تنتمي المركبات المضادة للأكسدة الرئيسية في التوت الأزرق إلى عائلة من مضادات الأكسدة المتعددة البروتينات تسمى مركبات الفلافونويد (flavonoids). و يعتقد أن مجموعة واحدة من مركبات الفلافونويد على وجه الخصوص – الأنثوسيانين (anthocyanins) – هي المسؤولة عن الكثير من الآثار الصحية المفيدة لهذا النوع من التوت. في الحقيقة، لقد ثبت أن واحدة من أهم فوائد التوت الأزرق هي أنه يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في جسمك بشكل مباشر. "يحتوي التوت الأزرق على أعلى قدرة مضادة للأكسدة بين جميع الفواكه والخضروات الرائجة، يبدو أن مركبات الفلافونويد هي مضادات الأكسدة الأكبر تأثيراً في التوت" 3. يقلل من تلف الحمض النووي، مما قد يساعد على الحماية ضد الشيخوخة والسرطان إن تلف الحمض النووي التأكسدي أمرٌ لا مفر منه في الحياة اليومية. فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي. يُقال إنه يحدث عشرات الآلاف من المرات في اليوم في كل خلية في جسمك. تلف الحمض النووي هو جزء من أسباب تقدمنا في السن، كما أنه يلعب دوراً مهماً في تطور أمراض مثل السرطان. وبالنظر إلى أن التوت الأزرق يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فيمكنه تحييد بعض الجذور الحرة التي تُتلِف الحمض النووي.
بعد ذلك، تم أخذ عينات الدم ، وفي غضون 15 دقيقة فقط، شهد المرضى الذين تناولوا التوت الأزرق مع الخبز انخفاضا في نسبة السكر في الدم، مما يثبت أن التوت يمكن أن يدعم إدارة نسبة السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات البسيطة. واكتشفوا أيضًا أن تناول التوت الأزرق لمدة ستة أيام يرتبط بانخفاض مستويات الأنسولين بعد تناول الخبز مما يعني أن تناول الفاكهة يوميًا يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات للدم، مثل الوارفارين (Warfarin) استشارة الطبيب، حيث أن فيتامين ك الموجود في التوت الأزرق المجفف قد يؤثر على تخثر الدم ومفعول الدواء. من قبل أمل صباح - الخميس 17 حزيران 2021
5 سنة. "يبدو أن مضادات الأكسدة في التوت الأزرق البري تفيد دماغك من خلال مساعدة وظائف الدماغ وتأخير التدهور العقلي" 8. قد يكون للأنثوسيانين في التوت الأزرق تأثيرات مضادة لمرض السكري يوفر التوت الأزرق كميات معتدلة من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى. حيث يحتوي كوب واحد (148 غ) على 15غ من السكر، وهو ما يعادل الموجود في تفاحة صغيرة أو برتقالة كبيرة. ومع ذلك، يبدو أن المركبات النشطة بيولوجياً في التوت الأزرق تفوق أي تأثير سلبي للسكر عندما يتعلق الأمر بالتحكم في نسبة السكر في الدم. حيث تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين في التوت الأزرق له تأثيرات مفيدة على حساسية الأنسولين و استقلاب الجلوكوز. فوائد التوت الأزرق "خارقة" دون أدنى شك | مجلة سيدتي. تحدث هذه الآثار المضادة للسكري مع كل من عصير التوت ومستخلصه أيضاً. في دراسة أجريت على 32 شخصاً يعانون من السُمنة المفرطة مع مقاومة الأنسولين، تسبب مشروب التوت المثلج المخفوق يومياً في تحسنات كبيرة من ناحية الحساسية للأنسولين. و يجب أن يقلل التحسن في حساسية الأنسولين من خطر متلازمة الاستقلاب (أو الأيض) وداء السكري من النوع 2، وهما حالياً من أكبر المشاكل الصحية في العالم. "تظهر العديد من الدراسات أن التوت الأزرق له تأثيرات مضادة لمرض السكري، مما يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم" 9.
