سرايا - هادي أسود هو فنان سوري، ولد في سوريا في قرية الفوعة شمال محافظة إدلب، أحب الموسيقى وشدت انتباهه منذ نعومة أظفاره وبدأ الغناء منذ ان كان عمره 8 سنوات فاكتشف عن موهبة متميزة وصوت قوي ورائع. هو الابن الأوسط في عائلته وشقيقه المغني شادي أسود له ستة أشقاء من أم ثانية هم جهاد ثم شقيقته هويدا، شيرين ، شادي، مازن ، باسل ووسام. نشأ وقضى معظم طفولته في مدينة دمشق إنتقل للعيش في لبنان وذلك لمتابعة فنه ودراسته للموسيقى من ثم اتجه إلى التمثيل. كلمات اغنيه موجوع قلبي نجوي فاروق. مسيرته الفنية: شارك هادي أسود في برنامج سوبر ستار بموسمه الأول، حيث لم يوفق في تجربته الأولى، ولكن حبه وعشقه للغناء والموسيقى لم يمنعاه عن خوض التجربة في الموسم الثاني في عمان الأردن وذلك بعد أن تدرب بشكل متواصل وبجهد دؤوب مما دعى الجميع إلى الإعجاب بموهبته، وصل هادي إلى المرحلة التي أطلق عليها المثلث الذهبي الذي انفرط بخروجه وحصوله على المركز الثالث. أطلق أغنيته "بستاهل قلبك" عام 2006 وصورها على طريقة الفيديو كليب مع المخرج "هادي أبي وردة" وقام أيضا بعمل ديو غنائي بمشاركة شقيقه شادي أسود بعنوان "يا خي قلبي موجوع" ثم تلتها أغنية "أحلى عمر".
وعلق على الفيديو الذي نشره قائلا: "بالعادة الفنان بعد حفلتو تاني نهار بينزل صور وفيديو عن حفلتو وبدو يثبت للناس إنو هو نجم وشباك تذاكر وهالقصص. بصراحة رح حس حالي تافه وناكر للنعم يلي الله نعمني فيها بعد يلي صار معي مبارح بشوفة إسراء، الطفلة يلي ما قدر المرض يمنعها من إنو تحقق حلم من أحلامها". وتابع هادي حديثه متوجها برسالة لهذه الفتاة قائلا: "إسراء، شكراً عالدرس يلي علمتيني ياه، ربنا يشفيكي ويقويكي من قلبي رح صلي كرمالك. شكراً للناس يلي كانوا موجودين مبارح بحفلتي بـ هولندا كانت اكتر من رائعة بوجودكن، بس بالنسبة الي كانت حفلتي وهدية عيد الميلاد يلي خلتني مبسوط بهالفيديو الصغير". بعدما حقق الأسود ملايين المشاهدات على "يوتيوب"، لكليب أغنيته "يا كلّ العمر"، وبعدما حازت الأغنية والكليب على نسبة إستماع ومشاهدة كبيرة، حضر هادي أسود الى بيروت وشارك بحملة ضخمة للتوعية ومكافحة مرض سرطان الثدي. محمد رشاد يظهر بشخصيته في الحلقة الثالثة من "ملف سري" - اليوم السابع. أسرار عن حياة هادي أسود الخاصة مر الفنان السوريهادي أسود بفترة صعبة عانى فيها من اليأس والإحباط، وهذه الظروف دفعته للتفكير في إنهاء حياته، حيث أنه حاول الانتحار في إحدى المرات، من خلال قيادة سيارته وهو مغمض العينين، مبيناً أن تلك كانت لحظة ضعف ومرت بسلام.
أسعى دائماً لتقديم كل ما أعرفه لفائدة جميع الناس.
