وصفات نسائية يحتوي علي وصفات الرجيم والرشاقة. ويحتوي قسم الطبخ والحلويات علي وصفات رائعة سهلة التطبيق وكيف صنع الكيك والبيتزا والمعجنات. افضل وضعيات الجماع وصفات نسائية سؤال مهم هل توجد وضعيات جماع أفضل من غيرها لحدوث الحمل، وما هى تلك الوضعيات؟ ربما تكونوا قد سمعتم أن بعض وضعيات الجماع، كأن يكون ا... اقرأ المزيد عرض المزيد جاري العرض انتهت المقالات
العلاقة الحميمة من الأمور المهمة جدًا لنجاح العلاقة الزوجية، وتزيد من الترابط والحب والمودة بين الزوجين بشكل كبير، ومن الضروري في هذه العلاقة مراعاة كل طرف لاحتياجات الطرف الآخر، لذا في هذا المقال سنتعرف إلى بعض وضعيات الجماع وفوائدها. اقرئي أيضًا: 5 أوضاع تُشعرك بمتعة أكثر من وضع الفارسة أفضل وضعيات الجماع وفوائدها وضعية الدوجي هذه الوضعية هي المفضلة لمعظم الرجال، لأنها تعطيهم السيطرة التامة، وتتم عن طريق اتكائك على أطرافك الأربعة، وتسمحي لزوجك بالاتكاء على ركبتيه للإيلاج من الخلف، ومن فوائد هذه الوضعية الوصول بسهولة لنقطة الجي سبوت، يسهل هذا الوضع الإيلاج بشكل عميق، ما يزيد من مستويات الإثارة بين الزوجين. الوضع التبشيري الوضع التبشيري هو الوضع الذي تستلقي فيه الزوجة على ظهرها، ويكون الزوج في الأعلى لمواجهة بعضهما البعض، هو وضع يتيح للزوج قدر كبير من السيطرة والتحكم، ويزيد من التواصل والتلامس الجسدي بين الزوجين، ويزيد من الإثارة لأنه وضع جيد للهمسات بين الزوج والزوجة، بالإضافة إلى تحفيز وإثارة البظر. اقرئي أيضًا: 5 مميزات للوضع التبشيري خلال العلاقة الحميمة وضعية المكواة في هذا الوضع تتمدد الزوجة على بطنها وتضع مخدة أسفل البطن وتُغلق قدميها، ويأتي الزوج من الخلف ويحدث الإيلاج، فوائد هذه الوضعية أن المهبل يكون ضيقًا ما يجعله يحيط بالقضيب بشكل أفضل، وأيضًا يسمح للزوج بتقبيل رقبتها وظهرها من الخلف، ما يزيد من إثارة الزوجة.
وضعيات الجماع المفضلة عند الرجل، أشياء تزيد المتعة الجنسية عند الرجل، أهمية تفاعل المرأة مع الرجل في الجنس وأفضل أوضاع إمتاع الزوج يختلف الوضع المفضل لممارسة الجنس بين رجل وآخر، لكن بشكل عام يعتمد تحقيق متعة الرجل الجنسية على مقدار شعوره بالسيطرة وتأثيره الكبير على زوجته إضافة لعمق إيلاج القضيب في جسد المرأة. يتشارك معظم الرجال ببعض الأمور التي تزيد من إثارتهم ومتعتهم أثناء العملية الجنسية ومنها: الشعور بالسيطرة والتحكم بالسرعة والقوة: من المعروف أن الرجل يصل إلى النشوة الجنسية قبل المرأة ولكن لتحقيق وقت أطول خلال الجنس يجب على الرجل أن يتحكم بسرعة دخول قضيبه إلى جسد المرأة ما يسمح له بتبطيء السرعة عند وصوله لحافة النشوة والعودة من أجل الوصول للنشوة مع الزوجة في نفس الوقت، وبعض الوضعيات الجنسية للرجل تساعده أكثر من غيرها ولهذا فهو يرغب أن يكون الطرف المتحكم في العلاقة. مراقبة المشهد والتواصل البصري: مشاهدة ومداعبة جسدك من قبل زوجك تلعب دوراً كبيراً في زيادة إثارته الجنسية، لذلك يفضل الرجل وضعيات الجماع التي تسمح له بمشاهدة جسد زوجته ومداعبته بشكل أكبر. الشعور بارتداد جسد المرأة على الرجل: يفضل الرجل الشعور بجسد المرأة وهو يلامس جسده أثناء العملية الجنسية لأن ذلك يعطيه شعوراً بالإثارة والقوة.
