كيف اصبح نباتية
ابدأي بالتدريج: من الأفضل أن تبدأي التحول إلى نباتيّة بالتدريج بالرغم من أنَّهُ من المُمكن أن تبدأي مرَّةً واحدة، ولكن التحول التدريجيّ يكون أكثر فاعليّة ونجاحاً من التحول السريع، فمثلاً يُمكنك أن تتناولي وجبة نباتيّة واحدة خلال أول أسبوع، ووجبتين نباتيتين في الأسبوع التالي وهكذا. حوّلي وجباتكِ إلى المُفضَّلة إلى النُسخة النباتيّة: هُناك نُسخة نباتيّة من كُل صنف من أصناف الطعام تقريباً، ولذلك يُمكنكِ بسهولة أن تحولي وجباتكِ المُفضَّلة إلى النباتيّة وذلك باستبدال اللَّحوم والمُشتقات الحيوانيّة، فمثلاً يُمكنكِ أن تشوي البطاطس بالمارجرين، أن تطهيها بالكريمة النباتيّة الحامضة، ويُمكنكِ استخدام الجُبنة المصنوعة من الصويا بدلاً من الجبنة المصنوعة من ألبان الحيوانات على البيتزا الَّتي تصنعيها في المنزل، واستخدمي كميّة إضافيّة من الثوم والتوابل، واستخدمي الخُضار بدلاً من الببروني واللَّحم. تصفحي وصفات الطعام النباتيّة اللَّذيدة: هُناك العديد من الوصفات النباتيّة اللَّذيذة من مُختلف مطابخ العالم في كُتب الطهي، وكذلك على الإنترنت، وستجدين بالتأكيد ما يُعجبكِ منها، ويُمكنكِ أن تجدي وصفاتٍ لطعامٍ نباتيّ سريع بحيث لا يستغرق تحضيره أكثر من عشر دقائق.
تهنئة عيد الفطر بالاندونيسي. المبتدأ والخبر. موضوع تعبير عن الحديقة للصف التاسع. ماهي عاصمة فنلندا. أضرار إزالة الغدد اللبنية عند النساء.
جدير بالذكر أن البعض يحتاج 6 شهور للإقلاع. الأمر نفسه مع منتجات الألبان والجبن والبيض والوجبات السريعة، مع مراعاة استبدال كل عنصر بآخر نباتي. أما المسموحات في النظام، فهي كثيرة، منها: نشويات: مثل (أرز – فريك – ذرة – بطاطس – مكرونة (يُفضل البنية) – كينوا – شوفان – برغل). بقوليات: مثل (فول – عدس – فاصوليا – لوبيا – حمص – ترمس – بسلة). الخضروات والفواكه بجميع أنواعها. المكسرات –غير المملحة- بجميع أنواعها. المشروبات كلها، ما عدا القهوة أو تلك التي يدخل بها أي من الممنوعات. جدير بالذكر أن هناك طريقة أخرى لتقليص استخدام العناصر غير النباتية: أولاً: بالامتناع فقط عن تناول اللحوم لفترة بينما تستمر في تناول الدواجن والأسماك، بعدها تتناول الأسماك فقط دون الدواجن، وأخيراً تمتنع عن الأسماك أيضاً. كيف أصبح نباتية - بيت DZ. ثانياً: بعد أن انتهيت من الخطوة السابقة تماماً، توقف عن تناول البيض بالتدريج. ثالثاً: الآن يمكنك التوقف عن منتجات الألبان كالحليب والزبادي والجبن بالتدريج، ويمكنك استبدالها بحليب الصويا أو حليب جوز الهند. سواء اتبعت الطريقة الأولى أو الثانية، أنت الآن شخص نباتي. الخطوة الرابعة (تخليق) بعد أن أصبحت نباتياً، إليك ما عليك فعله: اخلق لنفسك مناخاً مناسباً للنظام الذي تتبعه، كأن ترتاد المطاعم التي تقدم أطعمة نباتية في مُحيط عملك وبيتك من أجل اللجوء لها إذا اضطرتك الحاجة.