ثم أطلقهاديعام 2015 أغنية "العالم كلو" وصورها في الولايات المتحدة مع المخرج "عماد رحيم" بعدها في نفس العام أطلق أغنية "أوكسجين" وصورها على طريقة الفيديو كليب مع المخرج "سليم سموع" في الولايات المتحدة الإمريكية. في أيلول/سبتمبر 2016 عاد بأغنية منفردة بعنوان "عتبان قلبي" صوّرها مع المخرج "سليم سمّوح" من كلمات "عماد مصطفى" وألحان وتوزيع "حازم كرم". عام 2017 أطلق أغنية "شكلو "من كلمات "رياض العلي"، وألحان "حازم كرم"، والتوزيع للروسي "آليغال"، وبإدارة المخرج "سليم سمّوع" أما الكليب فقد صوّر في مدينة لوس أنجلوس في ولاية كاليفورنيا. أطلق هادي أسود في عام 2018 أغنية "دنية حب"، ثم أغنية "يا كل العمر" كلمات "عماد مصطفى" ألحان "حازم كرم" وصورها مع المخرج "سليم سموع" ثم أغنية "وينك" مع نفس فريق العمل. كلمات اغنية موجوع قلبي ,, والتعب بيه. أجدد أعمال هادي أسود في عام 2020 أطلق الأسود أغنية "يهز الأرض" كلمات والحان عمرو الشاذلي وصورها مع المخرج فادي حداد. وفي شهر مارس عام 2021 أطلق أغنية له واطلق عليها عنوان "شو موجوع" من كلمات علي الأخرس وألحان ماجد حيدر و من إخراج سليم سموح. طرح هادي أسود أجدد أغنية له بعنوان "بونجور" وهي من كلمات "علي الأخرس" وتوزيع موسيقي "روبير الأسعد"، وذلك عبر "يوتيوب".
أغاني تامر عاشور 2022، التي تصدرت محركات بحث غوغل، بعد إصدار ألبوم الجديد بعنوان تيجي نتراهن، سنخبرك في هذا التقرير عن كلمات أغاني الألبوم في السطور التالية.
حياته الخاصة تزوج هادي أسود من سارة مسلماني وهي لبنانية، وذلك في عام 2013، بعد قصة حب جمعتهما لمدة عشر سنوات، واقتصر حفل الزفاف على عدد من أصدقائهما المقربين، حيث أنهما لم يقيما حفل زفاف كبير وذلك بسبب وفاة عدد من أقاربهما، وذلك بحسب ما قال حينها أسود، وقد رزق الثنائي بطفل، أطلقا عليه إسم "يوسف". تعرض هادي للكثير من الإنتقادات بعد زواجه من فتاة لبنانية علما أنه لا يفرق بين سوريا ولبنان، فسوريا هي وطنه الأم، لكنه عاش شبابه ومراهقته وذكرياته كلها في لبنان حيث أنه مستقر فيه منذ عام 1996. كلمات اغنيه موجوع قلبي سيف عامر. يحرص هادي أسود على إبعاد حياته الخاصة عن الإعلام، حيث أنه لا يريد التحكم بمصير عائلته، وأن زوجته لا تحب الأضواء. خطأ طبي كاد أن يودي بحياة هادي أسود أنقذت العناية الإلهية حياة هادي أسود، بعد خطأ طبي كاد أن يودي بحياته حيث توقف قلبه للحظات. وكان هادي أسود قد خضع لعملية جراحية في مستشفى لوس أنجلوس في عام 2016، إلا أنه بسبب خطأ فادح بالتخدير توقف قلبه للحظات. ومن بعدها تدارك الاطباء الموقف وعاد ينبض قلبه بشكل طبيعي وتمت عمليته الجراحية بنجاح. أبرز مواقفه الإنسانية قبل فترة شارك هادي أسود متابعيه مقطع فيديو التقطه من وحي الحفلة التي أحياها في هولندا، وظهر فيها مع فتاة مريضة.
آخر تحديث أغسطس 22, 2021 كيفية حساب السعرات الحرارية في الأكل وكيفية حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم؟ حساب السعرات الحرارية في الأكل ومعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد هو شئ لا نستطيع تجاهله عندما تريد عمل أفضل نظام غذائي للتخسيس وفقدان الوزن أو عمل أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن وللتضخيم أو عمل نظام غذائي للتنشيف. من خلال معرفة الكالوريز calories الموجودة في الطعام وتحديد ال BMR"السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا لإستكمال النشاط اليومي نستطيع تحقيق رغبتنا من النظام الغذائي ووضع نظام غذائي صحي. ولكن قد يسأل شخص ويقول أنا لست مختصا في التغذية فكيف أعرف احتياج جسمي من السعرات الحرارية وكيفية حساب سعرات الطعام. فتابع معنا الأتي حتي تتعلم ماسبق وتعرف ازاي تعمل أفضل نظاام غذائي لفقدان الوزن وللتخسيس عن طرق حاسبة السعرات الحرارية في الأكل وحاسبة الطاقة التي يحتاجها الجسم. اسباب خفية تؤدي الي زيادة الوزن + افضل نصائح للتخسيس. أولا:كيفية حساب السعرات الحرارية للجسم BMR؟ لابد وان تعلم إن في حالة الرغبة في عمل نظام غذائي للتخسسيس وإنقاص الوزن نقوم بالإقلال من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية بمعدل من 300-500كالوري في اليوم يعني لو انت هتحتاج 3000كالوري كده لو هتخس هتاخد من 2700- 2500كالوري.
