بر نائب المدير العام عدد الرسائل: 1561 العمل/الترفيه: طـآآلبه حـآآلهآآ حل الطآلباتٌ المزاج: • مزآج لا آستحقـﮧ آلآ آنآ.! •~ اعلام الدول: تاريخ التسجيل: 06/03/2008 موضوع: رد: صور من تراث المدينة المنورة 2008-08-29, 20:44 _________________ أحلى البنات المدير العام عدد الرسائل: 1381 العمر: 26 العمل/الترفيه: مدرسة وهم المزاج: رومنسي الهوية: اعلام الدول: تاريخ التسجيل: 05/02/2008 موضوع: رد: صور من تراث المدينة المنورة 2008-09-01, 03:25 مشكوووووووووووووووووورة _________________ صور من تراث المدينة المنورة صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى:: أماسي للصور:: &* *&أماسي السياحه والرحلات&* *& انتقل الى:
مدير فرع هيئة التراث بالمدينة يزور غرفة المدينة المنورة 03/20/2022 استقبل الأمين العام لغرفة المدينة المنورة المهندس عبد الله أبو النصر، مدير فرع هيئة التراث بالمدينة المنورة المهندس عمر بن أحمد الفريدي ، حيث جرى اللقاء في إطار التعريف باختصاصات وأعمال الهيئة ، وبحث سبل تفعيل مجالات التعاون المشتركة.
يعد المطعم الوحيد في المدينة المنورة وليس له فروع سوى في جدة، ويقوم بالخدمة فيه فريق من العمال المدربين كل فيما يخصه. يقدم المطعم كافة انواع الطبخ العربي والمندي والزربيان وباقي الطبخات الشعبية اضاقة للحلا بكافة انواعه. تجربة المطعم ناجحة بكل المقاييس وانصح به بشدة حيث ان الوجبات به صحية وشبه خالية من الزفر الذي يجعل هذه الوجبات غير مرغوبة التقرير الثاني: تجربتي بتاريخ ٢٧ مارس الصراحة طعم اللحم المندي كان مميز و ممتاز وناضج اتمنى يحافظ عالمستوى القوي وما يتغير حاله للاسوء كباقي المطاعم. التقرير الثالث: يعتبر من افضل المطاعم بالمدينه ، خيارات متنوعه ، الرز الشعبي رهيب رهيب ، للاسف السعر غالي عندهم الرز العربي ممتاز والزربيان كذلك شغلهم مرتب والمطعم نظيف والذبائح لا يعلى عليه التقرير الرابع: المكان جميل والاكل علي مستوي عالي خدماتهم سريعه والمكان نظيف وطبخهم جميل مطعم اكلاته لذيذه مره افضل مطعم داخل المدينه صراحه لا يعلى عليه قمه بطعم والنضافه ممتاز و أكله ممتاز و يوصل الطلبات لكن ملاحظة الذبائح صغيرة لكن الطبخ ممتاز ماشاء الله تبارك الله عل مطعم من ناحيه العماله و الأكل جدااا طيب. والأهم السرعه بالطلب و الأكل نظيف.
