وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد البطيخ يمكنك قراءة مقال فوائد البطيخ الأحمر. الكمية الموصى بها من الفواكه للحامل تُنصح المرأة الحامل بتناول الفواكه والخُضار يوميّاً، وبمعدّل كوبين من الفواكه، وسنذكر فيما يأتي أمثلةً على ما تشكله الحصة الواحدة من الفواكه: كوبٌ واحدٌ من الفواكه، سواء كانت نيئة، أو معلبة، أو مجمدة. موزتان صغيرتان أو موزة كبيرة. فوائد التفاح للحامل | 8 فوائد صحية لتناول التفاح أثناء الحمل.. اعرفيها - العيادة. نصف كوب من الفواكه المجففة. قطعة فاكهة متوسطة إلى كبيرة الحجم، على سبيل المثال: برتقالة كبيرة، حبة كُمثرى متوسطة، أو حبة جريب فروت، أو حبتان من البرقوق الكبير، أو نصف حبة تفاح كبيرة. كوبٌ من عصير الفواكه، أو عصير الخضروات، أو مزيج من الخضروات والفواكه الطازجة. نصائح لتناول الفواكه خلال الحمل يجب على الحامل الحذر عند تناول الفواكه والحرص على اتباع بعض الخطوات لضمان نظافة الفاكهة وخلوها من الملوثات قبل تناولها، ونذكر من هذه الخطوات ما يأتي: التأكّد من غسل الفواكه بشكل جيّد تحت الماء الجاري، بسبب احتماليّة وجود أحد أنواع الطفيليات والمعروف بالتوكسوبلازما (بالإنجليزية: Toxoplasma) على الفواكه غير المغسولة، والذي قد يسبب داء المقوسات الخطير على الطفل.
والجرعة اليومية الموصى بها من التفاح للمرأة الحامل هي حصتين إلى أربع حصص في اليوم حصة واحدة منها تساوي تفاحة كاملة متوسطة الحجم. ♦ طرق تضمين التفاح في نظامك الغذائي أثناء الحمل قد يكون تناول الفاكهة الطازجة مملًا في بعض الأحيان ولذلك يمكن تجربة أنواع مختلفة من وصفات التفاح التي يسيل لها اللعاب لتحافظ على صحتك وسعادتك. ◘ يساعد عصير التفاح الطازج مرتين في اليوم على إرضاء عطشك ويمكنك أيضًا مزج فواكه أو خضروات أخرى مثل الجزر أو الشمندر لعمل موكتيل. ◘ يُمزج السكر البني والعسل مع التفاح وتُخبز حتى تصبح طرية وبنية ذهبية. ◘ التفاح المجفف أو رقائق التفاح المقرمشة من الخيارات الجيدة لتناول الوجبات الخفيفة. ◘ مذاق عصير التفاح محلي الصنع جيد مع الفطائر أو الزبادي أو الجبن القريش. ◘ يعتبر شاي التفاح الذي يعد أيضًا بديلًا ممتازًا للشاي العادي مهدئًا ومنعشًا. اقرأ أيضًا: هل التفاح يزيد الوزن | اعرف هل التفاح يزيد الوزن.. ولماذا قشر التفاح مهم جدير بالذكر أنه يعتبر التفاح إضافة صحية إلى نظامك الغذائي وهو مفيد للأم وللحمل ولكن يجب أم نتذكر أن تناول الطعام باعتدال هو المفتاح دائمًا ، وفقًا لـ" momjunction ".
فطيرة التفاح من الفطائر التي تم التعرف عليها حديثًا وهي أكلة غير شرقية ولكنها نالت استحسان الكثيرين، وبالنسبة لكِ كامرأة حامل يمكنك التغيير بعض الشيء من محتواها لتضاعفي من فوائدها، وقد اخترنا لكِ تلك الطريقة في صنعها: مكونات الحشو 8 ثمرات من التفاح الذي سبق عصره بعد اختيار الطازج منه، وتقطيعه شرائح وسلقه. 1/3 كوب سكر بني. 1/3 كوب عسل أبيض. ملعقة نشا. ملعقة قرفة مطحونة. 1/4 ملعقة ملح. 2 ملعقة سمن. الطريقة اطحني التفاح المسلوق مع وضع المكونات الجافة من السكر والقرفة ، مع التقليب جيدًا كي يُخرج التفاح ما بداخله من سوائل، ثم اخلطيه بالعسل وباقي المكونات واتركيه جانبًا. عجينة الفطيرة الآن أحضري هذه المكونات لعمل عجينة مميزة تصلح لأن تكون فطيرة شهية ومفيدة للغاية لصحتك وصحة الجنين، وهي كالآتي: 4 أكواب من الدقيق. كوب متوسط من الزبد. كمية مناسبة من الماء الدافئ. كوب من السكر البني. ملعقة كبيرة بيكنج بودر. ملعقة صغيرة فانيليا. مرحلة العجين اخلطي كل تلك المكونات الجافة مع بعضها وقلبيها جيدًا، ثم ضعي الماء مع التقليب للحصول في النهاية على عجينة متماسكة بعض الشيء، اتركي العجينة قليلًا حتى تهدأ، ثم قسميها لنصفين.
