مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. بـ8 تمارين بسيطة.. تغلب على آلام الظهر وتجنب ترهلات الجلد والان إلى التفاصيل: 05:30 م الأربعاء 20 أبريل 2022 يعاني الكثيرون من آلام في عضلات الظهر العريضة "latissimus dorsi"، إلى الجانبين وخلف الذراعين، وصولًا إلى الوركين. وعضلات الظهر هي المسؤولة عن تمدد الجسم والمساعدة على ثني العضلات، وهو أمر ضروري لأي نوع من أنواع حركة الجزء العلوي من الجسم. لذا نقدم مجموعة من التمارين التي تساعد في تحسين أداء هذه العضلات وتجنبك ترهلات الجلد، ويمكن تنفيذها في المنزل بسهولة، وفقًا لموقع "Boldsky"، لكن حال تعرضت لألم زاد عن 3 أيام أو حدثت تورمات في الضهر، أوقف التمارين وراجع الطبيب: 1- تمرين شد الحبل يساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات الضهر دون الشعور بالتعب، كما يساعدك على تقوية الكتفين. بـ8 تمارين بسيطة.. تغلب على آلام الظهر وتجنب ترهلات الجلد .. اخبار كورونا الان. 2- تمرين "العُقلة" بالرغم من صعوبة هذا التمرين بعض الشيء، إلا أنه من أكثرها فعالية لعضلات الظهر العريضة، كما يساعد على تقوية الجزء العلوي من الجسم. 3- الجلوس مع شد الحبل يعتمد هذا التمرين الذي يشبه التجديف، على شد الحبل المعلق في باطن القدم أثناء الجلوس على الأرض. 4- حمل الأثقال يعتمد هذا التمرين على حمل الأثقال مع إسناد الركبة على كرسي أو منضدة.
حيوان الزرمباك – الدومبيز البحري | أجمل الكائنات البحرية والأصداف في اعماق البحر الاحمر مصر أبريل 23, 2022 حيوان الزرمباك – الدومبيز البحري | أجمل الكائنات البحرية والأصداف في اعماق البحر الاحمر مصر وكيف تتغذى وتتكاثر والتعامل معاها عند الغوص في العين السخنة و الغوص في الغردقة الزرمباك هو من الحيوانات البحرية التي تتواجد في البحر الأحمر في نصر وهو من عائلة Strombus كما أنه يعرف علميا باسم Lambis truncate sebae. كما يمكن أن يعتبر الزرمباك هذا واحد من ضمن الأصداف البحرية الشائعة الوجود على كل من مسطحات الشعاب المرجانية في البحر الأحمر في مصر، وفي المياه الضحلة وايضا يمكن ان يتواجد بعض أفراده بشكل طبيعي في القاع الرملي فقط قريباً من أنواع الشعاب المرجانية والطحالب المختلفة. والاهم هو ما يقوم به هذا الزرنباك بدور كبير جدا ومهم في البيئة البحرية، حيث انه يعمل على تنقية الماء الذي يحيط به تماما من أي تلوث، بل انه ايضا يمكن ان يقلب التربة القاعية عن طريق انه يمارس هذا الدوران المحوري الشهير به مباشرة في منطقة القاع ثم لا يلبث أن يغرس كل من الزوائد الستة المتواجدة عنده في القاع وهذا يساعد كثيرا في تنقية المياه.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. رغم توالي الأزمات.. "البالون الطائر" مازال محلقًا في الأقصر والان إلى التفاصيل: وأوضح مالك إحدى شركات المناطيد، ويدعى ياسر الزمبيلي، لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن "عدد الشركات السياحية العاملة في مجال البالون الطائر حاليا يبلغ 16 شركة، فيما وصلت نسب الإشغال السياحي في رحلات المناطيد خلال أبريل إلى ما بين 50 و60 بالمئة". فطائر على الطائر raj karega khalsa. وأشار إلى أن هذه النسبة "منخفضة مقارنة بفصل الشتاء في السنوات الماضية، إذ تنخفض أعداد رحلات المناطيد في فصل الصيف". وتقل السياحة، خاصة الأوروبية والروسية، في مصر في فصل الصيف، لأنها تفضل الشتاء للاستمتاع بأجواء مصر الدافئة مقارنة بالمناخ شديد البرودة في بلادهم، أما السياحة العربية فتفضل فصل الصيف لأن أجواء مصر أقل حرارة من الكثير من الدول العربية. وبحسب الزميلي، فإن أبرز الجنسيات للسياح في مصر الآن، هي الأميركية والروسية والرومانية وجنسيات عربية، متوقعا انخفاض عدد السياح خلال الفترة المقبلة، خاصة من الصين على سبيل المثال، التي كان السياح منها يشكلون النسبة الأكبر في بعض الأوقات؛ نظرا للإجراءات المشددة التي اتخذتها الصين لمحاصرة فيروس كورونا النشط في بعض مقاطعاتها.
تعلّم كيفية الاستجابة بسرعة وبشكل مناسب للأسباب الشائعة للإصابة عند الرضع والأطفال. متوفر باللغات الإنكليزية ، الفرنسية و الإسبانية. الإسعافات الأولية للبالغين مقدمة للمفاهيم الرئيسية وتقنيات الإسعافات الأولية لمعالجة حالات الطوارئ - بما في ذلك الاختناق، الحروق، الجروح والسكتة القلبية. اعتماد برنامج سفراء الحياة للإسعافات الأولية بهيئة الهلال الأحمر السعودي - صحيفة الوئام الالكترونية. متوافرة باللغات الإنكليزية ، الفرنسية و الإسبانية. الإسعافات الأولية لكبار السن مع تقدمنا في العمر، إنّ خطر الحوادث والإصابة قد يزيد. تغطي هذه الدورة حالات الطوارئ الشائعة لدى كبار السن مثل السقوط، النوبات القلبية، والسكتات الدماغية. متوفر باللغات الإنكليزية ، الفرنسية و الإسبانية. اليوم العالمي للإسعافات الأولية يتلقى تلاميذ المدارس في مقاطعة كانشانابوري في تايلاند الإسعافات الأولية كجزء من مشروع الحد من مخاطر الكوارث صورة: جمعية الصليب الأحمر التايلندي السبت الثاني من شهر سبتمبر/أيلول هو اليوم العالمي للإسعافات الأولية – ويشكّل فرصة لزيادة الوعي العالمي بأهمية الإسعافات الأولية. كل عام، يصل الإتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر وجمعياتنا الوطنية إلى أكثر من 50 مليون شخص من خلال تقديمه أنشطة توعوية تعزز قوة الإسعافات الأولية والاحتفاء بأهميتها.
وتضمن برنامج الدورات تدريبات عملية خاصة بخطوات الأمن والسلامة العامة، وكيفية التعامل مع الحالات الطارئة والحرجة حين وقوع الحوادث وإسعاف الحروق والنزيف ومعالجة الجروح البسيطة والعميقة، وكيفية نقل المصابين بالكسور والاختناق وإنعاش القلب الرئوي. ويستثمر العالم، الاحتفال باليوم العالمي للإسعافات الأولية لتقديم دورات تدريبية وتعريفية بالإسعافات الأولية وأهميتها وتكريم المتطوعين لجهودهم في حملات الإسعافات الأولية.
الإسعافات الأولية.. أمان للجميع لقد كانت برامج التدريب على الاسعافات الأولية من الأهداف التي أولتها الجمعية اهتماما بالغا منذ بداية تأسيسها. الإسعافات الأولية | IFRC. حيث تقوم لجنة الاسعافات الأولية بتدريب ما بين 1200 ـ 1900 مسعف سنويا إذ بلغ عدد خريجي هذه الدورات 11000 مسعف مؤهل. واللجنة تتطلع باستمرار إلى إقامة الدورات التدريبية لمختلف القطاعات في البلاد وتوفير مسعف لكل 100 مواطن. كما تقدم اللجنة خدمات اسعافية في التجمعات العامة كمراكز التخييم والفعاليات التي تقام في البلاد وفي مختلف المناسبات الاجتماعية والرياضية التي تحضرها جماهير المواطنين والمقيمين.
تعرف على الجديد أو الذي تم تحديثه منذ إرشادات 2016. يختلف تنفيذ الإرشادات الدولية للإنعاش والإنعاش والتعليم من دولة إلى أخرى بسبب الاختلافات في التشريعات واللوائح المحلية. ومع ذلك ، من الضروري أن تدعو الجمعيات الوطنية إلى معايير عالية الجودة في الإسعافات الأولية. تحدد هذه الورقة رسائل المناصرة لمساعدة الجمعيات الوطنية على التشاور مع الحكومات وصناع القرار بشأن المعايير المستخدمة في الإسعافات الأولية والتعليم الإسعافات الأولية.
تم إنتاج المبادئ التوجيهية بهدف رئيسي هو تعزيز تنسيق ممارسات الإسعافات الأولية عبر حركة الصليب الأحمر والهلال الأحمر من خلال توفير قاعدة أدلة قوية. وهذا يشمل العمل بالتعاون مع اللجنة الدولية للصليب الأحمر وتنسيق الممارسات عند الاقتضاء. تعمل الإرشادات كمصادر أساسية لمصممي برامج الإسعافات الأولية لتطوير مواد الإسعافات الأولية مثل الكتيبات والبرامج والدورات التدريبية والمنتجات الرقمية والمعلومات العامة. يجب على الجمعيات الوطنية استخدام المبادئ التوجيهية وتكييفها وفقًا لسياقاتها المحلية. نشرت: شنومكس فبراير شنومكس استكشف توصيات الإسعافات الأولية لأكثر من 50 مرضًا وإصابة شائعة. ستجد أيضًا تقنيات لمقدمي الإسعافات الأولية والمعلمين حول موضوعات مثل تقييم المشهد ونظافة اليدين الجيدة. اختر من بين مجموعة مختارة من سياقات وطرائق تعليم الإسعافات الأولية الشائعة. هناك أيضًا بعض أساسيات استراتيجية التعليم لتقديم النظرية الكامنة وراء نهجنا التعليمي. هنا يمكنك التعرف على عملية تطوير هذه الإرشادات والوصول إلى بعض الأدوات لمساعدتك في تنفيذها محليًا. برد الحرق بالماء الجاري لمدة 10 دقائق على الأقل ، ويفضل 20 دقيقة.
تقوم جمعية الهلال الأحمر السوداني بتقديم برامج التدريب في مجال الإسعافات الأولية للمتطوعين الجدد وأفراد المجتمعات المحلية ، وبذلك يعتبر التدريب في مجال الإسعافات الأولية هو من المطلوبات الأساسية لمتطوعي الهلال الأحمر السوداني. إن أنشطة التدريب في مجال الإسعافات الأولية بما يقدمه متطوعو الهلال الأحمر على المستوى القومي هو ما يلقى القبول، التقييم والتقدير من أ فراد المجتمعات المحلية الذين يقومون بمقابلة وتغطية الجزء الأكبر من تكلفة هذه الأنشطة أو التكاليف المرتبطة بها. يتم تزويد كل وحدات الجمعية بشنط الهلال الأحمر للاسعافات الأولية مجهزه للحالات الطارئة، توضع فى نقاط معروفة لتكون في متناول الجميع عند حدوث اي كارثة. تم عمل عدد من تجارب محاكاة مع الطيران المدني والدفاع المدني ، كما تم إعتماد خمسة متطوعين بمطار الخرطوم للعمل بلجنة البحث والإنقاذ في حالة حوادث الطيران. للمشاركة في وسائل التواصل الاجتماعي