2- مورفو الفراشة الزرقاء من حيوانات الغابات المطيرة: بأجنحتها الزرقاء المتلألئة ، ترفرف الفراشة الزرقاء Morpho عبر مظلة الغابات المطيرة ، وهي أيضًا واحدة من حيوانات الغابات في قائمتنا ، وفراشة Morpho الزرقاء لها العديد من النقاط الشبيهة بالعين على جانبها البني السفلي ، وهي خدعة للحيوانات المفترسة لتصديقها. الفراشة هي مفترس كبير. 3- Okapi من حيوانات الغابات المطيرة: Okapi هي واحدة من حيوانات الغابات المطيرة ، حيث يعيش okapi المذهل في الغابة الاستوائية الكثيفة لإيتوري في وسط إفريقيا ، وهو أقرب أقرباء الزرافة على قيد الحياة ، وسيد التمويه ، ويساعد Okapi على إخفاء الخطوط في الخلف ربع الجسم في الضوء المصفى للغابة. الكسل البني ذو الثلاث أصابع من حيوانات الغابات: الكسلان البني بطيء الحركة بثلاثة أصابع ، والذي يزن ثمانية أو تسعة أرطال فقط ، يعيش حصريًا في الأشجار ، ويتغذى على الأوراق والأغصان والفواكه ، والكسلان البني ثلاثي الأصابع الذي يعتبر حيوانًا من حيوانات الغابات المطيرة يتحرك ببطء شديد لدرجة أن فروه يأخذ مسحة خضراء من الطحالب التي تنمو عليه. حيوانات الغابات الاستوائية المطيرة. قد يستغرق هضم وجبة واحدة شهرًا. الجاغوار من حيوانات الغابات المطيرة: تشتهر جاكوار بغاباتها المطيرة الجميلة التي تساعدها على التمويه والاختباء بين الأعشاب والشجيرات والأشجار التي تعيش فيها ، والجاغوار الأسود النادر تمامًا (الميلاني) هو ما نشير إليه عادة باسم جاكوار الأسود ، وهو من المعروف أن جاكوار تأكل أكثر من 85 نوعًا من الفرائس.
من الأناكوندا الزاحفة إلى الفراشات الزرقاء المرفرفة، تعتبر جزؤ من حيوانات الغابة المطيرة التي تعج بالحياة، وفي الواقع، هذه النظم البيئية الثمينة هي موطن ل 80% من التنوع البيولوجي الأرضي في العالم، ويعمل تحالف الغابات المطيرة بجد لحماية الغابات المطيرة والتنوع البيولوجي داخلها من خلال الإدارة المستدامة للغابات الإستوائية، واستعادة الأراضي المتدهورة المحيطة بالغابات، وحماية الأنهار والجداول، وفيما يلي 11 نوعا مدهشا من حيوانات الغابة المطيرة نساعد في حمايتها من خلال نهجنا المبتكر في الحفاظ على البيئة. 1- الغوريلا الجبلية من حيوانات الغابة: الغوريلا الجبلية هي أكبر الرئيسيات الحية على وجه الأرض، إلى جانب الشمبانزي وإنسان الغاب والبونوبو التي تعتبر جميعها من حيوانات الغابة، وهي أقرب الأقارب الأحياء للإنسان، حيث تمتلك الغوريلا الجبلية أكثر دماغ الأربعة تطورا، وتعيش الغوريلا الجبلية في المقام الأول على جوانب الجبال الخصبة من المتنزهات الوطنية في رواندا وأوغندا وجمهورية الكونغو الديمقراطية في وسط أفريقيا، وتعيش الغوريلا الجبلية في مجموعات من حوالي 30 عضوا، مع قائد عسكري مهيمن واحد يسمى الغوريلا ذو الظهر الفضي بسبب اللون الفضي على معطفه.
