عزل الأسطح من أساسيات كل مبنى و خصوصاً في المناطق الحارة مثل مناطقنا الخليجية, ويتم عزل الأسطح عادة بعزل مائي و عزل حراري و سنطرق في حديثنا هذا عن أنواع العزل المائي و العزل الحراري للاسطح. بعد تنفيذ صبة السطح و ذروة السطح و المعرفة باسم سترة السطح يتم بعدها بتنفيذ خرسانة رغوية أو ما يعرف عامةً بخرسانة ميول كون هذه الطبقة هي المسؤولة عن وزن ميول السطح لتصريف مياه الأمطار باتجاه الصفايات أو فتحات الصرف, يتم بعدها تنفيذ طبقات العزل و طبقات التشطيب بحسب نوع السطح.
مادة البيتومين: يتم العزل بهذه المادة، بواسطة متخصصين. مشمع البولي ايثين: يكون على شكل رولات مشمع وهو من أسهل الأنواع لأنه يتميز بوزنه الخفيف، ويستخدموه لعزل البنايات القديمة. طرق عزل الأسطح الخرسانية - موضوع. العزل عن طريق الألواح المعدنية: يتم العزل بأنواع مختلفة من المعادن مثل الإستانلس ستيل، والحديد، والرصاص، ومن الضروري أن تُدهن بمادة ضد الصدأ. عزل الحرارة عن الأسطح كيف يتم عزل الأسطح ذات المادة الخرسانية المعروفة بامتصاصها للحرارة؟ يتم عن طريق مواد تستخدم في العزل الحراري وسنذكر الشائع منها: مادة البيراليت: هي مادة مصنوعة من المعدن، تُفرد على السطح، تعمل على عكس الحرارة وأيضًا عزل الصوت. الصوف الصخري: يكون على شكل بلاط يحتوي على نسبة كبيرة من الصوف الصخري، او على شكل ألواح يتم لصقها على السطح. فوائد العزل الحراري له فوائد رائعة، تزيد افتراضياً عمر المباني والمنشآت، لحفاظه المميز عليها، كما يحافظ أيضاً على هيئتها من خلال: حماية الأسطح من أشعة الشمس المنبعثة الضارة، وأهمها الأشعة الفوق البنفسجية، لما تسببه من أضرار عديدة في المباني. يعمل على توفير الجو المعتدل في المنشآت لأنه يحد من امتصاص الجدران والأسقف للحرارة العالية.
عدم إهماله بأي شكل من الأشكال. أهمية اختيار مواد العزل المناسبة والجيدة وليس الأرخص سعراً. أيضا تجربة مواد العزل بعمل اختبار مسبق لها. ليتم العزل بطريقة جيدة، يحب التأكد من خلوها من الأتربة والمخلفات تمام التأكد. التأكد من التغطية التامة للأسطح أثناء العزل دون ترك أي فجوات أو فراغات. لا ننسى أهمية وجود الإشراف الهندسي. أيضا ضرورة الاهتمام بنظام صرف مياه المطر. الاهتمام بمواسير الصرف والمياه تجنباً لحدوث تسريبات. أماكن يجب الاهتمام بعزلها بعد أن ذكرنا لكم مصادر المياه والرطوبة، يجب أن نلفت انتباهكم إلى الأماكن التي تحتاج للاهتمام بعزلها: المطابخ: لما تصدره من بخار الطهي. الحمامات. الأسطح المعرضة لمياه المطر. قواعد البيارات والخزانات. حمامات السباحة بجميع أجزائها. الأسطح التي تتعرض للأبخرة بأنواعها. الواجهات التي تتعرض للرطوبة الجوية. الطرق الأفضل للعزل يسعى الكثير من الناس الى تعديل نسبة الحرارة عن طريق العزل، إذ أنّ الأسقف تسمح للحرارة بالعبور من خلالها بنسبة10:15% ومن أفضل طرق: ألواح الرغوة: وهي مادة مكونة من البولي يوريثين، البوليسترين، والبولي ايوسوسياناتي، ولها فاعلية ممتازة في العزل الحراري.