المصدر:
وتابعت نهى نبيل قائلة: "لأول مرة بعد غياب 17 عام أعود وأطل عليكم من خلال شاشة تليفزيون دبي، واقدم سهرة خاصة ليوم افتتاح إكسبو 2020 ولقاءات حصرية مع النجوم المشاركين في حفل الافتتاح، ونعمل بشكل متواصل من أجل أن نجري لقاءات حصرية ونقل أجواء الافتتاح وموعدنا مباشرة بعد افتتاح إكسبو 2020 على شاشة قناة دبي اليوم الخميس". نهى نبيل وحسين الجسمي في كواليس إكسبو 2020 نهى نبيل تتعاون مع ديانا حداد في أغنية "عشق ضميان" نهى نبيل بدأت رحلتها مع الإعلام منذ سن مبكر حيث بدأت في تقديم برامج الأطفال في إذاعة وتلفزيون الكويت في عمر الـ9 سنوات، ورشحت كذلك للحصول على لقب أفضل مقدمة برامج في عام 2000، كما أنها شاركت في تقديم العديد من البرامج الشبابية والحوارية على قنوات كويتية وسعودية وإماراتية، لتبتعد بعد ذلك نهى نبيل عن العمل الإعلامي لتعلن بعد 17 عام عودتها من جديد له. وتعتبر نهى نبيل أحد أبرز المؤثرات على وسائل التواصل الاجتماعي، كما انها قامت بكتابة كلمات أكثر من عمل غنائي في الفترة الماضية كان آخرها أغنية "عشق ضميان" مع الفنانة ديانا حداد والتي طرحت كفيديو كليب على القناة الرسمية لشركة "روتانا" على يوتيوب" وشارك في الأغنية العديد من النجمات.
وأشادت مغردة أخرى: "اللـــــــٰــه يا #نهى_نبيل من زمااااااان عن هالطلة! ذكرتينا بحفلات هلا فبراير، شفتي اشحلاتج وانتي مذيعة". وقالت "سارة": "فخورة فيها، وبكونها جزءا رئيسا من حدث عالمي أبدعت حضورا وجمالا وويه يفتح النفس وتقديم مو غريبة عليج هالابداع والله فنانة بكل شيء". نهى نبيل تكشف عن حملها الرابع بحفل كبير. وبدأت نهى نبيل مشوارها الإعلامي كمقدمة برامج أطفال، حيث فازت بلقب أفضل مقدمة برامج أطفال في مهرجان القاهرة عام 2000 ولم يكن عمرها يتجاوز السابعة عشرة آنذاك. ورغم النجاح الذي حققته في عملها الإعلامي، لكنها تخلت عنه سريعا لتعلن اعتزالها عام 2008 للتفرغ لعملها كمهندسة بعد زواجها، ومع ذلك لم يتوقف طموح نهى نبيل في مجال الشهرة، فسريعا ما وجدت لها مكانا في تقديم الشعر النبطي، لتتحول بعدها إلى أهم المؤثرات على مواقع التواصل الاجتماعي وتحظى بلقب "فاشينيستا" وتصبح وجها لأهم الماركات العالمية. ورغم عودة نهى نبيل لعملها الإعلامي في برنامج "نهى لايف" عام 2016، إلا أن تقديمها رسميا كإعلامية لأول جلسات معرض "إكسبو 2020" لفت الأنظار إليها مجددا، وأعاد إحياء سيرتها الإعلامية الناجحة بعيدا عن صخب مواقع التواصل الاجتماعي.
تاريخ الميلاد 1980 م مكان الميلاد الكويت. الجنسية كويتي. الديانة مسلم. المهنة دكتور، مدرس في الهندسة الكيميائية. وضع العلاقة متزوج. اسم الزوجة نهى نبيل. عدد الاطفال ثلاثة. اللغة الأم العربية. نهى نبيل على ويكيبيديا نهى نبيل صحفية وشاعرة وكاتبة كويتية، درست الهندسة الكيميائية في جامعة الكويت، كان ظهورها الإعلامي عام 1992 حيث استضافت برنامج إذاعي للأطفال على الراديو والتلفزيون الكويتي واستضافت العديد من البرامج الإذاعية للأطفال وتم ترشيحها للحصول على لقب أفضل مقدمة برامج للأطفال خلال مهرجان القاهرة عام 2000 م، كما كانت شاعرة وحضرت العديد من الأمسيات الشعرية، تقاعدت من العمل الإعلامي بعد زواجها من الدكتور إبراهيم العلي لكنها عادت للعمل ككاتبة في مجال الموضة وظهرت في وسائل الإعلام عام 2016 وقدمت برنامج "نهى"، مباشر "الذي عرض على قناة الراي. السيرة الذاتية لنهى نبيل تقدم سيرة الصحفية نهى نبيل المعلومات الموثقة التالية الاسم الكامل نهى نبيل السيد محمد. مكان الميلاد الكويت. الإقامة تعيش في مدينة الكويت. الجنسية تحمل الجنسية الكويتية. المذهب مسلم. المؤهلات العلمية بكالوريوس هندسة كيميائية. لغات أخرى الإنجليزية.