تتكون الغابات الاستوائية الناضجة في الأراضي المنخفضة من عدة طبقات ، حيث تتكون الطبقة العليا من الغطاء النباتي من أشجار طويلة متناثرة تتربع فوق طبقة ظلة مغلقة تتشكل من تيجان الأشجار الأخرى ، أما المظلة هي الجزء الأكثر إثارة في الغابات المطيرة ، وهنا تحدث معظم أزهار الأشجار المثمرة ، مما يجذب مجموعة متنوعة من المخلوقات الرائعة. الغابات المطيرة - أراجيك - Arageek. أسفل المظلة توجد طبقة ثالثة ، وتتكون من الأشجار الصغيرة ، وأسفل هذا طبقة تتكون من الشجيرات الخشبية والعشبية ، وأخيرًا هناك الطبقة الأرضية التي تتلقى القليل جدًا من أشعة الشمس. حيوانات الغابة الاستوائية المطيرة المهددة بالانقراض إن الغابات الاستوائية لديها أكبر كتلة حيوية حية وتفتخر بأن لديها بعض من أعلى معدلات التنوع البيولوجي الأرضي ، ولكن الغابات المطيرة ربما تكون أكثر الموائل المهددة بالانقراض على وجه الأرض وأكثرها تعرضًا لإزالة الغابات ، وذلك لأن كل عام يتم تدمير حوالي 140000 كيلومتر مربع من الغابات المطيرة ، حيث يتم قطعها عن طريق شركات قطع الأشجار وتطهيرها من قبل الناس للزراعة. تعتبر الغابات الاستوائية المطيرة الأكثر تعرضا للخطر هي تلك الموجودة في غرب إفريقيا ، حيث يتضاعف عدد البشر كل 20 عامًا ، وفي أمريكا الوسطى وجنوب شرق آسيا ، وعلى الرغم من وجود مساحات شاسعة من الغابات المطيرة في وسط إفريقيا وأمريكا الجنوبية ، إلا أنها أيضًا تختفي بمعدل ينذر بالخطر.
10- فلنجر دبي سولاوسي من حيوانات الغابة: سمي فلنجر دبي سولاوسي بفراءه السميك والداكن والشبيه بالدب، وفلنجر دبي سولاوسي ليس دبا حقيقيا، ولكنه في الواقع من حيوانات الغابة الجرابية الشجري، ومثل الجرابيات الأخرى، تلد أنثى فلنجر دبي سولاوسي ذرية ناقصة النمو نسبيا وتحمل الرضيع في كيس على بطنها حتى يبلغ من العمر ثمانية أشهر تقريبا ويتم تطويره بشكل كاف للبقاء على قيد الحياة، وفلنجر دبي سولاوسي يعيش في غابات إندونيسيا الهادئة، وفي الغالب في جزيرة سولاوسي. 11- الأناكوندا الخضراء من حيوانات الغابة: تعد الأناكوندا الخضراء واحدة من أكبر الثعابين في العالم وواحدة من حيوانات الغابة المطيرة، حيث يصل طولها إلى أكثر من 30 قدما وقطرها 12 بوصة وتزن أكثر من 550 رطلا، ونظرا لحجمها، فهي بطيئة جدا على الأرض، ولكنها سريعة جدا في الماء.
مضادات الاكتئاب الأخرى: مثل ميرتازابين، وفينلافاكسين. لا تظهر فاعليّة الأدوية الوقائيّة سريعًا، بل تحتاج عدة أسابيع أو أكثر لتتراكم في الجسم قبل أن تصبح مفيدة، لذا يمكن اتّباع النصائح الآتية للشعور بالقليل من التحسن السريع: الراحة. كمادات الثلج أو الاستحمام بالماء الساخن (بحسب ما يناسب المصاب). التخطيط المسبق وتنظيم اليوم؛ للتحكم في مستوى التوتر، وإتاحة المزيد من الوقت للاسترخاء. الجلوس بطريقة مريحة؛ لمنع شدّ العضلات. اعراض الصداع التوتري تشمل أعراض صداع التوتر ما يأتي: [2] ألم خفيف في الرأس. ضغط حول الجبهة. صداع التوتر - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). طراوة حول الجبهة وفروة الرأس. عادة ما يكون الألم خفيفًا أو متوسطًا، لكنه قد يكون شديدًا أيضًا، وفي هذه الحالة يُخلط بينه وبين الصداع النصفي؛ لأنّه أيضًا يسبّب ألمًا نابضًا في أحد جانبي الرأس أو كليهما. لا يسبّب صداع التوتر جميع أعراض الصداع النصفي ، مثل الغثيان، وفي حالات نادرة يمكن أن يسبّب صداع التوتر حساسية من الضوء والضوضاء العالية، على غرار الصداع النصفي. يمكن أن يكون علاج الصداع التوتري سهلًا مثل شرب المزيد من الماء والسوائل، أو أخذ قسط من الراحة، أو تناول وجبة؛ لأنّ أشهر أسبابه الجوع والعطش وقلة النوم، ويمكن علاجه بالمسكنات التي لا تحتاج وصفة طبية، إذا كان عرضيًّا، أمّا إذا كان مزمنًا، فإنّ علاجه يكون بالأدوية الموصوفة.