صفات الذكاء الاجتماعي وبعد شرح مفهوم ما هو الذكاء الاجتماعي نقدم لكم مجموعة من المهارات: -التواصل الجيد يمكن تعريف التواصل الجيد أنه التواصل بين شخصين أو مجموعة من الأشخاص من أجل تبادل معلومات أو أفكار حول موضوع ما، ومن صفات الذكاء الاجتماعي هو التواصل الجيد مع الآخرين. ولكن كيف يتم التواصل الجيد؟، من خلال بعض الطرق عليك اتباعها: هناك العديد من أنواع التواصل، فهناك التواصل الغير لفظي أو ما يسمى باللغة الجسد وتعبيرات الوجه، ثق بنفسك، وأطلع على علم لغة الجسد وكيفية التحكم في تعبيرات الوجه. لكل مقام مقال، معنى القول اختر المكان قبل الحديث، مثال: إذا كنت في العمل لا تتحدث عن حياتك الشخصية، وإذا كنت في حفلة مع أحد أفراد فريق العمل تجنب الحديث عن العمل. الإنصات الجيد، انت لدين أذنين وفم واحد، لذلك من المهم إتقان مهارة الاستماع الجيد عند إجراء حوار، هذا يساعدك على فهم ما يقصده الطرف الآخر، ويساعدك عند التفاوض. ما هو الذكاء الاجتماعي - Layalina. لا تستخف بالآخرين عند الحديث معهم، وأظهر الإحترام للطرف الآخر. إقرأ أيضاً: 5 مهارات في لغة الجسد ستجذب بهم أي شخص تقابله -مهارات الحوار لكي تتمكن من إدارة الحوار، وجذب الأشخاص للاستماع لك، أولاً عليك تجنب الحديث عن المواضيع المبهمة لك، ليس من العيب عدم معرفة معلومة ما ولكن من الخطأ التحدث عن موضوع ليس لديك معلومات عنه.
عمان- الذكاء الاجتماعي يعكس قدرة الفرد على فهم وإدراك وملاحظة مشاعر الآخرين وحالاتهم المزاجية، واحتياجاتهم، وتنعكس هذه القدرة في مهارات تعامل الفرد مع الآخرين وتحفيزهم. يتمتع بهذا النوع من الذكاء: المعالجون النفسيون، رجال المبيعات، المدرسون، المستشارون، مرشدو الشباب، العاملون في المجال الاجتماعي، رجال الدعوة، المدربون الرياضيون، مشرفو نشاط الأطفال. يتميز من يتمتع بهذا الذكاء بالصفات التالية: – يستمتع بصحبة الناس أكثر من الانفراد. – يبدو قائدًا للمجموعة. – يعطي نصائح للأصدقاء الذين لديهم مشكلات. – يحب الانتماء للنوادي والتجمعات أو أي مجموعات منظمة. – يستمتع بتعليم الآخرين بشكل كبير. – لديه صداقة حميمة مع اثنين أو أكثر. – يبدي تعاطفًا واهتمامًا بالآخرين. – الآخرون يبحثون عن تعاطفه أو اهتمامه وصحبته. – يسعى الآخرون لمشورته وطلب نصحه. – يفضل الألعاب والأنشطة والرياضات الجماعية. – يسعى للتفكير في مشكلة ما بصحبة الآخرين أفضل مما يكون بمفرده. الذكاء الاجتماعي: إدراك وأحاسيس للتكيف مع البيئة! - أطلس المعرفة. – يبدو جذابًا مشهورًا له شعبية. – يعبر عن مشاعره وأفكاره واحتياجاته. – يحب المناقشات الجماعية والاطلاع على وجهات نظر الآخرين وأفكارهم. – يمكنه التعرف على مشاعر الآخرين، وتسميتها.
