اطلقت صحيفة بللسمر مبادرة " لنجعل بللسمر خضراء " بالتعاون مع رابطة بللسمر للبيئة تحت رعاية رئيس مركز بللسمر الأستاذ محمد بن بدوي الأحمري وبحضور شيخ شمل قبائل بللسمر الدكتور سعيد بن طراد بن جرمان ومدير شرطة بللسمر العقيد عوضه بن محمد الأحمري ومدير وحدة البيئة والمياه والزراعة ببللسمر الأستاذ عبدالله بن مهدي الأسمري ، والتي تهدف إلى توزيع 55 ألف بذرة من نبات السدر الجبلي بالإضافة لمبادرة من الأستاذ رامي الأسمري بتوزيع 50 شتلة جاكرندا وعدداً من بذور الخضروات والورقيات. صحيفة بللسمر تويتر ترصد 30 مخالفة. هذا وقد بدأت المبادرة بكلمة من مدير صحيفة بللسمر الأستاذ خالد بن عبد المعين الذي أوضح الهدف من هذه المبادرة والعمل مستقبلاً مع كافة الجهات الحكومية وشرائح المجتمع لغرس مفهوم أهمية جعل بللسمر خضراء والثمار التي ستجنيها بللسمر كافة. وقد حضر انطلاق المبادرة عدد من مشائخ ونواب بللسمر والشخصيات الهامة وثلة من المهتمين بمجال الزراعة ، حيث تم توزيع بذور السدر الجبلي وشتلات الجاكرندا حسب أولوية المسجلين في رابط طلب البذور الذي تم الإعلان عنه سابقاً. وقد شكر رئيس مركز بللسمر صحيفة بللسمر التي قامت على هذه المبادرة المباركة التي تهتم بالإنسان والمكان ومثمناً جميع الجهود التي تقوم بها الصحيفة في بللسمر.
كشف المركز الوطني للأرصاد، مدن المملكة التي سجلت أعلى درجات حرارة، اليوم الجمعة. الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية. وقال حسب ما أعلنه عبر حسابه على "تويتر"، إن النعيرية جاءت في المقدمة بـ 46. 5 تلاها القيصومة بـ46، ورفحاء 45، والدمام 44، والأحساء 43. وفي السياق ذاته، كشف المركز عن أجواء المصايف في المملكة، وجاءت على النحو التالي: السودة 21 بللحمر 24 النماص 24 بللسمر 25 تنومة 26 الباحة 26 الهدا 27 الشفا 27 بلجرشي 27 أبها 31 الطائف 31
ستخرج تويتر من البورصة بعدما اشتراها إيلون ماسك. ومن شأن هذه العملية التي غالبا ما تلجأ إليها شركات تعاني ضعفا، توفير هامش مناورة أكبر بجعلها بمنأى عن قيود السوق لكن نجاح هذه الخطوة ليس مضمونا. تكتيك منتشر غالبا ما تحتل شركة تدخل البورصة عنوانين الصحف لجمع الأموال أو السماح لمؤسسيها أو المستثمرين فيها وموظفيها ببيع أسهمهم. لكن يحصل أيضا بانتظام أن تنسحب شركات من البورصة من أجل تصحيح وضعها مع احتمال أن تعيد إدراج اسهمها في السوق. مايكل ديل أخرج الشركة التي تحمل اسمه من البورصة العام 2013 في ظل تراجع الإقبال على الحواسيب المكتبية معتبرا أنها ستكون «أكثر مرونة وقدرة على ريادة الأعمال». صحيفة بللسمر تويتر الجمعية. وعادت شركة «ديل» إلى وول ستريت بعد خمسة أعوام بعدما صححت وضعها. وفي تجربة لم تلق النجاح نفسه، اتفق رجل الأعمال الأميركي وارن بافيت العام 2013 مع شركة 3G البرازيلية لسحب شركة «هاينز» المصنعة للكاتشاب من البورصة وقد دمجت بعد ذلك مع مجموعة «كرافت». إلا ان سعر سهم الشركة الجديدة في البورصة أقل بنسبة 40% مقارنة مع سعره عند بدء طرحه العام 2015. وتشتري شركات استثمار في رأس المال بانتظام شركات مدرجة في البورصة أملا بتحقيق أرباح عبر إجراءات جذرية مثل عمليات صرف واسعة أو عبر دمجها بشركة أخرى تملكها.
