فخوذ قبيلة العمري إن قبيلة العمري ينحدر من فخذ زهران بالأخص الجد غالب بن نصر بن زهران، حيث تعد كمثل العائلات الكنائية والحسني، وبالتالي يستقر أفراد قبيلة العمري داخل العديد من أماكن في السعودية حيث توزعت أنسابهم الأصيلة داخل الكثير من الدول العربية حيث لا تكاد تجد دولة لا يوجد بها أسر من قبيلة العمري، وهم خير من ضرب المثل فيهم على العائلات الشجاعة التي ظهرت بأصلها وعراقة تاريخها رغم التقدم. نسب عائلة العُمَري وش يعود يرجع نسب عائلة العمري الطاهر إلى عمر بن الخطاب بن نفيل بن عبد العزى بن رباح بن عبدالله بن عدي بن كعب بن النضر العدوي القرشي، حيث أن ذلك النسل يدل للفخر والاعتزاز لأنه نسب الخليفة الثاني للمسلمين، ويتفاخر أفراد قبيلة العمري بذلك النسب الأصيل في كافة أرجاء الوطن العربي. قبيلة من زهران. اقرأ أيضًا: الصبحي وش يرجع ومن أي قبيلة شخصيات معروفة في قبيلة العمري قدمت قبيلة العمري الكثير من أفرادها لخدمة الوطن فكانوا من كبار الشخصيات داخل جميع قطاعات العمل من أدباء وشعراء والفن وعلماء ومعلمين وكذلك اللاعبين، وهم من أشهر العائلات تداولا حول الوطن العربي ومنهم أهم تلك الشخصيات: اللاعب صالح العمري. الشاعر سعيد بن ذياب العمري.
ونقلاً عن كبار السن فقد سميت بيضان من البياض الذي كان يغطي جبالها الرتفعة بفعل تساقط الثلوج عليها شتاءً وصيفاً أحياناً وكثافة الضباب عليها في فصل الشتاء لعدة أشهر لإطلالتها على تهامة المنطقة. المــوقــع: تقع بيضان على جنبات الطريق الياحي بين الباحة ومحافظة المندق في السراة ومنها قرى في تهامة وجبل شدا وتمتاز بأهمية موقعها حيث تتوسط المنطقة السراة وتهامة مما جعلها ملتقى عدد من الطرق القديمة وتشكل مع قرية قرن ظبي التابعة لبني حسن شريطاً حدودياً مع بلاد غامد فهي تشرف على قرى رغدان وبني سعد والطويلة والجادية ورهوة البر على السفح الشرقي لجبال الحجير والشرف وبهول. ويشكل جبل "لوعس" أعلى قمة في سراة الباحه يعانقه جبال بني ظبيان في غامد "عراء" وعلى هامته بتربع أحد أهم المشروعات الحيوية فيما كان يشتهر بشهرة إنتاجه المتميز من القمح البلدي كما يطل على قرن ظبي من الشرق،ترتبط بيضان وقراها بالطريق السياحي الذي يتفرع منه عدة مداخل للقرى وترتبط بمحافظة قلوة عن طريق عقبة الملك خالد الجاري تنفيذه حالياً بطول 17كم إلى جانب الطريق الذي يربطها بالباحه باتجاه غابة رغدان والطريق الذي يوصلها بالباحه السياحي شمالاً وتعتبر همزة وصل بين بلاد غامد وبلاد زهران، وتهامه والسراة.
الأديب محمد حسن العمري. خبير الزلازل عبدالله بن محمد العمري. الشيخ مفرح بن مسعود آل جمعه العمري. عبدالرحمن سعيد العمري. الدكتور عوض بن ظافر العمري. هدى العمري. عبدالإله العمري. شاهد أيضا: الدخيل وش يرجعون ومن اي قبيلة الى هنا نصل الى نهاية المقالة والتي تعرفنا من خلالها على العمري من قحطان، كما تعرفنا على مرجع وأصول ونسب تلك القبيلة حول الوطن العربي والعديد من الشخصيات المشهورة.