أسمعيه كلاماً مثيراً: يحب الزوج أن تعبّر زوجته عن استمتاعها في الفراش، تحدثي إليه بكلام مثير واطلبي منه أن يفعل ما تريدن منه فعله في العلاقة الحميمة بصوت دافئ وخافت، وإن كان تسمية الأشياء بمسمياتها ممكناً سيكون ذلك أفضل. استخدمي روائح مميزة: الروائح من أقوى الروابط العقلية للاستثارة الجنسية، حاولي اعتماد روائح مميزة لاستخدامها في العلاقة الزوجية الخاصة وسيكون لها أثر كبير مع الوقت بإثارة الزوج. اجعليه يشعر برغبتك بالعلاقة: من أسرار إمتاع الزوج بالفراش أن يشعر برغبة الزوجة الشديدة بالعلاقة، حتى إن لم تكن رغبتك متقدة وحتى إن لم تكن العلاقة في أفضل أحوالها، جربي أن تعطيه هذا الشعور باللهفة والاشتياق وستجدين أنه يستثار بشكل أفضل. أخبريه بما ترغبين بفعله: واحدة من الأشياء التي يحبها معظم الرجال في العلاقة الزوجية الحميمة أن تطلب الزوجة ممارسات معينة، أن تطلب منه مداعبة مناطق معينة بجسمها وتخبره عن شعورها أثناء المداعبة. امدحيه أثناء وبعد العلاقة: يشعر الكثير من الرجال بالتوتر من الكفاءة بالعلاقة الجنسية، وما قد يجعل الزوج بارداً في السرير هو خوفه من عدم الكفاءة، سيكون مديح الزوج أثناء وبعد العلاقة الجنسية تطوراً مهماً في إثارته وجعله أكثر قوة ورغبة.
[1] وضعية الفراشة (Butterfly): وفيها تستلقين على ظهركِ على طرف السرير وتضعي كلتا قدميكِ على كتف زوجك وتكون مؤخرتكِ حرة وبعيدة قليلاً عن طرف السرير، تعطي هذه الوضعية الرؤية الجيدة للرجل وتسمح له بالتحكم ووجود قدميكِ على كتفيه تبعث الإثارة للرجل وتسمح له بالإدخال العميق للقضيب داخل جسدكِ. [3] وضعية الملعقة (Spooning): تعتبر طريقة حميمة ومثيرة جداً حيث تكون المرأة في حضن الزوج ووجهها للأمام والرجل من خلفها تسمح هذه الوضعية للزوج بتحسس جميع مناطق جسدكِ وتقبيلها ومداعبة الصدر والحلمات والبظر والعناق بشكل حميمي في الوقت نفسه وتسمح له بالتحكم بسرعة إدخال قضيبه داخل جسدكِ وتعطيه شعور بالإيلاج العميق كما تعطيه الشعور بالسيطرة الكاملة عليكِ ما يسبب إثارة ومتعة كبيرة لديه. [2] وضعية المقص (Scissor Missionary): حيث تستلقين على ظهرك ويكون زوجك مواجهاً لكِ وتضعي إحدى ساقيكِ على كتفه بينما تبقي الساق الأخرى حرة على السرير، هذه الوضعية أيضاً تسمح بإدخال القضيب بعمق وقوة داخل جسدكِ، كما أن الساق التي تلامس كامل جسم الرجل تزيد الشعور بالإثارة بينكما وتسمح هذه الوضعية بالتقبيل والتواصل البصري بينكما ما يزيد الأمر متعة أكثر.