أكمل القراءة الصداع التوتري هو أكثر أنواع الصداع شيوعاً، يتركز الشعور به خلف العينين وفي الرأس والرقبة، بتواتر ألمي مختلف، وكأنه شريط يلف حول الجبهة، نوبات هذا الصداع قد تكون عرضية من مرة إلى مرتين في الشهر، ويمكن أن يكون مزمناً في أحيانٍ أخرى. تعرف على الصداع التوتري - ويب طب. أسباب الصداع التوتري: يحدث بسبب تقلصات العضلات في الرقبة والرأس، ولعدة أسباب أهمها الأطعمة والنشاطات المفرطة والضغوطات، وقد يكون التركيز لفترات طويلة في شاشة الكمبيوتر أو القيادة سبباً مهماً لحدوث هكذا صداع، كما تسبب درجات الحرارة المنخفضة هذا التقلصات. وأيضاً الإفراط في شرب الكحوليات والتدخين، والتهاب الجيوب الأنفية، مع الأوضاع النفسية السيئة كل تلك العوامل قد تكون سبباً لحدوث هذا الصداع. اعراض الصداع التوتري تظهر أعراضه على شكل آلام خفيفة في الرأس، وشعور بضغط كبير على الجبهة كما يسبب ألماً باهتاً غير نابض، في الرأس والصدغين ومؤخرة العنق بالإضافة إلى حساسية عالية للضوء والأصوات العالية مع صعوبة في النوم ، يكون هذا الألم خفيفاً أو متوسطاً، وحين يشتد كثيراً يحصل الخلط بين الصداع النصفي والصداع التوتري. كيفية الوقاية من هذا الصداع: للوقاية يمكن اتباع تقنيات العلاج بالاسترخاء والارتجاع البيولوجي، التي تقلل توتر العضلات وتنظم التنفس إلى جانب بعض الأدوية المسكنة، والأهم اللجوء إلى نظام حياة صحي أساسه النوم بشكل كافٍ، وتناول الوجبات المتوازنة، وعدم التدخين، مع شرب الكثير من الماء، والابتعاد عن المشروبات الكحولية.
[٤] الشد العضلي كيف يتعامل الجسم مع القلق؟ إنّ الشد العضلي هو أحد التأثيرات الجانبية للقلق، فعند الشعور بالقلق يتأهب الجسم للتعامل مع مصدر هذا القلق، وفي حال استمرار القلق لفترة طويلة فإنّ الجسم يميل للبقاء في حالة يقظة مستمرة ، ممّا يؤدي لتراكم فضلات عمليات الأيض في العضلات بدلًا من الاسترخاء بشكل طبيعي ممّا يسبّب الألم العضلي وبالتالي المساهمة في تحفيز حدوث الصداع. [٤] قلة النوم ما هو تأثير النوم على الصداع؟ في دراسة لسونع جو كين من معهد أبحاث الخدمات الصحية في جامعة يونسي في سيول في كوريا الجنوبية، نُشرت عام 2018 وتناولت العلاقة بين الصداع النصفي واضطرابات النوم، كان أهمّ ما جاء في الدراسة ما يأتي: [٥] تم استخدام قاعدة البيانات الخاصة بالمنتفعين من خدمة التأمين الصحي في كوريا الجنوبية. شملت الدراسة بيانات 133،262 مريضًا خلال الفترة ما بين عام 2012 و 2015. تم تحليل الأسباب المشتركة التي تحدد العلاقة بين الصداع النصفي واضطرابات النوم لدى المشاركين. تمّ تشخيص ما يقارب 11. 72٪ من مرضى عينة الدراسة بالصداع النصفي، وتبين ارتباط اضطرابات النوم لديهم بشكل إيجابي بمعدل تشخيص الصداع النصفي. كانت أكثر المجموعات التي تعاني من اضطرابات النوم ارتباطًا بحدوث الصداع تلك المجموعة التي تعاني من الأرق.