فان نقصت اي مجموعة من طعامك اليومي لن يكون الغذاء متوازناً اما اذا قمت باختيار اطعمة مختلفة من كل مجموعة في كل وجبة فستضمن حصولك على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك. كيف تختار الغذاء المناسب لعملك او نشاطك الذي تبذله خلال اليوم: 1- للذين يعملون اعمالاً ادارية وفكرية (كالطلبة ورجال الاعمال والموظفين في مكاتبهم) يحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والاسماك والبندق واللوز. وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم. 2- للذين يتعرضون الى مواقف عصبية اثناء عملهم: يحتاجون الى الخضار الكثيفة (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الاقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر او البطاطا. 3- الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون الى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية. معطر دورات المياه – 0506422437 مجموعة. 4- اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون ان يتحركوا فهم يحتاجون الى الخضروات الطازجة والفواكه. كيف تتفادى الغازات في المعدة والامعــاء: 1- تنظيم مواعيد الاكل. 2- توفير الوقت الكافي لتناول الطعام فلا تأكل بسرعة ولا تحدث صوتا أثناء ارتشاف السوائل وخاصة اذا كانت ساخنة.
3- التوازن بين مواعيد الوجبات فلا تدخل الطعام على الطعام. 4- تناول الطعام بهدوء وامضغه جيداً ولا تتكلم اثناء المضغ. 5- تجنب الامساك واستبعد الاطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والتوابل والبقوليات. 6- الاكتفاء بشرب اقل مقدار ممكن من الماء والمياه الغازية والمعدنية بعد الطعام مرة واحدة. 7- الاقلال من المقليات. الطرق الصحيحة لحفظ الطعام: 1- الحليب دائماً يحفظ في الثلاجة بعيداً عن الضوء. 2- تحميص الخبز في اقل درجة ممكنة كي لا يفقد فيتاميناته. معطر دورات المياه السعودي. 3- عدم المبالغة في غسل الرز وعدم الاكثار من الماء اثناء طبخه 4- أكل الفواكه والخضار دائما طازجة بعد غسلها جيداً. 5- حفظ الخضار ذات الاوارق مثل الخس السبانخ في ابرد مكان في الثلاجة بعد لفها بقطعة قماش مبللة - بينما تحفظ البازيلاء والفاصولياء والطماطم في درجة برودة اقل. 6- انضاج الطماطم الاخضر يتم بوضعه في درجة حرارة الغرفة وفي مكان مضئ. 7- البرتقال والفواكه الحمضية توضع في درجة حرارة عادية ويحفظ عصيرها اذا وضع في الثلاجة ضمن وعاء مغلق. 8- الافضل طبخ البطاطا بقشرها ثم نزع القشرة بعد الطبخ (وذلك بعد غسلها جيداً). نصائح مهمة أثناء الطهي: 1- استعمال اقل كمية ممكنة من الماء.
2- طهو الطعام في اقصر وقت (لا تتركه على النار لمدة طويلة). 3- عدم تقطيع الخضار المعدة للطبخ قطع صغيرة لان ذلك يفقدها فيتاميناتها. 4- عدم التخلص من ماء الخضار بل استعمله كحساء لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الذائبة فيه. 5- استعمال قدر الضغط ان امكن لاختصار الوقت وكمية السائل. ملاحظات مهمة لربة المنــزل: 1- عدم رمي الاوراق الخضراء الموجودة في الجزر واللفت والفجل والاستفادة منها لصنع السلطة. 2- المحافظة على توازن الوجبة الواحدة باحتوائها على جميع العناصر. طريقة عمل معطر جو - موضوع. 3- عدم وضع اللحم المتجمد في ماء مغلى مباشرة (لفقد الفيتامينات) كما لا يجب ازالة الثلج منه بوضعه في الماء (فقد البروتين). 4- ان وجود النخالة في الدقيق تعطي للخبز قيمة غذائية أكبر. 5- الافضل عدم تناول البيض نيئاً او مخفوقاً مع الحليب او الشوكولاته. 6- عدم استعمال زيت القلي اكثر من مرة. 7- حفظ الطعام في الثلاجة ومحاولة عدم كثرة تعريضه للحرارة والبرودة لان ذلك يساعد على تكاثر الحراثيم. 8- عدم قلي الخضروات قبل طبخها. 9- الشواء افضل من القلي والسلق افضل من استعمال الزيوت.
