نفسه ممثلا ينتمي الفنان السوري (حسام تحسين بك) إلى جيل الرواد في الدراما والعمل الفني السوري، حيث انطلق في منتصف الستينات مع فرقة أمية للفنون الشعبية الاستعراضية كراقص ومؤدٍّ ومغنٍّ، إذ يمتلك صوتا دافئا جميلا ورشاقة جسدية مميزة. وبعد فترة قصيرة تحول تحسين بك إلى ممثل شامل انطلق مع الفنان دريد لحام كوميديا ليصبح فيما بعد نجما تلفزيونيا وممثلا استعراضيا، جسد عشرات الشخصيات الكوميدية والتاريخية والتراجيدية والاجتماعية المعاصرة في مسلسلات تلفزيونية كثيرة. حارس باب الحارة لا يعتبر نفسه ممثلا - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان. صار للدراما التركية المدبلجة متابعة وجماهيرية؛ لكونها دُبلجت بالشامية وفي أفلام سينمائية عديدة، من وادي المسك وأيام شامية، وحتى حمام القيشاني وعيلة النجوم بكافة أجزائها، وجميل وهناء وتل الرماد والعبابيد ويوميات فهمان وعودة غوار ودبليو كوم وليالي الصالحية، وفي باب الحارة كان حارسا أمينا للباب. وتابعه المشاهد في الموسم الماضي يجسد شخصية وجيه الحارة في مسلسل أهل الراية، وفي السينما تابعه المشاهد العربي في أفلام عديدة مع دريد لحام مثل الكفرون والتقرير، كما كان موجودا في كل مسرحيات دريد المعروفة مثل ضيعة تشرين وغربة وكاسك يا وطن وشقائق النعمان والعصفورة السعيدة وغيرها.
باب الحارة - ابو بدر و الحارس.. حزورة صعبة شوي.. محمد خير جراح و جرجس جبارة - YouTube
باب الحارة ـ أبو بدر بدو يعين حارس شخصي يحميه هههه - YouTube
والفنان دريد صوته جميل أيضا ولكنه ليس مغنيا، وهذا الأداء يخدم الممثل والمسلسل بالتأكيد، خصوصا في الأعمال الشامية، ففي مسلسل باب الحارة عندما كنت أؤدي بعض الأهازيج والجمل الشامية بشكل غنائي، كان الكثيرون يسألونني عنها ومَن كتبها، مبدين إعجابهم بها. سبب نجاح باب الحارة أن الناس تحتاج إلى الأخلاقيات التي يقدمها العمل وعن رأيه بأداء ابنته الممثلة ندين تحسين بك وولده راكان، قال الفنان حسام: ندين ممثلة ذات أداء حسي عالٍ جدا، وتحترم عملها جدا، وهي بنت مميزة جدا وصادقة، ولدينا ممثلون جيدون من جيل الشاب. أما راكان فلا أدري إن كان أخذ القرار النهائي بأن يكون ممثلا، فهو ماكيير وفني، ولكن سئلت عنه كثيرا خارج سورية، في الكويت وقطر وتونس، وخصوصا بعد أن قدم حلقات في مسلسل كوميدي خفيف، حولوا فيه النكتة إلى مشهد. حارس باب الحارة 2. ورأيي أنه إذا ما امتهن التمثيل فسيحقق نتائج جيدة، حيث إن له تركيبة خاصة به ويتميز بالعفوية. وأنا لا أوصي أحدا بهما، فهما مجتهدان ويعرفان ماذا يريدان. وحول مشاهدته في دعايات تجارية قال تحسين بك: عملت فقط دعاية واحدة ثابتة وغير متحركة، ولأصدقاء لي، حيث قدموني كصورة ثابتة. وأنا لست ضد الممثل أن يقدم إعلانات، فهي حالة إعلامية، وأعتقد أن الممثل عندما يتجه إلى الإعلانات فالسبب الرئيسي هو الحاجة إلى المال، والدعاية لا تقلل من قيمة الفنان، فإذا ما جاءه مبلغ جيد من دعاية تجارية تلفزيونية أو مقروءة أو مسموعة فمن الطبيعي أن يقبل بها، وهناك ممثلون عالميون قدموا دعايات.
وفي حوار مع الشرق الأوسط تحدث حسام تحسين بك عن آخر أعماله التي يصورها حاليا قائلا: آخر الأعمال التي أصورها حاليا مسلسل (مين انت؟)، وهو عمل اجتماعي من إخراج بشار الملا وإنتاج التلفزيون السوري، وأجسد فيه شخصية حارس حديقة، حيث تحصل معه بعض الأحداث في سياق المسلسل. وهناك عمل كوميدي جديد مع الممثل أيمن زيدان بعنوان (مرسوم عائلي)، وأنا سعيد بالعمل مع أيمن؛ فهو ممثل ظريف وجميل ومبدع ولطيف ومتفاهم مع زملائه، وأنا أرتاح كثيرا للعمل معه، وأجسد في العمل شخصية أبو رشيد، جار لأيمن في المسلسل، ويحصل مع الاثنين أحداث متنوعة كجارين وصديقين. باب الحارة - العكيد ابو شهاب انصدم بحالة الحارس واسعفه الى الحمام ! سامر المصري – حسام تحسين بيك - YouTube. وأجسد شخصية خياط في مسلسل سحابة صيف مع المخرج مروان بركات. وفي السينما شاركت في فيلم سيلينا عن مسرحية الرحابنة هالة والملك الغنائي الاستعراضي، بدور مستشار الملك. وحاتم مخرج مجتهد ولطيف في العمل، وهو قريب من فيلم الطاحونة الحمراء، وهو فيلم مهم جدا واستمتعت كثيرا بدوري فيه، والعمل هو تجربة جديدة، وإن شاء الله سيحقق النجاح المطلوب. وحاليا أكتب مسلسل من البيئة الشامية، وهي بيئتي وأعرف كل تفاصيلها. أنا لا أكتب لرمضان أو لوقت معين، فأنا تركت النص يأخذ مداه والحكاية تأخذ كل معطياتها على راحتها، ولن يتضارب العمل مع مسلسلات أخرى من البيئة الشامية.
باب الحارة ـ العكيد أبو شهاب و حارس الحارة الجديد! هاني شاهين و سامر المصري - YouTube