[٣] أعراض ألم الفخذ المذلي يحدث الألم يحدث على طبقة الجلد الخارجية من الفخذ، وتشمل الأعراض ما يأتي: [٤] ألم. الشعور بالحرقان. التنميل. الفقدان الجزئي للإحساس. الشعور بألم عند لمس الجلد أكثر منه عند الضغط عليه وذلك لأن العضلات لا تتأثر. علاج ألم الفخذ المذلي في هذه الحالة يمكن تعتمد طريقة العلاج حسب المُسبّب، ومن الممكن أن يكون العلاج هو خسارة الوزن أو ارتداء الملابس الفضفاضة، ويمكن الاستفادة من بعض الطرق في العلاج: [١] العلاج الطبيعي ( Physical Therapy). العلاج الطبيعي بالرحلان الصوتي ( Phonophoresis). التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد ( Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). العلاجات الدوائية ويمكن استخدام بعض الأدوية بوصفة من الطبيب مثل: [٥] مضادات الالتهاب اللاستيرويدية. بعض مضادات الاكتئاب. مضادات الاختلاج. أسباب تنميل الفخذين - موقع علاج. حقن الكورتيكوستيرويدات أو مسكنّات الألم، والتي يمكن استخدامها في الحالات الشديدة، للحدّ من أعراض الألم والتخفيف من الحرقان. [٦] يتم إجراء عملية جراحية في حالات نادرة جدًا ، وينصح بها فقط للأشخاص الذين جربوا جميع العلاجات ولم ينالوا أي استفادة وما زالوا يعانون من الأعراض. [٥] ملخص المقال الحرقان في الفخذ هي حالة طبية تحدث نتيجة الضغط على العصب الجلدي الجانبي للفخذ، وهناك العديد من الأسباب وراء هذه الحالة مثل زيادة الوزن، الإصابة في منطقة الفخذ أو حتى الحمل، حيث تظهر على المريض أعراض عدة منها الحرقان، الألم والتنميل في الفخذ، ويكمن العلاج بعدة طرق تشمل التخلص من المسببات وتناول بعض الأدوية إلى جانب العلاج الطبيعي، كما يمكن إجراء عملية جراحية في حالات معينة.
شد عضلات البطن قليلًا لتقلل الضغط على الظهر، وحافظ على أن يكون جسمك مستقيم مع مستوى الركبة، ثبت نفسك على الوضعية لمدة 30 ثانية. اهبط ببطء نحو الأرض، وكرر التمرين 15 مرة مرتين باليوم. 6. تمرين صدفي يؤثر على عضلات الورك، إليك خطوات التمرين: [٦] استلق على سجادة التمرين على جانبك الأيمن. اجعل قدميك وركبتيك بزاوية 45 درجة. ابدأ برفع الركبة اليسرى للأعلى لمدة ثانية ثم أخفضها. كرر التمرين 15 مرة، لمرة واحدة يوميًا، ثم بدِّل إلى الجاني الأيسر واتبع نفس التعليمات. يمكنك وضع أشرطة المقاومة حول الفخذين لزيادة المقاومة. 7. تمارين أخرى لا تقتصر تمارين ألم الفخذ المذلي على التمارين المذكورة في الأعلى فهناك بعض التمارين يمكن تأديتها لمدة 30 دقيقة بشكل أسبوعي 3 مرات للمساعدة بتخفيف الألم، مثل: [٤] ، [٦] المشي السريع. السباحة. ركوب الدَّراجات. التمارين المائية. تمرين القطة والجمل. تمرين الضفدع. المراجع ^ أ ب ت "Meralgia paresthetica", mayoclinic, 11/1/2022. Edited. ^ أ ب paresthetica is caused by, extending down toward the knee. ألم الفخذ المذلي - رقيم. "Meralgia Paresthetica", hopkinsmedicine., 11/1/2022. ^ أ ب "Must Do Exercises For Relieving The Pain Of Meralgia Paresthetica", portea, 11/1/2022.
تخطيط كهربائية العصب: وهو اختبار يقيس الشحنات الكهربية المنتجة في العضلات لاستبعاد أي اضطرابات بها. الأشعة: على الرغم من أن الأشعة السينية لا توضح الإصابة بألم الفخذ المذلي إلا أنها قد تكون ضرورية لاستبعاد أي أسباب أخرى قد تكون السبب في ظهور هذه الأعراض. علاج ألم الفخذ المذلي. يتم علاج ألم الفخذ المذلي في معظم الحالات تحفظيًا, ولا يتم اللجوء للجراحة إلا في أضيق الحدود. ألم الفخذ المذلي (Meralgia paresthetica) - عيادة الركبة و الفخذ. العلاج التحفظي. يعتمد العلاج على سبب انضغاط العصب الجلدي الفخذي الوحشي. فإذا كان سبب انضغاط العصب هو البدانة, فخسارة الوزن هي العلاج في هذه الحالة, وفي حالة الحمل تبدأ المريضة في التحسن بعد الولادة, كذلك تجنب ارتداء الأحزمة والملابس الضيقة وأحزمة الأدوات الخاصة بالأعمال اليدوية في حال كانت هذه مسببات الضغط على العصب. تابعونا لمعرفة كل جديد إذا لم تأتي الخطوات البسيطة السابقة بنتائج جيدة يصف الطبيب العلاج الدوائي الذي يتضمن: حقن الكورتيكوستيرويدات: يحقن الطبيب المنطقة المحيطة بالعصب بحقن الكورتيزون بهدف تقليل الالتهاب المصاحب عادًة لانضغاط العصب. أثر الكورتيزون قد يكون نهائيًا ويعالج ألم الفخذ المذلي مباشرًة بعد الحقن, أو يكون أثره مؤقتًا.
نُشر في 12 يناير 2022 ألم الفخذ المذلي وتسمى بمتلازمة برنهاردت روث ( Bernhardt‐Roth syndrome)، ويعد الضغط على الأعصاب الحسيّة في الساق الذي يسمى العصب الجلدي الفخذي الوحشي الممتد على طول الفخذ الخارجي إلى أسفل الركبة هو السّبب بألم الفخذ المذلي، ويتفرع هذا العصب من شبكة الأعصاب التي تربط الحبل الشوكي في أسفل الظهر مع الأعصاب الحسية في أسفل الجسم ولا يؤثر على عضلات الساقين عند استخدامها، مسببًا الشُّعور بعدة أعراض، أبرزها: الشُّعور بالخذران والوخز وإحساس بالحرقان في الجزء الخارجي من الفخذ يبدأ عند المشي أو الوقوف. [١] ، [٢] وهناك أنواع من الضغط على الأعصاب التي قد يكون مصدره العضلات والدُّهون المتراكمة، أو بسبب التّعرُّض لصدمة أدَّت إلى تهيُّج العصب، مثل: مرض السّكري وإصابة حزام الأمان في حوادث السّيارة، أو التّورم، ولبس الملابس الضّيقة وزيادة الوزن والحمل وبعض إصابات الورك وجراحات سابقة بالقرب من الرِّباط الأربي. [١] ، [٢] يعد الزِّيادة بالوزن وداء السُّكري والحمل والعمر الذي يتراوح من 30 _ 60 من عوامل الخطر للتّعرض لألم الفخذ المذلي، [١] وأفضل التوصيات لعلاج هذه الحالة هي المواظبة على العلاج الطّبيعي وممارسة التمارين الرياضية جنبًا إلى جنب وتناول الأدوية الموصوفة لتجنب اللجوء إلى الجراحة.
