بالشراكة مع « هدف » استأنف معهد البحوث والدراسات الاستشارية بجامعة أم القرى تطبيق برامج التطوير المهني والمنتهية بالتوظيف بالشراكة مع صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف"، والمتعلق بالسلامة والصحة المهنية، تحقيقاً للقرار الوزاري الخاص بتوطين مهن السلامة والصحة المهنية في المنشآت الكبيرة والصغيرة. معهد البحوث و الاستشارات - الاستشارات. ويهدف برنامج السلامة والصحة المهنية الذي يقدمه مركز سيف للسلامة وإدارة المخاطر والأزمات بمعهد البحوث والدراسات الاستشارية، إلى تطوير المهارات والمعارف اللازمة لدى ممارسي المهنة؛ ليكونوا قادرين على أداء واجباتهم بفعالية وتحقيق معيار الكفاءة على النحو الذي ترغب به وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية وفق المعايير الوطنية للمهارات المهنية (NOSS) في مجال السلامة والصحة المهنية. ويشمل البرنامج خمس وحدات بواقع (198) ساعة تدريبية تتعلق بنظام وإدارة السلامة والصحة المهنية، وإدارة مخاطر السلامة والصحة المهنية، والتدقيق والتفتيش في السلامة والصحة المهنية والحوادث والأحداث، علاوة على وحدتي ثقافة السلامة والصحة المهنية، ومسرد المصطلحات، فيما بلغ عدد المتدربين (30) متدربًا. وبيَّنَ عميد معهد البحوث والدراسات الاستشارية الدكتور علي الشاعري، أن المعهد يسعى لدعم الكوادر البشرية بما يؤهلها لسوق العمل من خلال تقديم الخدمات الاستشارية والبرامج والدبلومات المهنية المتخصصة بالشراكة مع الجهات العامة والخاصة ذات العلاقة، وتأتي البرامج المقدمة من مركز سيف رافداً خصباً لتوفير خبرات بشرية وطنية تدعم المسيرة التأهيلية والمهنية في مجال السلامة والصحة المهنية، منوهاً بدعم وتوجيهات رئيس الجامعة الدكتور معدي آل مذهب لخدمات المعهد الاستشارية.
إيجاد فرص متميزة تدعم الممارسة العلمية لطلاب الجامعة؛ مما يسهم في تنمية قدراتهم من خلال مشاريع الخدمات العلمية والاستشارية التي تقدمها بيوت الخبرة. توظيف تجهيزات الجامعة وإمكانياتها المالية والبشرية وفروعها الممتدة في كافة مناطق المملكة لمساندة البرامج التنموية في القطاعين العام والخاص، وتوفير الدعم الفني المتخصص من المعامل والمختبرات، مع تعويض الجامعة عن تكلفة استخدامها من عائدات الخدمة العملية والاستشارية لها. تطوير قدرات الكفاءات العلمية والمهنية المتخصصة في مجالات المعرفة المختلفة. جريدة الرياض | معهد البحوث والدراسات الاستشارية بجامعة أم القرى يستأنف برامج التطوير. المشاركة في بناء قطاع الخبرة والخدمات الاستشارية الوطني، وتطوير العمل الاستشاري الأكاديمي لخدمة الاقتصاد المحلي. تشجيع الكفاءات العلمية على مسار التقدم السريع للعلم والتقنية. تحقيق قيمة مضافة للجهات المستفيدة تشمل: الحصول على خدمات استشارية متخصصة ذات جودة عالية، وبتكلفة مناسبة، مع حماية الحقوق المالية والفكرية لكافة الأطراف. آلية إنشاء بيت خبرة متخصص: يقوم عضوهيئة التدريس بتقديم طلب إنشاء بيت خبرة متخصص من خلال تعبئة النموذج المخصص لذلك. تقوم الإدارة المختصة ببيوت الخبرة بالمعهد بدراسة الطلب واستكمال الإجراءات النظامية، لاعتماد بيت الخبرة من قبل مجلس إدارة المهد، ومن ثَمّ يتم إشعار عضو هيئة التدريس بقرار مجلس إدارة المعهد؛ سواء بالموافقة أو الرفض.