الخدمـات العامـة:شهدت بيضان كغيرها من أجزاء المنطقة العديد من مشروعات التنمية المختلفة سراة وتهامة حيث ارتبطت قراها بطرق معبدة تلتقي مع الطريق السياحي في السراة وأنشىء بها مركز يتبع إمارة منطقة الباحة يرأسه الأستاذ ضيف الله بن طعيميس الحربي حالياً وحظيت القرى باكتمال خدكات الكهرباء والاتصالات ومراكز البريد بنسبة 100%، وكذا الخدمات الصحية بإنشاء مراكز صحية في السراة وتهامة شملت الجميع بخدماتها الطبية إلى جانب قربها من مستشفى الملك فهد بالباحة ومستشفى قلوة كما يستفيد المحتاجون من خدمات الضمان الاجتماعي وخدمات جمعيات البر الخيرية في قرن ظبي والباحة. وفي مجال الزراعة والعمران فقد ساهم البنك الزراعي وبنك التنمية العقاري وبنك التسليف السعودي في جوانب هامة من حياة المواطنين ونشاطهم واستقرارهم وسد احتياجاتهم وفق خدمات كل بنك وتخصصه. ويتربع التعليم على قمة هذه الخدمات حيث افتتحت مدرية بيضان الابتدائية عام 1371هـ والتحق بها طلاب من بيضان وبني حسن وزاد نمو هذه المدرسة حتى الحق بها مدرسة متوسطة عام 1413هـ وافتتحت مدارس ابتدائية للبنين في بني هريرة والمصاعبة والمصاقير وحصن الحبس وشدا زهران والطرف.
• تمارين التمدّد والتوازن: اليوغا رائعة لاسترخاء العضلات وتقليل التشنجات والألم، وكذا الأمر في شأن البيلاتيس لمدّ العضلات وتقليل التشنجات وآلام الدورة الشهريّة.
شرب الماء خلال ممارسة الرياضة وبعدها يفيد في تعويض كمية المياه التي فقدها الجسم، ويقي من الإصابة بالجفاف ويُحسّن عمل الدورة الدموية، وينشّط عمليات الأيض وباقي العمليّات البيولوجية في الجسم. تناول الطعام الغني بالبروتين بعد الرياضة يساهم في عملية بناء العضلات، ويساعد الكلية على إفراز مواد تمنع الألم. المحافظة على تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم، فله دور فعال في إنتاج الطاقة، ويوجد بكثرة في البقوليّات ويوجد أيضاً على شكل كبسولات.
إذا كنت تقصدين صالة الجيم وحل عليك شهر رمضان وتتخوفين من مشكلة التوقف عن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان بسبب الصيام، لا تقلقي لأنه سيظل بإمكانك الذهاب إلى صالة الجيم وممارسة تمارينك الرياضية، ولكن مع الالتزام ببعض التعليمات. إليك بعض النصائح التي تساعد الصبايا والسيدات على ممارسة التمارين الرياضية في الجيم خلال رمضان لمنع زيادة الوزن واكتساب الكيلوغرامات الزائدة، ولتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الخمول والكسل اللذين قد يسببهما الصيام لساعات طويلة. التمارين وقت الدورة الشهرية. 6 نصائح تساعد الصبايا على ممارسة التمارين الرياضية في الجيم خلال رمضان اختيار صالة الجيم المناسبة: الاختيار الجيد عامل مهم في الحفاظ على الصحة أثناء ممارسة التمارين داخل الجيم خلال رمضان، إذ يتعين عليك اختيار مكان مؤهل ومخصص لممارسة الرياضة، جيد التهوية، نظيف، ويشرف عليه مختصون. القيام بتمارين التمدد البسيطة: إذا كنت تشعرين بالإرهاق والتعب من التمارين الكثيفة التي اعتدت عليها قبل شهر رمضان، فالأفضل الاقتصار على التمارين البسيطة مثل تمارين التمدد، فهي تساعد على تنشيط جسمك والحفاظ على لياقتك بأقل مجهود ممكن. أما إذا كنت معتادة على ممارسة تمارين شاقة، بما فيها رفع الأثقال، فينصح بتقليل الوقت بمعدل 45 دقيقة والتنويع في التمارين بحيث لا يتم تفعيل الجهد على نفس العضلة يومياً بل تقسيم التمارين بحيث يتم في كل يوم ممارسة التمارين على عضل مختلف.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا محتوي مدفوع إعلان