02: تذكر كيف كنت قوياً ومرناً من قبل جرب أن تسأل ذاتك، كيف كنت تمر مثل الماء، مثل مرونة الماء، على المواقف، وتمضي تلك المواقف بسلام. 03: الحياة أخذ، أكثر منها عطاء، أصلح المشكل ولا تنتر منه ان يحل نفسه بنفسه إن من يمتلكون مرونة نفسية عالية، لا يبحثون عن وصف المشكل، بل يجدون طرق للحل، وهذا ما أفعله، حين يأتي شخص لي بمشكلة، لا أقوم بتحليل للمشكلة، والبكاء عليها، بل أقوم مباشرة بتذكير نفسي، انه ولكل مشكلة حل. قراءة وتحميل كتاب المرونة النفسية للكاتب : بندر آل جلالة - أكبر مكتبة عربية للكتب اكثر من 12 مليون كتاب في جميع المجالات الدينية الاقتصاد التعليم السياسة العل. 04: اعرف نقاط قوتك و جرب الثقة في نقاط القوة والقدرات التي تمتلكها: جرب أن تبحث عن أي خيط داخلك، أي قدرة، أي فكرة، وجربها، للخروج من دائرة المشكلة، الى نور الحل. 05: جرب الجماعة، ولا تفعل كل شي لوحدك الشخص المرن، يلجأ دوماً على أقرب صديق، يعرفه، أو على زوجته، أو حتى غل معالج، لكي يستعيد عافيته بسرعه، وينطلق لحل مشكلته، والتكيف معها 06: ماهي طريقتك المفضلة في أخذ استراحة وهذا نقصد به أن تبحث عن طريقتك المفضلة الرائعة التي تريد بها أخذ استراحة، هناك البعض من يقرأون الكتب، أو يمارسون هواياتهم، أو حتى يمكنك الحكي و التنزه و الخروج مع أصدقائك، فأحيانا، لا تكون قادراً على حل المشكلة، ولكن فعلياً بأخذك للإستراحة التي تعجبك، ستحمي نفسك من الإرهاق، لذا واجه بقوة وإسترخي بعمق.
الصلابة النفسية ، التي يشار إليها بدلاً من ذلك باسم صلابة الشخصية أو الصلابة المعرفية في الأدب، هي نمط الشخصية الذي قدمته سوزان سي. كوباسا لأول مرة في عام 1979. وصفت كوباسا نمطًا من سمات الشخصية التي ميّزت المديرين والمديرين التنفيذيين الذين ظلّوا يتمتعون بصحة جيدة رغم تعرّضهم لضغوط الحياة، مقارنةً بأولئك الذين عانوا من مشاكل صحية. في السنوات التالية، شُرِح مفهوم الصلابة في كتاب وسلسلة من التقارير البحثية لسالفاتور مادي وكوباسا وطلاب الدراسات العليا في جامعة شيكاغو. تعاريف في الأيام الأولى من البحث عن الصلابة، كانت عادةً تُعرّف على أنها بنية شخصية تشتمل على النزعات العامة الثلاثة المتعلقة بالالتزام والتحكم والتحدي الذين يعملون كمصدر مقاوم في مواجهة الظروف العصيبة. عُرِّفت نزعة الالتزام على أنها ميل لإشراك النفس في أنشطة الحياة وبأنها تتمتع باهتمام حقيقي وفضول حول العالم المحيط (الأنشطة والأشياء والأشخاص الآخرون). كتاب المرونة النفسية pdf. وعُرِّفت نزعة التماسك على أنها ميٌل للاعتقاد والتصرّف كما لو كان يمكن للمرء أن يؤثّر على الأحداث التي تحدث حوله اعتمادًا على جهوده. أخيرًا، عُرِّفت نزعة التحدي على أنها الاعتقاد بأن التغيير، وليس الاستقرار، هو النمط الطبيعي للحياة ويشكل فرصًا محفّزة للنمو الشخصي وليس تهديدًا للأمن.
❞ المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتهان ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة.. ❝ ⏤بندر آل جلالة ❞ المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتهان ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة.. ❝ ⏤ بندر آل جلالة
الحجم يبلغ حجم التمساح حوالي ١٩ قدم، بينما يبلغ حجم القاطور ١٤ قدم، وبذلك فإن التمساح أكبر وأضخم من القاطور بنسبة كبيرة ويعد مخيفاً في الشكل العام. الفرق بين التمساح والقاطور - حياتكَ. شكل الأسنان يختلف شكل أسنان التمساح عن القاطور حيث عند غلق فمه يظهر له نابين من أعلى وأسفل، بينما عندما يغلق القاطور فمه لا يظهر أسنان خارجية نهائياً. السرعة يمتلك كلاهما سرعة واحده تقريباً، بالإضافة إلى قدرة التماسيح والقواطير على السباحة في الماء والتجول في أكثر من وضع. وفي النهاية الفرق بين التمساح والقاطور ناتج عن بعض العوامل الخارجية التي يتعايش معها الكائن الحي مثل البيئة التي ينتمي إليها أو بعض الفروق التي خلق بها كلا من التمساح والقاطور ولكل منهم مخاطر مختلفة على الإنسان.
بالرغم من هذا، كلا الفصيلتين يُمكنهما النجاة في أي من البيئتين. تملك لقواطير ألواناً مظلمة إلى حد ما أكثر من التماسيح، وكثيراً ما يَكون لونها أسوداً تقريباً (لكن اللون يَعتمد بشكل كبير على جودة الماء). فالماء الغني بالطحالب يُنتج جلداً أكثر اخضراراً، في حين أن الحمض الدبغي المتدلي من الأشجار المحيطة يُمكن في كثير من الأحيان أن يُنتج جلداً أكثر ظلمة. عند إفراغ حوض قواطير، يُمكن لبعض حماة الحياة البرية أن يَخطو على القواطير دون أن يُستثاروا أو أن يُبدوا استجابة، على الرغم من أن التماسيح تتفاعل دائماً تقريباً وبُعدوانية كبيرة، وهي أيضاً أكثر عدوانية في بيئتها الطبيعية. المصدر:
القواطير الحقيقية محصورة الآن في نوعين: القاطور المسسبي في جنوب الولايات المتحدة (والذي يُمكن أن يَنمو إلى طول 4. 24 م)، [4] والقاطور الصيني في يانغتسي في جمهورية الصين الشعبية (الذي يَنمو إلى طول متوسطه 1. 5 م). الكايمنات [ عدل] يُمثل فصيلة القاطوريات في أمريكا الوسطى والجنوبية خمسة أنواع من جنس الكايمان ، والذي يختلف عن القواطير بافتقاره لعظمة «السبتم» بين ثقبي الأنف، كما أن درعه البطني يتألف من حراشف عظمية متداخلة، كل واحدة منها تتألف من جزئين تربطهما درزة. تُقسم بعض المراجع هذا الجنس إلى ثلاثة أجناس مختلفة. تبدو الكايمنات أنها أكثر رشاقة وشبهاً بالتماسيح في حركتها من القواطير، وتملك أيضاً أسناناً أطول وأحد منها. [5] يَملك الكايمن ذو النظارات أوسع انتشار من بين أنواع هذا الجنس، حيث يتوزع من جنوب المكسيك إلى شمال الأرجنتين ، ويَنمو إلى طول متوسطه 2. 2 متر. أما أكبرها أنواع الكايمن فهو الكايمن الأسود شبه المهدد بالانقراض والذي يَقطن حوض نهر الأمازون. يُمكن للكايمن الأسود أن يَنمو إلى طول 5 أمتار، [6] وأقصى طول مسجل له هو 5. 79 م. الكايمن الأسود والقاطور الأمريكي هما النوعان الوحيدان من فصيلة القاطوريات الذين يُشكلان نفس خطر الأنواع الكبيرة من فصيلة التمساحيات على البشر.