للدعم الفني يرجى الاتصال بوحدة علاقات المستفيدين في عمادة تقنية المعلومات من خلال وسائل الاتصال التالية هاتف: 5895211 13 966+ بريد إلكتروني: الأخبار الرئيسية تطبيقات مختارة أخبار الجامعة:
بيوت الخبرة في الجامعة السعودية الإلكترونية تعد بيوت الخبرة أحد الوسائل المهمة لاستثمار الموارد البشريّة المؤهلة والمتخصصة، والإمكانيات والقدرات المالية والمعرفية المتوفرة في الجامعة السعودية الإلكترونية، وتسخيرها لخدمة المجتمع بشكل عام، وذلك بإتاحة الفرصة لمنسوبي الجامعة السعودية الإلكترونية من أعضاء هيئة التدريس للاستفادة والإفادة من معارفهم وخبراتهم في معالجة قضايا المجتمع، والإسهام في تقديم خدمات استشارية وبحثية متميزة لكافة فئات المجتمع وفي كافة التخصصات والمجالات العلمية والأكاديمية والبحثية مقابل عوائد مالية مناسبة. أهدافها: تهدف بيوت الخبرة في الجامعة السعودية الإلكترونية إلى إثراء الخبرة، وتقديم خدمات استشارية وبحثية في مجالات اختصاصها بما يخدم كافة شرائح المجتمع، على النحو التالي: تقديم الخدمات العلمية والدراسات الاستشاراية والبحثية والعلمية المتميزة للمجتمع في كافة التخصصات والمجالات، وتعزيز تطوير مبدأ الشراكة بين الجامعة والمجتمع. إتاحة الفرصة لأعضاء هيئة التدريس بالجامعة لتقديم خدمات علمية واستشارية، والإسهام في بناء الاقتصاد المعرفي. توثيق ارتباط أعضاء هيئة التدريس بالجامعة السعودية الإلكترونية؛ من خلال إتاحة الفرصة، وتوفير الحوافز المالية للمتميزين منهم للإفادة والاستفادة من خلال أنشطة المعهد.
[١] تجب الإشارة إلى أنَّ الإمساك قد يكون عَرَضيًّا، يحدث ويزول خلال مدّة بسيطة نتيجة وجود عوامل معينة، وقد يكون مزمنًا ويستمرّ مدّةً طويلةً، وعلى اختلاف أسباب حدوثه توجد أنواع من الأطعمة قد تكون سببًا في حدوث الإمساك، وفي هذا المقال سنذكر مجموعة من أهم هذه الأطعمة. [١] 8 أطعمة تسبب الإمساك توجد مجموعة من الأطعمة التي قد تكون سببًا لحدوث الإمساك، منها ما يأتي: الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين يعاني البعض من الإمساك عند تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين الغلوتين ، كالقمح، والشعير، والجاودار، خاصّةً في حال المعاناة من مشكلة عدم تحمل الغلوتين، أو ما يُعرف بمرض سيلياك، وهو الاضطراب الذي يهاجم فيه الجهاز المناعي في الجسم أمعاء الشخص نفسه، ويسبِّب تلفها عند تناول الجلوتين. [٢] ولا يقتصر الأمر على هذا الاضطراب، فمن المُحتمل أنْ يؤثر تناول القمح في الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، أو حساسيَّة الغلوتين غير المُرتبطة بمرض سيلياك، ويؤدي ذلك إلى تفاعل الأمعاء مع القمح الذي تناوله الفرد، أو غيره من الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، لينجم عن ذلك الإصابة بالإمساك. أطعمة تسبب الإمساك وأخرى تساعد في منعه | صحيفة المواطن الإلكترونية. [٢] الحليب ومنتجات الألبان يعاني البعض من الإمساك عند تناول الحليب ومُشتقاتِه، ويعدّ الأطفال والرضَّع أكثر عرضةً لهذه المشكلة، وربما يُعزى ذلك إلى الحساسيَّة للبروتينات الموجودة في الحليب البقري، ففي دراسة حديثة أُجريت على مجموعة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-12 سنةً ويعانون من الإمساك المُزمن الذي يصاحب تناولهم حليب البقر مدّةً طويلةً استُبدِل الحليب البقري بعدها بحليب الصويا مدّةً زمنيَّةً معينةً، وقد وُجد أنَّ تسعة أطفال في الدراسة من أصل 13 طفلًا تراجعت لديهم أعراض الإمساك عند استبدال الحليب البقري.