بيئة العمل هو المكان المستخدم في أداء احدى المهام المحددة، وهذه البيئة تتكون من أفراد يعملون فيه، والذكاء الاجتماعي في بيئة العمل من احدى العوامل التي تساعد على إنجاز العمل أو المهمة المطلوبة بشكل سريع وجيد. وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على مفهوم الذكاء الاجتماعي، ومهاراته، وفوائده، وكيفية تطويره، وطرق اكتسابه، وسوف نتحدث عن الذكاء الاجتماعي في بيئة العمل. مفهوم الذكاء الاجتماعي الذكاء الاجتماعي هو قدر الفرد على تكوين علاقات اجتماعية مع الآخرين مع تواصله الدائم معهم بشكل مفيد ومثمر، وهذه العلاقات تملئها الحب والود والجد، والذي يكتسبه الفرد نتيجة فهمه لذاته، وتمكنه من السيطرة على عواطفه. ولذلك يوجد علاقة قوية بين الذكاء الاجتماعي والذكاء العاطفي، فالذكاء العاطفي يشمل جوانب عديدة مرتبطة بما يعرف باسم الوعي العاطفي، وطريقة سيطرة الفرد على حياته وإدارتها مقبل مشاركته بها مع الآخرين. ما هو الذكاء الاجتماعية. فتبدأ مهمة الذكاء الاجتماعي عن طريق التواصل مع الآخرين، فيحتاج الفرد لاستغلال المهارات المختلفة الخاصة بالذكاء الاجتماعي وتوظيفها؛ كالحوار، والتعبير، والاستماع، وغيرها من المهارات المختلفة. شاهد أيضًا: اهمية علم الاجتماع بالنسبة للفرد والمجتمع مهارات الذكاء الاجتماعي الرئيسية من أهم المهارات التي يكتسبها الفرد في حياته هي مهارة الذكاء الاجتماعي، والتي يعمل على تطويرها بمرور الوقت، ومن أبرز مهارات الذكاء الاجتماعي الرئيسية ما يلي: مهارة الحديث والمحاورة يتميز الفرد المكتسب للذكاء الاجتماعي بأنه يستطيع التحدث مع أي فرد مهما كان سنه أو منصبه أو جنسه بالأسلوب الحسن والمهذب، حيث يكون لديه مهارة التعبير اجتماعيًا، ودائمًا ينتبه إليه الجميع عندما يتحدث في إي لقاء أو ندوة اجتماعية.
هو القدرة على بناء العلاقات الاجتماعيه والتكيف مع البيئات الاجتماعية بنجاح ويرى العلماء ان الذكاء الاجتماعى هى صف مكتسبة وليست موروثة حيث يتعملها الفرد على مدار حياته وعن طريق تعاملاته مع من حوله سواء فى العمل او الدراسه او على المستوى العائلى ومع الاصدقاء عن طريق ممارسته وبمرور الوقت بالاحتكاك البشرى يستطيع ان يكتسب الذكاء الاجتماعى بل وايضا يطورها. 1- مهارات التواصل:وهى القدرة على التحدث الجيد مع الاخرين والتعبير عن المشاعر والافكار بطريقة واضحة. 2- السيطرة على الانطباع:وهى تتمثل فى فهم ردود افعال الاخرين والتصرف الجيد بما يترد انطباعا حسنا لديهم. ما هو الذكاء الاجتماعي ولماذا يجب تدريسه في المدارس – ترجمة* علي الجشي – علوم القطيف. 3- فهم دوافع الاخرين:وفيها يقراء الشخص الكلام المبطن او فهمه لسبب حديث الاخرين او تصرفهم بطريق معينه 4- الوعى الاجتماعى:وهى كيفية الاستجابة للاخرين. 5-ا لتعاطف:بالرغم من ان الانسان الذكى اجتماعيا لا يتسرع فى اظهار تعاطفه ولكن لايمكن ابدا ان ننكر دور التعاطف -حيث المقصود هنا هو عدم المبالغة فى اظهار تعاطفه. 6- تقديم النفس:المقصود بها معرفته الجيدة فى ان يقدم نفسه للاخرين 7- اخذ مساحه من الراحة والاطمئنان:من المهم جدا للانسان سواء كان منفتحا او منطويا ان يحصل على مساحة ومكان لاعادة التفكير وشحن افكاره مر اخرى.