ألم الفخذ المذلي أو ألم الفخذ المذل هو خدر أو ألم في الفخذ الخارجي لا ينتج عن إصابة في الفخذ ، ولكن بسبب إصابة عصبية تمتد من العمود الفقري إلى الفخذ. يتضمن هذا الاضطراب العصبي المزمن عصبًا واحدًا - العصب الجانبي للفخذ، والذي يُسمى أيضًا العصب الجلدي الفخذي الجانبي (ومن ثم متلازمة الاعتلال العصبي الجلدي الفخذي الوحشي). [1] مصطلح ألم الفخذ المذلي يجمع بين أربعة جذور يونانية ليعني ألم الفخذ مع الإدراك الشاذ. وقد أُطلق على هذا الاضطراب أيضًا اسم متلازمة البكيني القصيرة [2] ومتلازمة السراويل الضيقة ، [3] لأنه يمكن أن يحدث بسبب ارتداء الملابس الضيقة. العلامات والأعراض [ عدل] ألم في الجانب الخارجي من الفخذ يمتد أحيانًا إلى الجانب الخارجي للركبة، وعادة ما يكون ثابتًا. إحساس حارق أو وخز أو تنميل في نفس المنطقة لسعات شبيهة بلسعات النحل في المنطقة المصابة من حين لآخر، ألم في منطقة الفخذ أو ينتشر الألم عبر الأرداف عادة ما تكون أكثر حساسية للمس الخفيف من الضغط القوي فرط الحساسية للحرارة (الماء الدافئ من الدش يبدو وكأنه يحرق المنطقة) من حين لآخر، قد يشكو المرضى من الحكة أو الإحساس المزعج بدلًا من الألم في المنطقة المصابة.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة إصابة المفصل وتلف العصب وألم وتحول اللون المحيط بموقع الحقن إلى اللون الأبيض. - مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ويمكن لهذه الأدوية أن تخفف الألم. تشمل الآثار الجانبية النعاس وجفاف الفم والإمساك وضعفاً في الوظائف الجنسية. - جابابنتين (نيورونتين) أو الفينيتوين (ديلانتين) أو بريجابالين (ليريكا)، حيث قد تساعد الأدوية المضادة للتشنج على تقليل أعراض الألم. تشمل الآثار الجانبية الإمساك والغثيان والدوخة والنعاس والدوار. - وفي حالات نادرة، يتم اللجوء لإجراء جراحة لإزالة الضغط من على العصب. ينطبق هذا الخيار على الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة وممتدة. * المصدر Meralgia Paresthetica آخر تعديل بتاريخ 29 يوليو 2021
يمكن أن يحدث انضغاط الأعصاب في هذه المنطقة بسبب تضيق القناة الشوكية أو انزلاق القرص في الظهر قد يتمكن الأطباء من علاج العصب المقروص بإجراءات تحفظية قد تشمل تمارين العلاج الطبيعي ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. الأسباب المحتملة الأخرى لتنميل الفخذين تشمل الأسباب المحتملة الإضافية للخدر في الفخذ ما يلي: الاعتلال العصبي السكري:على الرغم من أن معظم أعراض الاعتلال العصبي السكري تسبب وخزًا وتنميلًا في اليدين والقدمين فقد تؤثر الحالة أيضًا على الفخذين. السمنة: يمكن أن تخلق السمنة ضغطًا إضافيًا على الأعصاب ويعتبر الوزن الزائد أحد عوامل الخطر لحالات مثل ألم الفخذ المذلي. الملابس الضيقة: قد يؤدي ارتداء الملابس الضيقة جدًا إلى تقييد تدفق الدم مما قد يؤدي إلى تنميل في الفخذ.