آفاق-الرياض قال المركز الوطني للأرصاد، إنه من المتوقع هطول أمطار من متوسطة إلى غزيرة خلال الأسبوع المقبل على مناطق جازان، نجران، عسير، الباحة. وأضاف المركز، حسب ما أعلنه عبر حسابه على "تويتر"، أن تأثير الأمطار يمتد إلى مرتفعات مكة المكرمة، ولا يستبعد تأثر أجزاء من منطقتي الرياض، والشرقية، بتكوّن السحب الرعدية الممطرة. وفي السياق ذاته، كشف المركز عن أجواء المصايف في المملكة، وجاءت على النحو التالي: السودة 23 النماص وبللحمر 25 الباحة 26 بلجرشي 27 الشفا 28 الهدا وتنومة 29 بللسمر 30 أبها وجبال فيفا 31 الطائف 37
في مساء يوم الأحد الموافق ١٤٤٢/١٠/٢٥ هـ أستكملت مباريات بطولة شيخ شمل قبائل بللسمر ، والذي يحتضنها ملعب بلدية بللسمرتحت إجراءات احترازية وتواجد أمني و طبي من قبل مركز إسعاف بللسمر. حيث انطلقت المباراة الأولى بقيادة الحكم: عبدالله أبو زيد والتي كانت بين فريقي المجـد و نـابولي حيث انتهى اللقاء بفوز فريق نابولـي بأربعة أهداف مقابل ثلاثة أهداف. كما انطلقت المباراة الثانية بقيادة الحكم: فهد القحطاني والتي جمعت فريقي روما و تنمية النماص حيث تمكن فريق تنمية النماص من الانتصار على فريق روما بثلاثة أهداف دون مقابل. صحيفة بللسمر تويتر. و سوف يكون في لقاء اليوم بإذن الله تعالى في المباراة الأولى: الآفاق و التضـامـن مع استمرارية منع الحضور الجماهيري حتى يتم السماح من الجهات المختصة.
صحيفة تواصل الالكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام الخميس 28 أبريل 2022 لاتوجد نتائج اعرض كل النتائج الرياضة المحلية المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها © 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
الإثنين 18 أبريل 2022 يعد الخمول بعد الإفطار من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان المبارك. ويعود ذلك لأسباب مختلفة أبرزها ثلاث هي نوع الطعام وحجم وجبة الطعام وقلة النوم في الليل، بحسب ما أوضح مجلس الصحة الخليجي. وأوضح المجلس في منشور عبر حسابه على "تويتر" أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم. وأضاف أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة، كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم. النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام. ونظرا للإقبال على تناول الحلويات في رمضان، بين مجلس الصحة الخليجي أن الحد المسموح من السكر للشخص يقدر بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما يوميا). وبين أنه عند تعدي الحد المسموح به من المتوقع أن تشعر بالخمول بعد تناول الطعام، والإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، والشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، وارتفاع السكر في الدم.
شاهد أيضًا: هل تؤثر قلة النوم على النمط الصحي للانسان وما عدد ساعات النوم الكافية كم يأكل الشخص من الطعام قد يكون الشخص أكثر عرضة للتعرض للخمول بعد الأكل بعد تناول وجبة كبيرة، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غداء أكبر قد يعانون من ركود بعد الظهر أكثر من أولئك الذين يأكلون أقل في منتصف النهار، ويؤدي تناول الطعام إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وقد يتبع ذلك انخفاض في الطاقة، ويمكن أن تساهم عوامل أخرى في الشعور بالتعب بعد تناول الطعام مثل: قلة النوم في الليل مما قد يؤدي إلى التعب طوال اليوم. شاهد أيضًا: علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم كيفية علاج الخمول بعد الأكل قد يكون الشعور بالخمول بعد الأكل أمرًا غير محبب خاصة بعد الغداء حيث قد يحتاج الشخص إلى توخي الحذر، ويمكن أن يكون انخفاض الطاقة أثناء النهار خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون في ظروف محفوفة بالمخاطر مثل أولئك الذين يشغلون الآلات أو المركبات، ويمكن أن تساعد الأفكار التالية في منع الخمول بعد تناول الأكل: [2] تناول خمس وجبات معتدلة وتجنب تناول وجبات كبيرة حيث إن تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل بضع ساعات يحافظ على مستويات الطاقة، ويجب أن تكون قطعة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات كافية لعلاج انخفاض الطاقة.
فالجسم يقاتل من أجل معركة ملحمية لهضم هذا البروتين المطبوخ. 10. تجنب الأطعمة الجاهزة يجب تجنب الأطعمة الجاهزة بقدر الإمكان المجردة من المحتوى الغذائي والمليئة بالمواد الكيميائية، فهي ليست فقط سيئة لصحتنا ولكن أيضاً يصعب على الجسم تكسيرها لأن الجسم لا يعترف بمكوناتها. 11. مضغ الطعام جيداً كما ذكرنا أعلاه أن الحموضة بعد الإفطار أحد أسباب الشعور بالخمول بعد الطعام. حاول مضغ الطعام جيداً فهو وسيلة رائعة لقيام بذلك. ليس فقط لأن اللعاب يحتوي على الإنزيمات الهضمية التي تبدأ في تكسير الطعام وعند مضغ الطعام يجعل وظيفة المعدة أسهل. 12. ما هو سبب الخمول بعد الاكل - موقع محتويات. تقليل القهوة يمكن أن يكون للقهوة فوائد ولكن في نفس الوقت لها العديد من السلبيات لأنها حمضية للغاية والجسم يعمل بشكل أفضل عندما يكون في الحالة القلوية فهي مدرة للبول وتعطي زيادة مؤقتة في الطاقة. شرب القهوة مثل بطاقة الائتمان فأنت تحصل على الفائدة الآن ولكن الأضرار لاحقاً. محاولة تجربة الشاي الأخضر كوجبة خفيفة بعد الإفطار لأنها معبأة بالمواد المضادة للأكسدة ويعزز من فقدان الدهون ويتم الإفراج عن الكافيين على مدى فترة طويلة ويحتوي على الأحماض الأمينية التي لها تأثير مهدئ وتحسين التركيز.