أيضًا هناك نظام متقدم من الوزن الذي يحدد قدر العضلات والعظام والدهون في الجسم بمنتهى الدقة. بالتالي في حالة رغبتك أن تعمل على تنشيف الجسم، يجب تقليل حجم الدهون وزيادة حجم العضلات. كما أن تناول البروتينات يكون له نصيب الأسد في حجم السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك. أما عن المعادلة التي تساعدك في حساب السعرات الخاصة بك تكون الوزن × 2 × 18 ينتج عنه عدد السعرات. مثال على ذلك إن كان وزنك 60 قم بضربه في 2 × 18 يكون الناتج 2160 سعر حراري. في حالة رغبتك في تثبيت وزنك عليك تناول الأطعمة التي تكافئ هذا القدر. تناول أقل إن كنت تريد خفض وزنك، ويمكنك تناول قدر أكبر إن كنت تريد زيادة وزنك. كيفية حساب السعرات الحرارية للتنشيف هناك بعض العوامل التي من خلالها تحسب السعرات الحرارية الخاصة بالتنشيف والتي تشمل الآتي: الأسبوع الأول يجب عليك تقليل حجم السعرات الحرارية الخاصة بك بقدر 200 سعر حراري. أما عن الأسبوع الثاني يجب عليك خفض عدد السعرات الحرارية 100 سعر حراري آخر. الأسبوع الثالث عليك خفض السعرات الحرارية 100 أخرى بإجمالي 400 سعر حراري. يجب عليك خفض السعرات الحرارية بشكل تدريجي لأن الجسم لا يفضل التغيرات المفاجئة.
لاتقلق سأعلمك كيف تعرف السعرات الحرارية في الطعام: 1- أدوات تستخدمها في حساب السعرات الحرارية في الطعام: الميزان هو أهم أداة تساعدك في معرفة الكالوري في الطعام ومن خلالها تستطيع عمل جدول السعرات الحرارية للرجيم لانك حتي تستطيع حساب كالوريز او سعرات الأطعمة لابد وان تحدد الجرامات التي ستأكلها. 2- ماهي أفضل مواقع تحتوي علي حاسبات للسعرات في الأكل:. سأذكر لك موقعين من افضل المواقع التي تحتوي علي حاسبة سعرات الأطعمة فلا غني عنهما إذا ماكنت تريد عمل نظام غذائي لفقدان الوزن: الموقع الأول لحاسبات السعرات في الأكلات والأطعمة والفواكه: موقع ويب طب. الموقع الثاني حاسبة سعرات تحتوي علي جدول السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام: إيجي فتنس. أفضل جدول السعرات الحرارية لجميع الأطعمة المصرية والعربية pdf: من هنـــــــــا. ثالثا:كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم ؟ معرفة نسبة الدهون في الجسم وكذلك الكتلة الدهنية هو أمر هام جدا لإستكمال اللنظام الغذائي الصحي ولكن قد يتساءل شخص إزاي اعرف نسبة الدهون في جسمى. هناك طريقتين لمعرفة نسبة الدهون في الجسم: الطريقة الأولي لمعرفة الكتلة الدهنية في الجسم: – وذلك عن طريق الدخول إلي حاسبة الدهون في الجسم من موقع مشهور جدا من هنــــــا الطريقة الثانية لقياس الدهون في الجسم: وهي الطريقه الافضل لمعرفة الكتلة الدهنية في الجسم وذلك عن طريق عمل inbody لقياس نسبة الدهون في الجسم.