احترام الأخر على الفرد أن يبتعد عن إصدار الأحكام المتسرعة على الآخرين قبل التحقق منهم، فهذه الأحكام تعمل على دفع الفرد للتعامل مع الآخرين معتمدًا على الحكم أو الانطباع الذي أخذه عليهم ورسمه بعقله، والذي يبعد كل البعد عن الانطباع الحقيقي، ولهذا على الفرد أن يحرص على قبول الآخر والانفتاح على فكره. وضع الفرد نفسه بمكان الأخرين يجب على الفرد أن يقوم بوضع ذاته بمكان الأفراد الآخرين، حتى يدرك المواقف المرتبطة بالصعوبات وبالقيود وبالرغبات التي يقابلونها ويصطدمون بها. فهذا الأسلوب يساعد على تعرف الفرد على خلفيات الآخرين اجتماعيًا، كما يساعد على تعزيز مهارة التعاطف وفهم الأخر وتحسينها خلال تواصلهم ببعضهم البعض. الدبلوماسية في التعامل فالأفراد الموجودون في أي من الأماكن الاجتماعية المختلفة كالشركات، أو المؤسسات، أو المناسبات يتميزون بترابطهم سويًا ضمن تسلسلات هرمية تحدد علاقة كل فرد بهذا المكان، فمن المهم التعرف على طبيعة هذه الروابط حتى يتمكن الفرد من ضبط ردود فعله وأن يتصف بوعي وحكمة. تحليل لغة الجسد من خلال فهم الفرد لحقيقة شعور الآخرين، يستطيع القيام بتوثيق علاقاته بهم، ولذلك فمن الضروري أن يتعلم الفرد تحليل لغة الجسد ليتمكن من فهم مشاعر الشخص الذي أمامه بدون البدء في حديث، وتتمثل تحليل لغة الجسد في التعرف على سلوكيات الشخص الغير لفظية وفهمها؛ كالإيماءات، وردود فعله، وتعابير وجهه.
بسم الله الرحمن الرحيم هل لك صديق كان متفوقا أيام الدراسة ، لكنه لم يوفق في حياته العملية؟ هل تعرف شخصا ناجحا جدا لكنه لم يكمل تعليمه؟ يمكننا أن نلاحظ هذه المفارقة حولنا طوال الوقت.. من الواضح فعلا أن النجاح الدراسي لا يعني بالضرورة نجاحا في الحياة.. و السؤال هو: لماذا؟ الرأي الشائع هو إلقاء اللائمة علي النظام التعليمي نفسه.. و أنه لا يواكب الأنظمة التعليمية في العالم المتحضر. إلا أن هذه الظاهرة عالمية و ليست حكرا على مجتمعاتنا العربية فقط.. فتوماس أديسون (من أعظم المخترعين في التاريخ) لم يتلق تعليما رسميا إلا لثلاثة شهور فقط.. و ستيف جوبز (مؤسس شركة أبل) لم يكمل تعليمه الجامعي وكذلك بيل جيتس و مايكل زكربرج (مؤسس فيسبوك) و غيرهم كثير... فما الشكلة إذن؟ أجرى توماس ج ستانلي (مؤلف كتاب سيكولوجية المليونير) لقاءات مع عشرات الأثرياء ليعرف كيف كانوا أيام المدرسة،، فلاحظ أنهم كانوا يبذلون وسعهم أيام الدراسة إلا أنهم لم يكونوا طلبة متفوقين.. فالتعليم مفيد لأنه أمدهم ببعض القدرة على التفكير و البحث و استرجاع المعلومات.. إلا أنه ليس كافيا وحده لنجاحهم. كما أن نتائجهم في اختبارات الذكاء (الذي يقيس قدرات التفكير المنطقي و الذاكرة و التخيل الفراغي و اللغة... الخ) لم تكن نتائج مبهرة بل كانت عادية كأي شخص آخر.
على أن نحاول أن نجعل من هذا النشاط فرصة لإدخال كلمات الامتنان إلى قاموسه بحيث تصبح مألوفة مستخدمة من قبل الطفل، مثل: (أتذكر عندما…، ذات مرة…، ساعدتني على…، كان لدي شعور بصعوبة الأمر حتى ساعدتني على…، شكرًا لك لأنك جعلتني أشعر بـ…). النشاط الثالث: تمييز المشاعر هذا النشاط يساعد الأطفال على الاستكشاف الذاتي، وخطوات هذا النشاط: 1- اكتب الجمل التالية على ورقة كبيرة أو لوحة، ثم ضعها في صندوق. ماذا تشعر عندما… – يثنى على شيء جيد فعلته؟ – لم يتم اختيارك في لعبة؟ – تنجح في حل كل مسائل الحساب؟ – أخذ زميل لك شيئًا بالقوة؟ – تتشارك مع زميل في عمل ما؟ – تكسب مباراة؟ – تريد الحصول على شيء يمتلكه آخرون؟ – تُترك في البيت بمفردك؟ – تقبلك أمك أو تعانقك؟ – تُتهم بفعل شيء لم تفعله؟ – يخبرك شخص ما بأنك ذكي ولطيف ومهذب؟ – عندما يلعب معك أخوك الأكبر؟ 2- اجلس أنت وأطفالك في دائرة. 3- اختر بالتناوب قائدًا ليقف في وسط الدائرة: – دعه يلتقط ورقة من الورق ويقرأ الجملة التي بها بصوت عال. – اطلب منه أن يختار شخصًا ما من الدائرة ليتفاعل معه بالرد، على أن يبدأ جملة رده بكلمة: "أنا أشعر…"، ويمكنه أن يعبر بالكلمات أو بتعبيرات الوجه والجسم.