الحليب ومشتقاته: حيث إنّها يمكن أن تسبّب الإمساك للرُّضَّع والأطفال الذين يُعانون من حساسية بروتين الحليب البقريّ، وفي دراسة حديثة أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 1-12 سنة ويُعانون من الإمساك المزمن، وُجِد أنّ حالتهم قد شهدت تحسّناً عند توقفهم عن شرب الحليب البقري واستخدامهم لحليب الصويا بدلًا منه، كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية:Lactose Intolerance) يمكن أن يصابوا بالإمساك عند تناول الحليب ومشتقاته. اللحوم الحمراء: فهي تحتوي كمية قليلة من الألياف، وكميّات عالية من الدهون ، ولذلك فإنّها تحتاج فترةً أطول ليهضمها الجسم، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالإمساك، ويُنصَح الأفراد الذين يُعانون من الإمساك بتناول الأغذية الغنيّة بالألياف والبروتينات مثل العدس والبازيلاء كبديل عن اللحوم الحمراء. الوجبات السريعة والمقليّة: إنّ تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المقليّة أو الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة مثل رقائق الشيبس، والشوكولاتة، والبوظة تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون، وكميات قليلة من الألياف، كما أنّ الوجبات السريعة والأطعمة المقلية تحتوي على كميات كبيرة من الملح، ممّا يُقلّل من محتوى البراز من الماء ويؤدّي إلى الإمساك.
على عكس الحبوب الكاملة، الدقيق الأبيض ليس لديه الألياف. هذه الأطعمة هي ثقيلة لانها تحتوى على النشا الشوكولاتة الشوكولاته تسبب الامساك خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). ويعتقد أن كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الشوكولاته يمكن أن تبطئ عملية الهضم. ويعتقد أن هذا يحدث من خلال تباطؤ او انكماش العضلات ، وبالتالي تباطؤ الأطعمة التى تتحرك من خلال الأمعاء. منتجات الألبان منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ، والآيس كريم، يمكن أن يسبب الكثير المشكلات التي تؤدي الى الإمساك. ويمكن أن يكون راجعا إلى الألبان نفسها أو مزيج من الأشياء الاخرى مع الالبان. ومع ذلك، فإن اللاكتوز في الحليب يمكن أن يسبب زيادة الغازات والانتفاخ الذي يمكن أن يجعل الشخص يشعر أسوأ من ذلك اذا كان الامساك يزداد سوءاً الوجبات السريعة البرجر والبطاطس المقلية تحتوى على نسبة عالية من الدهون، ومنخفضة في الألياف. 9 أطعمة تسبب الإمساك عند الأطفال الصغار. هذا يساهم في الإمساك. جنبا إلى جنب مع الوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة تحتوي على القليل من التغذية وعادة ما تحتوى على الكثير من الدهون. تحتوي على الكثير من الملح كذلك. أمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها تشمل الخبز ابيض، المعجنات، الوجبات الطعام المجمدة، الرقائق، النقانق.