[1] لننتقل إلى باقي محاور هذه المقالة يجب التأكيد على أن النعاس بعد تناول الطعام ليس أمراً غريباً أو خطيراً لكن يجب التعامل معه وضبطه وقبل ذلك سنتعرف على الأسباب المؤدية للنعاس بعد الأكل! هنالك عدة أسباب ومسببات للشعور بالنعاس بعد الأكل أشهرها ما يلي: [2] الإرهاق وعدم كفاية النوم: في حال لم يحصل الشخص على القدر الكافي وهو للبالغين بمتوسط 6-7 ساعات من النوم المريح فإن الجسم سيبقى مرتخياً وبعد تناول الطعام سيزداد الارتخاء والشعور بالنعاس. مشاكل السكر في الدم: وينتج عن انخفاض نسبة السكر في الدم عن المعدلات الطبيعية شعور الفرد بالاسترخاء والنعاس خاصة بعد تناول الطعام وبشكل خاص الأطعمة غير الصحية التي تسبب خللاً مفاجئاً في مستويات السكر والأنسولين. الاكتئاب: نجد أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب هو أقرب للشعور بالنعاس فور الانتهاء من تناول الطعام أكثر من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من الاكتئاب، لذا فالعامل النفسي يؤثر ويزيد منه تناول الطعام وخاصة الطعام غير الصحي والغني بالسكريات. مشاكل الغدة الدرقية: تقوم الغدة الدرقية بتحويل الطعام إلى طاقة ليستفيد منها الجسم في إنجاز مهماته اليومية إلا أن وجود مشاكل في عمل الغدة الدرقية يتسبب ببطء عمليات الأيض ما يزيد الشعور بالخمول والنعاس خاصة بعد تناول الطعام.
حافظ على النظام الغذائي: نتحدث دائماً عن الجانب الصحي والغذاء المتوازن الذي يتكون من العناصر الغذائية الضرورية والأساسية التي يحتاجها الجسم، فالابتعاد عن الأطعمة غير الصحية يجنبك الشعور بالنعاس والتعب بعد الأكل ويمدك بالعناصر الضرورية والطاقة اللازمة لإنجاز مهماتك الحياتية واليومية بنشاط وحيوية وطاقة. تحكم بوجباتك وأوقاتها: البروتين ضروري جداً لبناء العضلات وخاصة للرياضيين الذين يتوجب عليهم تناوله بكميات أكبر إلا أنه يتوجب عليك أن تحدد الكميات التي تحتاجها لأن زيادتها قد تسبب لك الشعور بالنعاس بعد الأكل الغني بالروتين وكذلك الأمر بالنسبة للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: في أضعف الأحوال المشي لمدة ربع ساعة يومياً أو الذهاب إلى الصالة الرياضية أو النادي الرياضي لممارسة الرياضة تسبب زيادة نشاط الجسم وتخفف من الشعور بالنعاس بعد الانتهاء من تناول الطعام. المصادر و المراجع add remove
يعتقد الكثير من الناس خلال شهر #رمضان بأن وقت_الإفطار هو الوقت المناسب لتناول الولائم بسبب عدم #تناول_الطعام طوال اليوم، فيما يحذر #خبراء_التغذية من هذه العادة التي تؤدي إلى #الخمول ، لذا اخترنا لكم هذه النصائح عند كسر #الصيام لتفادي الإحساس بالخمول. 1. خفض كمية السكريات في وجبة الإفطار يمكن تناول وجبة كبيرة ببطء ولكن بغض النظر عن حجم الوجبة هناك أنواع من الطعام على وجبة #الإفطار تجعلك تشعر بالنعاس مثل الحلويات عالية السكر أو أي طعام عالي السكريات يؤدي ورفع مستوى السكر في الدم. يطلق الجسم الأنسولين لمقاومة هذا الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم. زيادة الأنسولين تجعل الدماغ يحفز إنتاج الميلاتونين والذي يؤدي إلي الخمول والشعور بالنعاس. استبدل الفواكه أو الحلويات منخفضة السكر واستخدم العسل بدلاً من السكر عند إعداد الحلويات منزلية الصنع. 2. تجنب الكافيين مباشرة بعد الإفطار #القهوة أو الشاي أو #الصودا الغازية بعد الإفطار هي حلول مؤقتة لتنجب الخمول. إذ كنت تشعر بالسبات العميق بعد وجبة الإفطار فإن شرب الشاي أو القهوة لن يخدعك على العكس فهو يؤدي إلى استنفاد الطاقة. يمكنك استبدالها بالمشروبات منزوعة الكافيين أو الماء بعد وجبة الإفطار بدلاً من القهوة أو المشروبات الغازية.
-A +A * احتياج الجسم لطاقة هضمية * بعض الأحماض المثبطة في الطعام * قلة النوم والراحة خلال الصوم