03-11-2006, 05:10 AM رد: الشاعر ناصر القحطاني يعطيك الف عافيه وصحه وانا اشوف ان مجالس اقحطان هاضمين حق الشاعر الكبير شااااعر الاندلــــــــــس ناصـــر القحطاااااني ولا ادري ما السبب!! 03-11-2006, 02:06 PM. : مشرف ســـابق:. يعطيك العافيه يالغالي والشاعر ناصـــ القحطاني ــــــر من كبار الشعراء المتميزين. __________________ (( مجالس قحطان... الحاضر.. الماضي.. الشاعر ناصر القحطاني ويكيبيديا. المستقبل)) A BDULLAH A LQAHTANI 03-11-2006, 02:14 PM. : مشرف ســـابق:. للأسف\ نعتذر منك، لا يمكنك الوصول إلى الصفحة التي تبحث عنها، وذلك لأحد الأسباب التالية: قد تكون الصفحة قد ألغيت، أو تم تغيير اسمها، وقد تكون هذه الصفحة غير موجودة لفترة مؤقتة. لا شيء يستحق الغضب حاول مرة أخرى وستجد ما تبحث عنه. بإمكانك الانتقال إلى الصفحة الرئيسية __________________ (( مجالس قحطان... المستقبل)) A BDULLAH A LQAHTANI
يأتي الحزن نتيجة الإبتعاد، أو مفارقة شخص الحياة يعني لنا الدنيا بأكملها، فلا نستطيع تقبل حقيقة أنه لم يرجع إلى عالمنا مهما فعلنا من نواح وحزن وألم، ولكن حقيقة أنه لن يعود أبدا لن نستطع تصديقها إلا بعد فترة من الوقت، ولكن يبقي الحزن مسيطر على قلب كل من فقد حبيب يعني له الدنيا بأكملها، وتتوقف الحياة بالنسبة إليه من لحظة مفارقة الحبيب. صورة ناصر القحطاني أو الإبتعاد عن اشخاص كانوا أعز مانملك في الحياة ولا نستطيع مفارقتهم، ولكنهم ظهروا على حقيقتهم بعد الوقوع في أول أزمة لدينا، فبرغم الحزن الذي سببوه لنا ولكن الإبتعاد عنهم هو أفضل طريقة للراحة النفسية، ولكن حديثنا عن الحزن في هذا المقال سوف يكون عن فقدان شخص يعني لنا الدنيا بأكملها كما هو في موضوع " شعر حزين ناصر القحطاني" والذي قاله في رثاء زوجته التي توفت ولم يتزوج غيرها، ليترك لنا مثلا عظيما في الوفاء والإخلاص لزوجته، كما سنعرف في "قصيدة الذاهبة، شعر ناصر القحطاني في رثاء زوجته".
الجدير بالذكر، أن جائزة التميز الحكومي العربي تلقت في دورتها الأولى 5000 مشاركة عربية، و1500 طلب ترشح، عكست قصص نجاح وعرفت بنماذج عربية ملهمة استطاعت أن تقدم فكراً مبتكراً لتطوير العمل الحكومي، وأكدت حجم الإمكانات والطاقات المبدعة التي يزخر بها العالم العربي في مجالات العمل الحكومي.
وإنت تعرف يابعد حيي من تواجه=بيضان الأفعال لامن الزمن سمر! الشاعر / ناصر القحطاني - الصفحة 2 - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. إن ضاقوا اعنف من البحر وأمواجه=وإن راقوا أركد من الخرمان لاعمر! كم صيت بيتٍ عتق في الباب مزلاجه=وكم شيخ إماره قبل تعيينه مومر! وكم حاتمي تكفي فلة حجاجه=وشلون للضيف لو عن ساعده شمر وإن مر تاريخهم متلبسٍ تاجه=كم عاشقٍ كيف وكم حاسدٍ زمر في جو أحلى من الرجلي إليا داجه=من ديرة السادس ومن ديرة معمر كنه إلى أهدى له البراق ثجاجه=طلة عزيز ضحك ومن الخجل حمر توارثوا حـــــــرثه وتمتير ديباجه=ركابة الجيب من ركابة الضمر الود لا غرس بدري صعب مخراجه=والله ولا الذ وأحلى منه لا ثمر!
كليب " سالفة عمري " للشاعر ناصر القحطاني - YouTube
لك أطيب فائق التحايا والتقدير،،، # 5 رقم العضوية: 2078 تاريخ التسجيل: 02 - 05 - 2010 أخر زيارة: 07-11-2017 (03:30) المشاركات: 6, 574 [ التقييم: 404 MMS ~ SMS ~ سبحان الله وبحمده اوسمتي لوني المفضل: Purple يسلموو الايادي ابو كادي شكري لاالك 13-06-2012 # 6 تسلم.... تسلم لاهنت هذا مما يسرني ويسعدني وأفتخر بكلامك الجميل حفظك ربي ورعاك والذوق مصدره أنت. شكراً لك من القلب على كل حرف كتبته لاهنت يابعدي. لك فائق أطيب التحايا والتقدير،،، # 7 تسلم عساف نجد لاهنت والرائع تواجدك وإطلاعك يهمني يالغالي. شكراً جزيلاً لك على كل حرف كتبته يابعدي. تقبل فائق أطيب التحايا والتقدير،،، # 8 الله يسلمك ويسعدك ويحفظك ويوفقك هايدي شكراً لكِ مليارات على هالإطلالة الجميلة حفظك ربي ورعاكِ. الشاعر ناصر القحطاني | موقع الشعر. تقبلي فائق أطيب تحياتي،،، # 9 ماشاء الله عليك ابو كادي طرح مميز واكثر من رائع لاعدمنا تميزك يامبدع وصدق خالد عبد الرحمن (لاتامن الدنيا) الله يعطيك طولة العمر تسلمين شماليه والراس عالي المميز والأكثر من رائع اطلالتك الجميلة حفظك ربي ورعاكِ وكلامك الراقي وفقك ربي ورعاك وأسعدك الله دنيا وآخرة. دمتِ بخير وســعادة،،، إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى (رأيت الحر يجتنب المخازي.. ويحميه عن الغدر الوفاء.. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ) المشرف العام