البقوليات لن تصدق أن أفضل أنواع الملينات الطبيعية هي البقوليات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء، ومن هذه البقوليات العدس والفول البني والأخضر، لهذا احرص على تناول حساء العدس إن كنت مصاب بالإمساك. بذور الكتان والشيا تساعد بذور الكتان والشيا على التخلص من الإمساك، وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء، كما أن بذور الشيا تحتوي على مادة هلامية تتمدد داخل الجهاز الهضمي وتزيد من كمية السوائل في القناة الهضمية، مما يحرك الطعام بسهولة داخل الأمعاء. المكسرات الفول السوداني هو أحد أهم الملينات الطبيعية لاحتوائه على زيت الأوميجا3 الذي يرفع من عملية التمثيل الغذائي ويوزان بين الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية في الجسم، ومن العجيب أنه يستخدم كملين في أدوية الملينات ، وبهذا تناولك للفول السوداني يخلصك من الإمساك. المشروبات الدافئة الشمر واليانسون و الشاي الأخضر هي مشروبات مفيدة وتخلص الجسم من المواد المضادة للأكسدة ومن السموم، كما أنها ترفع من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتقلل من الانتفاخات وغازات البطن، وتساعد على التسكين من تهيج القولون العصبي والتخلص من آلام المعدة والبطن.
اقرأ أيضًا: حسام موافي يوضح أسباب الإمساك الاعتيادي.. إليك طرق الوقاية 4-منتجات الألبان تعتبر منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، صحية ومصادر رائعة للحصول على الكالسيوم والمعادن المهمة، لكن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم. ويسبب اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان أيضًا الانتفاخ والغازات، لذا يمكن استبدال حليب الأبقار عند الإصابة بالإمساك، خاصة عند الأطفال. 5-القمح يعاني الشخص الذي يجد دائمًا صعوبة وبطء في عملية الهضم من حالات متكررة من الإمساك عند تناول القمح باعتباره من منتجات الجلوتين التي تسبب مشكلة في حركة الأمعاء، خاصة لدى المصابين بالاضطرابات الهضمية.
الخضراوات: خاصة الفاصوليا لأنها غنية بالألياف. المكسرات والبقوليات: خاصة اللوز والحمص، إذا لم تكوني تعانين من أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات. الحبوب الكاملة: الشوفان، الشعير، الأرز البني، القمح، الذرة. الماء: الإكثار من الماء، إذ إن تناول الألياف دون تناول قدر كافٍ من الماء قد لا يفيد. الزبادي: إذ يحتوي على البروبيوتيكس Probiotics، وهي بكتيريا مفيدة تساعد على إخلاء الأمعاء، أما البريبوتيكس Prebiotics فهي بكتيريا تساعد على خلق بيئة جيدة للبروبيوتيكس لتؤدي عملها، وهي توجد بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والموز والبصل والعسل والتين المجفف والقرع والبطاطا وبذور السمسم. مغلي النعناع: مغلي النعناع من أكثر الأعشاب التي تُستخدم في علاج مشكلات الهضم، وتحتوي على عديد من الأدوية التي تحسن أداء الجهاز الهضمي على مستخلص النعناع، إذ يساعد التأثير المهدئ للنعناع على بسط عضلات المعدة، ما يقلل من الشعور بالتقلصات، ويساعد على التخلص من الغازات والإمساك، فقط تناولي مغلي النعناع مع العسل بانتظام، وستلاحظين تحسن في الهضم والإخراج. مغلي الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلص من الغثيان، وعلاج سوء الهضم وتهدئة المعدة، وتحسين حركة الأمعاء، فضعي شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي، وأضيفي العسل حسب الرغبة، وتناوليه مرة يوميًا بعد الوجبات، خاصةً الأطعمة الدسمة، ومرتين يوميًا في حالات الإمساك المزمن.
وبناء عليه يفضل استهلاك الموز الناضج تماماً، وينصح بتناول الموز في حالات الإصابة بالإسهال. الجزر المطبوخ الجزر المطبوخ يسبب الإمساك، لأنه يعمل على إبطاء العبور المعوي، وبناء عليه ينصح بتناول الجزر المطبوخ في حالات الإصابة بالإسهال. فضلا على أنه من الأفضل تناول الجزر النيئ الغني بالألياف. Soltana 54339 المقالات 0 التعليقات