ذات صلة طرق عزل الأسطح كيفية عزل الأسطح من الماء الأسطح الخرسانية الخرسانة هي مادةٌ تتكون من الإسمنت والماء والرمل والحصمة، وهي الطبقة الأساسية التي يتمّ وضعها واستخدامها في البناء وخصوصاً الأسطح الخارجية، ولا شكّ بأن المنازل أو المنشآت تتعرّض للحرارة ولمياه الأمطار وهي من أكثر العوامل الجوية التي تتأثر بها الأسطح الخرسانية، ولهذا يلجا الكثير من الأشخاص لاستخدام بعض الطرق لعزل هذه الأسطح لتفادي تسرب المياه إلى أجزاء الخرسانة الداخلية ممّا يسبب ذلك الرطوبة، ثمّ ظهور العفن على السقف من الداخل، وكذلك لتفادي البرودة الشديدة، والحرارة الشديدة خلال موسمي الشتاء والصيف. طرق عزل الأسطح الخرسانية عزل الأسطح من الحرارة لا شك بأنّ المادة الخرسانية تمتص الحرارة، لذلك هناك الكثير من المواد التي تمّ تصنيعها كي تستخدم في العزل الحراري، ومن هذه المواد المستخدمة بكثرة: الصوف الصخري: يكون إمّا على شكل ألواحٍ يتمّ إلصاقها بالسطح، أو عن طريق بلاط المزايكو الذي يحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الصوف الصخري، وأما الطريقة الأخرى فهي عبارةٌ عن لفائف من الصوف الصخري الخام حيث تفرد على كامل مساحة السطح ثمّ تصب طبقةٌ خرسانية فوقها.
الاسفلت: وهو من الطرق الشائعة في العزل، حيث يتمّ إحضار مادةٌ من الاسفلت يتمّ بيعها في براميل ويتمّ تسخينها وصهرها حتّى تصبح مثل السائل ثمّ فردها على السطح وتركها حتّى تجف.
ارتبط فيتامين د ، ارتباطا وثيقا بصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ولكن الأبحاث في مجال علم النفس، أكدت أن هناك صلة بين نقص فيتامين د والاكتئاب الخفيف إلى الحاد في السنوات الأخيرة، حيث يستخدم الدماغ العديد من الستيرويدات العصبية للتطور والعمل بشكل طبيعي، وظهر فيتامين (د) كأحد هذه الستيرويدات العصبية في السنوات الأخيرة، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د: كثرة الالتهابات وانخفاض المناعة: فيتامين د له دور مباشر في محاربة الالتهابات وخاصة البرد والانفلونزا، وفيروس كورونا والذي يرتبط أيضًا بعدوى الجهاز التنفسي. هشاشة العظام وفقدان كتلة العظام: يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام وبالتالي يحمي العظام من فقدان الكتلة. التعب والإرهاق: يمكن أن يكون التعب والإرهاق وفقدان النوم بسبب انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم، يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد أعراض نقص الفيتامينات ، في حين أن انخفاض فيتامين د قد لا يكون السبب ، فقد أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في أعراض الاكتئاب مع مكملات الفيتامينات. كيف نعالج النقص؟ أفضل مصدر لزيادة فيتامين (د) هو أشعة الشمس حيث توجد مصادر غذائية محدودة للغاية لهذه المغذيات، 15-20 دقيقة من أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا - 2 مساءً يوميًا هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د ، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بفيتامين أشعة الشمس.
ومع ذلك يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أيضًا من ضعف العضلات أو التهاب العضلات وألمها. نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا عند البالغين. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي: - إعياء. - آلام العظام. - ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلصات العضلات. - تغيرات المزاج ، مثل الاكتئاب. مضاعفات نقص فيتامين د قد يلعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) أيضًا دورًا في المساعدة في الحفاظ على صحتك من خلال الحماية من الأمراض التالية وربما المساعدة في علاجها يمكن أن تشمل هذه الشروط: -أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. -داء السكري. -الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي. - السقوط في كبار السن. -بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي. -التصلب المتعدد. مصادر فيتامين د يمكنك الحصول على فيتامين د بعدة طرق. يمكن أن تشمل: - التعرض لأشعة الشمس. عادة ما يكفي حوالي 15-20 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع. - من خلال الأطعمة التي تتناولها. - من خلال المكملات الغذائية.