انخفاض الصوت حتى في الأسواق، فلا تسمع الأصوات المرتفعة بدون مبرر، وإذا سمع صوت مرتفع تجد الناس يلتفتون إلى مصدره وفي النتيجة تجد أن صاحب الصوت المرتفع هو غريب عن المدينة، وذلك عملاً بقول الله تعالى: ((يا أيها الذين آمنوا لاترفعوا أصواتكم فوق صوت النبي ولا تجهروا له بالقول كجهر بعضكم لبعض أن تحبط أعمالكم وأنتم لا تشعرون)). وكما أثر أن عمراً سمع صوتاً مرتفعاً في مسجد رسول الله صلى الله عليه وسلم فأتى بالرجل الذي رفع صوته وسأله عن بلده، فقال أنه من الطائف فقال: (والله لولا أنك غريب لأوجعتك ضرباً). فالتأدب في المجتمع المديني أحد مظاهره عدم رفع الصوت، كما كان في الماضي فلا زال ملموساً في الأسر المدنية المتمسكة بالعادات والتقاليد الموروثة عن من خصائص المجتمع المديني الحسنة: الترحيب بالقريب ولو لم يكن ذا معرفة، فمتى عرف أحد أن الذي إلى جواره في المسجد، أو في أي تجمع آخر أنه غريب بادره بقوله تفضلوا عندنا أو شرفونا أو يسعدنا حضوركم. وذلك يجعل الكثير من زوار المدينة يلهج بالثناء على سكانها ومعاملتهم الحسنة وحبهم للغريب. وقد قال الرسول الأعظم (صلى الله عليه وسلم) ((ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم ضيفه)).
وينشدون شعراً يمتدح فيه آل العريس وآل العروس.
الآن كرري هذه الدوائر الصغيرة إلى الأمام لمدة دقيقة واحدة. احفضي ذراعيكِ لأعلى ولأسفل لمدة دقيقة واحدة. كرري هذا التمرين مرة أو مرتين مع وجود فاصل زمني بينهما، كما يُمكنك إضافة أوزان صغيرة لهذا التمرين لجعله أكثر تقدماً. تمرين ضغط لتكبير الصدر: لتكبير الثدي، طبقي التمرين التالي: اجلسي أو قفي وضعي يديكِ أمام صدركِ مع رفع راحتيك معاً. افضل تمارين لرفع الصدر وشد ترهلات الثدي في اسبوع فقط - كل يوم نصيحة - YouTube. افتحي ذراعيك حتى يكونا خلف ظهرك واحني ظهركِ. اجمعي ذراعيك معاً. طبقي هذا التمرين لدقيقة واحدة، ويُمكنك استخدم الأوزان أو شريط المقاومة لجعله أكثر صعوبة. [1] تكبير الثدي بالطرق الطبيعية: يحتاج تكبير الثدي بالطرق الطبيعية إلى وقت كبير نسبياً واستمرار للحصول على نتائج مرضية، وتشمل هذه الطرق ما يلي: طبقي تمارين تكبير وشد الثدي يومياً لمدة ثلاثين دقيقة، ويُمكنك استعمال الأوزان لزيادة الاستفادة، ولكن عليكِ استشارة مربي الرياضة أولاً بالأوزان المناسبة لكِ. دلّكي منطقة الصدر لديكِ يومياً، فبخلاف أنه يعمل على تحسين صحة الثدي بشكل عام، يزيد التدليك الدورة الدموية وتمدد الأنسجة داخل الثدي لجعلها تبدو كبيرة وثابتة. يُمكنك تدليك الصدر بوضع بعض الزيت في راحة يديكِ وفركهما، ثم دلّكي الصدر بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً لبضعة أشهر للحصول على نتائج إيجابية.
أجد أنها رائعة لزيادة حجم الجزء العلوي من الصدر لبعض المتدربين الذين يعانون من مشاكل في تمرين الصدر المسطح بالبار. يمكن أن يتم تمرين الصدر على الأرض باستخدام البار أو الدمبل ، وهي طريقة رائعة للمبتدئين لإعادة تأهيل أكتافهم أو عضلات الصدر إلى النطاقات الكاملة من حركة تمرين الصدر. من خلال الاستلقاء على الأرض ، يمكنك تقليل بعض الضغط الواقع على الكتفين والاعتماد أكثر على الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس. إن تمرين الصدر بالدمبل هو بديل البار الذي يمكن القيام به لمعالجة اختلافات القوة أحادية الجانب وحتى زيادة نطاق الحركة عن التمرين بالبار. يمكنك التقدم في هذ التمرين تمامًا مثل تمرين الصدر بالبار المسطح والمنحدر. يجب عليك أيضاً التأكد من إعادة الكتفين إلى الوراء والشعور بالتمدد في الصدر أثناء نزولك لتقليل التحميل على الكتف وإجهاده. تمرين التفتيح بالدمبل هو تمرين للصدر يمكن القيام به من وضع المقعد المسطح أو المنحدر. أفضل تمارين عضلات الصدر: 7 تمارين يجب القيام بها لتضخيم العضلات - كمال الاجسام - تمارين كمال اجسام. قد يكون هذا تمرينًا صعبًا لإتقانه ، حيث يفشل العديد من اللاعبين في وضع الضغط على عضلات الصدر وزيادة الضغط على مفاصل الكتف. تأكدوا من مشاهدتكم لهذا الفيديو. المتوازى تمرين رائع للصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس يمكن تدريبه عليه بنطاقات عالية – متوسطة – منخفضه.
وفي هذا الإطار يعد تمرين رفع الدمبل على بنش الضغط من أفضل تمارين الصدر، ويعتمد على الاستلقاء على بنش تمرين مسطح، ثم الإمساك بالدمبلز واحد بكل يد وبعدها جعلها قريبة من صدرك وخفضها قليلًا نحو جانبك، ورفعها نحو الأعلى مسافة تستطيعها والحفاظ على يديك ممدودة وهي في الأعلى، والثبات على ذلك الوضع لمدة 3 ثوانٍ، ثم النزول مرة أخرى وتكرار الأمر لـ 10 عدات في 4 مجموعات مع الراحة بين كل مجموعة والأخرى. تمارين الصدر بالبار ويمكنك تأدية بعض تمرينات عضلة الصدر بإستخدام البار الحديدي ، ومنها تمرين رفع الاثقال على بنش مسطح، ويعتمد على الاستلقاء على بنش التمرين والامساك بالبار الحديدي مع تركيب الاوزان المناسب له به، والنزول والثبات فوق الصدر لمدة ثانيتين وبعدها رفع البار ناحية الاعلى على ان تكون يديك مفرودة والنزول مرة أخرى وتكرار الامر لـ 12 مرة في 3 مجموعات والراحة بين كل مجموعة والاخرى. وهناك تمرين رفع الاثقال على سطح منخفض، ويعتمد ذلك على استخدام البنش المائل للاسفل والنوم فوقه على ظهرك وبعدها مساعدة احدهم والامساك بالبار الحديدي والنزول حتى الصدر والارتفاع مرة اخرى على ان تحافظ على الثبات لعدة ثوان اثناء الصعود والنزول وعليك تكرار الامر لـ 10 مرات في 3 مجموعات والحصول على الراحة الكافية بين كل مجموعة والاخرى.
تجنبي أيضاً الحركات الرياضية القاسية والتي من شأنها أن تضغط على صدرك ومارسي بدلاً عنها التمارين البسيطة والتي لا تلحق ضرراً بأنسجة الثديين. تجنبي الحمية الغذائية القاسية والتي تفقدك الوزن بسرعة جيث تؤثر على شكل الصدر وتؤدي إلى ترهل الثديين. قومي بالتركيز على تناول الأغذية الغنية بالبروتين فهي تغذي عضلات الصدر. كما أن التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل أمر شديد الضرر خاصةً أن الأشعة فوق البنفسجية مضرة بالجلد بشكل عام، وتؤدي إلى ترهل الصدر وهبوطه. و حاولي تجنب النوم على البطن، فذلك سيؤدي إلى الضغط على منطقة الصدر الأمر الذي يؤذيها بالطبع والأفضل أن تتمددي على ظهرك أثناء النوم. وأخيراً، لا شك أن لكل امرأة رغبة في أن يكون لديها صدر مشدود، و ذلك لأنه يعد سر رشاقتها و أنوثتها، لذلك واظبي على التمرينات السابقة، للحصول على مظهر جمالي يرضيكي.