هل تُعاني من النحافة المفرطة المُسببة لك الانزعاج؟ إذًا عليك قراءة المقال فهو سيخبرك عن طرق علاج النحافة للرجال. يُعاني الجسم من النحافة في حال كان مؤشر كتلة الجسم أقل من الطبيعي، وهذا الأمر يُقلق الرجال على وجه الخصوص كون النحافة على أجسامهم تُعدّ غير مرغوبة وغير جذابة، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق علاج النحافة للرجال بالتفصيل: علاج النحافة للرجال بطرق منزلية في حال كانت النحافة غير ناتجة عن أمراض وناتجة عن سوء التغذية فإن علاجها منزليًا أمر مُمكن، إذ يتم ذلك باتباع التوصيات الآتية: 1. تناول المزيد من الوجبات يُنصح بتناول 5 - 6 وجبات يوميًا من قِبل الرجال النحفاء، ويُفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لتحصيل زيادة الوزن، ومن أبرز هذه الأطعمة: الخبز. الحبوب. المعكرونة. المكسرات. منتجات اللبن. البيض. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: اللحوم، والدواجن، لكن يُفضل اختيار الخالية من الدهون للحفاظ على نسب الكولسترول في الجسم. 2. شرب العصائر المخفوقة يُقصد بالعصائر المخفوقة العصائر التي تحتوي على عدة مكونات غذائية تخفق سويًا، ويُنصح بكل مرة يتم بها تحضير هذه العصائر إضافة الحليب، مثل: عصير الموز بالحليب ، وعصير الأفوكادو بالحليب، وغيرها.
ذات صلة طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط علاج النحافة عند النساء التخلص من النحافة عند الرجال بشكلٍ عام؛ تعدُّ التغذية السليمة وممارسة الرياضة أهمّ عوامل نمط الحياة التي تساعد على اكتساب الوزن والعضلات، [١] ويمكن للرجال اكتساب العضلات بشكل أسرع من النساء، وذلك لامتلاكهم مستوياتٍ عاليةً من هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)؛ والذي يساعد على اكتساب كتلة العضلات والعظام بشكلٍ أكبر من النساء، لذا فإنَّ احتواء جسم الرجل على هرمون التستوستيرون بشكل أكبر يمنحه القدرة على اكتساب كتلةٍ عضليّة بشكلٍ أفضل. [٢] التخلص من النحافة بالغذاء يتمثّل المفهوم الرئيسي باكتساب الوزن باستهلاك سعراتٍ حراريّة أكثر من كميّة السعرات التي يحرقها الجسم، [٣] وفيما يأتي بعض النصائح لزيادة الوزن عن طريق الغذاء: استهلاك سعرات حرارية أكثر من معدل حرق الجسم: يساعد استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم على زيادة الوزن، وتختلف كميّة السعرات الحرارية اللازمة لتحقيق ذلك من شخص إلى آخر، وبشكلٍ عام فإنَّ استهلاك 300-500 سعرة حرارية أكثر من الكمية التي يحرقها الجسم يومياً كافٍ لزيادة الوزن بشكل ثابت، ولزيادة الوزن بشكل أسرع ، وقد يحتاج الشخص إلى استهلاك ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية إضافية يومياً.
وهناك عدة أنواع منها، تحتوي معظم الأنواع التجارية على تركيبات خاصة تفيد البشرة مثل: الجليسرين، اليوريا، حمض الهايلورينيك وغيرها. إلى جانب ذلك يمكن استخدام الأقنعة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل باستخدام مواد طبيعية مثل: التفاح. الحليب. البابايا. البيض. الأفوكادو. الموز. الخيار. دقيق الشوفان. تمارين الوجه قد تساعد ممارسة بعض التمارين على الوجه في زيادة حجم العضلات في المنطقة مما يؤدي إلى ظهور الوجه بشكل ممتلئ، ولكنها بحاجة إلى دراسات كافية لتدعم ذلك، ومع هذا لا مانع من تطبيق بعض التمارين التي تعمل على تحريك عضلات الوجه مثل: يوغا الوجه ومضغ العلكة والتدليك فهي قد تفيد في ذلك. أغذية صحية تزيد من وزن الرجال تعتمد زيادة الوزن على زيادة كمية السعرات الحرارية خلال اليوم، بعد التأكد من إمكانية ذلك حسب حالة الشخص وما يوصي به الطبيب، ولاكتساب وزن صحي يجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتوفر الطاقة للجسم وتساعد على بناء كتلة العضلات، مع الحرص على تجنب تناول الدهون غير الصحية أو السكريات والتي ممكن أن تسبب الأذى للجسم. وهناك الكثير من الأغذية الصحية التي تساعد على زيادة الوزن ، سنذكر بعضًا منها: [٥] [٦] الخبز، إذ يحتوي الخبز على النشويات والألياف التي تمد الجسم بالطاقة وهو مصدر جيد الكربوهيدرات المعقدة والتي يتم امتصاصها بشكل أبطأ من السكريات.
فندق فوكو الخبر مرحباً بك في فوكو الخُبر في فوكو الخبر، ستجد الفخامة العصرية جنباً إلى جنب مع الضيافة الدافئة والموقع الرائع. نحن على بعد 5 دقائق من مركز الأعمال بالمنطقة الشرقية وعلى بعد مسافة قصيرة بالسيارة من متنزه كورنيش بحر الخبر أو متاجر أزياء الظهران مول. يجعل فندقنا الودود الحياة سهلة للمسافرين من رجال الأعمال والعائلات الباحثة عن وقت للاستراحة من العمل. لدينا مواقف مجانية وآمنة للسيارات، ومرافق منفصلة للرجال والنساء في السبا و مركز اللياقة البدنية. وتتميز غرف الضيوف بالتصميم الراقي والفراش الفخم، بالإضافة إلى أدشاش قوية ومنعشة في الحمامات الرخامية الفسيحة. ستجد مكاتب تنفيذية و شبكة واي فاي مجانية في كل غرفة أيضاً، في حين تتضمن مميزات فوكو المدروسة أجهزة تلفاز ذكية و معطرات ولوازم استحمام من زيسووركس ونوافذ كبيرة مع إطلالات على وسط المدينة. قم بالترقية إلى جناح تنفيذي واحصل على مساحة معيشة منفصلة وجاكوزي. بالإضافة إلى خدمة غرف على مدار 24 ساعة. لدينا ثلاثة مطاعم تسعد بخدمتكم طوال اليوم. بوفيه فندق فوكو الخبر ( الاسعار + المنيو + الموقع ) - كافيهات و مطاعم السعودية. احصل على وجبة خفيفة من البوفيه طوال اليوم، أو تذوق النكهات الأصيلة من الهند، أو امنح العائلة والزملاء أفضل المأكولات الشرق أوسطية.
بوردنج – خاص افتتحت مجموعة فنادق إنتركونتيننتال – الشركة العالمية الرائدة في قطاع الفنادق – أحدث فنادقها في مدينة الخُبر، بالشراكة مع شركة وساطة الوسطى العقارية السعودية ليكون الفندق الجديد أحدث الفنادق الفخمة والمميزة التي تقدمها المجموعة في المملكة والتي تشهد نمواً متسارعاً في قطاعي السياحة والضيافة. وعبر معتصم العلاف مدير عام المنطقة لمجموعة فنادق إنتركونتيننتال العالمية عن سعادته بافتتاح فوكو الخبر قائلا:نتطلع إلى منح الجميع تجربة فريدة من نوعها سواءً كانوا من النزلاء أو ضيوفاً للخيارات العديدة من المطاعم العالمية التي يقدمها الفندق الجديد. كما نسعى لتوفير خدمات تدل على الرفاهية التي تحملها علامة فوكو حول العالم نقاط قوة في فوكو الخُبر من فئة خمس نجوم 130 غرفة، يتميز بديكوراته المبتكرة تصاميم جريئة و عصرية موقع مميز على طريق الظهران على بعد 55 كم من مطار الملك فهد الدولي، على مسافة دقائق فقط من مركز الرشيد التجاري وكورنيش الخبر مواقف سيارات مجانية تجربة فريدة تعكس الخدمات الراقية والرفاهية التي يجسدها فوكو ناد صحيّ يشمل مسبح داخلي 5 غرف لعلاجات السبا مركزان منفصلين للياقة البدنية للرجال والنساء 11 قاعة مخصصة للاجتماعات مجهزة بأنظمة الخدمات الذكية صالة سلطانة للاحتفالات والمؤتمرات التي تتسع لـ 410 أشخاص