أفضل طريقة لحساب السعرات الحرارية للتنشيف ، يمكنك حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للتنشيف الجيد من الدهون التي تتراكم حول العضلات ومناطق الجسم. قبل حساب السعرات الحرارية يجب معرفة بعض النقاط الهامة حول السعرات الحرارية. لماذا تحسب السعرات الحرارية؟ كيف معرفة عدد السعرات الحرارية التي احتاجها للتنشيف؟ كيف حساب السعرات الحرارية في طعامي للتنشيف؟ كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أحرقها كل يوم؟ ماذا أفعل بعد اتباع نظام غذائي؟ كل شخص إلى 2000 سعر حراري في اليوم احتياجاتك فردية للغاية ويتم تحديدها من خلال أكثر بكثير من التدريبات الخاصة بك. استخدم هذه الآلة الحاسبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها حقً. يمكن أن تمنحك قراءة الملصق الغذائي انطباعًا بأن الجميع يحتاجون إلى نفس الأشياء إلى حد ما ، وبنفس الكميات ، ليكونوا بصحة جيدة ليس كذلك! لدينا جميعًا أجسامًا مختلفة وأهدافًا مختلفة وأنماط حياة مختلفة ، ويجب أن تعكس الطريقة التي نأكل بها ذلك. ستساعدك هذه الآلة الحاسبة للسعرات الحرارية على تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم ، ثم تساعدك على تحديد " السعرات الحرارية اليومية المستهدفة " التي تستهدفها.
من أجل الحفاظ على وزنك، يجب أن يكون هناك خطة لأسلوب حياة صحي، وتلتزم به دون ملل وتأكد أنك عندما تتبع نظام غذائي صحي وتلتزم بخطتك لن تكتسب أي أوزان إضافية مزعجة. مع مرور الوقت والتقدم في العمر يتغير تكوين الجسم البشري: تقل كتلة العضلات وتزيد الكتلة الدهنية، مما يؤدي إلى انخفاض معدل الحرق، ويقل النشاط وبالتالي يزيد وزنك بكل سهولة، ولتجنب ذلك يجب أن تحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي، حتى تحتفظ بمعدل حرق الدهون، وتتمتع بالنشاط الدائم وبتأكيد جسم مثالي. يجب أن نعلم جميعا أن اتباع نظام غذائي صحي لا يتوقف على أصحاب الوزن الزائد، ولكن هو أسلوب حياة يجب على الجميع اتباعها للتمتع بصحة جيدة ووزن مثالي. الذهاب إلى أخصائي تغذية سوف يساعدك كثيرا في معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية التي تتناولها والتحكم بها لأنه سوف يحدد لك البرنامج الغذائي الصحيح الذي يجب عليك اتباعه للحصول على أفضل نتائج. تناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي، على الاقل لتر ونصف يومياً يساعد ذلك على ترطيب البشرة، وتحسين عملية الأيض. تابعوا رجيم الموز للتخسيس رجيم سهل
2) 1 غرام دهون لِكلّ كيلوغرام من وزنك, يَعني 1 × ( 60 " وَزنك المُفترض ") = 60 غرام دهون. أمّا طريقة حساب سعراتها الحرارية, فهي نفس الطريقة دائماً. ( مِثال): 100 غرام من اللّوز تحتوي على 50 غرام دهون, ولِكي تُأَمِّنَ 60 غرام من الدهون " المطلوبة منك ", يَلزَمُك 120 غرام من اللّوز, على آعتِبار أن 100 غرام من اللّوز تحتوي على 50 غرام دهون " كما ذَكرنا ", إذن فَ 120 غرام تَحتَوي على 60 غرام دهون, حيث أنّنا قُمنا بِهاتِه العَملِيّة البَسيطة في البداية ( 50 × 1. 2 = 60). فيما مجموع السعرات الحرارية لهذه الكمّية ( أي 120 غرام من اللَّوز) سَيكون هو: 680 سعرة حرارية, على آعتِبار أنّ 100 غرام من اللّوز تحتوي على 567 سعرة حرارية, و إذا ضَرَبنا هذا العَدد في 1. 2 ( نِسبَةً إلى 120 غرام) سَوف نَحصُل على 680 ( 567× 1. 2 = 680). * الآن إذا قُمنا بِجَمع 440 ( مجموع السُّعرات الحرارية من البروتين) + 680 ( مجموع السُّعرات الحرارية من الدهون الصّحيّة), سَيَكون المجموع هو: " 1120 سعرة حرارية ", في الوقت الذي تَحتاج فيه إلى 2462 سعرة حرارية ( كما ذكرنا سابقاً في بِدايَة المِثال التّوضيحي), وبالتّالي فقد بَقِيَت لك " 1342 سعرة حرارية ", سَتَقوم بِتَأمينها عن طريق الكربوهيدرات.