تناول الخضراوات البديلة للحوم حتى لا يفقد الجسم الفوائد التي كان يحصل عليها من اللحوم، ينبغي تناول الخضراوات التي تقدم ذات الفوائد للجسم، مثلا السبانخ كبديل للحم البقري، والفول الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل الموجودة باللحوم الحمراء، والباذنجان أيضا الغني بالحديد، والأفوكادو كمصدر بديل للدهون التي كان النظام الحيواني يقدمها للجسم، بالإضافة إلى تناول الجبن النباتي كمصدر جيد للكالسيوم. تناول الفواكه المجففة والمكسرات تغتني الفواكه المجففة بالكالسيوم والفيتامينات المهمة، وخاصة فيتامين د الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، لذا يجب على النباتيين تناول الفواكه المجففة لتعويض أي نقص في النظام الغذائي لديهم بسبب عدم تناولهم للحوم، أما المكسرات فهي مصدر غني بالبروتين، فالأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يعتمد على تناول اللحوم يحصلون على كفايتهم من البروتينات من تناول اللحوم بأنواعها المختلفة، بينما ينبغي على النباتيين تناول المكسرات والحبوب، والخضراوات الداكنة للحصول على كفايتهم من البروتين.
تلاوة هادئة ومريحة للنفس " إِنَّ المُتَّقينَ في جَنّاتٍ وَعُيونٍ " القارئ هزاع البلوشي - YouTube
وذكرَ المجالسَ الَّتي يجلسون عليها، وأنَّها {سُرُرٍ مَصْفُوفَةٍ} يعني: تفصيلٌ دقيقٌ، سررٌ ومصفوفةٌ، وقالَ في الآية الأخرى: {سُرُرٌ مَرْفُوعَةٌ} [الغاشية:13]، يجلسونَ عليها ويتَّكئون عليها، {مُتَّكِئِينَ عَلَى سُرُرٍ مَصْفُوفَةٍ وَزَوَّجْنَاهُمْ بِحُورٍ عِينٍ}.
- القارئ: ليجمعَ بينَ التَّرغيبِ والتَّرهيبِ، فتكونُ القلوبُ بينَ الخوفِ والرَّجاءِ، فقالَ: {إِنَّ الْمُتَّقِينَ} لربِّهم، الَّذينَ اتَّقَوا سخطَهُ وعذابَهُ، بفعلِ أسبابِهِ مِن امتثالِ الأوامرِ واجتنابِ النَّواهي. ان المتقين في جنات وعيون!! - منتدى الكفيل. {فِي جَنَّاتِ} أي: بساتينٍ، قد اكتسَتْ رياضُها مِن الأشجارِ الملتفَّةِ، والأنهارِ المتدفِّقةِ، والقصورِ المحدقةِ، والمنازلِ المزخرفةِ، {وَنَعِيمٍ} وهذا شاملٌ لنعيمِ القلبِ والرُّوحِ والبدنِ، {فَاكِهِينَ بِمَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ} أي: معجَبينَ بهِ، متمتِّعينَ على وجهِ الفرحِ والسُّرورِ بما أعطاهم اللهُ مِن النَّعيمِ الَّذي لا يمكنُ وصفُهُ، {فَلَا تَعْلَمُ نَفْسٌ مَا} [السجدة:17] - الشيخ: "لا يمكن وصفه" يدل له حديث القدسي، قال الله: (أعددتُ لعباديَ الصالحين ما لا عينٌ رأتْ ولا أذنٌ سَمِعَتْ ولا خَطَرَ على قلبِ بشرٍ). - القارئ: {فَلَا تَعْلَمُ نَفْسٌ مَا أُخْفِيَ لَهُمْ مِنْ قُرَّةِ أَعْيُنٍ} [السجدة:17]، {وَوَقَاهُمْ رَبُّهُمْ عَذَابَ الْجَحِيمِ}، فرزقَهم المحبوبَ، ونجَّاهم مِن المرهوبِ، لَمَّا فعلُوا ما أحبَّهُ اللهُ، وجانبُوا ما يسخطُهُ. {كُلُوا وَاشْرَبُوا} أي: ممَّا تشتهيهِ أنفسُكم، مِن أصنافِ المآكلِ والمشاربِ اللَّذيذةِ، {هَنِيئًا} أي: متهنِّئينَ بذلكَ على وجهِ الفرحِ والسُّرورِ والبهجةِ والحبورِ.