- امتصاص الكالسيوم: يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية يمكن أن يؤدي ضعف العظام إلى هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى حدوث كسور يتم تحويل فيتامين د ، سواء عن طريق الفم أو من التعرض لأشعة الشمس إلى شكل نشط من الفيتامين هذا هو الشكل النشط الذي يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم من نظامك الغذائي. - العمل مع الغدد الجار درقية: تعمل الغدد الجار درقية من دقيقة إلى دقيقة لموازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والهيكل العظمي عندما يكون هناك ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي وكاف من فيتامين د النشط ، يتم امتصاص الكالسيوم الغذائي واستخدامه بشكل جيد في جميع أنحاء الجسم إذا كان تناول الكالسيوم غير كافٍ ، أو كان فيتامين د منخفضًا ، فإن الغدد الجار درقية "تستعير" الكالسيوم من الهيكل العظمي من أجل الحفاظ على الكالسيوم في الدم في المعدل الطبيعي. اعراض نقص فيتامين د الشائعة يسبب النقص الحاد في فيتامين د كساح الأطفال، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. هذا نادر جدا.
إقرأ أيضا: اضطراب فرط التعرق ما هي فوائد فيتامين د ؟ يوجد العديد من الفوائد لفيتامين د ومن أبرز هذه الفوائد: صحة العظام والأسنان يلعب فيتامين د دوراً مهماً وأساسي في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم وجميعها لها دور في الحفاظ على صحة العظام. تنظيم مستويات الأنسولين في الدم. دعم صحة الجهاز المناعي والعصبي. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. علامات وأعراض نقص فيتامين د غالباً ما يكون نقص فيتامين د بدون أعراض ظاهرة ويعتمد ظهور الأعراض وشدتها على درجة النقص. وفي الغالب تتمحور الأعراض في اضطرابات في الجهاز العظمي والهيكلي مثل: هشاشة العظام عند البالغين والكساح عند الأطفال. أهم الأعراض الناتجه عن نقص فيتامين د في جسم الانسان: عند الأطفال تكون العلامات على صورة تأخر في النمو وعلامات وأعراض مرض الكساح عند البالغين يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام وأيضاً انخفاض كثافة أو كتلة العظام osteopenia. التعب العام عندهم يكون بآلام العظام وغالباً في الأطراف السفلية وتقلبات المزاج وبطء في التئام الجروح وإصابة متكررة بالعدوى و تساقط الشعر وألم عضلي وأحيانا ألم في المفاصل.
وتبدأ عملية التصنيع في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس و تحديداً الأشعة فوق البنفسجية. إقرأ أيضا: ما هو كليندامايسين وما هي استخداماته ؟ هناك عدة عوامل تؤثر على هذه العملية وهي: استعمال واقي الشمس ، طبيعة الطقس، أصحاب البشرة الداكنة، بعض الأمراض التي تحول من الاستفادة من هذه الأشعة لتصنيع فيتامين د وأيضا كبار السن. ٢) الأطعمة والمشروبات: يوجد عدد قليل جدًا من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، وتعتبر الأسماك الدهنية مثل:السلمون والماكريل من أفضل مصادر فيتامين د، كما توفر كبد البقر والجبن وصفار البيض كميات صغيرة. وتوفر الأطعمة والمشروبات المدعمة معظم فيتامين د في وجباتنا الغذائية، ويتم عادة عن طريق تدعيم الحليب وبعض الحبوب بفيتامين د، وكذلك العديد من المشروبات النباتية، مثل حليب الصويا. كما يتم تدعيم عصير البرتقال والزبادي والجبن أو لا؛ لذلك من الأفضل دائمًا التحقق من ملصق حقائق التغذية لمعرفة محتوى فيتامين د. ٣) المكملات الغذائية: قد يحتاج بعض الأفراد إلى فيتامين د إضافي، مثل كبار السن والحوامل و الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية و الأشخاص ذو البشرة الداكنة و أولئك الذين يعانون من بعض الحالات الطبية مثل: أمراض الكبد والتليف الكيسي ومرض الداء الزلاقي أو ما يعرف ب مرض السيلياك Celiac disease ومرض كرون وأولئك الذين يعانون من السمنة أو الذين خضعوا لجراحة تحويل مسار المعدة Gastric bypass surgery، لذا يجب التحقق دائمًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكمل فيتامين د.