•الحمضيات (البرتقال والليمون): يحتوي كوب واحد من الحمضيات على حوالي 106% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (96 ملجم تقريباً). صحيفة سبق اﻹلكترونية
قال الدكتور محفوظ رمزى، رئيس لجنة التصنيع الدوائى بنقابة صيادلة القاهرة، إن فيتامين سي من الفيتامينات المهمة جدًا للإنسان، ولا يستطيع تصنيعها داخل الجسم، لذلك يجب الحصول عليها من الفواكه والخضراوات، مثل: المانجو والجوافة والأناناس والطماطم والفلفل َوالفراولة والبرتقال، واليوسفى، والليمون، مؤكدًا أنه مهم جدًا لمناعة الإنسان، ويساعد على تقليل الكولسترول وتكوين الكولاجين. وأوضح رمزى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن الاحتياج اليومي له في الأطفال مابين 15 مجم حتى 60 مجم، والبالغين بمتوسط 100 مجم يوميًا، أما فى الحالات التي تستدعي جرعة أكبر، مثل كورونا يحتاج الإنسان لحَوالي 10 آلاف مجم يوميًا أى واحد جرام، موضحًا أن 1000 مجم تساوي 1 جرام. ولفت إلى أن الاحتياج اليومى للجسم من الزنك فى الظروف الطبيعية، من الغذاء، مثل اللحوم والدجاج والموز، بمتوسط 10 مجم، والحد الأقصى للاستخدام في حالة الحاجة إليه لا يتعدى 50 مجم يوميا، مؤكدًا ضرورة الحصول على الفيتامينات والزنك بعد استشارة طبية لضمان عدم تخطى الجرعات اللازمة للجسم.
أوردت مجلة «أبوتيكين أومشاو» بأن الكيوي يعد كنزاً من فيتامين سي؛ إذ يحتوي 100 غرام من الكيوي على 45 مللي غرام من فيتامين «سي»، مشيرة إلى أن تناول ثمرتين من الكيوي يساعد على سد الاحتياج اليومي للجسم من هذا الفيتامين. وأوضحت المجلة الألمانية المعنية بالصحة أن فيتامين «سي» يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ إذ يعمل على تقوية جهاز المناعة وبناء العظام والنسيج الضام. كما يزخر الكيوي بالمعادن المهمة للصحة كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل الكيوي على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الأمعاء، ويحتوي على إنزيم «أكتينيدين»، الذي يساعد على تنشيط عملية الهضم تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
السبت 16/أبريل/2022 - 04:45 ص الهيئة العامة لقصور الثقافة تحت رعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، وضمن أنشطة الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة الفنان هشام عطوة، تواصل ليالي رمضان الثقافية في الحديقة الثقافية بالسيدة زينب تقديم فعالياتها، وذلك يوم السبت 15 رمضان. وتعرض فرقة محمد عزت السوهاجي حلقات السيرة الهلالية لليلة الرابعة على التوالي، إضافة إلى "واحة الشعراء" التي تتضمن مشاركات لكل من الشعراء "حسني الإتلاتي، حسونة فتحي، سوزان عبد العال، عبد الرحيم طايع، محمد إبراهيم العلمي، محمد حسني إبراهيم، محمد شاكر، محمد عطوة، هيثم منتصر بمصاحبة الفنان حسن زكي"، يدير الأمسية الحسيني عمران. كما تتضمن الليلة حفل توقيع كتاب "تفكيك الوهم"، تأليف نبيل عبد الفتاح يناقشه إبراهيم داوود، يليه فقرة "عطر الأحباب" عن سيرة ومسيرة الشاعر الراحل عبد الدايم الشاذلي وإبداعه الأدبي، يتحدث فيها عن الشاعر عبده الزراع. 40 من اجمل صور افكار زينة راس السنة الميلادية 2022 - موقع فكرة. وعلى التوازي تقام فقرات فنية ومجموعة من الورش لذوي الاحتياجات الخاصة والموهوبين، منها "جلود، مشغولات بالفوم لذوي القدرات الخاصة، رسم حر، مجسمات بالخرز، زينة رمضان، رسم على الوجه للموهوبين"، مع استمرار معرض إصدارات الهيئة ومعرض نتاج الورش لذوي القدرات الخاصة والموهوبين طوال فترة الفعاليات، يشرف على البرنامج الإدارة المركزية للشئون الثقافية برئاسة الشاعر مسعود شومان.
Printable Gift Box Template from FREE Printable Eid Decoration Book.. The book includes: 10 English letters for EIR MUBARAK, 5 Eid sphrases in Arabic, and 2 Gift Box templates for kids. جعفر عباس يكتب.. ورحل قدور بمواهبه العديدة - النيلين. باترون علبة هدايا للعيديات وتوزيعات العيد والهدايا من كتاب زينة العيد للطباعة.. يحتوي الكتاب على: أحروف إنجليزية لكلمة عيد مبارك ، بالإضافة إلى 5 عبارات للعيد باللغة العربية و قالبين اثنين لعلب هدايا لعيديات الأطفال KORKOR toon Printable Eid Decoration زينة العيد للطباعة Printable Gift Box Template from FREE Printable Eid Decoration Book.. يحتوي الكتاب على: أحروف إنجليزية لكلمة عيد مبارك ، بالإضافة إلى 5 عبارات للعيد باللغة العربية و قالبين اثنين لعلب هدايا لعيديات الأطفال KORKOR toon Printable Eid Decoration زينة العيد للطباعة
- لا تستخدم التنظيف الجاف. - لا تستخدم المبيضات
ضع في اعتبارك أن زينة العيد هذه لا يجب أن تكون مبالغ فيها؛ فقط اجعلها بسيطة؛ فقط أضف بعض العناصر النابضة بالحياة لجعلها تنبثق و ضعها على الحائط؛ لنقل شعورك بالعيد لأي شخص يزور منزلك.
الصفحات من ( 13: 23) تحتوي قوالب ملونة. يمكنكم تحميل ملف الـ PDF وطباعته من المنزل مجاناً الآن ومن داخل مصر على: